Конкретного видео для новичков нет, но спасибо за идею, снимем такое. В принципе, можно заниматься по любым видео из этого плейлиста, я супер сложных тренировок на ютубе не даю, или в названии помечаю средний/сложный уровень ru-vid.com/group/PL06kN-YMG52tTWJqI6gPMMCqydl_XZ6dd
Боль в мышцах присутствует, но уже не такая сильная, как в первую неделю. Первую неделю по 30-40 минут через день. Вторая неделя полчаса-часу кажлый день.
@@Наталия-п4н5н 1. Вы много занимактесь. Калланетикой в идеале заниматься через день. И совсем в идеале чередовать с растяжкой. День калланетика, день растяжка. В калланетике работает глубокая мускулатура и на ее восстановление требуется не менее суток. Поэтому у вас "передоз")) Плюс на весах из-за молочной кислоты которая скопилась в мышцах. Перестройтесь на день калланетика/день растяжка (или просто отдых), и скоро увидите на весах минус. Так же обращайте внимание на внешние изменения, калланетика хорошо подтягивает тело и проблемные зоны. Если не забудете, напишите через пару недель как у вас дела с весом и калланетикой ❤️ Хорошая новость в том, что как только
@@JFit_fitness_onlainЗдравствуйте. Пишу свой отзыв о занятиях калланетик. спустя несколько месяцев. Результатом я ОЧЕНЬ дааольна. Моя цель была не столько похулеть, как улучшить качество тела. О себе:мне 39 лет, рост 170, вес 56-57 кг. Был опыт похудения, но без спорта. Я просто как-бы подтянулась изнутри. Тело стало как в корсете. Очень хорошо подтянулись руки, бока, живот, ягодицы стали преобретать аппетитные формы, внутренняя поверхность бёдер просто шикарная! Огромное Впм спасибо! Это единственный вид спорта, с которым я подружилась. Это просто кайф. Побольше бы новых видео с занятиями. Очень жлу, что может Вы снимите часовой комплекс, включающий растяжку. Было бы круто. Ещё раз благоддарю за Ваш бесценный труд. ❤
