5-Минутная Тренировка для ПЛОСКОГО ЖИВОТА - Убери НИЗ ЖИВОТА за 10 дней

Подписаться 4,5 млн

Просмотров 391 тыс.

50% 1

🔥 МОЯ ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: www.veryomin.com/product-page...
Мой INSTAGRAM: / ver_gym
Моя программа питания:
Предыдущий ролик: • ПОПА как ОРЕХ за 5 мин...
ГРУППА ВК: topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Табата-тренировка - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Благодаря этому вы потеряете много жира и сожгете ненавистный обвисший живот. Делайте вместе со мной!
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: • БЕЗ ЭТОГО НЕ НАЧИНАЙТЕ...
ЗАМИНКА: • ДЕЛАЙТЕ ЭТО ПОСЛЕ КАЖД...
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: • ✅ БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ ...
• КАК Я УВЕЛИЧИЛА СВОИ Я...
СОЖГИ ЖИР:
• СОЖГИ ЖИР ЗА 10 МИНУТ ...
• -10кг? ВЫ ПОХУДЕЕТЕ БЫ...
• ДЕЛАЙТЕ ЭТО Каждый Ден...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : • 10-МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕС...
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: • СУПЕР ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВ...
• Как УБРАТЬ ЖИВОТ Полно...
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: • Video
• Грыжа или Протрузия? Л...
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Хобби

Опубликовано:

10 май 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 267

@user-oq4jp3lm6t 4 года назад

Сегодня начну, хочу заниматься на протяжении двух недель(по три круга) Лайкните, чтобы смотивировать и не потерять😊 P.S. Я не из тех кто забрасывает это дело, буду отписываться по результатам Итог после двух недель ежедневной тренировки: Тоня, спасибо огромное!!!❤❤❤❤ Живота больше нет. Я безумно рада 😊! Сначала не особо верила, но на практике убедилась, что эти упражнения действительно рабочие. Вместе с тренировкой я две недели сидела на, так сказать, диете. Убрала мучное, сладкое, соленое, газировки и вредную еду. Ела раз 5 за день, небольшими порциями. Первые три дня тяжело привыкнуть к новому образу, потом пойдет все как по маслу😃. Девочки, не бойтесь, что вы не справитесь. Если по-настоящему вам это нужно, то отсутствие конфет вы даже не заметите. Плюс мне помогла мотивация- юбка в которую я теперь идеально вхожу😅✌ Удачи всем, кто начал заниматься😘😘😘

@ashuramaruuuu 4 года назад

Удачи)))😀

@user-qr7md6uu1f 4 года назад

Ну что там с результатами?

@user-oq4jp3lm6t 4 года назад

У меня нет измерительной ленты, но результат точно виден, живот стал меньше, буду тренироваться дальше

@rinaischenko9908 4 года назад

@@user-oq4jp3lm6t я с тобой!

@dasyyyrstandoff2591 4 года назад

Мне кажется ты похудела пока писала это)

@cmetana12312 4 года назад

Начало 11 мая:вес 59 кг Делаю упражнения, по 4 круга каждый день Конец 25 мая:вес 54кг🙉🙈спасибо большое🥰если помогла, лайк на ком пожалуйста, для вась это просто комм, а я то трудилась 14 дней! 😘🙃

@nastyakahsenko3845 4 года назад

Так ты для себя трудилась

@user-kw6oe5ek5s 4 года назад

Nastya Kahsenko за месяц именно ЖИР уходит в размере 2-3кг, она скинула за 2 недели 5кг (жир, отек и вода). Если скинуть сразу 10-15кг, то не будет цикла и здоровье пойдёт вниз...

@mxlik.1993 4 года назад

😏😏правда????

@user-yy1sj1fh2c 4 года назад

Вы умничка!!! И что занимались. И что написали. Благодарю Вас!!!

@cmetana12312 4 года назад

@@mxlik.1993 да

@user-yv1or2pv6i 4 года назад

Девочки начинаю 15.05.20 и заканчеваю 15.06.20 залайкайте чтобы не потерять

@user-kz7sm9my7b 4 года назад

Ну как?

@user-wh7xf9wx5l 4 года назад

Ну что сегодня должна закончить??

@svetlanapolovincenko2226 4 года назад

Ну че ,есть результат?

@lox_kakoi-to 3 года назад

Ну как??

@user-vq7fr2no2e 3 года назад

Уже не ответит...

@user-wp1ui5qh8t 4 года назад

Благодарю Вас, Тоня!!!!! Мне очень понравилась, Ваша тренировка!!!!!

@user-bk1em2fi7g 4 года назад

Привет друзья. Мой рост 153, вес 77.Сегодня буду делать упражнение, отпишусь через неделю. 30.05.2020 до 07.06.2020. Сила воли на нуле. Залайкайте, чтоб не ленилась

@fortniteepicgames6235 4 года назад

Ну где

@olesyalit9327 4 года назад

Ну что? Как результат?

@user-iy2mu2cl6i 4 года назад

Как результат? Мне очень интересно. У меня рост 153 вес 74

@bernasi5573 4 года назад

У меня рост 175м, вес 70кг. Хочу похудеть на 5кг, но ни как не могу. В прошлом лето похудела на 3кг. А в этом лето опять 70😓

@a.a8294 4 года назад

@@bernasi5573 Запарьте горячей водой гречку,вечером .Утром можете есть .Исключите сахар и мучное (пирожное ) За неделю похудеть полностью запросто на 3 кг . ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ . Я за время карантина на 10кг поправилась , сейчас скидываю ,осталось ещё немножко.

@ekaterinasuvorova6080 4 года назад

Ура! Это то что нужно. Не занимает много времени. Супер. Спасибо

@lemanhuseynova5723 4 года назад

И кажется я одна ищу в коментах результатов хотя не прошло и трёх часов , эта привычка надоела уже😂💜

@Anna-yk5gd 4 года назад

Жиза😂😂😂

@user-um4iw8co8d 4 года назад

Нет не одна.

@user-kt7lu2iz5z 4 года назад

Не одна😊😊😊😊

@kreea8808 4 года назад

за неделю с низу живота ушло 2 сантиметра, пользуйтесь, у меня еще 3 дня🥺

@user-ou1ly8zo5b 4 года назад

Почти ,все мы одинаковые 😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣

@amAzarovaAm 4 года назад

Класс!! Обязательно буду пробовать!!! Спасибо, Тоня 🌺😘

@user-yu1ps4iw8p 4 года назад

Люблю эти коменты: "Ну всё,начну через неделю отпишусь,и с концами:)"

@user-rm3bv9hi7x 3 года назад

Тоня вы прекрасны! Ваши тренировки замечательные!

@user-ij7cl7nf9d 4 года назад

Огромное вам спасибо. Буду делать эти упражнения постоянно. 🥰

@fatimagapizova 4 года назад

Всё так красиво💝

@zh2b175 4 года назад

Супер упражнения, благодарю! Будет результат напишу.

@user-bd4cy2yw3h 4 года назад

Самая лучший тренер Изменено: спасибо большое Тоня 💓💓💓💓

@user-hg8kb7zt3r 4 года назад

Очень эффективные упражнения 👍👍 спасибо большое ❤️❤️

@americanboy6574 4 года назад

Тоня молодец!классная тренировка

@iqboljonsiddiqov8471 4 года назад

Спасибо большое тоня.👍👍😍😍

@user-mo2wb9lo4y 4 года назад

Классная тренировка, ты молодец!

@Manul76 4 года назад

Завтра начну, сегодня упахалась на огороде

@gulnasmuzafarova684 4 года назад

В общем супер, только надо начать

@user-zg2mo6ok5w 4 года назад

Классное видео 😎😊

@user-um4iw8co8d 4 года назад

Надо попробовать

@user-xe2wv5wq4q 4 года назад

Очень хорошо!

@AnnaS-ek4fe 3 года назад

Спасибо огромное

@user-sc8oz2zn8t 4 года назад

Спасибо! В начале не поняла первое упражнение, это не бег на месте, а что то другое.

@anyawayz8606 4 года назад

Упражнения супер .

@user-fi3fl6wn3k 4 года назад

163/71 Начинаю сегодня, результаты через неделю/месяц/2 месяца/в конце лета. Залайкайте, чтобы не забыла. У меня +4 силовых, +5 кардио, +2 танцы, +1 растяжка на неделю + не ПП, но уменьшение порций.

@adelinabrinar892 4 года назад

Тоня ты класс ! Спасибо ! Все упражнения просто супер! Занимают мало времени , но эффективны.

@veryomina 4 года назад

А то!)

@idiobnimy6473 4 года назад

Я бы хотела похудеть. Но мне больше нравится вас смотреть😂😂

@user-gf4dh7ki4d 4 года назад

Классные упражнения. Тренер сама красивая и у нее очень гармоничные движения. Кроме всего прочего, приятно смотреть... Спасибо.

@veryomina 4 года назад

Спасибо!

@user-yq6zx1om4r 4 года назад

Да, просмотрела! Завтра начну делать!спасибо,что подсказали!

@funticsoy6696 4 года назад

Как успехи? Надеюсь, что у тебя все получится!!!

@Anna-ho2yq 4 года назад

Как ты?

@user-kd4zb3ch7g 4 года назад

@@Anna-ho2yq Фы́

@gulgulu6789 4 года назад

СПАСИБО ТЕБЕ ТОНЕЧКА ЗА УПРАЖНЕНИЯ. УДАЧИ ТЕБЕ ДЕВОЧКА МОЯ.

@user-lg5et4od2y 4 года назад

Тоня люблю тебя 👍💖

@user-ug4dh7go1s 4 года назад

Класс)

@user-jz8pl7fh1d 4 года назад

СПАСИБА ЧУДО .

@user-sx2km8em7g 4 года назад

Антонина!👍👍👍

@888manol 4 года назад

Пока сделала один подход, чуть не откинула копыта...а девушка говорит о 3-4 подходах!!!(((

@lidiadodonova 4 года назад

А работать когда? Три - четыре подхода)) смешно 😂

@user-vd6nj9hz9g 3 года назад

@@lidiadodonova нам пенсионерам 5-10 потходов можно но жора вообще не поднимается 🤣🤣

@specialdiaz3813 4 года назад

Здорово

@vita_nika184 4 года назад

Сегодня начну через неделю отписушь напомните потом чтобы не забыть

@funticsoy6696 4 года назад

Где?

@user-rb6jy7hy3y 4 года назад

ахха,забыла)

@user-qr7md6uu1f 4 года назад

Неделя прошла

@navoork 4 года назад

Ну?

@rinaischenko9908 4 года назад

Не забудь!

@user-ev5ou1yh1q 4 года назад

Молодец!!.!

@julyfamuliak591 4 года назад

Как интересно, нужно попробовать!) Тебе спасибо.

@user-ox9wi7vb8j 4 года назад

Молодец😘

@user-ev7vi7ju4p 4 года назад

Класс

@user-ic9uh5sk2m 3 года назад

Спасибо тоня

@user-lx9tq2xw8t 4 года назад

Супеер👍👍✊✊✊

@saidjavidshahin2586 4 года назад

Danke schön, sehr gut 😍😍👍👍

@shehlasafarova7814 4 года назад

Спасибо

@dkotoff7719 4 года назад

Тоня, ты молодец! Большое спасибо! Счастья и здоровья тебе!❤❤❤ Лайк, если так считаешь! Всем удачи, кто сейчас худеет❤

@myliiiifeeerrr Год назад

Молодец

@user-fg8xu2ef6o 4 года назад

Спасибо Тонечка!!! Супер как раз то,что я искала.Завтра начну.А при менструации можно делать такие упражнения??

@veryomina 4 года назад

По самочувствию. В принципе можно, если чувствуете себя прекрасно, но все-таки нежелательно делать скручивания на пресс в эти дни

@user-sd7pf7lo1i 4 года назад

Отлично Тонечка занимаюсь вместе с тобой я на 3 кг похудела с твоими упражнениями🤗🤗🤗спасибо тебе👌👌

@user-uu6vw6yb1t 4 года назад

А я на 6 кг👍🤗

@user-ug2vl8cg1p 4 года назад

Поздравляю вас

@trichjk1072 4 года назад

Ответте на вопрос. Как вы питались?

@veryomina 4 года назад

Горжусь!)

@user-sd7pf7lo1i 4 года назад

@@trichjk1072 белки отказ от хлеба мучного и сладкого ✌плюс упражнения

@Ludatra 2 года назад

59кг,15 лет,рост 158. Хочу постараться и к лету сделать плоский живот. Делать тренировку буду ежедневно по 4 круга на протяжении 2 недель. Диета: отказываюсь от мучного,солёного,а так же от газировок и вредной еды. Хожу сколько позволяет образ жизни. В среднем 5-6 тысяч. 12.05.22(1 день): Трудно,но замотивирована влезть в старые брюки:). 13.05.22(2 день): Труднее,чем вчера,но держусь:). 14.05.22(3 день):Труднее,чем в 1 или 2 день,но держимся:).

@lenaaslanyan1222 4 года назад

Cherez den voobshe super!!!

@shaxbozxasanov3782 3 года назад

Тоняхон рахмат сизга

@user-sg5fb5tk7e 4 года назад

Умничка,спасибо!как говорится,терпение и труд все перетрут

@user-pf7sw4ep9t 4 года назад

Тоооняяя!.. 😭

@user-fr3mx3gd8g 4 года назад

Это так классно спасибо за всё ❤️💋💋❤️

@user-yq6zx1om4r 4 года назад

Сделала!дааа,тяжеловато! Как то бег на месте не удался!

@user-wh9wt4jw1x 4 года назад

Спасибо..

@user-rm3bv9hi7x 3 года назад

Тренировка хорошая огненная😍

@user-hp6ij7hf2c 2 года назад

Погнали) Вес 76,4 Талия 81 Низ живота 102 05.12 💗 06.12 💗 07.12 08.12 09.12

@user-ho4uo3nt5v 2 года назад

Ну как результат?

@lemon4iktv777 4 года назад

Все супер как для стройной девушки, она забыла, что полным живот мешает скручиваться

@grdnsgddkdjjtd4224 4 года назад

Ничего не мешает, у меня тоже пузо, скручивание делаю без проблем

@user-nd4nj8zr5e 4 года назад

Красавица

@gulnasmuzafarova684 4 года назад

Пайду поем, устала пока смотрела 🤣🤣🤣🤣😭

@shuxratkarimov7033 3 года назад

Layki tebya Tonya klasniy figura

@user-vw8pq1uz7z 4 года назад

👍👍

@user-hs9me2dh5n 4 года назад

Тонечка! Эту требуху только саблей отрубить! Наверное уже ничего не поможет! 😂

@sevgivatan1682 4 года назад

Вот вот

@shanel6003 3 года назад

😂😂😂

@xedicebedelova16 4 года назад

Один вопрос а они мне на ямку на бёдрах или на какоете место не навридить не испортить или только для живота ну как

@user-dx5ju5jl4b 4 года назад

Тоня спасибо,благодаря твоим тренировкам уже сбросила 5 кг!!!

@ylia2575 4 года назад

Везет, а я уже 1 месяц не 1кг скинуть

@user-dx5ju5jl4b 4 года назад

@@ylia2575 попытайся,всё получится

@user-mb6wc3kv8j 4 года назад

@@ylia2575 Без изменения питания никакие упражнения не помогут

@user-ku6dh6nh6f 4 года назад

Ухти

@galinabolukh8564 4 года назад

ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЙ ВЕС И НЕ БЫЛО ЖИВОТА. РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОЛНЫХ И С ОБВИСШИМ ЖИРНЫМ ЖИВОТОМ : ПОЗДНО БАБКА ПИТЬ БОРЖОМИ, КОГДА ПОЧКИ ОТВАЛИЛИСЬ..

@user-xu4zb4yj2d 4 года назад

Согласна)))

@taksistka9709 4 года назад

@@helgaeesti5423 Да, все правильно, но людям лень работать над собой, и они ищут всяческие отговорки. Это проще всего, а еще пойти нажраться с горя )))

@grdnsgddkdjjtd4224 4 года назад

Предлагаете сидеть и ничего не делать, мечтая о с тройном теле? 😂

@galinabolukh8564 4 года назад

@@taksistka9709 Надо не доводить себя до жирного живота с молодости, чтобы не жрать потом с горя. ЭТИ упражнения для поддержки хорошей фигуры.

@taksistka9709 4 года назад

@@galinabolukh8564 Конечно ! Я работаю над собой с четвертого класса школы и по сей день, а мне уже 58. , но я в тех же параметрах, что и в 18. Но начать работать над собой никогда не поздно, яркий пример - Эрнестина Шепард. Но большинству лень.. А упражнения хорошие, просто каждому нужно начинать делать на своем уровне.

@user-gx4mc8mh3k 3 года назад

Вау

@user-qq4mv8ip6f 4 года назад

Способо

@user-tn3he4ro6d 4 года назад

Фу устала пока все повтаряла 😅

@user-yg3vw5ty3c 4 года назад

Наченаю тренеровку сегодня 13.05.2020 рост 163 вес 55, через неделю отпешусь

@bavinwarining8200 3 года назад

Тоня ты супер🌹🌺😊😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@Oleg_Paevsky 4 года назад

Супер чика.

@somayaagamy9356 4 года назад

جميله انتي💞

@user-xl5dx9kn8u 4 года назад

👍

@user-pr7tn7zh7n 4 года назад

👍👍👍👍👍👍👍

@user-xx5cp7ew8v 3 года назад

А сколько надо делать ? Месяц или больше? ОТВЕТЬ ТОНЕЧКА

@sevgivatan1682 4 года назад

Ооой милая моя,так если бы я смогла бы так делать упражнения,к сожалению это не для меня,поскольку на колене протез

@user-oc4it2bg9x 4 года назад

После велосипеда где то в желудке защемило!! Мне 50. 166 см 70 кг

@DilyaraTugelbai 3 года назад

Ого 50

@user-tm3vu5wh3l 4 года назад

Начало 27 червня . Вага 49.4 кг. Конец 11 липня. Роблю вправи по три рази в день.

@user-fz3eb2ef6o 4 года назад

Зачем тебе худеть????

@user-cu8qr1qw1b 3 года назад

Начало : 2021.03.03 вес- 67кг залайкайтечтобы не потеряла

@idiobnimy6473 4 года назад

Вы самые лучшие. Я всё пробую

@aidaiaid7076 2 года назад

Со сколиозом можно ли заниматься?

@user-gx8ku8mo7u 4 года назад

В рекламной записи описка в слове коМплекс

@fox6987 4 года назад

Начинаю буду делать 2 недели Плюс я ещё утром и вечером бегаю по 1км Талия-92,5см Вес-хз( весов в деревне нету) 1день✅✅✅ 2день✅✅✅ 3день 4день 5день 6день 7день Вывод: 1день 2день 3день 4день 5день 6день 7день Вывод: