Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или сериальчик. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому блюдо отлично подойдет для худеющих!
Для рецепта этого перекуса потребуется:
- Куриное филе: 500 г
- Репчатый лук: 1 шт
- Яйцо: 1 шт
- Чеснок: 2 зубчика
- Сметана: 50 г
- Орегано
- Соль и перец
Все продукты мы будем измельчать в блендере или через мясорубку. Курицу, лук и чеснок нарезаем произвольными кусочками. Сюда же отправляется яйцо, сметана, орегано, соль и перец. Измельчаем блендером. Если нет блендера или мясорубки, то можно курицу порезать мелко ножом, лук натереть на тёрке, а чеснок выдавить через давилку. Разогреваем сковородку, выкладываем лопаткой и ложкой палочки и обжариваем их по 3 минуты с каждой стороны.
Весят такие куриные палочки 550 г, на которые приходится 110 г белка, 25 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 705 ккал. На 100 г здесь приходится 20 г жиров, 4,5 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 128 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ / kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ kuharims
24 сен 2024
