Привет! Меня зовут Алина Павловская, и я специалист по женскому фитнесу. В этом видео я поделюсь своим личным опытом и секретами, как бороться с проблемой холки на шее, с которой я столкнулась во время беременности. Я расскажу о своих тренировках, методах улучшения осанки, и каким образом удается уменьшить холку на шее. Мои советы будут полезны не только беременным женщинам, но и всем, кто страдает от этой проблемы.
В этом видео вы узнаете:
- Почему возникает холка на шее и какие факторы способствуют ее развитию.
- Какие упражнения и техники помогают справиться с холкой на шее.
- Почему важно следить за осанкой и какие упражнения помогают улучшить ее.
- Как правильно питаться и какие изменения в образе жизни необходимы для решения этой проблемы.
Таймкоды:
00:00 Вступление: Холка на шее и моя история
01:30 Осознание проблемы холки на шее во время беременности
03:20 Методы борьбы с холкой: упражнения и техники
04:59 Значение правильной осанки и ее улучшение
06:30 Питание и образ жизни при холке на шее
07:34 Персональные советы и рекомендации по устранению холки
В этом видео я делюсь личным опытом и профессиональными знаниями о том, как справиться с холкой на шее. Я рассказываю о своих наблюдениях и испытанных методиках, которые помогли мне и могут помочь вам. Помните, что каждый организм уникален, и важно подходить к решению проблемы комплексно, учитывая все аспекты вашего здоровья и образа жизни. Подписывайтесь на мой канал для большего количества полезной информации о здоровье и фитнесе.
🙋♀️ Привет! Меня зовут Алина Павловская. Я инструктор по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке.
Также я мама замечательного сына - Богдана 🥰
В моем детстве не было спорта и я прекрасно знаю, как во взрослом возрасте добиться гибкости, сесть на шпагат, похудеть и вернуться в форму после беременности и родов (-30 кг за 6 месяцев😉).
Моя миссия - помочь вам обрести лучшую версию себя, научить любить и принимать свое тело, чтобы вы постепенно, без боли и дискомфорта пришли к желаемым изменениям.
Я помогу вам выработать правильные привычки и обрести гармонию тела и духа!
✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам:
－Восстановление после родов.
－Гимнастика для беременных.
－Домашние тренировки.
－Растяжка с нуля до шпагата.
－Как сбросить лишний вес.
－Как похудеть после родов.
－Можно ли похудеть в домашних условиях.
－И многое другое!
❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: www.youtube.com/@alinafitness...
#холканашее #восстановлениепослеродов #улучшениеосанки
14 июн 2024
