Как укреплять глубокие мышцы позвоночника 

Олексій Клименко доброго времени суток. Упражнение снято, берите пользуйтесь ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PTHboGnHWqM.html Более 10 лет использую его как одно из основных в реабилитации. Поставил на ноги сотни человек. Все работает. За персональным решением проблемы, обращайтесь. Есть платформа где я занимаюсь онлайн физической реабилитацией. Будте здоровы.

Спасибо, а помогает ли оно при грыже межпозвонковых дисков и протрузиях?

Олексій Клименко да, поможет. Основная задача избавится от болей при грыжах, это не травмировать Ее ежедневно, неправильно растягивая позвоночник, наклонами, приседаниями и и.д это упражнение обучает, как должна вести себя спина в быту и на тренировках. А так же укрепляем глубокие мышцы.

@@alexandergelfer9935 Зравствуйте! У меня грыжи позвоночника и спазмируются мышцы спины. Поможет ли это упражнение и снимет ли спазмы? Помогите советом. Спасибо.

@@vo_andrii2354 доброго времени суток. Упражнение предлагаемое мной, является одним из основных в реабилитационном методе. Но для качественного его использования, необходим комплекс упражнений. Как минимум ещё разминочных и растягивающих. Рекомендую использовать его в одном из предлагаемых комплексов упражнений у меня на канале. Удачи. Пробуйте, задавайте вопросы.

Помогаете извините

Здравствуйте. Да я реабилитолог и занимаюсь реабилитацией. Сейчас многие занимаются со мной онлайн,я это практикую и обучаю с нуля. Напишите мне в мессенджере и мы пообщаемся. +380675797908

Здравствуйте. Вот одна из вариаций. Берите делайте. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-g9AFFr7H4uQ.html

Упражнение снято, берите пользуйтесь ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PTHboGnHWqM.html

Здравствуйте. Вот упражнение ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Kkvh68R7Ycc.html Пробуйте, задавайте вопросы.

не советую это упражнение, это статистическое упражнение, и мышцы как известно не растут от статики, хочешь накачать нужные мышцы делай динамическое сокращение

Дело в том, что действительно, задача этого упражнения в большей степени укрепление сухожилий, а так же осознанное ощущение напряжённых ромбовидных мышц и малой ягодичной. Человеку, который не рекомендует упражнение, прошу обосновать, так как я реабилитацией занимаюсь около 20 лет и стато- динамические упражнения восстановили не одну тысячу человек. Да и у меня образование реабилитолога. Так что я не понимаю, как минимум, рекомендацию, почему его нельзя делать

@@alexandergelfer9935 хотите накачать мышцы выпрымляющие позвоночник, чтобы они нормально амортизировали позвоночник делайте упражнения где осуществляется их функция, например экстензия с разгибанием позвоночника, в других случаях статистические упражнения не несут никакой пользы

Не так все просто, как вам этого хотелось бы. Вся проблема спины, как раз скрыта в сухожилиях. Это хорошо описано в цигун.

Здравствуйте. Вот с этим видео все разбираются. Делайте ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-g9AFFr7H4uQ.html

Здравствуйте. Сергея Михайловича знаю по общественным встречам. И ваша реклама, не знаю на сколько ему поможет. А вот директоров его центров и ведущих реабилитологов, знаю лично и с некоторыми по сегодняшний день общаюсь обмениваясь опытом. Нового действительно ни кто не придумал. Нужно понимать как давать, что бы эти упражнения были полезными и эффективными. Удачного вам маркетинга Сергею Бубновскому.

Спасибо что внимательно посмотрели видео и как минимум комментарием продвигает его рейтинг 👍

@@alexandergelfer9935 Да, пусть люди знаю, что еще один бестолковый горе специалист ничего не понимающий в том,что говорит. ОЛЕНЬ 🦌

Спасибо за уточнение функций этих мышц.

@@alexandergelfer9935 Тебе это не поможет!

Поймите, я рассказываю в видео не о функциях мышц, об этом написано во всех справочниках по анатомии. Я говорю о эффекте, который происходит во время данного типа тренировки. И это проверено десятком лет реабилитации в моем центре. Так же это подтверждено в методике реабилитации Дикуля, а так же его многолетним опытом и множеством центров в Москве. А так же поймите, что это я уже пишу не для вас, а для других читателей, которые это читают. А так же вы должны знать, одну очень важную вещь, что не важно в интернете, вы ведёте обсуждение или критику. Ютубу важна активность. Благодарю вас Юрий.

@@alexandergelfer9935 Это вы поймите, у мышц есть функции, и это не функция амортизатора, где вы такой бред прочитали. Если у вас есть центр реабилитации, я честно признаться не завидую тем людям, с которыми вы занимаетесь.

Это результат тонуса этих мышц и статическая нагрузка, о которой я рассказываю. А тысячи людей которые выздоравливают, им важно не ваше сочувствие а результат.

Всего вам наилучшего. Выздоравливайте.