Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома

Подписаться 925 тыс.

Просмотров 4,5 млн

50% 1

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой:
imaginefitness.online/30days
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
30-минут Кардио тренировки для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях.
Инструктор: Пирогова Наталья
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Опубликовано:

16 ноя 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 4,3 тыс.

@imagine_fitness 4 года назад

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Пироговой Натальи: imaginefitness.online/30days Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня!

@Marina-or9vu 4 года назад

Здравствуйте, скажите пожалуйста, благодаря этой тренировке сколько калорий сжигается?

@romanzenov8525 4 года назад

Все великолепно! Отличная фитнес-гимнастика! Задействованы различные группы мышц, после окончания чувствую себя великолепно! Уставший, но с ощущением пользы для организма! Попробовал разные варианты тренировок, и эта для меня наиболее симпатична! Спасибо!

@user-rs1ho1cg8s 4 года назад

@@ramilb.252 тоже самое:DDD

@user-gf7sz4rw2p 4 года назад

Платная да?и сколько надо платить?

@user-nr5is8zx3w 4 года назад

Стоимость марафона?

@user-dh8nw7lk7w 4 года назад

Она ещё и разговаривает постоянно, у меня язык за плечом где- то Вот это выносливость ...

@user-oi3is4zb1o 4 года назад

То чувство когда умер на разогреве И когда вы говорите мол ну начнём тренировку я такая чоооо😭😂😄 Спасибо,все четко и понятно))Вы Классная)

@SMme-iq9hq 4 года назад

Мадина Магомедова ты случайно не с краснодарского края? мою одноклассницу тоже звали мадина магомедова)))

@v_carter_3060 4 года назад

Увелич количество железа в своём рационе, твоим конечностям не хватает кислорода

@maksimandreevich8155 4 года назад

то чувство когда пережил клиническую смерть а это оказывается не конец а к концу ты уже здох но я ЖИВ!!!

@zhmuz 4 года назад

😂😂😂 точно

@daria-sr1eo 4 года назад

😂😂

@VenzelRUSlana 3 года назад

Когда сидишь в телефоне 30 минут - они пролетают махом, а тут как будто бы целых 2 часа!

@cantrymilkoff6990 3 года назад

Вот именно, жизаааааа

@ekaterinamozharovskaya3053 2 года назад

Ага, говоришь себе - ну всего же полчаса... ну всего 20 минут... ну всего 15 минут... ну что такого)))))))))

@user-js1nc7rm3c 2 года назад

Чтоб понять что такое время надо отстоять в ринге всего 3 минуты))))

@VenzelRUSlana 2 года назад

У меня был такой опыт. 1 раунд еще ничего, со второго начинается хард

@Vikysichka Год назад

Ага🤣

@user-ry3tv4hl4p 10 дней назад

Зашла почитать комментарии. Почитала, поржала. Вы сделали мой день. Всем здорового похудения, здоровья и добра.😅😂 Жизнь прекрасна, когда есть такие позитивные люди 🔥🔥🔥☘️

@irinaciugureanu7625 4 года назад

Первый раз в жизни сказала- спасибо за рекламу,ютуб!😩😁 тренировка шикарная.я чуть не сдохла😵

@user-le2in2ft4x 4 года назад

Я тоже впервые была рада что рекламу нельзя пропустить

@user-wi8bc1id5m 4 года назад

Поддерживаю)))

@Liana-26 4 года назад

🤣🤣🤣🤣я тоже

@daryadilmuhamed3975 4 года назад

Irina Ciugureanu я тоже 🤣очень сложно но полезна

@slice8555 4 года назад

Как я тебя понимаю, по поводу чуть не сдохла😹

@user-wn7pf2di2v 4 года назад

после 30 минуты я начал ценить жизнь...

@nunaluuna 4 года назад

Zeratul _ это точно! Такой кайф потом в кроватку лечь!!!)))

@user-kl9ee6ht5d 4 года назад

@@nunaluuna нельзя сразу в кроватьи валятся.

@olushad1697 4 года назад

После 10*

@Abdullah_09090 4 года назад

Независимый Комментатор а я на всё это нельзя отвечаю можна!

@user-xw1kc1vn1p 4 года назад

я буду знать что я ем и этих долгих 30 минут

@_pchelkin0_ 3 года назад

чуть не утонула в поте, но после тренировки такое крутое ощущение - настроена на покорение этой жизни🤪 если я прошло через это, то я на все способна😂

@anastasiazaborova4272 2 года назад

очень приятный тренер, спокойные объяснения без выкриков и наигранной вселенской радости ❤️

@user-xw7od2vk6v Год назад

🤣

@user-hc2pv1ih4y 8 месяцев назад

😂😂😂

@user-ht7kp5bs3x 8 месяцев назад

🤣точно

@MrNikitaftw 3 года назад

Тот самый момент, когда помер после разминки, а тут ещё и фраза, "переходим к более интенсивной нагрузке"

@user-fd5gt1tf3q 3 года назад

Жиза

@irinaa9774 3 года назад

😂😂😂

@anastasia_katusenko 3 года назад

Даааа

@user-nw6lb9ot6q 3 года назад

Ахпхах

@user-qr8yc5zm9k 3 года назад

Да да да, я такая:"ЕЩЁ?!"

@user-si2gb3qr7y 4 года назад

Пишу из могилы, тренировка замечательная 🗿👍

@Russischlernen_prosto 3 года назад

🤣

@user-dt8fo9mr8x 3 года назад

😂😂😂😂😂

@user-nw8bi5wo2p 3 года назад

Видел похороны, шикарные:)

@user-cb4ej7hk5k 3 года назад

Спасибо вам! Я уржалась на день вперёд

@user-jc9eo3jz4m 3 года назад

Вухааххахах

@user-oz8cc4jm7w 3 года назад

Начинаю: 31.01.2021 Рост: 167 Вес: 60 Желаемый вес: 54 Питание: 2000 ккал Вода: 2 литра Доп упражения: пресс 200, приседания 100- 50 Результаты 2 марта , залайкайте чтобы не потерял

@beka6679 3 года назад

я коммент оставлю

@camiie 3 года назад

Не забудьте

@user-hx3sf3yu1z 3 года назад

о жду

@Ok-mj8jh 3 года назад

@user-mp4mt4sk7c 3 года назад

Почти также но вешу больше, рост меньше, пью воду больше

@neyra1 3 года назад

Я конечно не знаю, но меня только на 10 минут хватает, потом я чувствую что начинаю терять сознание и боюсь что так и сдохну толстой.

@user-kn7wp5lp6y 3 года назад

хотела попробовать завтра, но мне уже страшно.

@cumpot827 3 года назад

попробуйте по началу делать небольшие перерывы между упражнениями по ощущению и открывайте окно в комнате за 10 минут до тренировки и лучше оставить его открытом вплоть до конца. Вам становится плохо из-за нехватки воздуха. Дело в том, что когда вы выполняете интенсивные нагрузки, вы очень быстро вдыхаете весь кислород в комнате, запасы которого не пополняются, если окно закрыто. Поэтому наступает кислородное голодание и появляется чувство, что вы вот вот упадете в обморок. Главное не сдаваться и у вас все обязательно получится!

@neyra1 3 года назад

@@cumpot827 Спасибо. Воздуха хватает, физ подготовка слабая 🤭. Что ж скрывать, работа сидячая, машина.... Практически не двигаюсь. Ещё и курю. Так что это точно не из-за воздуха 🙈

@kristinastasyuk5109 3 года назад

Брат не работает, я на улице занималась

@yuliya9557 3 года назад

попробуйте добавить ежедневные прогулки от 7 до 10 км довольно интенсивным шагом, это будет хорошо тренировать ваше сердце и вам проще будет делать кардио и/или велосипед на не высоких передачах, чтобы проще но чаще крутить педали 🐱‍🏍

@user-gv2gm3vm4i 4 года назад

Очень понравились рекламы, смотрела до конца😆😆

@icreate753 3 года назад

Хахахха

@user-yn1wj9vx2f 3 года назад

Бляяяяя😂😂😂😂

@user-rs1pf5mh3r 3 года назад

И мне🤣🤣

@donyakulliminati3213 4 года назад

Начинала с 15 минут, Сейчас делаю до конца. 67 лет.

@ktrvls 4 года назад

Вы большая молодец!

@user-vr1ej7kj4n 4 года назад

Вы супер! Всем бы так в вашем возрасте!!!

@user-yf2ej9yl8m 4 года назад

Вы супер!

@user-zb1nn8jd8p 4 года назад

да ну не , не может быть

@jsnmva 4 года назад

Круто

@haypage4995 2 года назад

Начала тренировки с вами ровно год назад было адски тяжело, но сейчас все делаю очень легко спасибо вам большое❤к стати похудела 26кг

@Asemgul_Suleimenova 2 года назад

Вау нереально крутой результат, поздравляю

@user-fu1xq3rl5c 2 года назад

Круто!!! Умничка! Похудели только на тренях?

@haypage4995 2 года назад

@@user-fu1xq3rl5c спасибо, но не только на тренировках рацион питания тоже изменила

@user-pw1ld7iv2n 2 года назад

@@haypage4995 Очень круто! Подскажите, на каком рационе удалось так похудеть?

@user-om9lc2bk9q 2 года назад

А за какой срок стал виден пресс и попа? Сколько раз в неделю делали?

@ramilb.252 3 месяца назад

Та самая женщина которая доводит меня до дрожащих ног

@user-jh7sq1zp3e 4 года назад

Понравилось: ВСЕ!!!! Не понравилось: что я в такой плохой физической форме)))

@svetikbzhalava2861 4 года назад

Анастасия Смирнова 😀😀😀😀

@Azmodan_Overlord 4 года назад

Не переживай , ты всегда в идеальной форме )) Тортик будешь ? ))

@user-zk7fc3sb4v 4 года назад

Народ, я сдохла на 5 минуте, упала отдышаться читая комменты, сил нет смеяться, одно радует, я не одна такая😂. Спасибо за стимул🙏

@user-or8gy1cp1u 3 года назад

я тоже

@zhufaded4320 3 года назад

Я на 15ой минуте упала на пол и не встала

@user-lm8tq5ej4m 3 года назад

У тоже самое🤣

@OlgaOshurkova 3 года назад

мне удалось продержаться 16 минут, ура! :-)

@gabrielaizvorean6962 3 года назад

Я на 15 минуте, но правда потом встала и продолжила

@xawiso 3 года назад

Моё сердце: женщина либо останавливаетесь вы,либо останавливаюсь я 😡

@lilyadavletova6765 2 года назад

🤣🤣🤣 у меня так же

@user-uy8sg9uu5k 5 месяцев назад

😂😂😂😂

@Diana-ue7is 3 года назад

Пипец как я была расстроена, что реклама 5 секунд.....

@user-gd2ut3ie3w 3 года назад

Я тоже жду рекламы.

@user-dm3fp4ei5s 3 года назад

А у меня ютуб без рекламы...

@user-ye4bq8xj7q 2 года назад

Вхпхпхпхаахаха

@GOROHTOP 2 года назад

😁😂🤣👍👍

@soulmy4680 3 года назад

Ребята кто выполнил все 30 минут, я восхищаюсь вами, я на 15 минутах без ног валялась

@user-nw8bi5wo2p 3 года назад

На 30 минуте ползаю на четвереньках и сам себе такой:"Зачем, ну зачем ты это сделал.":)

@cossack7675 3 года назад

я осилила только 20 мин)

@user-nw8bi5wo2p 3 года назад

@@cossack7675, поверьте это очень даже хорошо:)

@waawawaw 3 года назад

я сделал 30 минут, полежал минуты 2 и вот теперь хожу бодрый )

@user-nw8bi5wo2p 3 года назад

@@waawawaw, не хочу тебя расстраивать, мы в загробном мире:]

@Oblepic 4 года назад

Спасибо, занимаюсь почти три недели по 4 раза в неделю. Плюс пп и больше хожу пешком. За это время минус 5 кг. Рост 158 вес 65 был, стал 59.9 мне 33 года

@mentallyill8167 4 года назад

Умница! Так держать :)

@user-nh5vt7bs6h 4 года назад

Что реально скинуть за три недели?

@user-vm4st1dq4y 4 года назад

Адекватный комент, удачи вам)

@JeweL_ua 4 года назад

@@user-nh5vt7bs6h то что быстро сбрасывается, потом быстро набирается)) хватит и 2 раза в неделю такой тренировки. Я за месяц по 2 кг скидывала на подсчёте калорий вообще без спорта. Но теперь понимаю, что когда лишний жир ушел, нужно подкачать мышцы, и чтобы кожа подтянулась. 37 лет, 55 кг Всем вдохновения и выдержки!)

@olgaorlova4172 4 года назад

@@JeweL_ua здравствуйте, такая де проблема как я понимаю кардио сушит,а как подтянуть,то ,что в итоге обвисает? не подскажите?

@dianavilim454 3 года назад

Ещё не сказали что работают мышцы лица, виделиб мое лицо😄

@neyra1 3 года назад

🤣👍 точно. Я в комнате одна закрываюсь что бы домашних не пугать🤭

@user-ps8cd6zo4z 3 месяца назад

😂😂😂😂😂

@yuliya9557 3 года назад

просто лучшая тренировка! я очень рада что нашла ваш канал и вас! ваши тренировки задействуют все тело, "сжигают жирище", оставляют приятное ощущение того что ты близок к смерти И здорово что весь путь вы проходите вместе с нами, а мы вместе с вами :)

@tais333 4 года назад

Это не девушка, а машина 🤪 еле дожила до пресса, а она ещё и со спокойным дыханием разговаривает! Супер! Впервые рада рекламе 😅

@anastasiazapolskikh3413 4 года назад

фраза: «вы еще живы?» просто подняла настроение😂 а тренировка огонь, я чуть не откинулась🔥

@user-hr5bs3gj8x 5 месяцев назад

Наталья, меня трудно удивить тренировками, но Вы это сделали, я в восторге. Спасибо за вашу работу.

@user-bc4zt4xo6t 2 года назад

Прошел год и это для меня по-прежнему лучшее кардио на ютубе!!! Благодарю!!!

@user-im8ug7tl7m 4 года назад

Классная тренировка, начинаю худеть к лету 😂😂😂😂кто со мной??😂😂😂

@lizapolishchuk4189 4 года назад

Сколько лет?Вес?Рост?

@user-im8ug7tl7m 4 года назад

Liza Polishchuk Привет, 23 года Рост 176 Вес 69 Цель 60 кг

@user-xp3sv7bz2h 4 года назад

Chris Tin я с вами ,начну с завтрашнего дня

@user-im8ug7tl7m 4 года назад

Анастасия Леонтьева Привет! Я пока правильного питания , чтобы дробно и несколько раз в день придерживаться не могу, Успеваю поесть утром и вечером прям плотно . Но исключила алкоголь полностью, фастфуд, сладкое пока не получается. Пастилой балуюсь)) Тренировки: Вот эта ⬆️ Джиллиан Майклс - идеальное тело Потом 15 мин тренировка на руки ( так и называется в ютубе ) Чередую через день . Я надеюсь , что с этой 100000067800 попытки все получится 😂💪🏽

@psaleychuk 4 года назад

💪🏻 рост 158, вес 54

@user-sl2wn1mf1s 4 года назад

Хоспади, наконец-то я нашла на ютубе треню без лишнего трепа на полчаса) спасибо)

@momhappy7590 3 года назад

И Действительно

@user-zj8os7jc6z 3 года назад

Тоже об это подумала

@dimasenin9728 3 года назад

Но я буду личным тренером

@user-ht7iq3ld4i 3 года назад

даааа!!!!!!!!!! Все по делу !! почему я это видео не видела раньше))!!!давно бы уже обросла прессом )))

@dimasenin9728 3 года назад

@@user-ht7iq3ld4i давай по мне месте худеть будем пока кочать

@user-xu1pt4ph6p 3 года назад

Вика, 15 лет Вес - 57 Питание - 1500ккал Вода - 2л Тренировка - кардио каждый день, силовая 3 раза в неделю Цель - 50 Результаты - 1 июня Залайкайте, чтобы не потеряла.)

@katyvas3214 3 года назад

Не забудь только😜

@baxamirxon8959 3 года назад

Ну че там жива?

@taceyard9137 3 года назад

Я с тобой!! У тебя всё получится, не забрось, пожалуйста🤠

@ItachiUchiha-nb6ug 3 года назад

Пни

@user-xq6yb1rb6h 3 года назад

Напоминаю напоминаю скажи плиз жива?

@saida_moonchild6461 Месяц назад

Меня хватило только на разминку😂 но это только начало. Думаю со временем осилю всю тренировку. А вам огромное уважение! Вы не только занимаетесь, еще и объясняете все движения при этом❤

@user-fu2rb7zy7u 4 года назад

Через 15 минут я сдохла, тренировка огонь😍

@parizatraiymkulova5030 4 года назад

Я тоже

@zuhramelis9804 4 года назад

Я тоже уже 4день болят ноги

@dariana_alexeevna 4 года назад

Я уже через 10 валялась без дыхания, но буду продолжать, огонь тренировка

@lu1658 4 года назад

Через 17 минут устала, но хватило меня до конца (p.s. я ещё плаванием занимаюсь)

@user-wj1ck2bj8s 4 года назад

Я тоже

@user-lv2df7zz1w 4 года назад

Кому то 30 минут, а у кого то жизнь вся перед глазами пробежала.😂😂😂

@user-eb9fr3uc2m 4 года назад

Алексей Алексеев трипперов

@lizavik9087 4 года назад

Она вообще когда-нибудь устаёт?

@omurbekolmas5723 4 года назад

Алексей Алексеев еили

@spnnbach 4 года назад

Класс! :) :) :)

@user-gk4iv6nq4l 4 года назад

на столько все жестоко?

@emiliyabalasheva7720 3 года назад

Огромное спасибо за профессионализм!!!Прекрасная подача!!!!Постоянное напоминание о зонах' ,что их надо всегда держать под контролем!Чистое исполнение!Я ваша поклонница,Наталья! Тренировка-ТОЛЬКО с Вами!,,

@user-vl6tv5qr6z 3 года назад

Спасибо, Вы просто умника. Искры позитива передались и мне и дочурке

@Odapopcornlol 4 года назад

Всем ,кто выполнил тренировку: А вы живы?А вы живы?А вы живы?

@user-il1up6ot6o 4 года назад

Да))

@annasamsonova5389 4 года назад

Тик тооок? 😂😂😂

@user-ey5pd3gh2r 4 года назад

Я до 17:55 вытерпела🙈😂

@polinasobolieva779 4 года назад

Нет)Меня уже 6 негров несут под музычку в гробике👨🏿‍💼👨🏿‍💼👨🏿‍💼⚰👨🏿‍💼👨🏿‍💼👨🏿‍💼 Пишу с камня)

@user-xq6yb1rb6h 4 года назад

выполняла 15 минут даже меньше. Чуть с приступом не легла

@wasilixy 4 года назад

девушка:ну что, как вы? я, обливаясь водопадом пота, еле держусь на ногах: уф... как сказать... девушка: легко же, правда?) я: ...да...да, да

@user-vs1fx1ph3p 3 года назад

Жиз🤣

@user-hp6iv1su8q 3 года назад

|-/

@user-do7yl5jx6o 3 года назад

spookytaxicab ну вправи норм

@gulnarauguz7965 3 года назад

😅

@verlinaro5676 3 года назад

Ахахахах, максимально жизненно😂😂💪

@user-ht7iq3ld4i 3 года назад

Я жива!!! Замечательная подача, ничего лишнего!!! Спасибо!!!

@numerolog13 2 года назад

Благодарю Вас искренне, с этой минуты я полюбила спорт) Энергия зашкаливает, спасибо большое ☺️

@user-nw8bi5wo2p 3 года назад

Мне кажется дизлайки поставили те, кого откачала Скорая Помощь:) лайки под тренировкой ставят спортсмены из Олимпийского резерва или те кто из последних сил такие "ол бэбэк" и кнопку клац?:)

@gulnarauguz7965 3 года назад

😅

@user-cx9gp6zt4w 3 года назад

👍😂😂😂😂

@user-wm4li9rl7n 3 года назад

😂😂😂😂👍

@FarSultanna 3 года назад

Ору😂

@muhabatodilova1681 3 года назад

🤣🤣🤣🤣

@user-ll9pc2rv5o 4 года назад

Сделала,ура.лежу на паласе,вся потная и пишу вам.Фух.встать трудно,но зато счастливая.

@user-ws8bl4vw8w Год назад

Среди многих тренировок,эта самая лучшая!Только начала заниматься,и буду продолжать с удовольствием!!! Очень спокойно говорит,приятная музыка ,что очень нравится.

@jenichka804 3 года назад

Наконец-то!!! Нашла то, что искала!действительно крутая тренировка! Спасибо)) без лишних слов, все четко и по делу))) ура)))

@tanusket 4 года назад

Классная тренировка! Подозреваю, что тренер - робот 😉

@Kanya98 4 года назад

Привет всем!Встала на весы после карантина 93.2 кг.Просто офигеть!!! Моему горе нет предела.Нашла эту тренировку,буду заниматься каждый день. Сегодня 24.06.2020 Рост 160 см.Вес 93.2 кг Кардио: полчаса каждый день по утрам Бег:каждый вечер Питание : 1200 ккал Питье: 2 л воды напишу изменения через 2 недели Поддержите пожалуйста Залайкайте чтоб не потеряли

@user-oz9pz3kg1l 4 года назад

Та рано тебе такое кардио с 92 кг... Ты убьешь колени.. тебе не нужна такая сложность.. да и не сделаешь ты это все чисто без Филона

@stixixx 4 года назад

@@user-oz9pz3kg1l а какие нужно брать тренировки с такого веса?

@Ss-te7fb 4 года назад

Камилла Худайбергенова у меня тоже рост 160 и вес 59 был. Сначала я делала только 15 минут из этого (то есть половину сегодня, и половину завтра) скинула 2 кг и теперь сейчас я делаю до 20-25 минут. На самом деле тренировка довольно сложная и если заставлять себя делать всё полностью забросишь на следующий день. А для похудения главное ежедневно

@Ss-te7fb 4 года назад

Камилла Худайбергенова или вообще можно делать легкие тренеровки они прям как танцы с музыкой

@user-bq8pw5hx2j 4 года назад

Умения на рост 171 накусалось 90 с хвостиком, как Вас понимаю! Мне труднее, мне 51 год,попробую посопротивляться весу и дряхлости

@semiramida89 3 года назад

Ваши тренировки самые классные. Отдельное спасибо за то, что это не демонстрация упражнений, а полноценное занятие с подходами + ободряющие «Ну как вы?» я всегда отвечаю 😉 как результат - ощущения присутствия на тренировке в зале и мокрая футболка. Спасибо огромное!!!🙏🏻

@ullddd21 9 месяцев назад

Это лучшая кардио-тренировка, которую я когда либо делала!!!😍 Все мышцы прорабатываются и горят🔥🔥🔥 Спасибо!

@juliyabobko7236 4 года назад

Ой спасибо , второй день на карантине 😅, а впереди ещё 2 недели, мы с дочкой теперь каждый день с вами 👌

@mikasssso 4 года назад

Это я с сестрой 😂

@panda20268 4 года назад

О, привет карантинным 😂😂

@divolk2809 4 года назад

Ну как продолжили?

@user-le2in2ft4x 4 года назад

Я тоже так коротаю будни

@ichigoohayo.9488 4 года назад

А у меня слышимость такая, внизу мои соседи не выдержат . А так хочу тоже прыгать

@user-jl8xp4to7v 4 года назад

Все:Спасибо,было вообще не сложно ,будем теперь делать каждый день... Я после 1 минуты:ПОМОГИТИ МНЕ ПОЖАЛУЙСТАААААА😂😂😂

@lisaboo3564 4 года назад

Я сделала 13 минут, завтра думаю подольше)

@user-go4te8ih4p 4 года назад

Жиза😂. Но я держалась до конца🙃👍🏻

@katyache3987 3 года назад

Вот это бомба!!!я в диком восторге!!!случайно нашла видео, меня сейчас приятно трясет от нагрузки и лицо расплылось от улыбки!!я смогла!!!спасибо Вам🙏👍👏👏👏🔥🔥🔥

@user-ep1qv8vl4v Год назад

Самые крутые и главное действенные тренировки у Натальи. После 2-х и 3-х родов замечательно пришла в норма, благодаря Вам. Главное постоянно заниматься и результат не заставит себя долго ждать!!! Огромное Вам спасибо!!!❤️❤️❤️

@viktorika3157 3 года назад

Большое спасибо за эту тренировку . За 4 месяца похудела на 23 кг , делала эту тренировку каждый и конечно же ещё соблюдала питание,очень помогло . Теперь ещё цель похудеть на 15 кг , надеюсь всё получится, поскольку прошло после похудения пол года ,теперь решилась снова 😅

@6balzhan966 3 года назад

молодец😳❤) вы занимались упр. утром или вечером? делали подходы? и занимались другими упр.? 😬

@viktorika3157 3 года назад

@@6balzhan966спасибочки) делала каждый день только эту тренировку после обеда где-то и все

@izunachan7620 4 месяца назад

А какой план питания у вас был?

@user-ge7pz6cn3e 4 года назад

Спасибо за тренировку, за пол года я сбросила 30 кг😍

@gelianice5623 3 года назад

Кто нибудь помогите встать с пола 😂😂😂

@aminasofiya8246 3 года назад

А как если не секре ???

@farshafeed4185 3 года назад

@@aminasofiya8246 тренируясь, как ещё то, и патаясь правильно

@dii02 3 года назад

без пп?

@user-ge7pz6cn3e 3 года назад

@@dii02 c пп

@user-nu2yj1ih7e 2 года назад

Сегодня с вами второй день,но без перерывчиков в минуту не получается)))Тренировка супер.Спасибо большое.

@amirgys 11 месяцев назад

лучшая кардио тренировка!!! уже третий год занимаюсь по этому ролику, спасибо вам!

@unluckyfisherman54 4 года назад

Она ПОЛ ЧАСА БЕЗ ОСТАНОВКИ ГОВОРИЛА!!!!))))) капееееец)))))

@user-by5xk1mq6k 4 года назад

Кардио поэтому

@user-op7nb9gp2l 4 года назад

К сожалению она ничего не говорит, у неё даже нет микрофона. Она подстраивается под запись

@np8278 4 года назад

@@user-op7nb9gp2l Ещё бы грамотно говорила, было бы вообще класс "Потяните мышцы плечЕЙ" убило. Но девушка молодец, хотя с весёлой аэробикой не сравнить. Вот там и скакали и говорили.

@NoName-vq2hy 4 года назад

😄😄😄

@user-lr1rx9fh9y 4 года назад

@@user-op7nb9gp2l У неё на кофте микрофон

@Loziya 4 года назад

Вы еще живы? Лежишь на полу и думаешь, интересно я еще жив, или минут 20 назад умер.)))

@user-xt4sr8qh8u 4 года назад

этж бабская тренеровка

@fingeras7661 4 года назад

@@user-xt4sr8qh8u Это Кардио овощ, для Всех!

@user-eh4zw9cb7t 6 месяцев назад

С гордостью заявляю. Спустя два месяца занятий через день (редко пропускала) эта тренировка стала для меня простой😊 Сегодня сделала в последний раз, пошла искать посложнее. Спасибо Наталья, вместе с Вами я победила 💪❤

@user-ls7bs3oc2f 5 месяцев назад

Спасибо вам за вашу тренировку!! Делаю уже год, слетело около 30 килограммов!!! По началу сложновато, а потом каждый день как обычай

@vsehochuha 3 года назад

отличное кардио...спасибо! главное, что комментарии тренера короткие, ясные и без молока...за это тоже спасибо!

@user-jl4yc4nf6v 3 года назад

Делаю кардио уже полгода ! Каждый вечер . За 6 месяцев - минус 18 кг ! 💪 Сейчас 66 при росте 156 , а был 84 при том же росте 🤯

@user-to9jy6uo4b 3 года назад

Какое питание?

@user-zz1pb5gg8y 2 года назад

Блин...ну все!! Я с завтрашнего дня начинаю делать каждый день!!!

@hoholala 2 года назад

ну как первый день?)

@user-jl4yc4nf6v Год назад

Обожаю эту тренировку 🔥🥰 За последние 2 года держу вес в пределах 60- 62 кг ! Кардио делаю 3 р в неделю + питание ( стараюсь не переедать ) . Такой вес у меня последний раз был в школе 🥲 Благодарю вас , Наталья , за ваши тренировки ! Удачи вам и новых достижений !

@FuFu-dd2jv 6 месяцев назад

@@user-jl4yc4nf6v в школе я тоже была 62,,мой рост 162, сейчас вешу 68 . У меня цель похудеть до 50 кг , напишу снова когда мне будет 60 кг 🎉,, пожелайте мне удачи ❤

@slesar__3003 4 года назад

мои соседи, когда начну прыгать : по башке себе постучи

@user-yx8xl7bf2m 4 года назад

То чувство,когда живёшь на 1-ом этаже)

@victoriakurbatova4814 4 года назад

@@user-yx8xl7bf2m +😂

@westmakirnes4920 3 года назад

@@user-yx8xl7bf2m то чувство, что живёшь в частном доме

@veram6756 Год назад

Благодарю вас, вы замечательный тренер!!

@gameswithsisters1238 2 года назад

Очень жду еще тренировочек с Натальей.... Спасибо за все, что уже загружены! Было бы круто еще с фитболом что-то.

@user-dw9bz9jh5j 3 года назад

Зашла на тренировку....,но почитав коменты,я знаю где теперь можно поржать от души)))))))

@user-ng9bg3cf6d 4 месяца назад

Вот прямо в цель я так долго смеялась над коментами всё таки наши люди супер 😂😂😂

@ledi3035 4 года назад

Я пока видео смотрела, уже устала

@user-qw6jk5ls2o 3 года назад

Спасибо! Дай Бог Вам здоровья!

@user-zj5vl1no7t 4 месяца назад

Замечательная тренировка. Интересные упражнения, великолепная подача. Наталья, спасибо Вам за прекрасную работу.

@nastiagodovanets5364 4 года назад

Очень крутая тренировка. Раньше я занималась по программе Джиллиан Майерс "Стройное тело за 30 дней". Но такого ефекта это не давало. Я не взвешивалась, но делал замеры. Упражнения делала целую неделю день в день и ляхи уменьшились на 5см. Руки на 2см. Бёдра тоже на 2см. Не скажу, что была на пп, но и не наедалась сильно. Раз за ту неделю сожрала шоколадку. Тело уже привыкло к нагрузкам, по-етому умираю не сразу, а под конец тренировки😂 Очень приятная девушка. Буду дальше заниматься)

@user-qu2hu9mf3e 4 года назад

Ну приветик, теперь ты моя подружка на несколько лет)))

@barsgore2686 4 года назад

Чё в тюрьме сидишь что ли

@vpupok9413 4 года назад

Bars Gore ПХАХААХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА

@user-qu2hu9mf3e 4 года назад

@@barsgore2686 несколько лет моей подружкой была Джиллиан ...(все девушки знают о ком речь) Но, кому я об этом рассказываю, человеку который и дня не прозанимался, раз удивляется годам

@genesis8084 4 года назад

Яна Примак о, да!! Помню как занималась ещё лет пять назад))

@user-bc4zt4xo6t 3 года назад

Мое любимое кардио!!! Наталья, благодарю!!!

@diana09199 Год назад

Меня Зовут Диана. Рост:150) Начала худеть с 19.07.22,питалась правильно,пила много воды.Весила изначально 53,25.Сейчас 51,45.Поняла,что помимо правильного питания,нужен и спорт. Начинаю 28.07.21 1 день: 51,45🖤 Залайкайте чтоб не потерять:)

@manya_02_ Год назад

как идут дела??

@user-jm5wr9eu2f 4 года назад

Я 20 минут позанималась и вся жизнь перед глазами прошла, а она еще говорит во время тренировки 🤪

@vormand5964 4 года назад

Люблю кардио тренировки. Очень хорошая подача. Человеку со средним уровнем подготовки - справится по силам. Тело разогревается постепенно. То, что надо. Мне 46.

@elenasor3874 4 года назад

Мне 47 держимся ,занимаемся и хорошеем

@user-se1kj4yu2c 3 года назад

Тренировка просто супер!!! Спасибо вам большое.

@rozaysupova2675 2 года назад

Спасибо большое вам 💋💋💋 Я после вашего урока начала чувствовать себя увереннее

@svetlanad.7439 4 года назад

Невероятно красивая фигура, все подтянуто, ничего лишнего, даже не верится, что такого можно достичь

@user-jc8md5qi6e 4 года назад

Все можно, главное не останавливаться!)

@majinboo2549 4 года назад

Такого достичь? Внешне обычная фигура.

@-0160 4 года назад

@@majinboo2549 она добилась такой фигуры благодаря усердным тренировкам, критик диванный

@majinboo2549 4 года назад

@@-0160 я усердно сидя на диване имею фигуру не хуже

@user-tl1bx8ks7n 4 года назад

@@majinboo2549 ну, вы молодец, мне лично два года придется работать ежедневно (проверено), чтобы что-то похожее на её фигуру получить и то, животик всегда остаётся. фигура у неё очень красивая,подтянутая, нет толстого фитнес-сральника, извините за грубость, ноги никак у штангиста, красивая женская фтгурка у неё.

@grutti5758 4 года назад

Я пока смотрела,уже похудела!Офигеть!🤣👍👍👏👌

@user-st9qr8dv6f 3 года назад

🤣

@user-fx4bo4np6k Год назад

Наталья спасибо большое Вам. За 5 тренировок скинула 3 кг.Продолжаю.

@susannasahakyan9576 3 года назад

Нет слов.Лучша тренировка в моей жизни 🙀👍

@user-kt3oj9it1j 4 года назад

Тренировка прекрасная! Никогда не пробовала кардио, решила на карантине заняться телом! Что я могу сказать... для новичков очень трудно, дыхание сбивается каждые 3 минуты, сердце лезет изнутри! Занимаюсь уже 4 день, изменений в теле конечно пока нет! Но вот выносливость появляется! Становится легче делать! Планирую месяц точно прозаниматься, потом напишу результат) 10000 раз спасибо за такую тренировку!❤️❤️❤️

@user-sj5zn3xo2q 4 года назад

Есть результат?

@user-wc7gz3sf5k 4 года назад

Обязательно отпишитесь по результатам, буду ждать

@user-kt3oj9it1j 4 года назад

Агентlis-75 изменений в теле пока не видно, за неделю трудно добиться идеального тела, но с каждым разом становится легче выполнять упражнения

@keshhha 4 года назад

Аня 765_567 можно с тобой?😄

@user-gi3gl6uj4u 4 года назад

Аня 765_567 ну как результат?

@Kate-zv1ez 4 года назад

Пару раз в голове прокручивалась фраза: "Вы что, издеваетесь надо мной?" ))))) После йоги и стретчинга делаю Вашу тренировку для закрепления. вся красная, мокрая, ноги и руки трясутся, но в этом то и состоит счастье - забота о своем теле , преодолевая боль (а перед этим преодолевая свою лень))). Спасибо, Наташенька, за Ваш труд и за то, что помогаете нам быть счастливее, красивее, но самое главное - здоровее. Желаю Вам успехов во всем!!!**

@user-dr1vk5mm4u 3 года назад

Прекрасная тренировка с прекрасным тренером,но в каких-то моментах мне кажется,что Наталья это просто киборг ,который не устаёт)

@user-jo1sd7eb8y 4 месяца назад

Вы очень красивая, фигура замечательная. Тренировка сложная ,но я буду стараться вместе с вами. Спасибо большое.

@symbatpernebay2199 4 года назад

Кто смотрит на карантине?

@Vkusnyj_Kanal 4 года назад

👍🏻🤣

@symbatpernebay2199 4 года назад

Ё МОЁ 142 ЛАЙКОВ!?!?!?!!!! ЭТО МОЙ САМЫЙ САМЫЙ РЕДКИЙ РЕКОРД!🤯🤯🤯

@shinigami5078 3 года назад

@@symbatpernebay2199 уже 412

@symbatpernebay2199 3 года назад

@@shinigami5078 ёёё,я совсем забыла про это(• ▽ •;),спасибо что напомнила,боже ребята спасибо вам большое!(つ≧▽≦)つ

@user-ub3ij4ji8k 3 года назад

Я смотрю что бы похудеть.....после карантина😂😂😂

@ryamyand2914 4 года назад

То чувство когда стоишь в планке-скалолаз на 12:30 мин и по носу как им крана струйкой льётся пот😂😂

@user-ey5pd3gh2r 4 года назад

Prrttt

@user-oj3bt4fc5h 2 года назад

Спасибо за бомбическую треню.

@ztorariz6486 3 месяца назад

Наконец-то нашла тренировку, после которой хочется жить, а не сдохнуть, ибо сдыхаешь ты уже на "разминке", а после фразы: "более интенсивные упражнения", как будто уже преисполнился!

@user-te3fl6lu6u 3 года назад

СПАСИБО ВСЕ 30 МИНУТ ВЫДЕРЖАЛ!!! ЧУТЬ НЕ УМЕР!

@user-mp4mt4sk7c 3 года назад

ТЫ НОВЫЙ БОГ

@user-mj7jz1xl8u 4 года назад

Проделала 10 минут тренировки, чуть не задохнулась. Потом востанивливала дыхание минут 15🤡👍

@pavelsorokin5512 2 года назад

Спасибо за отличную тренировку, стараюсь делать 3-4 раза в неделю, чтобы поддерживать себя в тонусе

@anamelnicov6489 Год назад

Очень классная тренировка. Спасибо за то что вы есть и вы делитесь...у меня сидячий рабочий день и эта тренировка просто замечательная для поддержки здоровья моего организма. Начинаю первые 1-2 недели с 10 минут каждый день, потом буду прибавлять нагрузку постепенно как дополнение по программе по ещё 10 мин пока не привыкну делать полностью всю от начала до конца.

@svetlanakruk4481 4 года назад

спасибо за тренировки!жду с нетерпением новых

@user-gj1pd7zv2q 4 года назад

офигеть, я постоянно занималась по Хлои Тинг, всегда была активным человеком, то приседала, то отжималась и т.д, но здесь меня хватило на 15 минут ☹️ я разочарована собой, но пропотела в разы больше обычного, поэтому ближайшие недели буду заниматься по этому видео

@tatianapetricheva1166 2 года назад

Спасибо большое! Это очень круто! Давно не занималась, но выполнила практически всё! Это огромный кайф!

@gameswithsisters1238 3 года назад

Не устаю благодарить! Все нравится, особенно, 100 потов, сходящих к концу тренировки. Хочется отметить, что с каждым разом удается сделать чего-то больше и дольше, по сравнению с первыми тренировками .Спасибо!🌺

@user-dv1hy7ty1y 23 дня назад

А сколько вы скидываете за одно занятие ?

@user-wc1rc6xq4j 4 года назад

Здорово, девушка и упражнения показывает и при этом комментирует, молодец!

@adinasharipova8369 4 года назад

начала делать 27.03 вес-56кг рацион питания остается таким же, позволяю есть всё буду писать прогресс (если он будет) сюда. залайкайте, чтобы не потерять

@user-gf7ki6fk7l 4 года назад

Ну что там? Есть какие то изменения?

@elizavetamalugenko2259 4 года назад

Уже целая неделя прошла, как дела?

@Rodion_Skotosss 4 года назад

Прошла неделя, можешь сказать результат)

@ingaserebriakova1688 4 года назад

ну?

@user-tl1bx8ks7n 4 года назад

И?

@EleshkaPelmeshka97 Год назад

Очень классная тренировка! У меня сидячая работа, и благодаря вашему видео я смогла почувствовать свои мышцы на ногах😄 Отличная разминка после трудового дня)