Кое време на деня е най-добро за тренировка? 

моля те ,прави повече клипове

Бях на тренировъчен лагер (Таекуон - До ) и всеки ден имах по 3-4 тренировки (в продължение на 11 дни през август/септември). Сутрин тренирах на гладно. След като се прибрах, бях качила 2-3 килограма, защо?

Колко рано да станем за да тренираме сутринта?

На 45години съм висока 153см и тежа 60кг Въртя велоергометър по 30минути на ден 5дни в седмицата Сутрин на гладно само пия едно кафе Това кардио тренировка ли е? Защото доста се потя и на екрана ми изписва 20км/час

Аз съм клечка и имам само релеф, но искам да стана по- масивен. Знам, че трябва да ям повече, да тренирам с повече килограми и т.н. но нямам диета и програма. Въпроса ми е каква диета трябва да спазваме и каква програма трябва да следваме, когато искаме повече маса?

Искам да те попитам, защото съм на 13 и до сега тренирах много за корем, но нямах режим и нищо не се получаваше от няколко дена спазвам хранителен режим искам да те питам като съм на училище и не мога нищо да си приготвя и до училището няма нищо полезно за ядене какво да си взимам да ям

Imam malko smeshen vupros

Imam malko smeshen vupros. Ako naprimer treniram (lostove) ponedelnik, vtornik, srqda pochivka, chetvurtuk, petuk i subota i nedela pochivka, hubavo li e kogato imam pochivka toest srqda da ticham. Toest vmesto da pochivam da ticham? i drugiq po-smeshen vupros, naprimer pak sum pochivka i ako napravq edna , dve serii po 6,7 nabiraniq broi li se za trenirovka. Blagodarq predvaritelno :)