How to increase the amount of pull-ups? 3 ways to pull up more! | neofit 21 

А точнее на 1:47)

@@user-ot4hn4vv7p блин, полгода назад так и было. Обратным хватом два раза, обычным ноль. Недавно попробовал, обратным семь, обычным четыре, почти пять. Пусть не особо чисто и технично, но всё же! Ничего, собственно, не тренировал особо, гантели, отжимания на брусьях, те же подтягивания. И годочков мне - пятьдесят два. И вес сто три, при росте метр семьдесят девять. Лишних килограмм двадцать. Надо, пожалуй, упереться посильнее рогом, ха-ха-ха! Негативные подтягивания, кстати, помогают преодолеть психологический барьер, кроме несомненной пользы для связок. Как-то так.

@@samsungdnsdns3764 скинь кило 10 (а со 100 это легко сделать), удивишься результатам)

😂😂👍👍👍

КАК ЖЕ Я УГАРАЛ)))))

О да это ахуеннно

@@user-bf3cm1xr2b лучше в мышцах боль, чем наркота и алкоголь)

Не такая она уж и приятная)

@@cheekibreeki4265 ты просто глист

@@user-bf3cm1xr2b ну да🤣, конечно

Лучший

🤦🏿‍♂️

Это, ДА)))

Здоровье будет при грамотном планировании, а не тупой дрочке

По этой программе?

Я в ахуе, это как так

Не я раньше 7 делал ща раза 2 3

Ебать ты машина, я за все лето в конце 13 делал

После травмы плеча начал с нуля, через 3 недели 5 чистых подтягиваний. Начал с обратных, через 2 недели нормальные .Мой вес 95 ,рост 185 ,56 лет. Всё реально

🙏🙂

Геннадий, большое спасибо! ) 🙏🙂 Взаимно, успехов!)

Геннадий Просто Спасибо

Андрей, знаю) от души))

Нуу на последнем повторении была раскачка.

Но да... он машина)

Не понимаю... Как можно с раскачкой подтягиваться?) У меня не получается))0

@@Amigun_yo отвечаю тоже самое)

Подтягиваюсь 3-5 раза 😅😅😅

смотря какой собственный вес

Natsu D при чем тут вес?

@@dfrdddd5206 чем больше вес, тем сложнее подтягиваться

@@user-wl5hb3ur8r и что?если он мало весит и подтянулся 35 то он дрищ?че ты несешь

Денис Дорохин а кто он по твоему? Качок? Конечно дрищ. Че то он со своей внешностью из зала штангу тягать не учит, а подтягиваться с его весом в 50 кг много ума не надо

Да знатно видео порезал... )

Спасибо!

От души, брат!)

@@arseniy_kim удачи👍💪✊

Егор, как всегда, большое спасибо!)) 🙏🙂

Как всегда, спасибо!) 🙂✌️

Принял)

Он его не умеет

Чекай инстаграм, бро)

Да, Арсений можно плиз обучалку по вису, а то все никак не могу его сделать

@@Ghost-cx1ex будет обязательно)

Благодарю!)

Благодарю! 🙏

Спасибо!)

Александр, благодарю! 🙏

Благодарю! 🙏🙂

Спасибо!)

Спасибо!)

Валентин, благодарю!) 🙏

Первое - это на быстрые мышечные волокна тренировка, не на медленные, но все равно полезно. Второе - на медленные. Последнее опять на быстрые. Но это все работает, пока новичок, только начал. А так - нужно объем наращивать в сутки и в отказ подходы делать, на пределе восстановления. Как только организм привыкает - увеличивать объем. И смотреть, как лучше восстановиться или в отказ пойти - например убрать алкоголь, переедание, стресс и так далее

Спасибо! Успехов!)

Спасибо!)

Спасибо!)

Спасибо! 🙏

Благодарю! 🙏🙂

+

Благодарю! 🙏🙂

От души)

Робо. И$ заплати400$,

Спасибо!))