КЕТО ДИЕТА: МОЙ ОПЫТ🥑 МОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? БЕЗОПАСНО ЛИ? 

Мне 71. Кето диета и интервальное голодание это образ жизни!!!. К прошлой обжираловки я уже больше никогда не вернусь!!!. Сейчас я стройная, энергичная, радостная и здорова!!!. А 2 года назад, чувствовала себя дряхлой старушкой. Да здравствует Др. Берг!!!

Мы с мужем на КЕТО уже больше 4 лет, анализы постоянно мониторим, я за это время полностью забыла про свой панкреатит, на УЗИ сказали, что печень и желчный в таком состоянии, что можно учебники писать, а поджелудочная за год изменилась - раньше были диффузные изменения ткани и не было видно хвоста, сейчас ткани в идеальном состоянии, контуры чёткие...панкреатит сняли...Инсулин с 12 упал до 2-3, гормон роста увеличился с 0,2 до 2, холестерин низкой плотности на самом нижнем уровне, а "хороший" холестерин(ЛПВП) ближе к верхнему значению, общий по середине (4,2), и самое главное Триглицериды 0,36, а это о многом говорит, кто хоть мало-мальски понимает в медицине. И, совсем забыла, я похудела на 25 кг, муж на 15 кг. Мы едим и сладкие Кето-десерты, кето хлеб, поэтому срываться вообще не хочется на всякие вредности....

Как человек, который уже два года на кето, хочу добавить: Крепкий алкоголь такой как ром или виски, сухое вино можно, така как там нет почти углеводов, меньше 2гр на 100гр. Мое любимое ром с колой без сахара. Также насчёт буряка и моркови, тоже можно, но не в чистом виде, а при готовке, например одну морковь и буряк на кастрюлю борща, ничего страшного. Можно черный шоколад не меньше 85%, посмотрите в составе количество углеводов, там можно пол шоколадки умять)) Ещё хочу отметить, что большой, даже огромный + для меня это абсолютно ровное настроение без качель, как при употреблении сахара, это очень круто! Также летом при потоотделении практически нет никаких запахов, можно даже не пользоваться антиперспирантом, возможно это индивидуально но у меня так!) Хочу ещё добавить что главный показатель, что вы в кетозе, это четкое отсутствие чувства голода, особенно по вечерам, это важный индикатор!!! Для эффективного похудения всё-таки важно соблюдать интервальный приём пищи два раза в день без всяких перекусов! А потом и один раз в день! Ещё хочу сказать, что за 2 года у меня было довольно много срывов, думаю больше шести или семи,но не на длительное время. Я заметил, что при этом организм привыкает к большему количеству углеводов, например 30 или 40гр при этом я точно остаюсь в кетозе! И не называйте для себя, что кето это диета, поверье психологически ваш мозг это не одобрит, да и кушать можно достаточно, чтобы не испытывать чувства голода, так что это просто такой стиль питания а не диета!) Всем успехов!) p.s в начале у меня было 106кг, сейчас 79кг😉

Это не диета, а образ жизни.Здоровый образ жизни!!!!

Жена больше года на строгой кета-диете.. никаких поблажек себе не делает. Смотрит Берга. Общается с фанатами кета. Самый большой минус кета диеты, о котором не сказано, вы не едите все что вам предлагают, и постоянно нужно объяснять почему, зачем.. Еда сближает людей, а кета-диета отдаляет. Хотя, в принципе многих и алкашка сближает, все относительно.

Кето это не диета. Это образ жизни. Как и было с начала времён. Когда древние люди ели мясо и траву. Ну это грубо говоря конечно. В прошлом году где-то увидела про Кето. Заинтересовалась, была на нем летом (но почти не разбиралась в этом, просто ела по меню из интернета). Похудела на 8 кг где-то, очень хорошо ушли объёмы, ушёл второй подбородок. Потом вышла осенью на работу и пошло влияние людей (мнений, что нельзя жить без углеводов и тд) Стала есть больше углеводов (обратно вернула крупу, макаронные изделия - сразу стало после этого хотеться мучного и сладкого - но пыталась держать себя в руках хоть как-то) итого за зиму набрала 5-6 кг. Весной муж сказал что я немного поправилась и я поняла, что надо полностью разобраться в этом питании. Прочитала всё: от продуктов которые можно есть до влияния такого питания на органы и тому подобное. Скачала FatSecret и начала питаться опять. Прошло 3 месяца - сбросила обратно 9 кг (если бы сочетала с интервальным голоданием то больше бы ушло, но не всегда получается поужинать рано). САМОЕ ГЛАВНОЕ! Я реально чувствую что мой организм очищается, кожа становится более подтянутой, уходит живот, стала высыпаться, встаю без будильника с утра, стал какой-то светлый ум (это образно говоря), нет плохого настроения, нет ПМС, я перестала ругать детей, воспринимаю всё по другому. Появилось больше энергии, хочется больше двигаться, что-то делать. Если кто-то не верит - сначала изучите полностью информацию, в потом принимайтесь за питание (зайдите на канал Доктора Берга и пересмотрите всё) Ольга, спасибо, что рассказываете людям о Кето. Кому-то это может быть очень нужно.

Очень приятная девушка, грамотная и понятная речь. Рассказывает про своей опты, никого не заставляет. Просто супер!

У Берга вся жизнь на кето, прекрасно себя чувствует, эксперимент на человеке уже есть😅☝нужно просто слушать свой организм 🤗

Пусть в Вашем доме будет всё : Любовь, покой, уют, богатство, Пусть будет в нём всегда тепла Чтобы хотелось возвращаться.🌹🌹🌹🥰🥰🥰⚘⚘⚘❤❤❤❤

В очередной раз убедилась, что в подходе к питанию не может быть никаких однозначных решений, и надо всегда ориентироваться на свое состояние. Спасибо за экперимент.

Многим диетологам ЦТ нужно поучиться вот так четко, уравновешенно и в достаточно полном формате изложить суть этого питания👌 Благодарю,💕

Я на кето уже полгода. С каждым днём всё больше понимаю, что это на долго. Совместно с интервальным голоданием и чуть подвижным образом жизни, работает бомбически. #teamwork2022

У меня один вопрос. Если я запекаю в духовке с сыром яйцом и сливками цветную капусту и брокколи, то это самостоятельное блюдо? Или? Добавить белок или добавить овощей ?

Мне 69 лет1 За три меяца начав интервальное голодание. а затем кето я похудела на 12кг. аппетит улетучиля и я даже не на двух а на один прием пищи перешла. т.к. еда не лезла в горло1 Но при этом я летаю1 много не буду говорить тут и так напиано. Только одно - мои близкие в шоке от меня. что я превращаюь в молодую и живую1 И еще каждый день танцую под ритмичные шлягеры1 жизнь заиграла новыми цветами1 Вам желаю благ и удачи1

Эрик Берг. У него есть канал на ютуб и русским переводом. У него очень много информации по кем-то👍🏻

Спасибо за видео. Тоже скептически относилась, да и сейчас слегка отношусь, но так вышло что исключив сахар и муку из рациона, ограничив сладкие фрукты, сама приблизилась к БЖУ примерно 25-45-30. Это, конечно, не кето, но удивило что я ощущаю себя очень хорошо на таком питании.

Мне очень нравится этот стиль питания. Это больше чем диета. Улучшает работу мозга, меньше часов нужно чтобы выспаться. Не мучаюсь от голода и скачков сахара. Но один жирнейший минус - дорого стоят продукты

Оля,спасибо, расскажи как правильно выходить из кетодиеты? Как питаться дальше,меню?

Олечка, привет 🙋‍♀️ очень подробное, информативное, полезное видео 👍🏻 спасибо 😘🙋‍♀️😍❤️🌺

Полгода назад сидела на кето, за полтора-два месяца похудела на 12 кг, здоровье отличное, вес не вернулся.

Я на кето питании четвевертый год.Не считаю это диетой,это образ жизни!Занятия в спортивном зале 3 раза в неделю больше 2-х часов,плавание мне в удовольствие!Мне 69,никто не даёт мой возраст,а главное здоровье уулучшилосьЭто даёт низкоуглеводное питание.Сон,настроение,спокойствие и много чего улучшилось.Учусь у доктора Берга на ютубе и следую его рекомендациям!Он мой Светочь!

Кето это круто я сидел 4 месяца в том году она реально рабочая тяжело начать без сахара, начал опять кето и убедился что бы не было побочек нужно есть витамины и минералы!

Ольга, здравствуйте. Могли бы вы поделиться ссылкой на ваши электролиты? Спасибо.

Спасибо, Как всегда очень интересно)

Я год и 6 месяцев на кето , похудела на 18 кг , сейчас 55 кг . Чувствую себя превосходно , лёгкость в теле , давление нормализовалось ,появилась энергия . Сытость постоянная .

Я рекомендую для начала, месяца за 2-3 существенно ограничить сладкое ( можно совсем почти убрать), также крупы, фрукты и т.д. Когда организму будет плохо даже от вида тортика, можно постепенно переходить на кето.

Была и на марафонах, и на пизкоуглеводной, и худела до 20 кг за полугодие, потом набрала 10 обратно. Сахар повысился, давление, отеки. Попалось видео Доктора Берга в русской озвучке, потом еще и еще. Перешла на ИГ 18/6, СРАЗУ МИНУС 5 кг, сахар не ем, булочки, хлебы, макароны, картофель. И я очень рада, что такие видео попались мне, вот перехожу на кето !!! И очень рада. Кожа стала лучше, не отвисает так при похудении, как на ПП марафонах, стала просыпаться сама утром рано без будильника. Работаю в огороде, много и так не болит все, как раньше. Мне 62 года. Еще изучаю кето -рецепты !!! Не перешь, лишнее не лезет в горло. Учусь считать калории. Учусь !!! Спасибо доктору Бергу ! И , Слава Богу, ушли куски и перекусывать !!! И не торчишь целыми днями на кухне. Два раза и отлично. Есть с утра до 12.00 первый приема питания не хочу, пью воды много. Да, пить хочеться, и в туалет бегаю !!! Но кето грипп меня миновал, видимо, потому что был опыт всяких диет !!! И даже голодание на одной воде !!! Ошибка, молочка! Вес не так уходит. Эту неделю исключила всю молочку, сыры! По наблюдаю далее.

Спасибо Вам большое, все разложили по полочкам!

Доктор Берг рекомендует воду с лимон, потому что, могут камни в почках накапливать я, а на вечер яблочный уксус разведённый с водой конечно

ОЛЯ , СЛУШАТЬ ВАС ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ ! ПОЛЕЗНО , ГРАМОТНО , ИНТЕРЕСНО ! БЛАГОДАРЮ ВАС ! 😍🎅🌲

Классное видео. Может быть посоветуете как правильно подобрать меню и допустимое количество ккал?

при рассеянном склерозе рекомендуется убрать жиры до 25 г в сутки.Говорят ,что жиры влияют на болезнь как катализатор.Что вы думаете по этому поводу?

Я на кето ела картошку, свеклу и морковь, правда в ограниченном количестве и очень легко худела, и ни разу не испытывала чувство голода. Мясо, рыба, яйца очень насыщают. Еще моим любимчиком на кето стала печень трески. Сдавала анализы, и они все были отличные. Мой вывод: не особо то и надо моему организму такая еда, как рис и макароны и другие крупы.

Странно, что ничего не сказано об инсулине, который при кето держится на низком уровне и способствует похудению.

Подскажите, сахар в маринаде красной рыбы допустим как углеводы при кето? Заранее благодарю за ответ.

Как вы относитесь к дополнительному приёму кетонов из вне?

За 2,5 месяца -13 кг . Ощущения неповторимые. Боль в суставе прошла , перестал по ночам бегать в туалет. В общем ребята дерзайте.

Ребята это так здорово, я ни ем ни чего сладкого, в магазине по фиг сладости, и благодарю , что я справилась с этим, люди мне кажется, что я никогда ничего не буду есть сладких вредных вещей, ура-а-а, ура-а-а

Прослушала весь ролик. Садится не Кето диету пока боюсь( мне 62 года), но очень понравилась сама хорошо поставленная речь девушки. Ничего лишнего, все по делу. Приятно слушать.

Доброе время суток! Действительно побочные эффекты есть на лицо...первая ночь прошла практически без сна. Ломка всех мышц тела а особенно ног. На утро второго дня усиление головной боли продолжалось до первого приема пищи обеда в 3 часа дня. ... РS.аказывается это был так называемый"ГРИП"..спустя 3недели чувствую себя бесподобно!! Появилась такая лёгкость в ногах и после 4 первых дней не помню что такое головная боль и ми гранья. Дай бог вам доктор ЗДОРОВЬЯ НА МНОГИЕ ГОДЫ!!!

Олечка спасибо большое очень подробная информация.

Оля спасибо за подробный отзыв! Хотелось бы попробовать но меня смущает большое потребление яиц при кето диете. Тк холестерин немного завышен, не поднимется ли он еще больше? Что ты знаешь об этом? Спасибо☺🌷

Спасибо огромное, за такое развернутое видео. 😍

Можно ли питаться по кето диете , если удалён желчный пузырь ?

Всем привет, кто читает комментарий желаю неземной любви, огромного счастья, и крепкого здоровья 🌄💖💖💖🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄🌄

Не согласна с вами,Оля Цель кето не иметь зависимости от еды Если применять кето временно и опять вернуться на 50 процентов углей,опять вернешься вернее всего к тому результату Чем больше его углеводов тем больше их хочется, у каждого свои лакомства у кого кола а у кого батоны (Привет инсулинорезистентность) И будут ли считать 50 или все 80 углей

Расскажите пожалуйста, при кетодиете что происходит с холестерином? Пугает жирная пища

Жиры вредны только в сочетании с углеводами и сахаром,, поэтому кето без углеводов это👍Но лично я на иг 16/8, жить легко и полезно 😍

Просто рассуждаю вслух: если при кето-диете требуется увеличенное потребление воды, то соответственно и вымывается бОльшее, нежели раньше количество витаминов и минералов из организма. Значит ли это то, что при Кето-диете на постоянной основе необходимо принимать определенные БАДы?

Спасибо, Оля, что поделились такой информацией и провели эксперимент на себе, очень информативно. По поводу комментариев - ясное дело что прежде всего дефицит калорий нужен, это основа. А кто как добивается его - не ест после шести, или там просто уменьшает порции, или отказывается от углеводов - дело выбора. Вот для меня кето будет пыткой, а например моему мужу и подруге очень подойдёт. Это просто очередной вариант, за счёт чего урезать калории, и конечно у кето будут свои адепты. И мне кажется, или некогда была похожая диета, Кремлевская или Дюкана? У подруги мама сидела на кремлевской

Здравствуйте я не ем морепродукты можно заменить на курицу или индейку?

Сижу 3день на Кето,ужасная тошнота как при токсикозе,но говорят это нормально,потому что до этой диеты ела ну очень много сладкого,просто в огромных количествах поправилась на 25кг,при моем росте 1,65я вешу 85кг,но как только перешла на Кето режим,не поверите,головные боли бессонница и ночные походы в туалет,сошли на нет,уже на 3йдень почувствовала такую лёгкость в организме ,к тому же сбросила уже 1,5кг сейчас вешу 83'5,моей радости и воодушевлению нет предала,что эта диета уже подействовала,так что кето-токсикоз можно и потерпеть 🤗

Добрый вечер! Я на здоровом кето уже год. За весь день воды пью не много, плюс по одной чашке кофе и чая. Мясо и рыбу жарю не часто, больше тушу или на пару. Салаты ем больше чем раньше. Принимаю Бады: калий, магний, кальций, витамины группы B, D3. Чувствую себя превосходно!!! Во время беременности был повышен сахар, после родов все нормализовалось.

Олечка, большое спасибо за такой подробный рассказ. Когда летом будет своя зелень, огурцы, помидоры хочу попробовать кето. Пока я на пп. Сначала ушло 12 кг за 3 месяца, потом 1,5 месяца было плато. Сейчас уходит плохо, часто вес стоит и даже откатывается назад😒

Оч круто) Оля, извините что не по теме (там уже не комментят) приготовила маршмеллоу по вашему рецепту, но желатин замачивала не 40 мин а 10, в итоге есть неприятный запах желатина, мясного, подскажите пожалуйста, что можно сделать?🙏

Подскажите, приправы соевые соус для мяса разрешено или только масло на котором жарить ? Так же чай зелёный в течении дня пить разрешено ? Орехи какие желательней употреблять( миндаль арахис ?) уксус яблочный с лимонным соком можно пить?

Для меня открытием в количество белков стал курт. Я всегда знала, что там должно быть много белков и в принципе периодически его покупала, но не ожидала, что на 100 грамм курта будет целых 50+ грамма белка. По крайней мере в упакованном курте от Орды. Курт на вес не покупаю, так как белка может быть разное количество, от 20 до 55. Поэтому беру именно тот, где прописано бжу. А самого курта запросто могу схомячить пачку (как раз там почти 100 грамм). Идеальный продукт. С учётом, что ненавижу творог, это прямо спасения для меня)

Спасибо за видео! Как раз начала рассматривать эту диету, и по описанию, она мне больше остальных подходит. Единственное, что вызывает вопросы-это сколько нужно кушать, то есть количество еды в одной порции. Потому что, как вы правильно сказали, можно наесть сверх своей нормы абсолютно легко. Все-такие жиров в этой диете много и они очень калорийны, и понимание о количестве еды несколько пропадает. Потому что в привычном питании столько жиров не потребляется и тяжеловато расчитать количество порции, и количество жиров (например, сколько масла/сливок можно добавить, чтобы покушать).

a vi pro Atom trenirovalis? i skashite poshalusta kak postpuit kogda ti v tosti priglashena i dia tibia ispektli tort?

Молодец, Оленька, рассказала про подводные камни, это очень важно и даст задуматься , нужно ли это !

Скинула на кето диете за 3 месяца 10 кг.Очень довольна,чувствую себя отлично.Решила продолжить и ещё десяточку скинуть.

ЛЮБЛЮ ВИДЕО ПРО ЭКСПЕРИМЕНТЫ В ПИТАНИИ😍😍😍😍

Если я тренируюсь в зале по два часа 4 раза в неделю - кардио и силовые - подойдет ли мне такой режим питания? Все же так мало углеводов, не будет ли это негативно сказываться на организме? Просто всегда думала, нужно достаточно много полезных углеводов, когда занимаешься. Вроде как привыкла считать, что больше всего белка, чуть меньше углеводов и меньше всего жиров по процентам должно быть в рационе, а тут теперь узнаю, что все иначе😅

Подскажите пожалуйста, а можно кето при проблемах с печенью? (Ферритин в 2.5 раза выше нормы, ну и некоторые другие параметры) Вроде, говорят, это начало цирроза. Надо худеть, но на постоянное ограничение в еде у меня силы воли нехватает... Кето диета, возможно, будет по силам, но ведь врачи говорят, ничего жирного, острого, жареного... А может, ничего? Клин - клином? Как вы считаете?

Спасибо, Оля, за видео. Смотрю Ваш канал, на кето 6 месяцев. Все нравится, но не нравится холестерин в крови. В видео показываю результат анализа. Стою на перепутье

Очень-очень удивило что у девушки было мало сил и она даже спортом не могла заниматься. 🤔 У меня было вот прям с точностью до наоборот, сил было столько, что просто не знала куда их девать, энергия била как из рога изобилия весь день. Провела на кето 6 месяцев. Самое счастливое время. Обязательно повторю.

Строго соблюдала 1 месяц Кето диету, но в конце стало резко падать давление, внучка подсказала, может сахар упал, я съела яблоко и ненадолго АД пришло в норму, но потом опять упало, теперь не знаю, как быть с углеводами

Большое спасибо вам за видео,классно,доступно,понятно,приятно вас было слушать! На Керр обратила внимание на такой образ питания тоже от д Берга. Пару лет назад открыла для себя интервальное голодание (я называю питание) 16/8, отличные результаты были. А сейчас после беременности нужно срочно приводить себя в форму. Вот и думала,с чего так начать

На кето 2 недели-вес стоит😭. От хлеба, вкусняшек, муки отказалась сразу-проблем не было, думала,что хотя бы из-за этого вес должен был снизиться. Потом прочмтала,что кофе со сливками тормозит и вообще от молочки лучше отказаться. Выпечку на кокосовой муке тоже сказали не употреблять...вот думаю, почему есть люди, которые не считают каллории, просто едят и наслаждаются, а у меня все так туго??

А доктор Берг говорит что совсем не обязательно пить два литра воды, сам он пьёт не больше литра, когда хочется тогда и пьёт, а вообще вы молодец, очень интересно было вас! послушать

Большое спасибо за информацию!

Если не хотите слушать бубнение не по теме, то начинайте с 17 минуты.

Сразу с первого дня тяжело перейти, но для меня по крайней мере, особенно когда всю жизнь питаешься не правильно!

Спасибо, подробно и понятно

Здравствуйте , скажите какие БАДы и электролиты надо пить ....?

а можно ли при Кето делать читмилы или нужно сидеть без каких-либо выходов во время нее?

Мне было очень плохо в первый день,сильная головная боль,давление поднялось, тело ломило, честно испугалась, спасибо что сказали об этом, сейчас опять вернулась к Кето!

Сдел на кето 2 месяца(так как у меня эпилепсия) скинул 15кг был 68 стал 53кг, уже 51кг:)

Здравствуйте можно ли соблюдать Кето при ГВ?

Спасибо за такое грамотное объяснение.

Оля спасибо за информацию , очееь полезная я вас смотрю всегда с удовольствием ,я например придерживаюсь интервального голодания подобрала себе то что удобно, мне очень нравится сначала тяжело было, но привыкла , уже сижу 3месяца, результат заметен.

Так много воды, много страшилок. Всё очень просто на самом деле. Легко, быстро, здорово!

Я перешла на кето за 1 день. Первые дни очень хотелось спать, я буквально засыпала на работе, появилась тахикардия, сыпь на животе и ухудшился сон, была вялость и упадок сил. Но через неделю все симптомы ушли. Через месяц я похудела на 3 кг, моё здоровье значительно улучшилось, нет сонливости, метеоризма, вздутия, и тяжести в желудке после еды. Также ушла и тяга к мучным и сладким продуктам. Муку пшеничную я заменила на льняную, кокосовую, муку из расторопши, семян чиа и псилиум. Сахар - на стевию и эритритол. Как добавку принимаю пищевые неактивные дрожжи в хлопьях как незаменимый источник витаминов группы В. Полностью поменяла свой рацион. Употребляю жирную рыбу, мясо, курятину, овощи, много зелени, натуральные и полезные жиры. Моё питание стало сбалансированным вкусным и разнообразным. Из псилиума готовлю замечательные булочки, они очень хорошо влияют на работу кишечника. В общем, кето для меня не диета а образ жизни. Буду продолжать и дальше.

Всё интересно. Но есть два вопроса. Если нет желчного, тогда эта диета не подходит получается? И второй. Здесь убирается хлеб, я так поняла. А с чем тогда есть жирное мясо? Может кто-то подскажет из опыта? Спасибо 🤗

Какую калорийность держали эти две недели?

Почему все так упорно называют кето диетой?? Кето это не диета, это образ жизни... Если уж встали на "путь кето", то и надо придерживаться его на протяжении всей жизни...

Какая диета нужно чтобы избавиться от прыщей???

То есть если я перестану хавать макароны рис и картофель и хлеб, то перейду на кетодиету, вот только парадокс, как есть варенокопченую грудинку без бродинского хлеба? И что по пиву?

Желание разобраться в вопросе похвально. Позвольте вставить свои 5 копеек. Ваш эксперимент был очень недолгим, и в полной мере Вы не можете оценить кето. Вы здоровы, у Вас нет лишнего веса, нет сопутствующих заболеваний. Поэтому считаю, что Ваш опыт по сути бесполезен. Я на кето уже более трёх месяцев. Мой вес снизился с 115 до 95 г. Сочетаю с интервальным питанием. Останавливаться не собираюсь. Впервые за несколько лет чувствую себя хорошо.

Прошел год с тех пор как я перестала смотреть ролики на этом канале и уже полгода как избавилась от РПП

Спасибо за видео❤ Скажите, а чем наш аптечный РЕГИДРОН не устраивает в качестве электролитов на КЕТО диете?

А как выходить постепенно?

Дорогая Оленька, спасибо вам за эксперимент. Я тоже уже 5 недель на кето. Что хочу сказать. До кето занималась в зале 5 раз в неделю в течение 4х месяцев. Начала кето, поняла, что сил заниматься вообще нет. Три недели меня мутило, крутило. Зал отложила. Была слабость, учащенное сердцебиение, очень сильная отдышка. Кето сыпь тоже. Но! К началу третьей недели все стало прекрасно. Настроение, силы, хожу в зал - все как раньше. Что опали мышцы я не заметила. Получается, что слабость - это временное. Нужно переждать.

Есть такой Алексей Ворон. Он уже несколько лет сидит на нем устраивает марафоны ( очень дорогие) и топит только за кето, говоря что оно является чуть ли не лекарством от всех болезней. Но при правильном подходе.

если комфортно чувствуешь себя на кето можно на ней всегда сидеть просто после достижения результатов есть норму дневную?

5 дней на кето, первые дни было сложно,нет энергии, хочется спать, сейчас всё норм, тяги к сладкому нет, Меню разнообразное, кушать совсем не хочется, питаюсь 2 раза в день

Здравствуйте Ольга, много пересмотрела роликов на счет Кето диеты и решила начать. Сегодня 8 день, скинула 1,7кг. наверное это уходила вода. В первые 2 дня болела голова (кетозный грипп). На сегодняшний день самочувствие хорошее. Моя цель скинуть 20-25 кг.

Считать калории НЕ надо. Смотрите доктора Берга. Он говорит почему не надо считать калории.

Почки очень страдают на кето. Я с 80 до 56 скинула вес. Противопоказаний изначально не было. Теперь вес вернулся и прибавилось ещё несколько килограммов. Метаболизм убился нафиг... 🤔

Прежде чем придерживаться Кето необходимо понимать что происходит с организмом. Например имея проблемы со щитовидкой, при гипотериозе категорически не стоит баловаться низкоуглеводным питанием. Во первых кроме воды скорее всего ничего не уйдет, поскольку метаболизм и так замедлен. А после возвращения к обычному питанию, будет ещё довесок жира, так как состояние щитовидки усугубится. Изначально при гипотериозе часто низкая кислотность желудка, что приводит к недоращеплению белков. И тогда это приводит к гниению и ухудшению самочувствия. При повышенных жирах низкой плотности, не стоит также прибегать к Кето, это может обернуться образованием тромбов. Самое главное и правильное, при похудении это понимать причину набора веса. Затем просто устранить их и получить красивое тело. Помимо причин физического плана, есть причины и тонкого плана. Но это уже совсем другая история...