Как Исправить Осанку При Помощи 4-х Движений (НАВСЕГДА!) 

👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

*Минутку внимания, друзья. Ничего не имею против этого тренера или самого канала. Но хочу предупредить других, чтобы не вышло то что случилось у меня. Я выполнял все эти упражнения, в том числе и шейные, с блином. И через несколько дней у меня начался шум в виде писка в левом ухе. Лор ничего не обнаружил, отправил к неврологу. Назначили мрт шейного отдела, узи сосудов шеи. Обнаружили дорсопатию, защемления нервов, протрузию шейного диска, и еще до кучи всякой фигни. Были назначены массаж, таблетки, уколы- ничего не помогает...Шум только усилился. Невролог сказала, что с моей шеей вообще ни в коем случае нельзя было делать такие упражнения. Мучаюсь уже два месяца, кажется скоро с ума сойду от этого звона, нервная система истощается...Поэтому советую не рисковать, шея уж очень рискованный участок тела, травма в ней может очень попортить вам жизнь. Лайкните, чтоб поднять в топ, пусть ребята увидят коммент.*

3:18 - 1 упражнение 4:15 - 2 упражнение 5:45 - 3 упражнение 7:36 - 4 упражнение

Лежал, наткнулся на это видео, сел, стал держать спину ровно, досмотрел, вдохновился, встал чтобы повторить упражнения, потемнело в глазах, упал, встал, лег обратно.

От куда телефон знает мои проблемы и выкидывает это в рекомендации???

Моё дикое желание исправить осанку в 3 часа ночи.📈📈📈📈📈

Очень полезное видео, осанка это реально важно, давно с этим борюсь. Спасибо за видео.

Крутой Физиотерапевт!!! Спасибо за перевод!

По-моему они читают мои мысли...Именно то видео которое я ХОТЕЛ увидеть от них))) Видосы полезные не то слово, удачи!

Отличные упражнения! Делать я их, конечно же, не буду.

Спасибо за перевод автору и Джефу за видео))

Пожалуйста, рубрику создайте с его физиотерапевтическими советами! Спасибо за труд!

Очередная классная тема! Спасибо, Джефф, за то, что делитесь столь полезными видео-уроками👍

Как блин как,они узнали что у меня плохая осанка ютуб следит за вами 🌚🌚

сделала все 4 упражнения, села обратно за комп и почувствовала что держать спину ровной стало легче!

Настоящий профессионал своего дела,все ролики супер, ничего лишьнего,как кинезиолог,многие упражнения взял на вооружение,большое спасибо !

Случайно наткнулся, реально крутое видео, каких мало! Очень полезное. Без понтов и воды. Все по делу. Побольше бы таких. Теперь знаю как поправить некоторые свои дефекты ;)

Озвучка топ!Хорошие способы для исправления осанки.

Хожу пол года с тренером, но тренер у меня стандарт, я спрашиваю, почему ты стандарт?! Теперь я понимаю...и понимаю, почему некоторые занимаются не силовыми упражнениями, а вот такими. Спасибо, вы открыли для меня мир новых упражнений

Это самый крутой проект на Ютубе не только в разделе фитнеса, но и во всех разделах посвященных здоровью. Ведь движение это жизнь!😎

Столько умных людей на ютюбе, а сутулых и больных спин меньше не становится...🤔 Магия

Супер упражнения! Добавил парочку в свой комплекс) Благодарю!

Огонь видео!

Это находка! Побольше таких видео, парни

не знаю, откуда это в рекомендациях, но я очень приятно провела 10 минут

Спасибо, очень круто. Сколько пострел роликов об этой проблеме - в этом узнал реально новый путь исправления

Спасибо огромное за столь полезное видео! У меня как раз в точности такие же проблемы. Буду работать над их устранением.

я человек простой и скажу просто - это самое охуительное видео на всём ютубе,которое я видел за последние пару-тройку лет.

Обожаю этого парня, круто объясняет, да ещё и с харизмой в добавок!👍

Полезное видео, то что нужно, благодарю!

Я и сам геймер. Были проблемы с плечами, очень они были скручены вперёд. Но благодаря работе на стройке, работе грузчиком, начали прокачиваться руки и плечи (и все остальное). Позже начал отжиматься по 1-2 подхода 20-30 раз разными положениями рук. Выросла грудная клетка, развились мышцы и плечи сами начали выворачиваться назад, как должно быть. Но, в целом, проблема шеи и бедер у меня присутствует. Буду делать весь комплекс!! Спасибо за видео

похож на принца персии

Спасибо, это видео было полезно мне. Желаю вам удачи в вашей деятельности.)

Самые точные упражнения от этих проблем осанки.Спасибо,на третий день занятий почувствовал результат,хотя до этого пере пробовал массу упражнений,только понту с них было,как с козла молока.

реально полезный контент, не то что Боди мания - сплошь херня

Мне понравилось. Все четко и по существу. А главное аргументированно.

А теперь Горбатый!! Я скаазал горбатый!

Если вам не трудно то сделайте подробный обзор но прокачку спины от трапеции до таза, пожалуйста!!!

Спасибо 💪

Ну наконец хоть в одном видео сразу комплексно показали все проблемы, а не по одной

Очень актуально, понравилось и чувствую, как классно все радуется этим нагрузкам. Спасибо профессионалу! Лайк и подписка.

Только подумал про свою осанку, а тут видео

Новый термин от физиотерапевта "плоскопопие"👍😆

"Если вы начинаете что-то менять, то перемены неизбежны". ©

Отличный перевод, спасибо👍🏻👍🏻👍🏻 в оригинале всё равно не все доходит.

Стал замечать боль в пояснице. Решил сразу внедрить 3 рекомендованных комплекса, на поясницу, пресс и расправление плеч все в один день. Эффект бомбезный. Делаю эти 3 комплекса в 1 день. Рекомендую

ставь лайк , если на протяжение всего видео пытался сидеть ровно

Упражнение с перекатыванием реально помогает, через месяц заметил результат..

начал выполнять упражнения, результат напишу

Хорошее видео. Все по делу и никакой воды!

Американцы как всегда молодцы и дают полезные советы людям!

очень крутые упражнения, полезные

На картинке к видео, по длинные волос можно понять сколько времени вам потребуется чтоб исправить осанку, ахахах)

Красава чувак!!!

Джесси реально вырос красава ! Это вдохновляет!)

Огромное спасибо за перевод!

Судя по фото нужно отрастить бороду

Эх... Захотел такого же тренера )

Спасибо большое за видосик

Вау! Вот это да! Спасибо! Надо попробовать, все способы довольно простые.

Спасибо. О́чень надо. Тоже стал замечать что что - то со мной не так.

Мне бы такого тренера 👍

Отличные упражнения! Результат меня удивил! Теперь когда я сломал спину я большо могу не ходить в универ!

Шею ботана и круглую спину в заставке перепутал)

Хоть одно полезное видео от рекомендации

Редкий случай, когда мышечная масса не атрофировала интеллект.)) Класс, приятно слушать, мотивирует и вообще интересно!

Спасибо за новый, полезный ролик!

Биологичка: плоскопопие Школьники: ввхвхвхвхвхвхвх

Спасибо за видео Спасибо за видео

Класс! Как раз недавно думал, что ж мне делать с плечами!

Так классно объяснил , обязательно сделаю , а пока пойду спать

Блин у меня тоже, особенно напрягает прогиб таза, из-за этого когда со стороны смотришь, кажется что я жираф на роликах.

А что нужно делать если у тебя есть только палка из 4 упражнение ?

епте, почему мне это 15 лет назад не показали?

Буду стремиться к этому

Годно! Буду показывать клиентам. Спасибо за инфу!)

Была ровная спина, потом перестал заниматься спортом и начал уйму времени проводить за компом на работе... и осанка деформировалась. так что ребята, не забывайте висеть на турничке и подтягиваться за голову. и всегда обращайте внимание на положение своего тела, когда сидите.

*спасибо, чем можно заменить второе упражнение? снаряда дома нет*

Показалось, что я на подготовке видоса с гачимучи. 10/10 + лайк

спасибо за советы, очень полезное видео и еффективное

Спасибо огромное попробовала увидела эффективность применения

Сегодня, когда гуляла с собакой заметила, что народ на улице откровенно горбится. Все - и молодые и старые. Молодежь гуляет уткнувшись в телефон, старики - в силу возраста. Особенно заметно на женщинах. Мамаши молодые так без телефона катят коляски сгорбившись.

не подача, а пулемётная очередь, благо есть кнопка стоп ... 👍

Неплохая попытка, военком

Завтра же попробую появилась надежда исправить осанку😍

Спасибо. Полезные упражнения.

Третье упражнение для тех у кого таз выдвинут вперёд, а не прогиб в пояснице. Аккуратнее

Блин у кого осанка ровная,но он начал смотреть это видео проверил себя в зёркале

Парень., озвучивающий видео, тебе мой совет -- начни озвучивать иностранные фильмы. С твоей интонацией, нотами, и тембром тебя там будет ждать огроменный мего успех!

BLAGODARJU VAS.

Классный перевод, спасибо!

Буду делать каждый день результат напишу сегодня 10 февраля 2020 года

До правильной осанки Ленин с чебурашкой на татухе ровнее стояли)

Тут есть такие, кому помогло видео?

Какой красивый Джесси😍

Спасибо! Хороший тренер!

Без тренажерки бы и блинов 4 упражнения я бы посмотрел )

У меня мало того, что осанка плохая, так ещё и ноги колесом

Я думал там плоскостопие

Круто, спасибо за это видео, я теперь ваш 555555-ый подписчик!