Как УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА за 7 Дней - Домашняя Тренировка 

🔥 ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: www.veryomin.com/product-page/21day Эта программа снижения веса поможет сбросить до 8 кг за 21 день! Вы получите представление о том, как правильно питаться без жестких ограничений, получите четкую программу тренировок с облегченными вариантами упражнений для людей с весом 80+ кг или больными коленями, и узнаете всё про антицеллюлитный уход.

Мне очень смешно от того, как люди в коментах пишут дату когда закончат , а после не появляются.Люди наверное вымирают после этой трени😹

Значит так девАчки. 1день живот горел 2день чуть полегче, но также тяжело 3день посмотрела в зеркало ушло немного живота, появились очертания кубиков. 4день привыкла, уже почти не тяжело. Сбросила 2 кг. 5день уже очень легко делаю каждое упражнение кроме 1-ого по 30раз. Живота нет, только низ все портит. 6день позанималась в кайф и не устала. Совсем легко было 7день сделала все в два раза больше, чем надо. Тяжело было только на ножницах. После 7 дня я с утра проснулась посмотрела в зеркало и увидела вот такую картину: -кубики на животе -талия очень красивая стала -живот полностью ушел. -низ живота остался и кажется, что живот не ушел, но померив его он ушел. Крч, вывод такой, что это все помогает, но если у вас есть низ живота, то нужно сначало 1 неделю убирать низ живота и бока (таким образом у вас уйдет спасательный круг), а потом уже 1 неделю делать этот комплекс и доделывать последнюю неделю на низ живота и бока. Вывод делала из того, что я вместе начала делать и низ и верх. Помог только верх, низ остался. Сейчас занимаюсь на низ ещё неделю и низа почти нет. Но это у меня, у всех по разному. Кстати этот комплекс помогает дополнительно убирать спасательный круг.(это на заметку) Если есть ошибки сори. Писала очень быстро.

Автор: **трудится и делает тренировку** Я: **просто смотрю 😐** Моё тело: «ОАОАООАОАО КАК ЖЕ ВСЁ БОЛИТ! ХОРОШАЯ ТРЕНИРОВКА! Я ПРОСТО КАЧООООК»

Какая у вас классная женственная и подтянутая фигура!! Наверно любые вечерние платья идеально на вас сидят.

Ну что я тоже попробую, начинаю 28 марта Талия 65 живот 78 Залайкайте чтоб не забыла🤭

Я делающая этот комплекс после дошика👍🗿

Ты большая молодец! обязательно начну неделю!

Велосипед, делаем 20 раз, чувствуетк как горит? Нет, у меня горит после 100

-Ну что девочки , живы? -НЕЕЕТТТТ

Умница Тоня!))

Скажу честно мне 12 лет и у меня большой живот. Я долго искала комментарии где пишут, что у них всё получилось. Я решила проверить эту тренировку за неделю у меня ушло 2 см внизу живота и 3 в талии. Я просто делала по утрам вакуум, пила много воды не ела на ночь, не ела сладкого, жирного и жареного. Питалась маленькими порциями каждые два часа, 5 раз в день

Тоня как всегда на высоте 😍👍

Ну я думаю при таком раскладе. ...к Новому Году похудеем)))))

мне нравиться ваши тренировки! респект вам

Тоня отличная треня 😉🌹Я сегодня тоже круто потренилась 🤗Кстати пробовала некоторые твои упражнения - классные 😘

1 день: Сегодня начинаю тренировку, буду держать вас в курсе, залайкайте что бы напоминать. 2 день: У меня после вчерашней тренировки ноги болят, продолжаем заниматься. 3 день: Боль в ногах до сих пор не прошла, не повторяйте моих ошибок, занимайтесь постепенно. 4 день: У меня интернет отключили поэтому и не сообщила о процессе, а так мое тело привыкло к нагрузке. 5 день: У меня начались критические дни (их еще неделю не должно быть) и как у некоторых у меня болел живот и поясница, поэтому я заканчиваю тренировку. По поводу результата ничего не могу сказать, пресс чучуть появился, на 1 кг поправилась (без понятия как). Надеюсь у вас все получится, главное верьте в себя и не ленитесь. Всем пока)

Люблю твои видео !!

Да вы просто лучшая, вы мне очень помогли убрать жир с боков и живота. Спасибо вам за что Вы есть💕💕💕

Очень нравятся ваши видео-тренировки. Занимаюсь упорно. Первые два дня все болело, а сейчас уже привыкла)

Хорошие упражнения!

Спасибо большое,за тренировку.)) Если все правильно делать. То мышцы горят.

Супер !!! Техника тренировок выполнена идеально , каждый подход и каждое движение !))) Упражнения знакомые и именно то что надо ! Спасибо большое , ты супер 👏

Начинаем! День1️⃣ Не очень сложно День2️⃣ Все ок,немного болит поясница от последнего упражнения (Жир в низу животика постипено уходит,пока медлено.) День3️⃣ Зделала также 3 подхода,довольно легко. (Жир уходит все больше и больше) День4️⃣ Зделала 3 подхода, уже очень легко (кроме 1 упражнения).

Я тебя обожаю даёшь мотивация молотчик

Класные упражнения 👍👍

Тоня, вы можете говорить о противопоказаниях? Это очень важно

все упрожнения сделала на ура!!!

Это упражнения помогает, делаю по 3 подхода каждый день)))

Пересматриваю видосы.И всё ради кошки,которая невзначай появляется в кадре:3

ДОБРОЕ УТРО ТОНЕЧКА

Браво!

СПАСИБО ЗА ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ ДЛЯ МЕНЯ ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ДЕВОЧКА МОЯ УДАЧИ И УСПЕХОВ

Спасибо большое очень помогает

Надеюсь поможет!!! Верю в себя!!!

Начинаю делать эти упражнения! Что-то я потолстела( Начало : 4 Августа Конец : 11 Августа 1 день- было очень сложно! Я по жизне спортом не занимаюсь, поэтому будьте к этому готовы. Сделала 2 подхода, ноги болят, а живот нет) После каждой тренировки выпиваю 1 стакан воды, буду пытаться пить больше воды, вам тоже советую) Ещё я буду пытаться не кушать сладкого и питаться правильно, надеюсь не сорвусь") Хочу сказать, что замеров не делала, тк я на все лето на даче, тут нет не весов и верёвки для измерения талии и тд. Завтра отпишусь, можете написать пожалуйста что-то, чтоб я не забыла сюда писать👌Сегодня же сорвалась съела шоколадку🤫Завтра сделаю по 6 подходов! Я кстати вечером ещё на улице позанималась) Сегодня сделала по 3 подхода

Ого классное видео

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ТЕБЕ ЗА ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЯ.УДАЧИ И УСПЕХОВ ТЕБЕ ДЕВОЧКА МОЯ.ТЫ СУПЕР.

так 8 мая "талия" 78 вес 61,3, если что рост 167 начнём-с, только вы это там залайкайте, а то забуду 1 день живот в ах*е

Начала сегодня Если нужен результат полайкайте

Всё супер даже отлично

Уже 5 дни . Каждый раз появилась потеть . очень полезно . Спасибо 谢谢 .

Начинаю 28.07.2020 "ТАЛИЯ"(62-63) "РОСТ" (153-154) "ВЕС"(46) ДЕНЬ 1: Немного болят ножки,неопределенное чувство на мышцах пресса,не печёт, не болит,но и не как обычно,чувствуется,что была нагрузка...Параметры:Не изменились,но что может за 7 минут измениться!!!Вес (У меня нет весов дома,по этому взвеситься я не смогу :( ) Еле заметная линия начинается между ребер,заканчивается над пупком,не знаю связано ли это с прессом)) ДЕНЬ 2:Болит пресс полностью,ноги не болят.Замеры до тренировки: 62.Тренировка: Было тяжелее чем вчера,так как болел пресс,но надо терпеть,я хочу пресс,нельзя сдаваться.Замеры после:62 как и было!Верхняя часть пресса немного твердая,если напрячь то вся мышца твердая,но кубики...Рано еще😉 ДЕНЬ 3: И так,болит верхний пресс.Замеры до: 62,после трени я запарилась очень,так как лето,июль,по прежнему немного болит пресс,по этому было тяжеловато,но уже легче чем вчера.Замеры после: 62,как и было,живот немного твердый,когда напрягаешь чуток водно по бокам линии,но возможно они и были там,не точно😂 ДЕНЬ 4:Итак сегодня 4 день тренировки,пресс уже почти не болит.Замеры до: 62,у меня ничего не изменилось, но конда напрягаешь живот,он тверденький.Уже не так тяжело,но кубиков не видать,даже намека на них нет.Замеры после: 62 см ДЕНЬ 5: ДЕНЬ 6: ДЕНЬ 7: РЕЗУЛЬТАТ: Если не забью и не буду лениться,отпишу за каждый день😉

Спасибо большое

Привет из Таджикистан Тонья люблю тебя и твои упражнения каждый день делают твои упражнения дай Аллах вам здоровье и счастье и некогда не заболели я делаю 14 дней сидим на диета гречку с кефиром и делаю твои упражнения - 5 кг сбросили Обожаю Тонья Я мусульманка молимсья Аллаха за вас РОССИЙСКИ ФЕДЕРАЦИЯ И ЗА ВЕС МИР😘😘😘😘 АМИН🤲🤲🤲

моя жизнь рухнула когда я услышала: отматывайте и повторяйте 2-3 раза

Я не успевала и у меня пошла кровь из носа 😗✌️ в общем как всегда 👀

Отчет на 7 дней пошел. Пожелайте удачи😵 1 день 3 подхода 2 день 3 подхода (жесть) 3 день 2 подхода (да да я еще не пропала;)) 4 день 3 подхода 5 день 3 подхода 6 день 2 подхода 7 день 3 подхода Немного болел пресс (немного потому что я занимаюсь спортом и уже привыкла) -5 см

Вот люди пишут :"после первого дня живот жутко горит". У меня после первого дня ничего не горит. Чё со мной не так?

Я завтра начну это делать,завтра напишу 1 день немного болят ноги но я справилась 2 день немного болят ноги и очень болит живот руки устали но не так сложно сделать эти упражнения 3 день есть немного изменения болят ноги и болит живот 4 день уже не болят ноги и живот есть немного изменения 5 день 6 день 7 день

Дева4ки я начинаю🍋 Мои параметры Живот:оч огромный 1 день:сдела 2 подхода 2день:✔ 3день:✔ 4день:✔ 5день:✔ 6день:✔ 7день:✔ Буду страться делать 2 либо 3 подхода в день(как получиться) Начало 1:47 (это для себя) но вы тоже пользуйтесь

Вы супер 👍 я повторяю за вами !

16.04.2020 начинаю, живот 95см. Через неделю отпишусь, залайкайте чтобы не потерять

Котик милашный)

Все прекрасно а как дышать это же очень важно. Спасибо.

Зделаю обзор на тренировку! Каждий день буду делать!!

Спасибо 😘

Начало 3 Закончится 10 мая Залайкните что бы не забыла

Всем привет, можно совет от профи? Когда лучше делать тренировку утром или вечером??? И что можете посоветовать ещё для начинающих?

Класссс

И так ОТ 66 Начало 01.05 Окончание 07.05 1 день : Низ живота немного горит , устала не сильно Заласкает чтоб не потеряла

Молодец тебе

Классно

Эти упражнения легкие я делаю по 30 раз. А на планке держусь 4 минуты .

ЗАЛАЙКАЙТЕ , чтоб не забыла : МОИ ПАРАМЕТРЫ: Рост : 168 см, Вес: 57,1 Живот : имеется но не большой 1 день :✅ 2 день :✅ 3 день :не делала , поэтому потом добавлю ещё 1 день , изменений нет 👎 4 день : 5 день : 6 день : 7 день : ✌🏻Результат: Рост: Вес: Живот:

Отлично

Ты лучших

Класс

Короче начинаю завтра Закончу 20 июня Залайкайте чтобы не забыла 😉

На последнем упражнение мой животик: Даже, не, мечтай, об, этом! 😝

Начинаю заниматься Вес 32(мне 11) Низ живота прям ого-го Через неделю отпишу результат. Залайкайте чтоб не забыла. 1день. Адски вспотела, больше всего болели ноги. Было тяжело, но со временем пройдет, надеюсь. Очень устала. Но хорошая новость, похудела на 200 грамм!! 2день. Извиняюсь, забыла, но также занималась. Было легче, но также устала. Изменений не чувствую 3день. Кажется, будто очертания талии появляются.

Сегодня начинаю, через неделю посмотрим результат) сейчас низ живота 72см

Я сейчас смотрю это видео и КУШАЮ🗿

Благодарю

Да это старинные упражнения ножницы и так далее ещё с моей молодости упражнения хорошие

ну что могу сказать занималась по этой программе 7 дней изменения есть я очень давольна вместе с этим придерживалась диете и за неделю -3кг

Тонечка. Напиши. Питание. Недорогих. Продуктов.

Хорошие упражнения, но Вам-то и убирать нечего!

Сделай пожалуйста видио про чтобы была такая тринеровка для жывате для лашки для рук для все дело прост я смотрю твои видио и я не смогу сделать их все. Ответь мне

У меня хорошая фигура, но низ живота все портит, попробуем 1 день сделала 2 подхода, устала 2 день после вчерашней тренировки болят мышцы живота, сделала 2 подхода 3 день все сделала, также болят мышцы 4 день уже легче, не болят мышцы, также 2 подхода 5 день мышцы пресса не болят, 2 подхода. Уже видно что низ живота стал меньше)))) 6 день сделала 3 подхода, уже намного легче, чем в первые дни, уже есть очертания пресса 💪 7 день сделала 3 подхода Результаты: Живот намного стал меньше и появилось очертания пресса, НО у меня осталось совсем чуть чуть жира на нижней части пресса, я уезжаю на море и не могу дальше тренироваться Замеры: До: Талия-61см, низ живота -76см, ляшки-42см После Талия-58см, низ живота -74 см, ляшки 41см. До: Вес 42,6кг После : Вес 41,5кг Я думаю что это хороший результат всего за одну неделю Я приехала с отпуска буду опять заниматься, но я опять скоро уеду и не буду писать. Итак мои параметры талия 61 см низ живота 76см ляшки 40-41 см, и опять появился низ живота 8 день сделала 3 подхода

Первое упражнение, мышцы живота не работают,только поясница

Спосибо😍

начала 31.10.2021 1 день - по 2 подхода 2 день - по 3 подхода 3 день - по 3 подхода 4 день - по 4 подхода талия уходит, тренировка лёгкая делаю ещё свои упражнения залайкайте, чтоб увидела

Привет, начну сегодня 15 мая✌🏻закончу 22 мая👉👈буду каждый лень писать, о моем самочувствие 🌷

Спасибо

Начинаю делать😹👍🏿

Вхвх, ну, что ж, начну делать, только главное не бросить все как обычно на третий день😂😂😅

Начинаю 02.03 через каждый день буду писать отчёт пинайте если что :

Ты супер

Молодец

во время 2го упражнения я представляю , что рожаю 😂😂

Очень наивно верить,что живот уйдет за 7 дней.....

Какой время делать надо?

Мои коты то же самое делают! Как только мат разверну - они уже тут как тут. Только не заниматься конечно, а просто валяться и потягиваться приходят… и мне мешать. И все норовят занять самый центр, ни гири, ни гантели не пугают!

Всё Начинают прося залайкать комент чтоб не потерять,в итоге бросают не начав.

И так девАчки начала тренировку 28.08.2020 1 День: Сделала было очень тяжело но я справилась, болит живот . Живот если что 99 см. 2 День: 3 День:

Завтра начну а разминку обязательно?

Реально за 7 дней очень помогло❤️❤️❤️🥰

Каждый день занимаюсь по часу( тренировки с этого канала) Результат: -1,5 кг ( никаких диет не соблюдаю)

Керемет👍