Эффективный комплекс йоги на всё тело, с акцентом на улучшение подвижности тазобедренных суставов, проработку ног и ягодичных мышц!
✅Онлайн занятия с музыкой и обратной связью от Радмилы radmilashakti.ru/yogaradosti
Добрый день! Сегодня у нас комплекс йоги, направленный на улучшение подвижности тазобедренных суставов и растяжение ягодичных мышц. Этот эффективный комплекс активно включит в работу всю нижнюю часть тела, улучшит подвижность тазобедренных суставов, гибкость ног и сделает Ваши ягодицы упругими.
Этот комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно!
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: money.yandex.ru/to/4100192121...
0:00 Настрой на практику
0:21 Концентрация на дыхании и ощущениях в теле
3:32 Разминаем руки и грудной отдел
9:28 Разминаем ноги сидя
11:57 Расслабляем спину, прогреваем таз и ягодицы
19:08 Отдыхаем
20:00 Прорабатываем тазобедренные суставы
23:38 Отдыхаем
24:28 Растягиваем ноги и ягодичные мышцы
49:44 Шавасана
55:14 Завершение
✔️ Мой Инстаграм / radmila_shakti
✔️ Библиотека занятий с постоянным пополнением radmilashakti.ru/yogaradosti
✔️ Медитации / radmila_shakti
#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой
✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
🧘🏻♀️
Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
👇
radmilashakti.ru/yogaradosti
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #тело #йога #растяжка
12 июн 2024
