Как увеличить количество подтягиваний на турнике? 💪🏻

Подписаться 69 тыс.

Просмотров 390 тыс.

50% 1

✅ГРУППА В ВК “NEVER BACK DOWN” -
motivationsportjr90
✅Инстаграм с мотивацией - never_back_down...
✅Тик Ток - vm.tiktok.com/ZSJ3a3vcX/
✅Мой плейлист с музыкой для тренировок - music?z=audio_playlist...
✅Телеграмм канал с мотивацией - t.me/kosterJR
#shorts #подтягивания #спорт

Спорт

Опубликовано:

16 июн 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 490

@Koster_Jr 2 года назад

Как сделать подъём с переворотом (обучалка) 👇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vhpkzIRihF0.html

@user-qy6mk3su4g 2 года назад

Чувак а почему трицепса у тебя нет?

@noname_7331 Год назад

а если я делаю максимум делаю 7

@user-qz6ev7ho6v Год назад

Сделай пож. обучалку на выход силой на 2е, если умеешь... 🤝💪👍

@DADMANT Год назад

Круто. Подтягиваюсь 0 раз. 70% от 0 это 0. Сделал 7 подходов по 0 раз с перерывами 2-3 минуты. Мне кажется, я потратил 20 минут жизни впустую.

@asuart6602 Год назад

Подтягиваясь 0 раз, тратишь жизнь в пустую 😆

@elenag7219 11 месяцев назад

Тут уже в минус уходишь...

@padla69 11 месяцев назад

Зато теперь подтяшиваештся в 5 раз больше (0*5=0)

@bossofthisgym7688 10 месяцев назад

Используй резину тренировочную

@user-vi3uk4vr1b 10 месяцев назад

Подтягиваюсь 0 раз через день. Прибавил в спине, вырос бицепс. +10 кг мышц

@Knifer727 2 года назад

Да хотя бы просто подтягивайтесь систематически через 1-2 дня. По 5 подходов и результат обеспечен

@Light-cy6ej 2 года назад

Увы, но нет. Дошел до 22х, и месяц стою на этом. День через день, 5-7 подходов на максимум, отдых 3 мин

@Knifer727 2 года назад

@@Light-cy6ej Радуйся. Некоторые и один раз не могут подтянуться.

@frost_nik29 2 года назад

@@Light-cy6ej если хочешь большего результата, начни подтягиваться с дополнительным весом

@user-om2cc4hn8r 2 года назад

@@Light-cy6ej и что? Мы же говорим как увеличить подтягивания, мне все равно что кто-то что-то не может, в Африке у людей воды нет, это значит, что я должен радоваться и ничего не делать?

@airland4230 2 года назад

@@Light-cy6ej тоже увиличиваются медленно, зимой было 21 сейчас 22, но за это время скатывался до 14-15

@SWEET-kb7gt Год назад

Лично от себя, если вы можете подтянуться 15 раз, то надо подтягиваться с доп весом.

@gadeljandavletov Год назад

почему тип дальше выносливость чтоли

@SWEET-kb7gt Год назад

@@gadeljandavletov Когда ты привыкаешь к подтягиваниям с дополнительным весом, свой обычный вес даже не чувствуешь, сам попробуй, интересный эффект

@gadeljandavletov Год назад

@@SWEET-kb7gt спасибо обязательно попробую

@SWEET-kb7gt Год назад

@@gadeljandavletov Пожалуйста, только их не получится делать каждый день, как обычные подтягивания, ибо нужно время для восстановления, обычно это 2-3 дня

@gadeljandavletov Год назад

@@SWEET-kb7gt спасибо учту

@user-qs2dw8vl9c Год назад

Что бы много подтягиваться , нужно много подтягиваться

@svetpubgml 2 года назад

Отличный ролик,для тех кто хочет стать сильным 👍

@Koster_Jr 2 года назад

Именно

@dssHack Год назад

10-15-30? Хотя бы раз подтянуться 😂

@topgames555 Год назад

2 можно

@damirmudarisov9612 Год назад

тут хотя бы 5 чистыми вытянуть. вешу почти сотку, причем по мне не скажешь

@sober-cv3iw 9 месяцев назад

Вис, негативные подтягивания ( в верхнюю часть подпрыгнуть и пытаться медленно опускаться) и подтягивания в помощью резинки. И лишнего веса не должно быть.

@hghxplsv Год назад

За 2 недели с 15 до 18 дошёл. Рабочий способ. Спасибо

@ghtctgy1837 2 года назад

С друзьями в лесенку играем каждый день. Сперва мой максимум был 7, через месяц 15.

@user-ow3cf9sw4b Год назад

Спасибо, обязательно попробую!

@smetankaqq Год назад

Ну что увеличил?

@user-cy9jx1dj3j 2 года назад

Подтягивайтесь до предела и количество будет рости, тело адаптируется к нагрузкам и будет вынуждено становиться сильнее. Главное не переусердствовать 1-3 разв в неделю самое то.

@YT123654789 2 года назад

Опасно. На Макс тело будет часто в стрессе и восстановление не будет проходить эффективно. А там и до травмы неожиданно можно дойти.

@user-cy9jx1dj3j 2 года назад

@@YT123654789 я написал что главное не переусердствовать 1-3 раза в неделю.

@user-busa406 Год назад

Спасибо! Помогло!

@Koster_Jr Год назад

😼

@LowSKILL-tg1lx 11 месяцев назад

На сколько?

@user-busa406 11 месяцев назад

@@LowSKILL-tg1lx с 16 подтягиваний до 25-30

@LowSKILL-tg1lx 11 месяцев назад

@@user-busa406 , Круто

@Mahmud18799 Год назад

Отдельная благодарность за текстовое сопровождение, сделал снимки

@rogulkin1 10 месяцев назад

Вот в деревне есть турник в гараже. Просто частенько захожу туда, подтягиваюсь на максимум, 4-5 подходиков в течение дня и ваще отлично идëт

@cookie_1989 Год назад

70% от нуля? Окей!

@qKuCh 11 месяцев назад

Подтягивания с весом тоже тема, если количество твоих подтягиваний уже больше 10-15 раз, то можно подтягиваться с весом, когда количество подтягиваний с весом у вас тоже достигло 15 раз, то может снять вес и почувствовать как много вы можете сделать без веса

@pupertal_ulcen Год назад

Полезный канал с меня подписка, молодец)

@Koster_Jr Год назад

Спасибо!)

@user-dr6jj2ld4w 2 года назад

Братишки если вы можете подтянуться больше 20ти раз просто закиньте доп вес 10 кг и стремитесь к тем же 20ти подтягиваниям, потом без доп веса вы сделаете 30-40 без каких либо проблем и так продолжайте идти на рекорд

@user-zz9rf8xy5p Год назад

какая чушь! это метода подходит тем, кто не в застое. с другой стороны, если не в застое, то любая подойдет

@GoodTimePianoCovers 10 месяцев назад

А когда сделаете 20 с 10кг, вешайте 20 кг и стремитесь к 20 повторениям. Когда добьётесь вешайте 20кг и стремитесь к 20 повторениям. Когда добьётесь вешайте 30кг доп веса и стремитесь к 20 повторениям. Когда добьётесь снимайте доп вес и без него делайте 165 подтягиваний.

@fardottol545 2 года назад

Использовать разные хваты и тянуть не к подборотку а к пупку. Решает правильная техника выполнения, плечи назад лопатки сведены, пресс и спина напряжены, ноги вместе . Для прогресса необходимо делать не только классические подтягивания. Очень важно делать в полной аплитуде. Питаться правильно, не жрать химию. Gym fit info вот хороший канал там есть вся необходимая информация.

@-PreDaToR 10 месяцев назад

Поставил видео на паузу, чтобы он мог отдохнуть

@user-ud5gs9io3z Год назад

Хоршимй совет, спасибо бро

@user-qc4qm3mu4d 2 года назад

Допустим первая тренировка 14-отдых-13-отдых-12...9, а вторая тренировка от чего отталкиваться? Опять от своего максимума? Или неделю от 14,а после на максимум, если станет больше подтягиваний и снова от 70%?

@user-ks6iy7te1h Год назад

Есть другой способ после него вы офигеете от жизни попробуйте подтягиваться с сумкой или с любым весом с которым можете хотя бы 2 раза

@sportlife6293 11 месяцев назад

Тренеруйте разные волокна)

@user-gm5fe2pz7y 2 года назад

Всегда считалось что для роста мышц каждый подход вес увеличиваеш, я считаю что и тут нужно идти в верх, начиная с минимума, я с восьми начинаю и до 16ти примерно.

@user-xc9gz4ef8f Год назад

Из моего опыта, подтягиваясь 15-17, 70 % это 10-12 раз, 5-7 подходов, с отдыхом 2-3 минуты я не сделаю.

@user-ve5qq4ue8p 7 месяцев назад

Рек💪✌️

@Koster_Jr 7 месяцев назад

1000 лет уже этому видео только 😂😅

@sladkiyparsik8837 2 года назад

Молодец, правильно думаешь. Но отдых в днях распредели.

@darkside2539 Год назад

Я треню так. 1 подход, делаешь свой максимум и тянешься к турнику пока не останется сил на попытку подтянуться, через 3-5 минут след подход на максимум и тянуться пока есть силы. Делать пока не сможешь сделать 50% от максимума.

@alexman7592 Год назад

то есть если можешь 20 то останавливаться нужно когда не в состоянии осилить 10 раз ?

@darkside2539 Год назад

@@alexman7592 ага

@mashkamg 2 года назад

Я тоже лесенкой хорошо поднял, не курите только и не бухайте

@avarec7705 2 года назад

С завтрашнего дня попробую твой метод👍

@Koster_Jr 2 года назад

😄🔥

@user-bt5zj9tw6d 2 года назад

Подтягивался с весами ,я попробовал и удивился за 2 недели +5 повторений. В итоге 30 раз подтягиваюсь. Плюс вчера выполнил КМС по многоповторным подтягиванием с отигошением ) Завтра буду пробовать выполнить МС.

@CRuEL47 Год назад

@@user-bt5zj9tw6d каким образом выполнял подтягивания?я понял что с отягощениям, но сколько подходов, на максимум или нет? И сколько дней отдыха

@user-bt5zj9tw6d Год назад

@@CRuEL47 за этот месяц я уже дошел до 40 подтягивания со своим весом и выполнил МС с весом 16кг. Подтягиваюсь разными хватами ,неделю обычным ,неделю обратным и ещё неделю на луч. Когда выполнял МС делал с отличной техникой и паузами сверху и снизу.. Что на счёт отдыха то: 2 дня хватало полностью восстановиться но это на креатине без креатина 3 дня до полного восстановления (опять же как тренить) Я тренил через день не на максимум ! Когда ставил "рекорды" отдыхал 3-4 дня ,что полностью восстановиться. И работал на максимум и до отказа. Далее отдыхал сколько потребуется организму. Обычно 2 дня хватало. Рекомендую отдыхать именно по самочувствию т.к процесс восстановления разный у каждого человека. У меня мышцы востанавливаются довольно быстро..

@user-bt5zj9tw6d Год назад

@@CRuEL47 подтягиваться с весом начинал с 5 кг и 10 кг ,потом когда с 5кг подтягивался больше 20раз и выполнил КМС с 10кг. Перешёл на 16-25кг

@user-ll7bz7de4b Год назад

ОТЯГОЩЕНИЯМИ - ЭТО САМОЕ ПРОСТОЕ РЮКЗАК С ГРУЗАМИ

@godless968 2 года назад

Я 20 раз подтягиваюсь. Как научился? просто подтягивался🗿 до скольки смогу

@user-kt3rs1bd3q 5 месяцев назад

Проблема в том, что когда ты начинаешь делать длинный отдых, то тело начинает адаптироваться и просить всё больший отдых. Так, что я делаю отдых в 40 секунд, максимум минута.

@tvoy_otchim8888 Год назад

Да это самый популярный метод чтобы увеличить отжимания и подтягивания и др. Называется пирамида

@user-iy2bt3jr1f Год назад

Следующее видео: как правильно смотреть на турник

@user-ci1tv7st1i Год назад

Молодец

@Zonatx1 Год назад

А будет увеличиваться количество, если подтягиваться широкими и задних хватом, а обычными не подтягиваться

@user-cj6lo3ru7s 2 года назад

Я слышал о таком способе и использовал его, в конце 10 класса я подтягивался 15 раз , после этого метода я подтягивался через месяц уже 28

@user-cj6lo3ru7s 2 года назад

Сейчас я подтягиваюсь 35 раз

@YT123654789 2 года назад

30 часто "порог", напиши сколь будет через месяц. Верю вы мтебя , жду 45)

@doomguy591 Год назад

Буду так с весом тренироваться

@Koster_Jr Год назад

Удачи 😀

@koloban13rush31 Год назад

Я по системе 100 подтягиваний в день с 15 до 27 дошел ,мой вес был тогда 94 кг Ушло полтора месяца примерно,перед проверкой Макс количества отдыхал 3 дня и после первых двух дней отдыхал

@ruslan_bilousov 2 года назад

Я делаю 10 подходов по 10 раз: Турника, брусья, пресс через день и все збс🎉

@KalmarXII 2 года назад

Подтягиваться

@user-uj9fc6tg9y 11 месяцев назад

Ну норм, сил хватает на 7 подходов(мой максимум 11). Буду практиковать

@user-hv2yq9kn9f 5 месяцев назад

По социальной лестнице я иду вниз

@user-yj6hm8ot3y 2 года назад

Подтягиваемся только обратным хватом . 2 раза в день . Утром и вечером . 12 подходов . Делаем с малого , например по 4 повторения 12 подходов . Со временем увеличиваем количество, постепенно , когда легко дались все эти 12 подходов . 1 раз в месяц подтягиваемся на максимум в подходе , можно два . Я обычно делал 50 , минута отдыха и снова 50 повторений . 1 раз в неделю отдых . Отдых каждый неделю сдвигаем . Например : сегодня вс отдых , через неделю пн, ещё неделя и выходной вт . И помним , сон , питание , и качество , не зависимо от количества.

@user-zz9rf8xy5p Год назад

ссылку на видео скинь, много тут Вас, сказочников

@user-yj6hm8ot3y Год назад

@@user-zz9rf8xy5p , мне нет дела до других людей . Для себя не снимаю ... Тягу гантели к поясу в наклоне одной рукой 85 кг сделаешь ? А я да . При собственном весе 86 кг . Но мне не нужно никому ничего доказывать. Удачи , бро , развивайся. Мир тебе.

@user-zz9rf8xy5p Год назад

@@user-yj6hm8ot3y это мне развиваться? Я по крайней мере не вру в ютубе

@user-zz9rf8xy5p Год назад

@@user-yj6hm8ot3y смешные Вы, сказочники. Лживые результаты озвучивание, а как попросят подтверждения, так сразу для себя)))

@user-yj6hm8ot3y Год назад

@@user-zz9rf8xy5p , по себе не судят

@user-uj9fc6tg9y 11 месяцев назад

Ща попробую

@Krystall192 Месяц назад

В таких подтягиваяниях как ты на видео делаешь акцент идëт больше на руки тоесть бицепсы и предплечья спина хоть и работает но не полную надо сводить лопатки тянуться грудью к перекладине

@tamuKasaev-fn3ou Год назад

Спасибо , мне 12 лет, раньше я делал 6 раз месяц назад а сейчас делаю 10-12.

@Adrian-eq1lg Год назад

Я за месяц вырос с 22 до 50. Сначала я каждый день вечером делал 4 подхода по 10,потом уже начал 15 делать и сейчас делаю по 20 и так я вырос с 22 до 50

@scam323 11 месяцев назад

Ты каждый день подтягивался?

@user-zb4ff6uo8v 6 месяцев назад

Я хочу попробовать такую тренировку чтобы сперва подтянуться в отказ потом повесить жгут и тоже подтянуться в отказ и так 3-4 подхода по 3 минуты отдыха как думаете что то будет стоющее?

@user-pd2hk7su4t 2 года назад

Ток нафига 70 процентов каких-то 🤦 подтягивается Макс 10 значит 1-10 второй скажем 2-6раз и так далее пока не сможешь и одного сделать )) самая действенная лесенка, а ещё после подтягивания добей отжиманиями если тяжело гантели по такой же системе ) я ток так и начал прогрессировать сейчас с утяжеления и 10 подходов промежутки между подходами минуты 3-5 по себе ориентируйтесь но лучше давать мышцам время насытить кислородом чтобы не было отказа. Короче 10 подходов подтягивания по потом 4 брусья или отжимания и ещё можно поднятие вверх гантели на вытянутых руках как завершающее. Короче экспериментируйте))

@user-yi5wr5fx8w Год назад

А мы делали так.Начинали с одного подъёма и дальше 2,3 и до 10 ти подьёмов.Пот ом на понижение,10,9,8,7 и до одного подъёма.Вроде бы так.😊

@Das.Tj. Год назад

Лесенка что-ли

@user-qh9jq4of2w Год назад

Ты сколько делаешь?

@Das.Tj. Год назад

@@user-qh9jq4of2w Ну, если брать лесенку, то доходил до, 15=120 общем. А Рекорд обычных подтягиваний, 25раз

@user-qh9jq4of2w Год назад

@@Das.Tj. хароуш

@Tussik_i 2 года назад

Мой мальчик ❤️‍🔥

@Koster_Jr 2 года назад

Твой ❤️🥰

@ShortsVideoEarth 2 года назад

Держи в курсе 😃👍🏻

@varg7911 2 года назад

Чёт худоватый твой мальчик.

@bahek957 Год назад

Ты мать?

@Tussik_i Год назад

@@bahek957 дочь

@user-xx6tj4qg3x Год назад

Сбросить вес? Для начала.

@user-yl2kd3wv6i Год назад

Скажи пожалуйста, как часто это делать? через день или? У меня рекорд 16(в среднем 15 делаю),если это что-то даст

@father_fester Год назад

Лучший способ увеличить количество подтягиваний - это подставить под турник табуретку или кресло

@Dark8800 2 года назад

Все изучают подтягивания также Я пытающийся Стереть чёрную точку.

@Raidden- 2 года назад

Говорят он всё ещё делает подтягивания

@joriknejorik9703 2 года назад

Я думал в верхней точке лопатки должны быть сведены, как я понимаю сдесь акцент на руки больше?

@user-vo2cc7gu5c 2 года назад

Локти до конца нужно разгибать. А увеличить количество можно просто систематически занимаясь. Главное себя мотивировать.

@vasilyborka6190 Год назад

До конца безполезно

@professorshmed4928 Год назад

@@vasilyborka6190 мышцы больше растягиваються

@Krystall192 Месяц назад

Кстати подтягивания мне спину выровняли, был кифоз щас всë со спиной хорошо.

@prosto_kot_ Год назад

Ок ,значит у меня 1 отдых

@user-zk9qx5bx4t Год назад

Это что получается, мне делать 1 подтягивание?

@paulavers959 9 месяцев назад

Ну я когда руки до конца не выпрямляю могу раз 25 подтянуться..

@dmerbr 2 года назад

У меня точно такой же турник

@user-hs3lb3et4p 2 года назад

Вот у тебя неплохие ролики и советы. Но сделай видео где ты чистыми подтянешься на максимум. Интересно же всем знать, а кто это нас учит. Я не ради подкола. А просто интересно. Да хоть это будет 10 повторений. Сделай видео с одного ракурса без склейки и монтажа

@Koster_Jr 2 года назад

Сделаю 😉

@my_live6103 Год назад

а есть проблема у меня 3 максимум

@Gkln1357 6 дней назад

Я немножко 🤏 социофоб

@HeRMiT_SaTaN Год назад

Такие подтягивания как на видео - ни один бы раз не засчитали, в военной сфере. Нету фиксации внизу

@koloban13rush31 Год назад

Да в армии всё лиж бы показуху устроить )))))

@user-ry2pm3qb4y Год назад

3 подхода по 2 раза

@Aydin6817206 Год назад

У нас на нормативах эти подтягивания вообще не засчитают...

@user-np6wc4sy4z Год назад

потьтягиваюсь лет 50 , переодически по жизни, вообще не чего это мне не дало

@kazinakich228 10 месяцев назад

Я в минус уйду бл🥲

@Ilyas_Kutliakhmetov 2 года назад

Такое ощущение, что у тебя плечи на разной высоте находятся.

@SHIRA_88 2 года назад

Потому что у него хват не правильный …

@professorshmed4928 Год назад

@@SHIRA_88 а как хват на это влияет?

@nahoya_kawata7343 Год назад

У тебя ошибка в подтягиваниях , попытайся сгибать локти до конца.

@nnn4s 11 месяцев назад

А если мой предел это 2, тогда 1 раз а потом 0,5?

@user-yu7ve3zt1m 2 года назад

Как повысить прогрессию нагрузки на следующей тренировке?

@Koster_Jr 2 года назад

Можете по-другому сформулировать?

@user-yu7ve3zt1m 2 года назад

Как усложнять тренировку?

@Koster_Jr 2 года назад

Смотря что именно тренируете

@Koster_Jr 2 года назад

Можно использовать дополнительный вес

@hawkblade2987 2 года назад

Если хочешь качаться, просто делай подходами. 10 повторений 4 подхода, как привыкаешь, берешь рюкзак и делаешь дополнительный вес. Если нету железа, то на первое время хватит тары для воды.

@imam7640 4 месяца назад

Бро можеш помочь что делать если руки жгутться

@lasabase3137 2 года назад

У меня предел 5 , так мне сделать 2 а потом 1?

@Koster_Jr 2 года назад

Можешь посмотреть моё обучающее видео по подтягиваниям. Как только достигнешь 10 повторений, можешь переходить к данному методу. Скинуть ссылку на обучающее видео?

@incredibleamir4ik514 2 года назад

Да

@Koster_Jr 2 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HtEMqtHQbXE.html

@lasabase3137 2 года назад

@@Koster_Jr 👍

@sergeykogay2418 2 года назад

Подтягивайся не меньше половины от максимума Отдых 5 мин как только будет меньше половины-заканчивай тренировку Сам испробовал

@user-up7ls8bh3l 2 года назад

Парень до конца опускайся

@user-cn4kk6tu2c 10 месяцев назад

Музыка на фоне neffex - feeling

@kolossus824 Год назад

Общее количество считается за один подход до отказа, или например, за несколько подходов? Там принципиально разные числа

@Koster_Jr Год назад

Не совсем понял вопрос 😅

@user-ue2li4om8f Год назад

Я который подтягивоюсь 1 раз :/

@Dav2715 Год назад

Мне 15 лет, и я поднимаю себя 20 раз

@TeMaKILer786 10 месяцев назад

А мне даже считать не надо мой рекорд 20 😂

@user-kf7rm9yv1q Год назад

Если лесенка, то от максимума.

@mrhardyyt Год назад

А что будет если в каждом подходе в отказ делать и отдыхать по 5мин.(тренироваться только когда восстановился)

@Koster_Jr Год назад

Не знаю 🤷‍♂️ Попробуй

@mamel69 2 года назад

Это как в приложении

@elmirxudiyev674 Год назад

Я который подтягиваюсь максимум 3 раза

@TrivwvialKID 11 месяцев назад

Я подтягиваюсь 3 раза😂😂 короче и я должен подтягиваться 0.9 раз сначала, потом 1, потом 2, потом 3, LOL

@nukix7646 Год назад

Как часто тренить? Каждый день или через день?

@Koster_Jr Год назад

Каждый день точно не стоит. Через день-через два лучше всего

@Maison-dy8ic Год назад

@@Koster_Jr с горем пополам подтянулся 3 раза. После двух месяцев тренировок по такой же системе, но два раза в день утром и вечером стал подтягиваться более 20 раз. Плюс брусья ещё делал. Тогда мне было 28. Сейчас 35 хочу начать заново. Попробовал 7 раз всего получилось. Техника рабочая. Рекомендую. С уважением муж Оксаны, Иван.

@user-zz9rf8xy5p Год назад

@@Maison-dy8ic ЛГБТ тоже подтягиваются?

@BizBix2007 2 года назад

А что если я могу подтянутся только 5-7 раз

@user-li4mb9yj5y Год назад

5-7 подходов это много

@user-vl5xy6ct5h Год назад

5-7 подходов с уменьшением на одно подтягивание?

@Koster_Jr Год назад

Да, да

@ilia_MIN 8 месяцев назад

1,5 подтягивания хмммм чувствую что что-то не так тут😂😂😂😂

@user-pr2dc4ts1c 10 месяцев назад

Круто, а что такое процент?

@user-tp6in4gx1y 9 месяцев назад

это процент

@mountainwanderer867 9 месяцев назад

Процент - это доля от целого числа. Ну а чтоб понять, что такое числа/цифры и как эту долю определять, то это Вам у Вашему учителю по математике

@user-pr2dc4ts1c 9 месяцев назад

@@mountainwanderer867 Бро шутку не понял? Нужна книга рофлов походу) Если честно я один из немногих...

@mountainwanderer867 9 месяцев назад

@@user-pr2dc4ts1c я то как раз таки прекрасно понял))) я даже могу сказать, что автору сего комментария лет 16-19, потому что шутка из данного возрастного диапазона

@zdravoldscool Год назад

👍

@user-sp3or9el3j Год назад

Локти " горят" при подтягивании(((

@Dvorf00002akk Год назад

Я просто каждый день подтягиваться, с начало не мог и 3-х сделать но теперь 20могу

@doingST Год назад

Сколько времени прошло?

@alexman7592 Год назад

@@doingST после того как ты спросил 8 месяцев вроде

@zakabu4185 2 года назад

Раньше подтягивался без проблем 15 раз, пять подходов, лесенку до 10, потом брусья вообще без счёта... прошло лет 10, жизнь завертела, решил заняться спортом, и... 3 раза с большим трудом... почему так?