Тёмный

3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик. 

Клиника Доктора Длина
Подписаться 1,8 млн
Просмотров 2,9 млн
50% 1

🌿Школа здоровья и долголетия доктора Длина в Телеграм ➡ t.me/Dr_Dlin
▫ 👨‍⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?...
У вас растет вдовий горбик? Не знаете, как убрать холку на шее? В этом видео я покажу упражнения от холки на шее. Эти три эффективных упражнения от холки помогут уменьшить жировые отложения в области седьмого шейного позвонка и улучшить осанку. Выполняйте эти упражнения от холки регулярно, лучше каждый день. И уже через неделю вы почувствуете первые результаты.
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
0:00 Как убрать холку
0:24 Почему появляется вдовий горбик, или холка на шее
1:21 Упражнение № 1
5:58 Упражнение № 2
7:01 Упражнение № 3
#доктордлин #холка #вдовийгорб #упражнениядляшеи #шея #позвоночник #здоровье #спина
Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.
Специализация нашего центра - это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.
Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

Опубликовано:

 

13 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,9 тыс.   
@user-fs1xj7go6j
@user-fs1xj7go6j Год назад
Надо было взять в качестве демонстратора упражнений не девушку с идеальной фигурой, а тетеньку с вдовьим горбиком.
@user-bo7cx5zm9v
@user-bo7cx5zm9v Год назад
Точно
@thelasthope5744
@thelasthope5744 Год назад
Это большая проблема подобных видео. Я не нашел ни одного где бы показывали реальные изменения
@svetlanak1763
@svetlanak1763 Год назад
Вот именно !!!
@thelasthope5744
@thelasthope5744 Год назад
@@svetlanak1763 я постараюсь заснять свой прогресс, фото ДО уже заснял. Осталось только после. Настроен серьезно. Делаю разные упражнения несколько месяцев регулярно, но результата нет, по крайней мере я его не вижу, у меня сильный кифоз, больше 50% и шея "ботана". Если будут изменения, то выложу видео
@katifagor8746
@katifagor8746 Год назад
@@thelasthope5744 вам нужно к остеопату сначала! А потом упражнения и на валике лежать. И будет супер
@YKDI-ku5kg
@YKDI-ku5kg 6 месяцев назад
Друзья, здравствуйте! Редко пишу комментарии, но считаю, что на этот комплекс должны обратить внимание как можно больше людей страдающих от холки. Упражнения действительно работают очень эффективно. Делал около 2-3недель от одного до 2х раз в день. Появились существенные визуальные улучшения. Внешне почти полностью исправилось. Продолжаю делать! Доктору Длину и его красивым моделям искренняя благодарность за очень качественный, ёмкий, полезный и действующий ролик! Спасибо за правильное дело! Всем Здоровья!
@user-rr5og9mf6b
@user-rr5og9mf6b 3 месяца назад
Охохох!
@YKDI-ku5kg
@YKDI-ku5kg 2 месяца назад
@@someoneelse19977Здравствуйте! Сложно сказать про ощущения конкретно от этих упражнений. Дело в том, что как это у нас заведено, я в один момент резко изменил образ жизни. Отказался от вредных привычек, зарядки, тренеровки, питание более-менее сбалансированное, плюс прием БАДов всяких. В целом, это конечно, дало все эффект и самоощущение очень хорошие. Ну и часть всего этого данные упражнения. Могу одно точно повторить - упражнения эффективные.
@user-zb8qe5fe4z
@user-zb8qe5fe4z 2 месяца назад
​@@someoneelse19977попробуйте и узнаете. Даже после первого раза почувствуете разницу, только голову аккуратно запрокидывайте а то может кружиться или возникнут боли в шее.
@user-ti8mk7jh9u
@user-ti8mk7jh9u Месяц назад
Спасибо за ваш опыт озвученный!
@lofeeone91
@lofeeone91 Месяц назад
у вас холка ушла? или все еще осталась?
@vinograd361
@vinograd361 3 месяца назад
Пять месяцев назад первый раз сделала этот комплекс. Мне 53. На сегодняшний день почти ничего не осталось. Ещё добавляла массажную электроподушку. Проминала зону лопаток, шеи, плеч, грудной клетки. Спасибо огромное, это работает. Не верила, честно признаюсь.
@user-eg4zg4by3n
@user-eg4zg4by3n 5 месяцев назад
Это просто бомба ! После первого упражнения осанка сама меня держит , так сказать я даже не сутулюсь , чувствуется результат с первой тренировки , буду делать каждый день в течение месяца , залайкайте
@dricxx4545
@dricxx4545 5 месяцев назад
Как результат?
@user-eg4zg4by3n
@user-eg4zg4by3n 5 месяцев назад
Неделю поделала , а сейчас забросила , не могу взять себя в руки никак ( , сейчас же начну делать все таки
@user-eg4zg4by3n
@user-eg4zg4by3n 5 месяцев назад
Результат есть , с первых тренировок чувствую как кровь разгоняется , супер , мне нравится
@dricxx4545
@dricxx4545 5 месяцев назад
@@user-eg4zg4by3n я тоже только что попробовала, и уже реально есть результат 🥳
@dinajoy9019
@dinajoy9019 3 месяца назад
​@@user-eg4zg4by3nушёл?какm
@elenaagapova6528
@elenaagapova6528 Год назад
После упражнений спина просто не захотела скругляться в сутулость. Благодарю!
@user-oq3hk8pm3i
@user-oq3hk8pm3i Год назад
Точно!!!!
@user-px3xl3jv2f
@user-px3xl3jv2f 11 месяцев назад
@@user-oq3hk8pm3i .
@user-yb3cw1gx9q
@user-yb3cw1gx9q Год назад
Зашла через неделю поблагодарить вас ...в прошлый понедельник я попала на ваше видео и в тот же день начала делать упражнения ..холка у меня давняя ей уже лет 10 и огромная...была ...я поражена результатом , всего за неделю она уменьшилась в 2 раза ..правда занималась я дважды в день ...мне почти 47 лет ...спасибо огромное, я много всего перепробовала , но лучше ваших упражнений до сих.пор ничего не нашла ...с меня подписка и огромный лайк ...всего вам наилучшего , уважаемый доктор
@user-do6co8pe3l
@user-do6co8pe3l Год назад
Мне тоже 47 и у меня ужас ужасный. Буду надеяться, что и мне поможет
@user-yb3cw1gx9q
@user-yb3cw1gx9q Год назад
@@user-do6co8pe3lя занимаюсь уже больше 3 недель ...очень довольна ..холка еще есть ..видимо сразу легко сходила , а старый жир сходит медленнее ..но сходит, уже и близкие замечают ..что заметила..улучшилась память, способность аонцентрироваться и спина стала ровнее и сильнее ..могу долго сидеть с прямой спиной , не горбиться ..буду продолжать заниматься двпжды в день до полного исчезновения холки ..и после буду для профилактики, но уже 1 раз в день ..кстати прочитала , что медовая лепешка хорошо жир на холке убирает..вот купила на пасеке мед сегодня , ржаная мука есть, буду на ночь себе делать ..попробую и это ..удачи вам , всего доброго
@user-do6co8pe3l
@user-do6co8pe3l Год назад
@@user-yb3cw1gx9q Спасибо огромное!!! Думаю, у нас всё получится, главное не давать себе слабинку, когда захочется пропустить занятие.☺️🙋🤗
@AegisMusicX
@AegisMusicX Год назад
@@user-yb3cw1gx9q Здравствуйте, ну как у, вас, обстоят дела?Пропала ли уже холка, или просто уже почти не чувствуете её?Очень интересно узнать. Так как у самого холка появилась год назад, хочу попробовать исправить.
@user-yb3cw1gx9q
@user-yb3cw1gx9q Год назад
@@AegisMusicX здравствуйте...занимаюсь уже 6 недель...холка еще есть, но у меня и была огромная она изначально..стала в разы меньше и мягенькая...а была как цемент..уже не чувствую того напряжения в спине как раньше при этих упражнениях..поэтому уже пару дне как начала их делать с 1кг гантельками ..посмотрим как дела пойдут..я не сдаюсь))...но спина стала сильнее и ровнее намного
@Siren487
@Siren487 Год назад
Я сейчас заплачу 😢 я сделала эти упражнения, у меня реально наступило облегчение и расслабление в затылочном отделе. Также я почувствовала работу мышц в районе грудного отдела. Спасибо вам огромное за видео!!
@Alya_505
@Alya_505 Год назад
Попробую,проблема есть!
@user-xf2mh5uc2d
@user-xf2mh5uc2d Год назад
боже, да займитесь любым спортом хотя бы пару раз в неделю + жрать перестаньте и плакать не придется. Как вас всех легко развести на отсутствии элементарных знаний о своем теле, магия)
@Siren487
@Siren487 Год назад
@@user-xf2mh5uc2d я занимаюсь спортом 4 раза в неделю: акробатикой на воздушном кольце. Это спорт на все группы мышц, там есть и силовые, и кардио, и растяжки. И вешу 60 кг при росте 171 см. Вы очень некультурный и злобный, займитесь чем-то полезным, вместе того, чтобы людям гадости в сети писать.
@user-xw4gn7mw7h
@user-xw4gn7mw7h Год назад
делала эти упражнения почти год.Холка как была так и осталась...
@Tatka_Vasileva
@Tatka_Vasileva 11 месяцев назад
Мне моментально эти упражнения сняли головную боль. Очень хороший комплекс.
@MrMateus1968
@MrMateus1968 8 месяцев назад
Спасибо! Единственное видео, которое смотрела от начала до конца. Грамотная речь, визуализация, информативность - профессионально.
@alenabystrakova5057
@alenabystrakova5057 8 месяцев назад
Благодарю за работающие упражнения. Делаю. Девушка очень красивая - естественная в своем теле, в глазах нежность и тепло.
@bakulina007
@bakulina007 Год назад
Первое упражнения 1:22 Второе упражнение 6:00 Третье упражнение 7:02
@user-tb9we9bq8y
@user-tb9we9bq8y Год назад
Спасибо за тайм коды.
@user-vz9px2dh1j
@user-vz9px2dh1j Год назад
Спасибо, время экономит
@user-iw3ux6kw4k
@user-iw3ux6kw4k Год назад
Спасибо🙏💕 добрый человек
@user-oy6ye3sr1r
@user-oy6ye3sr1r Год назад
🙏 спасибо
@user-eo6lv2fl4k
@user-eo6lv2fl4k Год назад
Я думала сначала, что первое упражнение - это и есть все три.
@user-ul7ur2op3q
@user-ul7ur2op3q 9 месяцев назад
Благодаря вашим упражнениям люди избавиться от холок. Спасибо за Ваш труд и любовь к людям❤!
@olga_dubai
@olga_dubai 8 месяцев назад
Шикарно! Благодарю! Всех вам благ🙏
@yasmingulai9353
@yasmingulai9353 Год назад
У меня уже во время упражнения стало расслабляться спина, почувствовала правильное положение. Самое лучшее упражнение на сведение лопаток, которое я встречала.
@sunsunshine1958
@sunsunshine1958 Год назад
Дааа
@user-ou1yg3tt1c
@user-ou1yg3tt1c Год назад
Максим Половинко убирает это на раз)) а тут тренироваться надо
@user-wt1ec4ni2q
@user-wt1ec4ni2q Год назад
Самовнушение у пожилых особенно, очень высоко.
@user-fm7gf7jn8e
@user-fm7gf7jn8e Год назад
Вы наверное ещё молоденькая , а я вот боюсь делать второе упражнение , мне 67
@user-gm9zf2pf5j
@user-gm9zf2pf5j Год назад
@@user-wt1ec4ni2q Я которому и 18 нет но как спина расслабилась
@annann7292
@annann7292 Год назад
Миллионное спасибо, доктор! ❤
@yuliyaperepelizza3290
@yuliyaperepelizza3290 10 месяцев назад
Огромная благодарность за упражнения!!!
@user-cb6vx4rr5c
@user-cb6vx4rr5c 8 месяцев назад
спасибо , доктор, что сеете доброе, разумное, вечное.
@user-hv4lp1ck9l
@user-hv4lp1ck9l Год назад
Улучшение с первых движений, очень ощутимо даже без повторов, расслабляет великолепно! Благодарю Доктора! Всё гениально просто!
@fofkinalubof26
@fofkinalubof26 9 месяцев назад
Вообще кайф прям после упражнения 🔥👍👍👍😅
@user-ux2qd9tb1d
@user-ux2qd9tb1d 3 месяца назад
У меня есть небольшая холка, и все свои 32 года я сутулая. Сделала сейчас этот комплекс, чувствую тепло в области шеи и между лопаток. И сразу после заметила, что держу спину ровно. Плечи больше не падают вперёд. Буду выполнять каждый день, благодарю за эти замечательные упражнения!
@user-br7iw7ln6b
@user-br7iw7ln6b 7 месяцев назад
Благодарю, очень ценно и актуально. ❤
@irinalapina7060
@irinalapina7060 9 месяцев назад
Отличный комплекс упражнений! Спасибо.
@user-bj1yc2ry9f
@user-bj1yc2ry9f 8 месяцев назад
Спасибо огромное за такие прекрасные упражнения! Стало гораздо легче с первого занятия.
@user-wy7ci8jf5f
@user-wy7ci8jf5f 7 месяцев назад
Спасибо за великолепные упражнения!❤
@lianasordia77
@lianasordia77 8 месяцев назад
👍👍👍 Благодарю за упражнения!
@user-in9cc1fx1u
@user-in9cc1fx1u Год назад
Какое прекрасное создание ассистирует доктору. Глаз радуется 😍
@dinaramurzina1588
@dinaramurzina1588 Год назад
Супер упражнения! После гв, бессонных ночей, наеденных лишних кг и 6 лет таскания детей на руках спина была в плачевном состоянии. Упражнения уже после первого раза заметно улучшают состояние!
@user-uz5uf8oy2q
@user-uz5uf8oy2q 10 месяцев назад
Благодарю 🙏 какая ценная информация. Буду делать обязательно 🙌
@tatyanay9804
@tatyanay9804 9 месяцев назад
Очень круто!!! Спасибо большое доктору! Я, как спортсмен, очень мощно оценила эти упражнения.
@user-ty1gu1nn3k
@user-ty1gu1nn3k Год назад
Самые классные, лёгкие и эффективные упражнения, которые я видела на ютубе❤
@user-wi2dr8id6t
@user-wi2dr8id6t 3 месяца назад
Невероятно чудодейственный комплекс упражнений. Изменения заметны чуть ли не с первого дня!
@user-ze1hm3no7w
@user-ze1hm3no7w 9 месяцев назад
Спасибо за полезные советы ❤
@Superwoman123
@Superwoman123 8 месяцев назад
Прекрасные,эффективные упражнения 🙌💪👍☝️
@natalyraheb7816
@natalyraheb7816 Год назад
Спасибо дорогой доктор,дай Бог Вам здоровья! Давно мучаюсь и с первого раза комфорт и чувство свободы в шее
@user-un8kd7rr2g
@user-un8kd7rr2g Год назад
Благодарю Доктор! Всё доступно понятно объяснили!🙂👍
@user-ic6ty4xx4h
@user-ic6ty4xx4h 7 месяцев назад
Спасибо огромное, доктор! Упражнения супер.
@user-rk1tg2ij3g
@user-rk1tg2ij3g 10 месяцев назад
Большое спасибо доктор . Каждый день буду смотреть это видео и повторять.
@user-pd9mb6vi8j
@user-pd9mb6vi8j Год назад
Спасибо большое за прекрасные упражнения, всё болит, но эффект на лицо👏💕👍👍
@user-pl9yk2ky6d
@user-pl9yk2ky6d Год назад
Благодарю вас, доктор! Очень полезные упражнения! Во время их выполнения зевала, чувствовала, как уходит напряжение
@user-vu5ko7cl7n
@user-vu5ko7cl7n 9 месяцев назад
вау, упражнения очень простые и эффективные, спасибо!!!!
@liusiiaresian1836
@liusiiaresian1836 7 месяцев назад
Спасибо, хорошие упражнения!
@user-gv3qf2pv5v
@user-gv3qf2pv5v Год назад
После упражнений приятное ощущение в теле, шее.. Огромное спасибо! ❤
@user-ys8mz9jb7p
@user-ys8mz9jb7p Год назад
Не знаю , как на счёт холки, но общее самочувствие значительно улучшилось после первого раза, появилась лёгкость. Спасибо, буду продолжать.
@wwgkp
@wwgkp Год назад
пожалуйста расскажите про свои ощущения , прошла неделя 🙏🏻
@user-gw1eh4ko6n
@user-gw1eh4ko6n 7 месяцев назад
Спасибо большое, очень помогает, постараюсь делать каждый день😊
@user-ul4fc6eg9f
@user-ul4fc6eg9f 11 месяцев назад
Прекрасные упражнения,спасибо 🎉😊
@hadishtazimova3535
@hadishtazimova3535 Год назад
КАКИЕ У ВАС ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ОЧЕНЬ ДОЛГО, ПРАКТИЧЕСКИ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ, НЕ МОГЛА СПОКОЙНО И ПОЛНОСТЬЮ ПОВЕРНУТЬ ШЕЮ НИ НАПРАВО, НИ НАЛЕВО, БОЛЕЛИ ПЛЕЧИ, В ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ, КОГДА ДЕРЖАЛАСЬ ЗА ВЕРХНИЙ ПОРУЧЕНЬ, ТО СУСТАВ ПЛЕЧА, МОГ КАК-ТО СМЕСТИТЬСЯ, Я ОТ БОЛИ КРИЧАЛА И ПУГАЛА ВСЕХ ПАССАЖИРОВ И ВОДИТЕЛЯ, КОТОРЫЕ ПРЕДЛАГАЛИ МНЕ ПОМОЩЬ, НО ПОТОМ СУСТАВ САМ СТАНОВИЛСЯ НА МЕСТО И Я ЭТИМ СПАСАЛАСЬ! А С ОДНОГО РАЗА ВАШЕГО УПРАЖНЕНИЯ, ГОЛОВА(ШЕЯ) ПОВОРАЧИВАЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ КАК ВПРАВО ТАКИ ВЛЕВО, ПЛЕЧАМ ТОЖЕ, СТАЛО КАК-ТО КОМФОРТНЕЕ!!! СПАСИБО ВАМ, ОГРОМНОЕ И ВАШЕЙ ПОМОШНИЦЕ-АССИСТЕНТКЕ, КРАСИВОЙ ДЕВУШКЕ))🥰🥰🥰🥰🥰
@user-selena77
@user-selena77 Год назад
У Вас привычный вывих плеча, по-видимому. Страдаю этим же.
@hadishtazimova3535
@hadishtazimova3535 Год назад
@@user-selena77 НЕТ)) У МЕНЯ ОТБИТЫВЕ ПЛЕЧИ))))) Я С ЗАВИДНОЙ РЕГУЛЯРНОСТЬЮ, ПАДАЮ, ВО ВЕСЬ СВОЙ "НЕМАЛЫЙ" РОСТ(167 СМ))) РАСТЯГИВАЮСЬ, ТАКИ, ОТ ЛБА (БРОВИ, ПЕРЕНОСИЦЫ,-В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО, НА КАКУЮ ЧАСТЬ ЛИЦА, Я ПРИЗЕМЛИЛАСЬ) ДО ПЛЕЧА, ПРАВОЙ ГРУДИ, ПЕЧЕНИ, ПРАВЫХ РЁБЕР, КОЛЕНА, ЛОКТЯ, ИНОГДА ЗУБА И ЧЕЛЮСТИ)))) ОДИН РАЗ( В 2021 ГОДУ, ОСЕНЬЮ) УПАЛА ПЛАШМЯ, НА ГРУДЬ И ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ, ПОД ПРАВОЙ ГРУДЬЮ, КОЖА ТРЕСНУЛА ДО КРОВИ, Я ДО ТОГО БЫСТРО ВСКОЧИЛА, ЧТО ДАЖЕ НЕ УСПЕЛА ПОЧУВСТВОВАТЬ, ЧТО МНЕ БОЛЬНО))В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ УПАЛА ПЛАШМЯ, В ПОСЛЕДНИХ ЧИСЛАХ ДЕКАБРЯ, 2021 ГОДА))КОЛЕНО ВКРОВЬ, А ЮБКА-ШЕРСТЯНАЯ, ШУБА И КОЛГОТКИ ЦЕЛЫЕ! Я УЖЕ, БЫЛО К МУЛЛЕ СОБРАЛАСЬ ЗА ТАЛИСМАНОМ, ОТ ПАДЕНИЯ, ДА МУЛЛЫ ТАКОГО НЕ НАШЛА! СЛЫШАЛА, ЧТО ТАК СИЛЬНО ПАДАЮТ, ЕСЛИ КТО-ТО ЗА СПИНОЙ ЗЛОСЛОВИТ!!
@user-ru9ob7lw5s
@user-ru9ob7lw5s Год назад
Чудесно! Спасибо большое ☺️🙏
@agnessaismagulova8564
@agnessaismagulova8564 Год назад
Уважаемый Доктор большое спасибо за эти уникальные упражнения,я почти всю жизнь страдала от жировых отложениий в холке ,.с большой надеждой буду регулярно выполнять ваши наставления,еще раз спасибо
@user-on3ry1mh5r
@user-on3ry1mh5r 7 месяцев назад
Спасибо огромное за упражнения, даже не ожидала, что такая мощная помощь организму за короткое время случится, вы мастер! Благодарю!
@l9e6l9e6l9e6
@l9e6l9e6l9e6 Год назад
Я просмотрела уже кучу роликов, чтобы избавиться от холки. Но таких эффективный упражнений ещё не видела. Совсем случайно наткнулась на видео. Очень благодарна автору видео!!!!!
@user-lo8eg1nq3m
@user-lo8eg1nq3m Год назад
Хорошо! Напряг в спине, жжение, все как надо! Благодарность за упражнения)
@user-fq2bg2il5n
@user-fq2bg2il5n Год назад
Спасибо доктор, как всегда замечательное и эффективное упражнение
@i-am-for-peace.
@i-am-for-peace. 10 месяцев назад
Спасибо! И Вам здоровья!
@Elena-tp6ti
@Elena-tp6ti 3 месяца назад
Спасибо за консультацию! Я обязательно ею воспользуюсь.
@vadimkudryavtsev4179
@vadimkudryavtsev4179 Год назад
Отдельные части этого комплекса упражнений уже видел и практиковал - но вот именно комплекс органично усиливает эффект - СПАСИБО!
@user-kf2rf2uj4j
@user-kf2rf2uj4j Год назад
Здравствуйте! Ощущения прекрасные: одновременно ощущала, что мне трудно, но и очень приятное чувство в мышцах и, видимо, в лимфе после упражнений. Благодрю🌺🌻🌼
@user-cv7uh4ed4v
@user-cv7uh4ed4v 11 месяцев назад
Большое человеческое спасибо.❤
@user-tk4vg6bj9g
@user-tk4vg6bj9g 2 месяца назад
Благодарю !!!не ожидала что будет эффект, но он есть !!!❤
@user-ss9bp5pl7h
@user-ss9bp5pl7h Год назад
Браво, доктор! Как давно я искала эти упражнения! Огромное спасибо вам!
@natalyay787
@natalyay787 Год назад
Очень признательна за ваши знания и труды удачи вам и благополучия буду пробовать
@user-ic6ty4xx4h
@user-ic6ty4xx4h 7 месяцев назад
Эффективно и несложно ,и не занимает много времени! Спасибо, это то что нужно . Постараюсь делать регулярно. Подписалась.
@user-of2lq3my1y
@user-of2lq3my1y 3 месяца назад
Благодарю, очень эффективно. Врач отличный. Здоровья ему, и его семье.
@user-of4iw2zn4f
@user-of4iw2zn4f 7 месяцев назад
Всего два дня делаю ваши упражнения , и уже большое облегчение. Холка заметно уменьшается. Очень вам благодарна.
@martam3954
@martam3954 Год назад
Локтор, огромное спасибо ❤️! У меня уже две недели очень болит правая рука, локоть и сзади затылок. На работе просматривала Ютуб и наткнулась на ваше видео. Стала повторять управления за ассистенткой и с первых минут почувствовала облегчение. Теперь буду делать каждый день по несколько раз!
@user-ik7py2yd1s
@user-ik7py2yd1s 9 месяцев назад
Уважаю Доктора!!спасибо вам большое .
@user-hn5ip7ef5o
@user-hn5ip7ef5o 8 месяцев назад
Супер упражнения . С первого раза почувствовала результат !!! Спасибо огромное🙏
@nataliaalimova9029
@nataliaalimova9029 11 месяцев назад
Здравствуйте , доктор ... Меня зовут Наталья Юрьевна ... СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ : ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ВАШИХ УПРАЖНЕНИЙ МОМЕНТАЛЬНО ПОЧУВСТВОВАЛА ОБЛЕГЧЕНИЕ И ПРИЯТНОЕ ОЩУЩЕНИЕ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ ... ЖЕЛАЮ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ❤❤
@user-db3wm3dc3n
@user-db3wm3dc3n 9 месяцев назад
я в шоке, думала фигня, но после того, как выполнила эти упражнения, на мне как будто был корсет, который не дает мне сутулится😨 буду дальше выполнять
@ekaterinakomm
@ekaterinakomm 11 месяцев назад
Спасибо большое! Отличные упражнения! 🌷
@user-mv3kq5bb6n
@user-mv3kq5bb6n 10 месяцев назад
Спасибо огромное !Попробовала ,здорово !💯💯💯
@galantus53
@galantus53 10 месяцев назад
Доктор, огромное спасибо! Вы умница. Это работает. Мне 72 года, через несколько недель, даже раньше, почувствовала уменьшение этого горба. Появилось уважение к себе, стала постоянно следить за осанкой. Главное - не лениться!
@Dina-up2nc
@Dina-up2nc 10 месяцев назад
Вы умница!
@ludmillawall4121
@ludmillawall4121 9 месяцев назад
Просто отличные упражнения, не обращайте внимания на негативные комментарии.
@user-ew9tm3qx6v
@user-ew9tm3qx6v 9 месяцев назад
Спасибо огромное, помогло после нескольких дней упражнений.
@user-xn8oi9xd3l
@user-xn8oi9xd3l 8 месяцев назад
Класс, стало легче, спасибо🥰🥰🥰
@user-if4vb3oy3q
@user-if4vb3oy3q Год назад
Спасибо вам, коротко и ясно
@garffieeld4328
@garffieeld4328 Год назад
Большое спасибо автору, Вы - чудо!! Делала упражнения дней пять от силы и результаты на лицо! Холка и в правду пропала, у меня она была не большая. Благодарю и рекомендую всем!💗🙏🏻🥰
@user-zc7ps1hp9q
@user-zc7ps1hp9q 8 месяцев назад
Супер, молодец доктор! Сразу работает. Надо только заниматься!!!
@user-mr6ni3iw4p
@user-mr6ni3iw4p 10 месяцев назад
После первого же упражнения стало легче держать осанку. Впервые вижу такие хорошие упражнение и грамотное объяснение как нужно их выполнять. Спасибо!
@user-ci7in7qo8o
@user-ci7in7qo8o 11 месяцев назад
Спасибо огромное за упражнения! Упражнения все рабочие! Мне 40 лет, руководитель, работа у меня нервная, постоянные стрессы, нехватка времени, постоянное давление чувства ответственности, работа в выходные, ночью, без отдыха, длительные ночные перелёты по стране, смена часовых поясов, сидячая работа за ноутбуком, с обработкой большого количества аналитических данных, в походных условиях. В связи с началом СВО усилилалась ответственность за срыв ы производства. Итог за 7 месяцев реализации проекта в таком режиме, заклинило шею, боли в шеи, хруст, скованность, головокружение, скачки давления, увеличилась холка, сутулость, шея вытянута вперед. Начал делать упражнения, эффект сразу появился через выполнения 2-3 повторов. Натянулись мышцы между лопатками, повысился их тонус, спина выпрямилась не за счет силы воли, и контроля положения спины, а за счёт естественного натяжения мышц перехода их в тонус и рабочее состояние. Начала расправляться холка в месте перехода шейного отдела позвоночника в грудной. На следующей день после выполнения упражнения болели мышцы, между лопатками, ромбовидные, трапеции средняя, нижняя, что говорит о том, что упражнения рабочие и дали нагрузку нужным мышцам. Теперь выполняю данные упражнения ежедневно в качестве зарядки, в течении дня. С работы я уволился, понимая что в таком режиме, с работы меня вынесут ногами вперед и РАБотодатель забудет о тебе через пару дней. На моё место придёт следующий, поэтому здоровье важнее, берегите себя и близких, сейчас я восстанавливаюсь, занимаюсь собой. 2:41
@user-xh2mb8ph6s
@user-xh2mb8ph6s 10 месяцев назад
Вы уверены, что упражнения пошли вам на пользу? Потерять престижную должность это не лучший показатель😮
@user-ci7in7qo8o
@user-ci7in7qo8o 10 месяцев назад
@@user-xh2mb8ph6s не все измеряется должностью, я до сих пор восстанавливаюсь, и ночью сняться кошмары по работе), счастлив что ушел, стал больше времени уделять себе и семье, упражнения пошли на пользу, реально стало меньше холка, и подкачал мыщцы между лопатками. Показал сестре упражнения, ей тоже зашло
@user-vg4xw8vj6e
@user-vg4xw8vj6e 4 месяца назад
Вы правы. Никакая работа не сможет вернуть здоровье. Почти 30 лет проработала на очень нервной работе, сама удивляюсь, как меня так долго хватило. Уволилась, слушаю себя, наслаждаюсь свободой. Не нагружая себя, зарабатываю , на жизнь без излишеств хватает.
@zara4229
@zara4229 Год назад
Как же здорово,что есть интернет! Делаю упражнения и замечаю ,что холка уходит,почти уже нет. До этого посещала мануального терапевта ,а это недешево.
@beskateri506
@beskateri506 Месяц назад
😂😂😂😂
@user-pv6fz5uf4z
@user-pv6fz5uf4z Год назад
Спасибо за такие классные и полезные упражнения
@loving-mother
@loving-mother 8 месяцев назад
Очень понравились упражнения,от меня лайк и подписка!
@sunsunshine1958
@sunsunshine1958 Год назад
Самые лучшие упражнения! Благодарю вас, прям с первых разов почувствовала
@nonnachyipesh3952
@nonnachyipesh3952 Год назад
Огромное спасибо доктор. Сразу повторила за вами и как на свет родилась. Благодарю вас. 🙏💝💝💝💝❤❤❤
@user-fd3qn1tz7l
@user-fd3qn1tz7l 10 месяцев назад
Вау!Действительно работают упражнять, я в шоке😮Благодарю!
@Fatamorgana2112
@Fatamorgana2112 8 месяцев назад
Спасибо большое!
@user-gk3cb4jr2f
@user-gk3cb4jr2f Год назад
Спасибо за полезные, эффективные упражнения. Отдельная благодарность за краткость изложения информации!
@user-ck3ks2dv4y
@user-ck3ks2dv4y Год назад
Спасибо вам огромное! Мне очень помогает эти упражнения 😘😘😘😘
@AnnaBlumen
@AnnaBlumen 3 месяца назад
Спасибо за Ваш труд 🙏
@user-bm8kp6gc7u
@user-bm8kp6gc7u 10 месяцев назад
Спасибо большое... полезные упражнения 👏🔥
@tanyafoshina1376
@tanyafoshina1376 Год назад
Безгранична благодарна, эти 3 упражнения просто супер
@user-lt7fx3jd9b
@user-lt7fx3jd9b Год назад
Мне стало легче уже после первого упражнения! Спасибо Вам огромное!так как я кассир и сижу по 16 часов, я не знала что это поможет, в затылке сразу легче стало! Спасибо! И ещё раз спасибо! У меня только слезы облегчения!
@user-dl5wx6fg3b
@user-dl5wx6fg3b 10 месяцев назад
Спасибо интересно,как всегда,ты парень молодец.
@user-md9wd2kh5h
@user-md9wd2kh5h 8 месяцев назад
Доктор шикарный❤
@user-ok4xf1cj3t
@user-ok4xf1cj3t Год назад
Очень хочу поблагодарить Вас Доктор за видео упражнения! Долго мучаюсь головной болью и именно с Вашего видео решила все таки начать делать упражнения 🤗 все по воле Всевышнего !!! Благодарю от души! Всем здоровья и моральных сил🌹
@Azalia-rb7zk
@Azalia-rb7zk Год назад
Первое упражнение прям супер!!! Сразу чуствуешь себя по другому. Спасибо!
@user-th2hv3fr6t
@user-th2hv3fr6t Год назад
Я прочувствовала только первое упражнение. Класс! Остальное из легких
@anastasiyast.8873
@anastasiyast.8873 11 месяцев назад
​@@user-th2hv3fr6t а у вас не немеют руки, когда вы их поднимаете и держите?я чё то прям не могу терпеть
@Arsenyok244
@Arsenyok244 7 месяцев назад
Спасибо вам большое!! 😭😭❤
@user-sr4jk8nv8x
@user-sr4jk8nv8x Год назад
Спасибо за упражнения, буду так делать.Рада,что наконец нашла эти упражнения.
@ZubnoyPast
@ZubnoyPast 9 месяцев назад
Упражнения огонь. Становилось всё сложнее помнить об осанке, которая раньше держалась на автоматизме. Упражнения возвращают тонус, спасибо!
@user-lm7ge2th6i
@user-lm7ge2th6i Год назад
Спасибо большое, доктор. После первого раза почувствовала лёгкость, ушло напряжение . Посещаю мануального терапевта регулярно, курсами делаю массаж, но это дорогое удовольствие. Буду делать регулярно.
@ania_ja
@ania_ja 2 месяца назад
Благодарю за замечательные упражнения! Очень нравятся, делаю каждый день.
@user-bc9rn9mb6c
@user-bc9rn9mb6c 8 месяцев назад
Спасибо большое! Действительно, результат выполнения этих упражнений заметен буквально через 4-5 дней! Супер
Далее
路飞关冰箱怎么关不上#海贼王 #路飞
00:12
路飞关冰箱怎么关不上#海贼王 #路飞
00:12