Тёмный

Как убрать вдовий горбик? Упражнения и массаж от холки на шее. Профилактика плохого кровообращения 

Бубновский
Подписаться 1,8 млн
Просмотров 314 тыс.
50% 1

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
В этом видео я расскажу вам, как убрать холку на шее, или по-другому - вдовий горбик. Холка на шее у мужчин и женщин не только портит фигуру, но и негативно сказывается на работе системы кровообращения. То есть лечение этого дефекта - еще и профилактика здоровья сосудов.
В данном ролике я расскажу вам, почему появляется вдовий горб. Смотрите видео до конца: я покажу, какие простые упражнения от холки на шее может выполнять человек с любой физической подготовкой, объясню, какой массаж эффективен при борьбе с холкой.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как убрать вдовий горбик?
0:25 Как появляется "Вдовий горбик"?
1:17 Чем опасна холка?
1:55 Растяжение шейного отдела
3:40 Отжимания
4:40 Массаж
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky/?...
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ www.xn--e1aebcgt5a.xn--p1ai/?
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения

Опубликовано:

 

13 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 394   
@user-pd1yi3vh8t
@user-pd1yi3vh8t Год назад
Дорогой, Сергей Михайлович, огромное спасибо, за такие упражнения, к сожалению не делаем в центре такое, очень жаль, буду делать дома. Какой же вы молодец, дай Бог здоровья на многая лета, учите нас, мы всегда мы вам благодарна.
@allaalla1114
@allaalla1114 Год назад
Спасибо большое, дорогой наш доктор Сергей Михайлович!
@user-pl1ww4hb8j
@user-pl1ww4hb8j Год назад
Сергей Михайлович благодарю за классное видео! Обязательно буду выполнять данные упражнения!!!
@user-wm8kj6wd7p
@user-wm8kj6wd7p Год назад
Благодарю! Необычные упражнения, но действенные!
@user-dv8sw9hl4d
@user-dv8sw9hl4d Год назад
Советы и упражнения полезны- не то слово! Крайне важны и нужны! Благодарю Вас за заботу о нашем здоровье!
@baxtyorrajabov
@baxtyorrajabov Год назад
@@BubnovskySM is a
@user-og8ly6ym2r
@user-og8ly6ym2r Год назад
Добрый день! Спасибо за видео и информацию! Здоровья вам и удачи!
@user-tj6to7ho8w
@user-tj6to7ho8w Год назад
Спасибо Вам огромное здоровья Вам ❤️
@valentinab529
@valentinab529 Год назад
Thank you dear Сергей Михйлович, я уже делаю несколько лет упражнения (3утром ) и обливаюсь холодной водой утром после этого , очень помогает! Мне 75 лет. Живу в Австралии. Позвоночник болел все детство и молодость а сейчас перестал,!!! Валентина Билоган
@user-ec1qw8bl4h
@user-ec1qw8bl4h Год назад
Спасибо, Ваши советы всегда полезны. 🙏💕
@user-st5lz3cw5n
@user-st5lz3cw5n Год назад
Сергей Михайлович, огромное спасибо за Ваш труд! Благодаря занятиям по Вашей методике у меня ушёл лишний жир со спины и холки нет, перестала болеть голова, это действительно работает 👍👍👍
@user-ss6hm1ko3s
@user-ss6hm1ko3s Год назад
⁰👍
@valentinneufeld7301
@valentinneufeld7301 Год назад
@@BubnovskySM Сергей Михайлович, при развитой Глаукоме такие упражнения можно делать?
@user-qn8xi3dx4j
@user-qn8xi3dx4j Год назад
сколько месяцев ушло на устранение холки ?
@user-jk9mq1ox6t
@user-jk9mq1ox6t 11 месяцев назад
А возраст у вас какой? Мне 65.
@user-lr9fg6mi4r
@user-lr9fg6mi4r 8 месяцев назад
🔥👍🙏♥️♥️♥️
@user-iq7iy6lz4p
@user-iq7iy6lz4p Год назад
ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!!! ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО 😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@rimmazamanova3574
@rimmazamanova3574 Год назад
Всегда блгодарна, за ваши эффективные,методы они хорошо работают,если не лениться.Огромное Вам СПАСИБО.
@user-cf6nk2et7r
@user-cf6nk2et7r Год назад
Огромное спасибо доктору!
@user-ll2xt6dg1m
@user-ll2xt6dg1m Год назад
Благодарю 🙏. С нетерпением ждём Ваши видео.
@tamaraantochenko6500
@tamaraantochenko6500 Год назад
Отличные упражнения!
@user-on4bi3tr8m
@user-on4bi3tr8m Год назад
Благодарю Вас! Низкий поклон за ваш труд!
@user-bh4so9co5v
@user-bh4so9co5v Год назад
Бубновский,спасибо вам за ваши советы,которые ненапрасны,а очень полезны. С Новым годом!
@user-bj2zt6lu5m
@user-bj2zt6lu5m Год назад
Спасибо большое Сергей Михайлович
@user-pg9kl1bb3s
@user-pg9kl1bb3s Год назад
Большое спасибо дорогой и любимый Доктор! Точно нужно делать !!!
@user-ox6ej1kt9e
@user-ox6ej1kt9e Год назад
Благодарю. Очень актуально.
@user-gm5bq8yk3u
@user-gm5bq8yk3u Год назад
Спасибо, доктор Бубновский!!! Огромное!!!
@user-ke4jd2ou6q
@user-ke4jd2ou6q Год назад
Спасибо! Очень полезно!
@yabloko10
@yabloko10 Год назад
Благодарю!!! ЧУДО!!!
@user-jj9ve9qo4m
@user-jj9ve9qo4m Год назад
Спасибо,отличные упражнения, Сергей Михайлович !
@Itzz_Lea697
@Itzz_Lea697 Год назад
Спасибо за очень полезную информацию и упражнения. 💞
@user-og4yi4kq1z
@user-og4yi4kq1z Год назад
Огромная благодарность!🙏🏻😍
@user-gg2ci4ed7z
@user-gg2ci4ed7z 7 месяцев назад
Благодарю, доктор 🙏
@BubnovskySM
@BubnovskySM 7 месяцев назад
Доброе утро! Спасибо за отзыв.
@user-kb4wk6ez8p
@user-kb4wk6ez8p 7 месяцев назад
Спасибо, доктор!
@BubnovskySM
@BubnovskySM 7 месяцев назад
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
@tenchin2628
@tenchin2628 Год назад
Благодарю доктор ! 🙏❤️
@user-xw1uy4bx8h
@user-xw1uy4bx8h Год назад
Самый лучший доктор!!!! Вы спасли мне жизнь!!!Здоровья вам и вашей семье, процветания!!!!!
@user-dc8hm9vd2z
@user-dc8hm9vd2z Год назад
Большое спасибо за такие четкие, классные, разработанные для верхне-плечевого пояса упражнения.
@user-uw1mt4lx1z
@user-uw1mt4lx1z Год назад
Благодарю, за ваш труд ! Вы несёте всем здоровье! Низкий Вам поклон,Сергей Михайлович!
@user-fx5vz5ju5i
@user-fx5vz5ju5i Год назад
С Наступившим новогодом Вас! Очень хорошо, что упражнения несложные, хотя, предполагаю, отжимание для моих слабых рук будут проблемны... Но грех не попробовать, спасибо!
@user-kg5iv3xl8m
@user-kg5iv3xl8m Год назад
ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОКТОР!!!! НУ КАЖДЫЙ РАЗ СМОТРЮ И БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОДСКАЗКИ!!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!
@user-mf3cy2rq6b
@user-mf3cy2rq6b Год назад
Спасибо большое!
@user-ix2jb2yw2c
@user-ix2jb2yw2c Год назад
Благодарю вас. Спасибо вам огромное!!!
@user-on5vx2nt6h
@user-on5vx2nt6h Год назад
БлагоДарим!!!❤
@user-xn6vs7gr6b
@user-xn6vs7gr6b Год назад
Благодарю за упражнения! Буду делать! Спасибо! Здоровья Вам и близким!
@razdva4769
@razdva4769 Год назад
Давно искала про холку , ,спасибо Вам!
@user-er3hf3ix1b
@user-er3hf3ix1b Год назад
Всегда подозревала, что мои головные боли от холки, но никто не подтверждал мне этого(имею в виду медиков). Большое спасибо Вам за объяснения и советы!
@user-ys4dt9sf5n
@user-ys4dt9sf5n Год назад
Благодарю!!! Как всегда лайк!!! С Рождеством Христовым!!! Всем мира и любви!!!
@user-ys4dt9sf5n
@user-ys4dt9sf5n Год назад
@@BubnovskySM Сергей Михайлович, подскажите, пожалуйста, какой мяч покупать? Они по номерам!
@Natali_Fox
@Natali_Fox Год назад
Благодарю! Будем бороться с холкой!
@Olga-qv2lf
@Olga-qv2lf Год назад
Какие результаты? Реально ли избавиться от холки упражнениями?
@Natali_Fox
@Natali_Fox Год назад
@@Olga-qv2lf лентяйка я, ещё не проверила, хотя холка большая, тянуть нельзя
@Olga-qv2lf
@Olga-qv2lf Год назад
@@Natali_Fox попробуйте, ощущения приятные,но будет ли результат?Я пока не вижу(4 дня занимаюсь😆),сутулая со школы, очень трудно себя переучивать.
@user-ge2jl2cd1j
@user-ge2jl2cd1j 8 месяцев назад
Доктор большое спасибо!
@BubnovskySM
@BubnovskySM 8 месяцев назад
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
@user-sz5vo9gc2k
@user-sz5vo9gc2k Год назад
Благодарю 🙏 будем делать. Совет бесценный 👍👍👍
@user-hn5ni2is1q
@user-hn5ni2is1q Год назад
Огромное спасибо за видео,за заботу.Лайк.
@elenaerisova9459
@elenaerisova9459 Год назад
Большое спасибо
@user-qk5ce4jy8n
@user-qk5ce4jy8n Год назад
Спасибо большое за видео
@user-kw4ru4xn8j
@user-kw4ru4xn8j Месяц назад
Все эти упражнения не помогли. Месяца 2 занималась😢 Но! Всего десять сеансов массажа задней поверхности шеи и воротниковой зоны убрали мою холку. Но массаж настоящий! Не просто поглаживание, а хороший качественный массаж! Мне делал его спортивный тренер.
@user-zd8ll7pz8q
@user-zd8ll7pz8q Месяц назад
Спасибо!
@marinamovsesyan2078
@marinamovsesyan2078 16 дней назад
Совсем не помоглр?
@galinavasilyeva1873
@galinavasilyeva1873 Год назад
Спасибо большое! Вы предложили выход из финансового положения, как раз думала над поиском массажиста. Очень вовремя ваше видео попалось.
@user-wl9fu5yg1n
@user-wl9fu5yg1n Год назад
Благодарю доктор,надо бороться с холкой.
@user-hp3ut4vp5f
@user-hp3ut4vp5f Год назад
БЛАГОДАРЮ ДОКТОР!!!!
@user-xx1gq3of4x
@user-xx1gq3of4x Год назад
Благодарю, благодарю, благодарю!!! 🥰
@user-lh3iz5uc7q
@user-lh3iz5uc7q 10 месяцев назад
Сергей Михайлович, сколько у вас полезных упражнений для поддержания здоровья! Как я вам благодарна!
@BubnovskySM
@BubnovskySM 10 месяцев назад
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
@user-jm9sb2bz1v
@user-jm9sb2bz1v 11 месяцев назад
Вы- лучший врач! Дай Бог Вам здоровья и много лета! ❤❤❤
@BubnovskySM
@BubnovskySM 11 месяцев назад
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@user-jm9sb2bz1v
@user-jm9sb2bz1v 11 месяцев назад
Сергей Михайлович огромное Вам спасибо!Здоровья Вам!❤❤❤
@BubnovskySM
@BubnovskySM 11 месяцев назад
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
@user-yg5gs2kz3h
@user-yg5gs2kz3h Год назад
Дякуємо, пане лікаре!
@nellidavtyan6069
@nellidavtyan6069 Год назад
Огромное спасибо вам
@user-ir8nn2nc3j
@user-ir8nn2nc3j Год назад
Очень хорошие упражнения !!!! Спасибо Сергей Михайлович !!! Занимаюсь в центре Бубновского , но , именно такие секретики с мячом и валиком не исполняла еще . Попробую , думаю , эффектно.
@lianasordia77
@lianasordia77 8 месяцев назад
Благодарю!!!Очень к стати!👍👍👍
@BubnovskySM
@BubnovskySM 8 месяцев назад
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
@user-pg8ue5gf7p
@user-pg8ue5gf7p Год назад
Спасибо за ваш труд
@user-fy8ft7jk3f
@user-fy8ft7jk3f Год назад
Спасибо дорогой человек! Храни таких людей бог!
@user-fy8ft7jk3f
@user-fy8ft7jk3f Год назад
@@BubnovskySM я сейчас лечусь у вашего ученика! И вроде 👍👍👍
@olgasmatishertyui1842
@olgasmatishertyui1842 Год назад
Спасибо!
@user-fh4fi8ey8w
@user-fh4fi8ey8w Год назад
Большое спасибо за показ упражнений от избавления холки! Буду работать над собой!
@user-lr6yq7np5y
@user-lr6yq7np5y Год назад
Что
@user-lr6yq7np5y
@user-lr6yq7np5y Год назад
Что у всех есть валики,лавки,попроще нельзя,,,
@sabinaagalarova831
@sabinaagalarova831 Год назад
​@@user-lr6yq7np5yтак идите в зал там много есть все ,когда людей нет я делаю
@user-fm6fu4pc2q
@user-fm6fu4pc2q Год назад
Спасибо!!!
@ALLAYA1205
@ALLAYA1205 2 месяца назад
Благодарю вас! Очень эффективные и понятные упражнения!
@BubnovskySM
@BubnovskySM 2 месяца назад
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
@olyva8682
@olyva8682 Год назад
Огромное спасибо. Буду пробовать! Вот уж не думала, что при моей комплекции появится холка, но она пришла((. Видимо она способствует этим неприятным головокружениям, помимо остального.
@user-qh2lx6tm3s
@user-qh2lx6tm3s 11 месяцев назад
Супер. Спасибо. 🎉🎉🎉
@BubnovskySM
@BubnovskySM 11 месяцев назад
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
@valentinasokolovskaya4973
@valentinasokolovskaya4973 11 месяцев назад
Огромное спасибо за ваши советы
@BubnovskySM
@BubnovskySM 11 месяцев назад
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@user-dv1ih8ul6f
@user-dv1ih8ul6f Год назад
Супер!
@user-tv5qd5tb1m
@user-tv5qd5tb1m 5 месяцев назад
Спасибо за информацию 😁
@BubnovskySM
@BubnovskySM 5 месяцев назад
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
@user-xj9vj8ow2v
@user-xj9vj8ow2v Год назад
Спасибо.
@user-jm9sb2bz1v
@user-jm9sb2bz1v 11 месяцев назад
Спасибо большое за эти упражненмяделай 👍👍👍!
@BubnovskySM
@BubnovskySM 11 месяцев назад
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@user-cj1mh5ws9q
@user-cj1mh5ws9q 11 месяцев назад
Спасибо большое за чудесный комплекс
@BubnovskySM
@BubnovskySM 11 месяцев назад
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
@user-sm2mh1nk2e
@user-sm2mh1nk2e 10 месяцев назад
У меня холка растет не по дням а по часам 🙈 Хожу уже несколько лет на занятия « Бубновского» но нет эффекта именно с холкой. Мне кажется она меня уже задушит. Делать липосакци??? Уже крик души
@user-nw5iw7mz1e
@user-nw5iw7mz1e 7 месяцев назад
Не я ли это написала, подписываюсь под каждым словом. Душит просто, кг два.
@user-nw5iw7mz1e
@user-nw5iw7mz1e 7 месяцев назад
Липосакция?! Скажите помогла ли кому такая методика.
@iulchitaydiy8252
@iulchitaydiy8252 Год назад
Отличные упражнения хорошо что я нашла вас! Спасибо!!!❤
@user-rl7wd5ds6i
@user-rl7wd5ds6i Год назад
СПАСИБО!❤
@user-ru7eq1mi8m
@user-ru7eq1mi8m Год назад
Благодарю🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@marianna4272
@marianna4272 Год назад
Благодарю 🙏🙏🙏💖💖 Тысячу лайков 👍👍👍👍👍
@androidandroid5710
@androidandroid5710 Год назад
Благодарю Вас с Новым Годом прошедшим счястья здоровья удачи и главное благодарю за Ваши диагностики и умение передать нам как себе помочь
@user-cf1fm3ue5b
@user-cf1fm3ue5b 3 месяца назад
Благодарю вас, доктор, за то, что вы есть!!!
@BubnovskySM
@BubnovskySM 3 месяца назад
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
@user-hf4il8jb3j
@user-hf4il8jb3j 8 месяцев назад
Спасибо огромное🙏👍💋💋🏝️🏞️🌏
@BubnovskySM
@BubnovskySM 8 месяцев назад
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
@user-hs2if5wh2x
@user-hs2if5wh2x Год назад
Спасибо большое за упражнения,буду делать,а то болеть холка стала
@user-sf7ji8yk1i
@user-sf7ji8yk1i 9 месяцев назад
Спасибо вам❤❤❤
@BubnovskySM
@BubnovskySM 9 месяцев назад
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
@user-be1xk5wf8c
@user-be1xk5wf8c Год назад
спасибо, спасибо , спасибо и низкий поклон! Пожалуйста будет здоровы и живите долго!Уважаю,восхищаюсь люблю!
@margaritalapchenko9924
@margaritalapchenko9924 Год назад
Спасибо Сергей Михайлович, прекрасные упражнения! Уже пробовала 2 упражнения, они реально работают . Теперь осталось купить баскетбольный мяч для массажа. Вы наш спаситель.😊
@user-qn8xi3dx4j
@user-qn8xi3dx4j Год назад
прошло 3 мес - мяч купили ? - -холка исчезла ?
@user-vt5vq8eu3v
@user-vt5vq8eu3v Год назад
Здравствуйте, ваши советы всегда нужны и полезны, спасибо большое!!!!
@marinamakarova4489
@marinamakarova4489 11 месяцев назад
Отжимания между скамьями. Голова не должна быть закинута назад: так пережимаются позвоночные артерии. Шея и позвоночник должны быть одной прямой линией.
@user-in9bv2we6l
@user-in9bv2we6l 4 месяца назад
Спасибо большое
@BubnovskySM
@BubnovskySM 4 месяца назад
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
@DamirZdravoMir
@DamirZdravoMir Год назад
Благодарю
@user-ok5ci7mr7b
@user-ok5ci7mr7b Год назад
❤️👍 Обязательно буду делать и подружкам разошлю. СПАСИБО !
@user-ok5ci7mr7b
@user-ok5ci7mr7b Год назад
@@BubnovskySM ❤️
@melissamaxito3990
@melissamaxito3990 11 месяцев назад
Будьте осторожны с выполнением - это шея! Я, сделала, что-то сдвинула в шее, теперь голову поворачивать не могу. Странно, что об этом не предупредили!
@user-wu7zj4ge8y
@user-wu7zj4ge8y 7 месяцев назад
огромное спасибо за упражнения, вопрос: какого размера мяч? есть номер 3, 7...
@anadonescu7068
@anadonescu7068 2 месяца назад
Спасибо большое доктор
@BubnovskySM
@BubnovskySM 2 месяца назад
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
@user-xw1zv5dw1i
@user-xw1zv5dw1i Год назад
Благодарю .⚘⚘⚘ Двигаюсь благодаря вашим тренажёрам уже больше десяти лет . Дали надежду тогда-- сейчас веру в свои силы . Во благо благ вам .
@mectb_za_jekamixxmix6756
@mectb_za_jekamixxmix6756 Год назад
Людмила, вы на тренажёре дома занимаетесь? Спасибо!
@user-xw1zv5dw1i
@user-xw1zv5dw1i Год назад
@@mectb_za_jekamixxmix6756 нет . Только по бубновскому в спец.зале. Г Лениногорск./ Нет возможности
@mectb_za_jekamixxmix6756
@mectb_za_jekamixxmix6756 Год назад
@@user-xw1zv5dw1i Спасибо!
@user-hx1cj2zc1w
@user-hx1cj2zc1w Месяц назад
Благодарю из Алматы❤
@BubnovskySM
@BubnovskySM Месяц назад
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
@user-hp8nq4kg7t
@user-hp8nq4kg7t Год назад
Спасибо, Сергей Михайлович, за очень полезное видео. Я тоже начало делать эти упражнения. Только с мячом проблемы - резко закружилась голова и подташнивало. Мне стоит делать дальше? Благодарю.
@user-fm6fu4pc2q
@user-fm6fu4pc2q 10 месяцев назад
Благодарю!!!
@BubnovskySM
@BubnovskySM 10 месяцев назад
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
@user-po3fp6ph7j
@user-po3fp6ph7j Год назад
Уважаемый Сергей Михайлович покажите пожалуйста упражнения при шейном , грудном , поясничном остеохондрозе
@user-sq3bx1ot9n
@user-sq3bx1ot9n 7 месяцев назад
Сергей Михайлович, какого диаметра можно использовать мяч для выполнения последнего упражнения?
@user-pz8eu3vi4g
@user-pz8eu3vi4g 21 день назад
Спасибо за помощь в глубинке врачи только и кивают на ютуб если хотите все упражнения огромное спасибо за Ваш труд
@BubnovskySM
@BubnovskySM 21 день назад
Доброе утро! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
@user-ep5zm8uj6t
@user-ep5zm8uj6t 2 месяца назад
Спасибо🙏👍
@BubnovskySM
@BubnovskySM 2 месяца назад
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
@user-ml2fm7jk8z
@user-ml2fm7jk8z Год назад
Спасибо большое за упражнения! Хотелось бы узнать, можно ли мячик заменить на МФР ролик?
Далее