Тёмный

Контрактура колена. Сгибание. Knee Ankylosis. Flexion. Basic set of exercises (English subt) 

physiocanada
Подписаться 117 тыс.
Просмотров 90 тыс.
50% 1

КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• Playlist
как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• Playlist
Протез колена/Knee replacement:
• Playlist
Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• Playlist
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• Playlist
КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• Playlist
СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• Playlist
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• Playlist
АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ/ OSTEOARTHRITIS
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• Playlist
Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• Playlist
Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• Playlist
Колено/ все восстановление:
• Playlist
Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ KN...
Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ HIP
Трость/Cane:
• Playlist
Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции/Complications after surgery:
• Playlist
Как ходить не хромая/How to walk without limping:
• Playlist
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ/If you find it difficult to go down stairs:
• Playlist
-------------
онлайн консультирование, помощь в восстановлении и создание оптимальной программы упражнений для восстановления дома, email адрес для записи:
physiocanada.qc@gmail.com
online consultation, assistance in recovery and creation of an optimal exercise program for recovery at home, email address for registration:
physiocanada.qc@gmail.com
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.

Опубликовано:

 

19 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 331   
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
дорогие подписчики, я очень понимаю что многие из вас хотели бы добиться хорошего сгибания как можно быстрее, но пожалуйста, не забывайте что, ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДАННОМ КОМПЛЕКСЕ ДОЛЖНЫ ВЫПОЛНЯТЬСЯ ТОЛЬКО ПРИ МИНИМАЛЬНОМ ЧУВСТВЕ НАТЯЖЕНИЯ В МЫШЦЕ, И ПРИ УСЛОВИИ ЧТО ВАША МЫШЦА РАЗОГРЕТА (просмотрите пожалуйста часть 1 контрактура колена). в первые несколько дней начните с нескольких повторений/ нескольких упражнений , и в случае упражнений растяжки 2-3 мин (не 10-15 МИН СРАЗУ). Если на следующий день боль не увеличилась, вы все сделали правильно, можете ПОСТЕПЕННО увеличить нагрузку.
@ludwinaart1526
@ludwinaart1526 2 года назад
До 10 мин ещё далеко! Пока еле 10 сек выдерживаю. Но после растяжки ощущения в колене приятные .
@АлександрБорисов-з4н
Хорошо мышцы для сгиба разогревает велосипед, после 5 мин кручения педалей опускаю сидение на одно деление
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
@@АлександрБорисов-з4н да !! велосипед это очень очень хорошо
@ВаляВаля-я8ш
@ВаляВаля-я8ш Год назад
@@physiocanada5991 .б. nnnbop
@georgistoev2138
@georgistoev2138 Год назад
Xz
@lilyashamilova937
@lilyashamilova937 29 дней назад
Большое спасибо . Очень хорошие упражнения. Это то, что мне необходимо. Была операция на коленном суставе правой ноги в конце Мая. Есть сгибание до 90 градусов. Но есть контрактура. Хожу на физиотерапию 2 раза в неделю. И с удовольствием буду делать упражнения, которые вы показали в этом видео. Привет из Израиля.😊🎉🎉🎉
@sunbowchannel3338
@sunbowchannel3338 2 года назад
Здравствуйте надежда. Огромное спасибо вам. Я всегда с вами. Благодарю вас за вашу работу. Здоровья вам и вашей семье,удачи! ❤️👍
@ольгаполиванова-ю5т
@ольгаполиванова-ю5т 8 месяцев назад
Надежда , спасибо , смотрю Вас и всё больше получаю удовольствие по Вашим советам по разработке сустава коленного после эндопротезирования , был гонартроз 3 степени , пойду на днях к врачам , что скажут , но с Вами как то надёжно и спокойно .
@Валентина-ц4г3х
@Валентина-ц4г3х 2 месяца назад
Спасибо🙏💕 доктор, за неделю, что у вас, новые сегодня упражнения, следую всем вашим рекомендациям, удачи вам во всех делах 👍🙏❤
@user-ne9jj9pn3v
@user-ne9jj9pn3v Год назад
Надежда (отчества не знаю), 4й день начала щаниматься по вашим подьоркам упр, от простого к сложному. И 4й день ощущение меньшей скованности или " замерзания" колена (6 недель после перелома надколенника без смешения и снятия ортеза ). Могу сесть со сгиьом почти полным колена! Даже сесть на... Унитаз!!! Могу свободнее и встать. При ходьбе скованность есть, но уже не такая сильная как ещё вчера. Перед занятием 30 минут аппликация озокеритом раз в день . Занятия 2 раза в день и кое что просто в свободное время дополнительно, сидя или лежа... Радует, спасибо!!!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
просто надежда )) или надя и спасибо за ваш отзыв ! :)
@user-do5be1sc8k
@user-do5be1sc8k Год назад
Добрый день Надежда. Спасибо Вам за надежду, которую дарите пациентам, оставшимся один на один с проблемой. Дай бог Вам здорвья.
@dzumagulbekmatova690
@dzumagulbekmatova690 8 месяцев назад
Надежда вы самый лучший доктор для меня я каждый раз смотрю ваши видео урок мне очень помогают спасибо большое
@ЛюбовьЛюбовь-д5г
@ЛюбовьЛюбовь-д5г 2 года назад
Надежда,я с Вами уже 6 м-цев. Благодарю Вас за уроки. Они очень хорошо помогают. Храни Вас Боже!Здоровья Вам и вашей семье!!!
@tatianashapovalova8375
@tatianashapovalova8375 2 года назад
Спасибо, очень нужные советы. Доступно, понятно.
@valentinalitvinova2255
@valentinalitvinova2255 Год назад
Спасибо огромное Надежда за Ваши эффективные щедящие плавные упражнения!!! Дай Бог Вашему доброму сердцу многие лета и долгого долгого женского счастья на долгие долгие годы!!!😊❤🎉
@ТатьянаТарасова-щ3в
@ТатьянаТарасова-щ3в 8 месяцев назад
😂
@user-ey4we7ve3v
@user-ey4we7ve3v День назад
Благодарю
@Бутсвэй
@Бутсвэй 8 месяцев назад
Храни Вас Бог. Огромная благодарность.
@marishafrisk6749
@marishafrisk6749 2 года назад
Надежда большая Вам благодарность! Вы очень помогаете. Мне помогают упражнения на сгиб колена, когда лёжа на спине, а ноги на стенку. Так-то больно, а когда ноги вверх за счёт гравитации немножко легче разрабатывать сгиб. Ещё раз спасибо 💐
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
спасибо вам за отзыв :)) это упражнение кстати не многим подходит:))
@НаталияБоровая-р4ю
❤😊
@vladimirgurov7419
@vladimirgurov7419 2 года назад
Наш обворожительный поводырь 🦮.!!!!! С очень интересной манерой подачи …. Сказала , хихикнула и продолжение … спасибо 🙏!!! Два месяца после двух суставов … Кручу велотренажер 5 мин. два раза в день меняя нагрузки . Разтяжки лестнице , массаж …. Больно …… //// Но верю в победу !!!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
два протеза одновременно это далеко не легко, я тоже верю в победу !
@ИринаКуприева-щ7с
@ИринаКуприева-щ7с 2 года назад
И, конечно, спасибо за ваш труд.
@user-ue9fn1mp8p
@user-ue9fn1mp8p 11 месяцев назад
Надежда,Вы Богиня!)))Я следую вашим рекомендациям и иду постепенно на поправку.Благодарю вас.Здоровья вам и счастья)))
@ТаняЧипенко
@ТаняЧипенко 2 года назад
Добрый день Надежда. Спасибо за упражнения Очень хорошие
@СвітланаПроценко-ю7м
@СвітланаПроценко-ю7м 6 месяцев назад
Спасибо Вам большое Так хорошо что попала на канал к Вам. Все так доступно и професионально.
@ВалентинаЕрофеева-т9ю
Добрый день. Полтора месяца назад мне сделали артроскопию по рассечению медиопателярной складки. Сделала 10 процедур ультразвука, но нога так плохо и сгибается. Случайно нашла ваши рекомендации и упражнения. Начала выполнять. Надеюсь, что это поможет мне. Спасибо, что очень понятно всё показываете. Здоровья Вам.
@НатальяСорокина-щ4з
Большое спасибо за всё! Что ответили и я всё нашла , что мне написали. Буду делать потихоньку.Вам здоровья и семейного благополучия.
@user-yz2md5mr3x
@user-yz2md5mr3x Год назад
Надежда, благодарю Вас за этот комплекс.
@11alexs58
@11alexs58 Год назад
Благодарю вас!!!Искала именно для домашней тренеровки.Все чётко и ясно👍Удачи и здоровья вам!
@ЕленаСуворова-т4и
6:38
@ОльгаБалаба-з5д
Дай Боже вам здоровья за ваш благодарный труд! ❤Благодарю вас и очень признательна за информацию ❤
@ЛюбовьЕгорова-э9м
@ЛюбовьЕгорова-э9м 3 месяца назад
Доброго времени суток! Надежда, после оскольчатого перелома мыщелковой кости прошло полгода. После реабилитации добились угла сгибания на 105 градусов. Делаю упражнения из Ваших комплексов. При сгибании испытываю боль в колене, в мышцах особого напряжения нет, увеличить угол не получается из-за сильной боли в колене
@user-ns4fm6rb4e
@user-ns4fm6rb4e Год назад
Надежда, здравствуйте! Привет из Украины! У меня уже 1месяц и 3 недели после ЭКС, реабилитацию прохожу по вашим видео-комплексам упражнений, которые мне порекомендовала "подруга по несчастью"(у нее 3 мес после ЭКС) и за которые вам большое спасибо, потому что после выписки просто была как слепой котенок, не знала, с чего начать и т.д. Одним словом, с разгибанием все в порядке, а вот со сгибанием...дотянула до 85-90, но это все в течении дня, пока выполняются самомассажи, делаются дважды в день упражнения(фаза 2), ходьба потихоньку по квартире без костылей, по ступенькам подымаюсь, чередуя ноги, а а вот спускаюсь, приставляя. А вот утром такое впечатление, что ты ничего этого не делаешь. Колено зажато, согнуть до вчера достигнутого уровня невозможно, кожа натянута (хотя утром отек значительно меньше), что не так? Хочется просыпаться и ощущать прогрес от выполняемого, а каждое утро похоже на предыдущее, нога просит зарядки, иначе никаких подвижек. Может проясните, это у всех так или я делаю что-то не так? Спасибо! Извините за беспокойство
@ксенияагафонова-у2п
ура, я не одна такая! у меня в точь точь тоже самое с коленом. вечером могу согнуть до 90гр, а утром от силы 20-30гр и согнуть больно. у меня аж пропадает желание и мотивация пропадает(
@ЛюдмилаПетухова-ф6й
@ЛюдмилаПетухова-ф6й 11 месяцев назад
@@ксенияагафонова-у2п Боже мой ! 🥲 хоть нашлись родные мне люди 😌все тоже самое , расскажите , как у вас сейчас , все же прошло какое-то время , я из-за этого в постоянной депрессии , руки опускаются , мысли о том , что , что-то там напортачили и что-то со мной не так , прошло два месяца , разгибаю с трудом и болью , на утро , все сжатое , как в тисках и так уже месяц , никакой подвижки нет ! Ещё на подлокотниках хожу , нога вроде бы не болит и не гарячая , лёд уже не прикладываю , все делаю по Надиной методике и так , как вы описываете у себя и у меня ! 😌😌 подскажите изменения будут наконец или что уже делать , паникую очень ??? Тоже с Украины !!
@user-jk6sz4hb1i
@user-jk6sz4hb1i 9 месяцев назад
У меня 2мес.экс, с лестницы только приставной шаг, как и до операции, подъем нормально😢
@ТооорОлшгг
@ТооорОлшгг 4 месяца назад
Я из Алматы у меня тоже самое уже 2месяца прошло месяц делаю упражнения
@СветланаКругликова-х3р
@СветланаКругликова-х3р 10 месяцев назад
Здравствуйте, Надежда очень хороший комплекс упражнений всё доступно, спасибо огромное❤❤❤
@ЛарисаЗахарчук-и6ж
Огромное спасибо! Жаль, что раньше не было телефона.Дай,вам Бог, здоровья за помощь.
@НадеждаТиунова-е7ш
Спасибо за Ваши упражнения, я смогла после эндопротезирования разработать колено
@vaskodagamo
@vaskodagamo Год назад
Огромное Вам спасибо! Благодаря Вашей методике у меня за неделю отличный прогрес, сгибание достигло более 90 градусов, операция была неделю назад, травма месяц назад, успокоили врачи что мениск и связки целые, но сгибать не могу и боль, надеюсь в скором времени поправлюсь))) 😊
@ailoramuratalieva8689
@ailoramuratalieva8689 7 месяцев назад
У меня так не получается болит колено 😮😢😢
@НаталияДухота
@НаталияДухота 23 дня назад
Спасибо за информацию,очень полезна!Скажите пожалуйста,когда полностью восстанавливается нога после травмы в колене(операции не было)
@AnnaPanasiuc
@AnnaPanasiuc 3 месяца назад
Как правильно делать упражнения перебинтовать ногу или освободить от бинтов
@user-fl9dy8mn1i
@user-fl9dy8mn1i 8 дней назад
Здравствуйте Надя! У меня никаких травм и операций не было, а просто в июле этого года выставлен диагноз гонартроз лев коленного суставаи сразу направление на протезирование У менч боль появвляется при сгибании На даче была, пробовала как и всегда сесть на велосипед и... Просто успела спрыгнуть с него не падая, а теперь страх Какие упр мене лучше всего подойдут? Спасибо за ответ _
@ЛюдмилаБелова-ь4д
@ЛюдмилаБелова-ь4д 2 года назад
Благодарю Вас за новые упражнения Здоровья Вам и вашей семье
@user-gf5cj3oq2k
@user-gf5cj3oq2k Год назад
Огромное спасибо! Нога на данный момент еле еле сгибается. От пола 15 см. Градус не измеряла ещё. Была операция на коленную чашечку. Там не просто смещение было. Это разрыв пополам чашечки. Буду делать! Дай бог, чтобы все было хорошо
@youuliy
@youuliy 9 месяцев назад
Как сейчас себя чувствуете?
@user-gf5cj3oq2k
@user-gf5cj3oq2k 9 месяцев назад
@@youuliy отлично. Хожу, бегаю немного, но на корточки ещё не скоро сяду. Колено почти полностью сгибается
@youuliy
@youuliy 9 месяцев назад
@@user-gf5cj3oq2k Ой, славно как! Спасибо за ответ. Скорейшего полного восстановления!
@user-gf5cj3oq2k
@user-gf5cj3oq2k 9 месяцев назад
@@youuliy обязательно надо делать упражнения
@youuliy
@youuliy 9 месяцев назад
@@user-gf5cj3oq2k Конечно! Как без этого..
@lara7277
@lara7277 Год назад
Спасибо за комплекс
@ВаляЖамсаранова
@ВаляЖамсаранова 2 года назад
Здравствуйте. Сделайте пожалуйста комплекс упражнений при поздних контрактурах колена. Спасибо
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
мы используем те же рекомендации, особых рекомендаций для более поздних сроков я к сожалению не знаю, вернее нет такого понятия у нас- контрактура ранних или поздних сроков
@marishafrisk6749
@marishafrisk6749 2 года назад
Надежда, пожалуйста когда у Вас будет время не могли бы Вы снять видео как ходить не хромая. Может какие-то упражнения есть.Смотрела видео 5 причин хроматы. Спасибо, очень полезная информация. У меня травма была 8 ноября, месяц ждала операцию по ПКС колена 8 декабря. Сейчас хожу с одной подлокотной тростью. Физиотерапевт говорит, без трости только когда перестану хромать. Мне кажется, что после почти 3 месяца с костылями уже сформировалась привычка хромать. Подскажите что-нибудь пожалуйста. Так хочется просто встать и пойти ровно и красиво 🤓
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
да, причин может быть несколько у вас колено полностью разгибается? если да, то возможно вы неправильно распределяете вес во время ходьбы, либо у вас нет приземления пятки (первый этап приземления ноги во время ходьбы) я сняла ролик с причиной - если человек неправильно распределяет вес на травмированную ногу во время ходьбы, и выложу его , посмотрите также нужно вам посмотреть как вы ставите ногу, сначала пятка, потом перекат ноги, потом отталкивание пальцами ноги, часто если отсутствует приземление пятки - пациент так же хромает
@marishafrisk6749
@marishafrisk6749 2 года назад
@@physiocanada5991 Спасибо огромное за ответ. Буду пробовать фокусироваться на стопе. Начала пробовать, вроде получается 😊 А то я при ходьбе фокусировалась на колене, что бы разогнуть и согнуть. Угол прямой разогнутой ноги у меня 4-5 градусов. После упражнений вроде нога ровная, а пройдёт 1-2 часа, сажусь на пол и колено опять слегка согнуто. И снова надо упражняться. Лениться нельзя. Спасибо, что Вы находите время отвечать на вопросы. Я читаю, что другие спрашивают и все ответы и очень часто нахожу ответ для себя. 🌞❤️💐
@mariastolear2851
@mariastolear2851 Год назад
Спасибо огромное
@zkrais2359
@zkrais2359 7 месяцев назад
Был перелом надколенника без смещения.Два месяца в гипсе.-контрактура. Была паника и слезы. полтора месяца разрабатываю колено-градус 45-50- это нормально?У меня не получаються Ваши упражнения.Могу только под весом собственного тела.Приседания у стола,упор носком кроссовка сидя на стуле.Какие еще упражнения с помощью веса собственного тела при контрактуре колена???Спасибо.Очень помогла информация о снятии отека, самомасаже,особенно о том что надо двигать надколенник.В один момент при упражнении -мах ногой вперед-он заболел ,потом сразу перестал и колену какбудто стало легче двигаться.Надколенник какбудто стал легче двигаться.
@НинаРолдугина-к6т
Спасибо впм Надя дорогая
@ИринаМилютина-й5ю
@ИринаМилютина-й5ю 4 месяца назад
Спасибо большое
@itz_klee7647
@itz_klee7647 10 дней назад
А пояс на одной ноге -это метка ,для повреждённый ноги? Или зажим мышцы для упражнения?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 10 дней назад
это метка
@islomnorbaev9973
@islomnorbaev9973 Год назад
Спасибо огромное😊
@zuraakaeva7207
@zuraakaeva7207 2 года назад
Спасибо за уравнения , я буду делать.Хочу хороший результат на сгибание колена.
@zuraakaeva7207
@zuraakaeva7207 2 года назад
Лежала в больнице, у меня оказалось воспалённый шов по этому все больно.Дальше видно будет.
@НаиляБаева
@НаиляБаева 2 года назад
Спасибо за новые упражнения❤
@ludwinaart1526
@ludwinaart1526 2 года назад
Надежда благодарю за комплекс! Уже успела повторить…. Коленная чашечка плохо шевелится вместе с ногой, у меня какой то страх её шевелить и заметила при массаже колена , с правой внешней стороны , где нет ещё чувствительности, мне неприятно прикасаться к коже, может мозг не реагирует? Спасибо за совет прикладывания льда с внутренней стороны колена! Намного лучше! Почему я не прислушалась раньше!?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
:) я рада что вам помогли мои советы, на возврат нормальной чувствительности кожи можно также начать делать комплекс, тем более если уже более чем 3 месяца после операции а коленную чашечку трогать не бойтесь
@tatyanatana9317
@tatyanatana9317 Месяц назад
Спасибо
@tatyanatana9317
@tatyanatana9317 Месяц назад
Добрый вечер, а можно этот комплекс использовать если только 4 недели прошло после операции
@НатальяСоболь-щ8ф
Спасибо за информацию. Освоила самомассаж. Артроз 3ст.
@anastasiiamironenko3447
@anastasiiamironenko3447 Год назад
Доброй ночи! 1.03. 2009 получила травму левого бедра, открытый надмыщелковый перелом+ собирали коленн чашечку с того времени нога сгибаелась на 30°(( для шага хватало. Но 5.02 .2023 упала снова и была снова поломана коленная чашечка. Провели операцию, скрепили её s образными стержнями/ спицами/ скобами на год. Сейчас згинаю на 30°~ как и было. Мне 39 лет. Могу ли добиться сгибания колена до 90°?? Травма старая, и только сейчас увидела полезные советы и упражнения. Очень благодарна за ценную информацию ❤
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
Могу ли добиться сгибания колена до 90°?? // да
@Alisa_Maksimova
@Alisa_Maksimova Год назад
Доброго времени суток! Недавно сделали операцию по пластике медиальной боковой удерживающей надколенник связки. Был так же отрыв хряща надколенника во время травмы. Травма произошла 23 октября. В тот же вечер мне поставили лангету. Ходила я с ней 40 дней примерно. После ждала операции аж до 8 февраля. За это время, к сожалению, произошла контрактура. Я старалась сгибать ногу, и до операции достигла 90 градусов пассивного сгибания. Грубо говоря, свешивая с табурета. Но. Натяжение ощущалось не столько в мышцах/связках, сколько в области мыщелков. Даже не натяжение, а боль и стопор, будто туда вонзается спица. Я думала, что после операции это ощущение уйдёт. Но нет.... Сейчас, проделал комплекс упражнений, который вы показали, понимаю, что всё осталось как прежде. Сустав на сгиб так же приходится разрабатывать по новой. Начинала с 10°. Врач говорит, что механических преград не было. Я не понимаю, в чем проблема, если мышцы, которые отвечают за сгибание, вроде бы работают нормально, не создавая сильный дискомфорт. Может быть, вы сможете подсказать, в чём моя загвоздка? Боль больше в латеральном мыщелке, где по сути травмы не было.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
я думаю в капсуле и мышцах дело контрактура на уровне капсулы и мышц возникла
@Alisa_Maksimova
@Alisa_Maksimova Год назад
@@physiocanada5991 Спасибо большое за обратную связь! Подскажите ещё пожалуйста, продолжая выполнять упражнения из ваших видео, это можно убрать? Когда занимаюсь, движение на сгиб всегда стопорится в этой точке и дальше ну никак, словно нога идёт на излом. Иногда даже ощущение, что кости будто неправильно стоят относительно друг друга. Страшно, что нога так останется "костяная"... По лестнице уже могу подниматься, но именно в процессе упражнений тот же самый угол даётся тяжеловато. И ещё момент.. Если начинаю шаг с правой ноги (здоровой), то левую подтягиваю и практически не сгибаю, а если с левой начинаю шаг, то сгибается лучше и могу немного контролировать "подпрыгивание" и хромоту. Может быть есть какие-то конкретные упражнения из тех, которые вы показываете, которые будут более эффективны именно в моём случае? Благодарю вас за ваш труд.
@АннаШелухина
@АннаШелухина 21 день назад
​@@Alisa_Maksimovaдобрый вечер, подскажите, как ваша нога, разработали?
@ТалияИсхакова-з1я
@ТалияИсхакова-з1я 6 месяцев назад
Здравствуйте,Надежда как быть замена коленного сустава боли еще не отпускают,через боль сгибание разгибание больно можно ли через боль заниматься.
@ВикторияКотлина
@ВикторияКотлина 2 года назад
Здравствуйте Надежда. Огромное спасибо за ваши ролики. Для меня это просто находка. У меня огромная просьба,есле это не трудно сделать специальный ролик для лежачих людей. Сломан позвоночник в двух мест ах, и лежать ещё очень долго. Была операция на бедре,перелом в двух местах и вставили штифт. Колено сгибается очень плохо,даже ногу приподнимать очень тяжело после операции , а заниматься надо, но нельзя напрягать сломанный позвоночник. Какие упражнения вы можете посоветовать в такой сложной ситуации. Заранее огромное спасибо.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
вы имеете ввиду для поддержания амплитуды движения колена/ бедра и мышечной массы ног?
@ВиталийГончаренко-д3г
Добрый день! Подскажыте пожалуйста.Препараты есть хорошые спомогающие для контрактуры?Лежачий разминать некому но згибаю механически.Три года после инсульта локти и колена к сожалению печально но не критично.
@ИринаМилютина-й5ю
@ИринаМилютина-й5ю 4 месяца назад
Здравствуйте, я сломала заданию часть коленки, лонгет 30дней сняли, увидела Ваши упражнения и решила заниматься, нога сгибсется, но при ходьбе, такое чувство,, что я её тоска. Что Вы скажите?
@МарияБауэр-д6й
@МарияБауэр-д6й Год назад
Спасибо
@gulyajalilova7260
@gulyajalilova7260 3 месяца назад
Здравствуйте Надежда.мне сделали операцию колена в феврале а теперь июнь нога сгибается 30 гр больше не получается
@ГалинаВолошина-й9щ
Надя, спасибо Вам огромное за Ролики-реабилитации! Я на них и начала и ходить и сгибать потихоньку. Потеряла Вашу эл.почту чтобы написать личное...
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
в описании канала есть
@АлександрАхраменко-л2в
Здравствуйте Надежда! Я месяц назад сломал надколенник, доктор сказал месяц в туторе, а потом пробывать начинать сгибать, начал пробывать , а оно практически не гнётся кулак еле пролазил, коленка стала каменной , в положении сидя ногу не мог оторвать
@АлександрАхраменко-л2в
С помощью ваших упражнений с помощью ваших упражнений, пару дней занятий , начало получаться единственное в надколеннике больновато, когда подымаю ногу. Может ещё рановато, или потому , что коленка твердая.
@АлександрАхраменко-л2в
Угол на данный момент, где то 15 градусов, кожа к коленке как будто приклеилась, начинаешь разгибать а именно в коленке всё натягивается и не даёт дальше гнуться.
@АлександрАхраменко-л2в
Может, что подскажите как правильно с чего лучше начинать?
@АннаШелухина
@АннаШелухина 21 день назад
​@@АлександрАхраменко-л2вдобрый вечер, подскажите, как у вас с коленкой? Удалось разработать?
@user-do5be1sc8k
@user-do5be1sc8k Год назад
К сожалению, я нашла Ваши упражнения поздно. Сегодня 7 июня год после ТЭКС. Реабилитацию лев. коленного сустава начала поздно, с начала перипротезная инфекция, нестабильность тибиального элемента, контрактура сустава, затем боли в суставе круглосуточно. Только с 3,5 мес начала делать упражнения по рекомендации, выданной после операции. При выписке сгибание 60 гр., сейчас сгибание 100 гр примерно, разгибание 0, по дому хожу без трости, на улице с тростью, по лестнице поднимаюсь держась за перила, спускаюсь приставным шагом. Упражнения начала делать Ваши на сгибания при котрактуре и силовые для укрепления мышц ноги, но сложность в том, что второй коленный сустав тоже 3 стадия и он плохо держит. Буду продолжать разрабатывать контрактуру, без упражнений не могу.
@burxonergashev6501
@burxonergashev6501 3 месяца назад
Здраствуйте уменя калена несгибается уже 15 лет а я могу сгибать сделав эти упражнения Уменя сгибается на 30°
@ВалентинаБорисова-т1з
@ВалентинаБорисова-т1з 9 месяцев назад
❤ ❤❤ здравсвуйте! Делаю упражнения этого видио,больше. Не нашла .помогите найти.в вашей папке не нашла.С наступющим РОЖДЕСТВОМ! БОЖЬЕГО БЛАГОСЛАВЛЕНИЯ ВАМ!!!
@ИринаКуприева-щ7с
@ИринаКуприева-щ7с 2 года назад
Надежда. Здравствуйте!!! Подскажите, сколько раз в день делать такой комплекс упражнений? Один раз? Или , желательно, два?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
я бы порекомендовала 1 раз
@freakdancelifetv
@freakdancelifetv 2 года назад
Спасибо большое! Все упражнения очень помогают снять тугость колена, но после очередной нагрузки колено снова не сгибается… сколько по вашему опыту нужно работать с этими упражнениями, чтобы мышцы вернулись к нормальному состоянию?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
при контрактуре к сожалению да, именно это и происходит... чтобы наступило небольшое улучшение у меня в среднем уходило 2,5 месяца
@ЕленаРоманова-я9б
@ЕленаРоманова-я9б 2 года назад
Спасибо за упражнения, у меня внутрисуставной перелом колена с сентября, смотрю вас, делаю упражнения. На сегодняшний момент сгибаю 140 гр. А вот разгибаю не доконца, нога не прямая. Начала делать массаж, как вы показали. Хожу прихрамывая и ещё не могу ходить на носочках, больно. Может быть, что посоветуете?! 🙏
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
массажа не достаточно, желательно делать 3-4 упражнения на растяжку на разгибание, 1 раз в день. Все рекомендации возьмите на вооружение (из части 1 про контрактуру) и применяйте их но с упражнениями на разгибание. Можно и мои взять, в папочке протез колена, или в папочке комплесы для ног они должны быть. Но ролик с упражнениями на разгибание при контрактуре я тоже сняла и выложу в ближ будущем, можно и оттуда будет взять. Но чтобы не ждать, можно взять те упражнения которые уже есть на канале.
@ЕленаРоманова-я9б
@ЕленаРоманова-я9б 2 года назад
@@physiocanada5991 Спасибо! Все буду делать, как-же для меня очень важны ваши рекомендации, СПАСИБО!!!
@НатальяЗатеева-р1и
@НатальяЗатеева-р1и 9 месяцев назад
Добрый день, спасибо вам большое за все упражнения, но у меня чпшечка вообще не двигается и 5 лет назад делали операцию пр. Колен сустава, чуть двигается. В данное время после операции прошло 6 недень
@natalykoroleva6379
@natalykoroleva6379 Год назад
Надежда,когда нога на полу и туловище наклоняем вперед,ногу расслабляем, а пальцы ноги тянем на себя.Когда ногу расслабляем,пальцы уже не тянем на себя ,раз полностью расслабляем ногу или продолжаем тянуть пальцы ноги на себя в течении 30 сек.?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
пальцы уже не тянем на себя// тянем все время, при этом расслаб макс как получается ногу
@НурзияТемерханова
Здравствуйте после операции на колено чашечка вообще не двигается скоро год а угол сгибание 110градусов что делать и есть возможность увеличить сгибание хотя бы до 130
@Людмила-ю3э
@Людмила-ю3э 5 месяцев назад
Здравствуйте, у меня вот такая ситуация, в 22 году была операция на одно колено, проблем ни каких не было , а вот сейчас 6 недель назад второе колено , а здесь все сложно и не понятно .понимаю что у меня контрактура колена т.к плохо сгибается из за непроходящей боли за коленом с зади в месте сгиба , что это может быть , из выписки """ острый флетромбоз берцовых вен справо"""""я поняла что там у меня находится тромб , это он может такую боль создает , записалась невропатологу на 20 апреля не знаю надо ли к нему ? что можете по этому поводу посоветовать .
@allaaleeba1570
@allaaleeba1570 Год назад
Здравствуйте Надежда спасибо большое за видео, меня сбил электросамокат 18 июля 2022г, перелом коленной чашки, передержали гипс 6 недель, контрактура мышц коленного сустава , реабилитация с14 ноября по 1 декабря, колено гнеться 80 градусов,разрабатывали аппаратом, трудно ходить по лестнице,вниз вообще сложно,нога деревенеет быстро когда стою, скажите пожалуйста , как скоро можно восстановить колено , чтобы оно работало как до перелома? Спасибо большое за нужную информацию 🙏 Хорошего Здоровья Вам 🙏
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
ох сложно сказать если контракта то очень сложно дать прогноз зависит насколько колено хорошо или нет отреагирует на упражнения
@Sanna_slow_living
@Sanna_slow_living 2 года назад
Надя, привет! Замечательное упражнение 👍 Взяла себе на вооружение 💯 Подскажи пожалуйста, какой микрофон ты используешь, т.к. смотрю петличка, но беспроводной
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
привет жанна:) это Saramonic blink5000, там receiver - вставляется в телефон и transmitter - такая коробочка куда вставляется макрофон, я его цепляю позади на леггинсы
@Sanna_slow_living
@Sanna_slow_living 2 года назад
@@physiocanada5991 Надя, спасибо за помощь 🙏
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
@@Sanna_slow_living вообще очень и очень удобно, и хорошее вложение если планируешь и дальше вести канал, я очень и очень довольна
@Sanna_slow_living
@Sanna_slow_living 2 года назад
@@physiocanada5991 да, я уже задумалась, т.к. сложно записывать полноценные видео с озвучкой, удобнее будет параллельно делать и говорить.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
@@Sanna_slow_living да , именно, а то получается делаешь двойную работу
@ВаринкаМирзаханян
@ВаринкаМирзаханян 10 месяцев назад
Спостбо
@user-ks5mi3te1r
@user-ks5mi3te1r 2 года назад
Привет из Украины! Спасибо Надюша за науку. Хотелось бы и мне так сесть на пол как вы, но увы нога плохо сгибается всего на 110 градусов подняться с пола не смогу😞
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
а вы на диване делайте
@user-ks5mi3te1r
@user-ks5mi3te1r 2 года назад
@@physiocanada5991 Надюша я делаю все ваши упражнения конечно на диване. А почему чашечка слева на права хоть немного сдвигается, а сверху и вниз не хочет. Или сильно приросла за 11 лет, или во время операции что то не так сделали.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
@@user-ks5mi3te1r нет действительно в нормальном состоянии справа налево она движется лучше чем сверху вниз но в обоих направлениях движения должны быть плавными, без скрежета :)
@leraivanova12
@leraivanova12 9 месяцев назад
У меня нога не выпрямляется, не знаю что делать!
@Наталья-л8й9с
@Наталья-л8й9с 8 месяцев назад
​Здравствуйте а можно узнать когда у вас была операция у меня 1 декабря операция по замене коленного сустава тоже не до конца разгибается
@МаксимКолесников-г1у
Массаж на сгибание нужно делать с передней части ноги?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
на сгибание- да спереди
@MK-mt5rk
@MK-mt5rk 2 года назад
Спасибо Надежда за ваши ролики очень полезный у меня вопрос могу ли я стоять на оперированной ноге ( Прошло четыре месяца После замены коленного сустава)10 минут для последнего упражнения? Да благословит вас Господь за ваши труды!!🥰
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
спасибо большое, да можете, но при условии что бы разогреете сустав перед этим (разминка перед упражнениями как я говорила в первой части) иначе вы можете мышцу травмировать и она потом будет болеть несколько дней
@MK-mt5rk
@MK-mt5rk 2 года назад
@@physiocanada5991 Спасибо за ответ
@ЕленаКоролёва-з3т
@ЕленаКоролёва-з3т 2 года назад
Здравствуйте, Надежда. Скажите пожалуйста можно ли посещать бассейн для разработки коленного сустава после эндопротезирования.У меня прошёл месяц после операции.Спасибо
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
да, можно но шрам должен хорошо закрыться, у нас рекомендация после 6 месяцев - общественные бассейны
@ТатьянаСолдатенко-ж9с
Добрый день Надежда! У меня практически не двигается наколенник на оперированной ноге. Делаю упражнения сгибания лёжа на животе, при разжигание очень сильная боль в колене. Подскажите что ещё можно предпринять в моем случае?
@БаняДомнаШафрановой
@БаняДомнаШафрановой 10 месяцев назад
Добрый день, у меня проблема после операции на пластику Пкс и мениск и со сгибанием сейчас 90,и с разгибанием примерно 3-5градусов.Хожу хромаю. 4мес после операции и 7мес после травмы.Как выполнять ваши упражнения сначала на сгибание, а потом на разгибание?напишите пож.подробно.Спс.
@valentinakumbaruli6103
@valentinakumbaruli6103 2 года назад
Доброе время! Спасибо вам за вашу работу. При протезировании коленного сустава эти упражнения также можно выполнять?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
да при протезировании можно
@user-hr1zr9ub6j
@user-hr1zr9ub6j Год назад
Прошло два с половиной месяца после операции по перелому надколенника шрам еще воспаленны и на нем появляются и пропадают какие то бугры
@w88883
@w88883 7 месяцев назад
Ооо как это больно 😢 по началу
@duglas5427
@duglas5427 2 года назад
Спасибо👍🏻👍🏻 но как быть если коленная - "чашечка" просто прилипла в сторону ходит кое как а в верх вниз совсем не как(( как бы её разработать? 😌 Спасибо Вам.
@duglas5427
@duglas5427 Год назад
???
@nellikulitskaya2526
@nellikulitskaya2526 Месяц назад
@МаксимКолесников-г1у
Ответьте пожалуйста в видео контрактура ,комплекс упражнений
@Возможновсе-в4ч
Добрый день. Если есть-дайте ссылочку на комплекс упражнений после пластики передней крестообразной связки колена. Благодарю
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
вот ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-D3kSvd7iohs.html
@Возможновсе-в4ч
@@physiocanada5991 🙏благодарю!
@mukhabbatakhrarovna2070
@mukhabbatakhrarovna2070 Год назад
Здравствуйте я хотела бы уточнить по поводу колена у меня оно сгибается хорошо но не до конца разгибается, мне очень понравились ваши упражнения, что можно сделать для лучшего разгибания, заранее огромное спасибо.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
по этому вопросу здесь ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldWT_Bt3F44uDvrT27aLtPws
@dildoraturdibekova1578
@dildoraturdibekova1578 2 года назад
Надежда привет.пажалуйста скажите Для розсгебать калена можна използевать велатренажерам это тоже помагает спосибо за ответ
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
велотренажер для разгибания- нет на сгибание- да, очень помогает
@РамзияУльданова
@РамзияУльданова 2 года назад
Надежда, добрый день. Подходит ли комплекс упражнений после травмы связочного аппарата. В гипсе 2 месяца, после его снятия идёт первая неделя. Заранее благодарю за ответ.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
нет нет, ни в коем случае, это комплекс при контрактуре для вас - можно взять комплекс перелом надколенника фаза 2 либо протез колена фаза 1 (отличный комплекс) плюс применить все мои рекомендации: самомассаж, лед после упражнений
@NO_YES1304
@NO_YES1304 2 года назад
Офигенный канал 🌺Надежда, вам низкий поклон. Мне 44 вес 105,замена кол сустава 14 июня. Сгибание гр 45-50 , разгибание не до конца немного. После операции сгибание было др 15,наверное.как вы считаете,это норма для этого времени? Сегодня 1 июля У меня паника 🤦‍♀️ мало плохо больное обезболивание ничего не получается 🤦‍♀️хотя, понимаю, что не права
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
мы почти сверстники:)) по поводу вашей ситуации:без паники, но нет у вас сгибание маловато, но с упражнениями я думаю оно будет увеличиваться скорее всего, просто делайте упражнения 2 р в день, и следите на отеком, прикладывайте ЛЕД, делайте измерения 1 раз в неделю, если нет изменений- заменяйте, меняйте упражнения на сгибание А вот разгибание не до конца, это не оч хорошо, разгибание будет сложнее добиться, добавьте обязательно парочку доп упражнений на разгибание , на разгибание делайте дополнительно + 1 комплекс в день Итого: 2 раза в день общие комплексы по 30 мин (если это мои) и плюс еще 1 раз в день ТОЛЬКО на разгибание 3-4 упражнения
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
не очень поняла... вы обезболивающие пьете за 30 мин до упражнений? или нет? если нет- это НЕПРАВИЛЬНО, в вашем случае нужно пить так как показатели не оч хорошие плюс обязательно ЛЕД на след неделю каждые 2 часа
@НадеждаАббасова-з3р
Добрый день, Надежда! Колено горячее, какие рекомендации.Была операция по замене коленного сустава 6 месяцев назад
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
прикладывать лед..
@user-uy5pd2lz1e
@user-uy5pd2lz1e Год назад
Операция был 3 недели назад когда начинать реаблитатцию
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
уже начинать.. со 2 дня начинаем
@ГалинаШиряева-ю9р
Добрый день Надежда. Скажите пожалуйста вы в этом ролике согнули оперированную ногу на сколько градусов? Никак не могу разобраться на сколько я сгибаю колено лежа . Спасибо.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
вот: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-H5I-HtruKKA.html
@AleenaVolodina
@AleenaVolodina 2 года назад
Здравствуйте! Полтора месяца назад травмировала внутренний мениск(операцию не назначали). Нога прямая, проблемы со сгибанием. Делаю массаж, разогрев, упражнения, очень люблю крутить велосипед в воздухе. Вчера смогла согнуть колено на 90 градусов. Скажите, если при занятиях ощущается боль в суставной щели-это нормально? Стоит ее перетерпеть?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
я думаю что да, еще совсем немного прошло после травмы
@user-rm6bl3fe9m
@user-rm6bl3fe9m Год назад
Добрый день, скажите а электро стимуляторы мышечные можно использовать ?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
можно
@СветланаДемина-ж6р
А что делать,если при переломе надколенника со смещением железки (спицы и проволока)не дают сгибать колено,доставляют боль.Через какой период времени обычно удаляют эти железки?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 года назад
Через какой период времени обычно удаляют эти железки- примерно через год насколько я помню что делать,если при переломе надколенника со смещением - желательно начать реабилитацию , то есть упражнения
@LydMila19
@LydMila19 Год назад
Добрый день, у меня такая же проблема прошло уже 3.5 месяца после операции угол сгибания 80 градусов и никак не получается больше....стоят 3 спицы и очень сложно гнуть....
@LydMila19
@LydMila19 Год назад
Сколько у вас времени прошло и какой угол сейчас?
@zhanarmoldabekova
@zhanarmoldabekova Год назад
Здраствуйте,не могу найти 1 часть этого упражнения.у меня тоже контрактура коленного сумтава,хотела с 1 часть начать
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
все в папке контрактура ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldWXS1y8C_ZsJgHFG4Rv_obJ
@Andrew_unstoppable
@Andrew_unstoppable Год назад
Есть проблема с позгибанием . Какое видео посоветуете ?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
это либо комплексы протез/операция на колено
@lyubovstonytska2555
@lyubovstonytska2555 Год назад
Здравствуйте доктор.Меня зовут Нана. Нахожусь в Испанию. Мне три недели спустя зделали операцию ходила по чуть чуть а со вчерашнего дня в колене почувствовала тяжесть трудно делать сгибания до этого горела как огонь положила лед и думаю после этого у меня образовалось тяжесть что и бросила меня в униний. Уже не знаю с чего начать. Помогите мне пожалуйта
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Год назад
мы прикладываем лед и параллельно нужно делать самомассаж колена
Далее
GIANT Gummy Worm Pt.6 #shorts
00:46
Просмотров 24 млн
GIANT Gummy Worm Pt.6 #shorts
00:46
Просмотров 24 млн