Занимаюсь кроссфитом уже 8 лет, бегаю периодически, прошлым летом сделал свой первый марафон. Нашел интерес в пилатесе для улучшения качества движения и улучшения качества дыхания. Пилатес даже не на оборудовании может быть сложным. Это как гимнастика только со своими правилами. Акцент в пилатесе идет больше на опорно-двигательный аппарат и уже во вторую очередь на мышцы. Пилатес позволяет поработать над раскрытием грудной клетки, дыханием, стабилизацией таза, над мышечной координацией, контролем и балансом. Это не менее важно для бегунов. От ударной беговой нагрузки страдают как мышцы, которые могут уходить в спазм, так и опорно-двигательный аппарат, протрузии и грыжи привет. Вообще по своему опыту чем более разнообразную нагрузку получает организм, тем он более защищен от травм. Поэтому сочетание бега, силовых тренировок и пилатеса(растяжки) считаю необходимым, чтобы сделать из себя железного человека.
"Появляются косые мышцы живота" и "талия становится уже" в одном абзаце - это мощное заявление. Может еще и точечная редукция жировых отложений возможна? Особо умиляет мнение, что при занятиях с "железом" у девочки где-то нарастёт груда мяса. Тестостероновые дяди годами занимаются и у них приростает с трудом. А эстрагеновая девочка, значит, что-то у себя в натуральную сможет нарастить. Уровень компетенции понятен.
Порожняк этот ваш пилатес, маркетинговый высер и вещь в себе. И избирательный лгбт-тест. Не сомневаюсь что для новичка это сложно, но уверен в бесполезности плтса для спортсменов и зожников. За исключением реабилитации, что док и сказал. А так, плаванье даст бегуну намного лучшее включение спящих мышц. За видео спасибо.
Parni, у меня есть квесчен к вам: бегуница есть, ранерка есть, а тут кто - пилатка, пилатесса? Внесите ясность. Моя иначе отказалась смотреть этот герлснонфрендлипилатонес выпуск 😂😂😂😂
Капец инструктор , на словах « организм не использует какие то мышцы» слушать стало сразу не интересно, безграмотная «инструкторша» Давайте лучше гадалок зовите, пусть травмы лечить парадом планет, хоть поугарать можно !)
Не, я пытался , честно , 4:55 все, больше не могу Стоп Если хотите снять красивую девушку с красивыми мышцами , это не она , фанатик непойми чего Косые появляются от сбалансированного питания - а не «пилатеса» и талия прям тает - ага
Я дотерпел до того момента, где она начала чавкать и разговаривать одновременно. Не, к даме никакого негатива, но, во-первых, она не понимает что несет, когда говорит про построение мышц, во-вторых, этот рунглиш - это колхоз. Я более 10 лет живу в Европе, но что-то никаких проблем с русским, все еще, не возникало. Ну, и, в-третьих, пресловутое чавканье - это пиздец. Никакой пэрфект прононсейшн инглиш шпрахе не скроет того, что ты ебаная колхозанка, которую не научили не есть в кадре.
Чушь полная. Лекарство от беговых травм это: 1. ОФП, с фокусом на кор, ноги 2. СБУ 3. Беговые объемы и интенсивность, соответствующие текущему уровню атлета 4. Немного плавания и вела, по желанию. 5. Здоровое питание и сон. Фраза про то, что МСМК не сможет на коврике скрутку сделать - вообще дичь.
Пилатес переоценен. Грамотный силовой тренинг наше все. Нет никаких мышц которые «включаются» только в пилатесе. А почему так тяжело дается ? Не специфическая нагрузка. К врачу (волшебнику) тоже есть вопросы …)
Зачет за стеб тети одноклассниками) Я бы к такой заниматься не пошел, солидарен с берсерком в соседних комментариях)) Да и больше похоже не на пилатес, а на интенсивную треню с такими аппаратами. Но штуки классные, тоже впервые увидел в этой рекламе)
Ребята… а чего вы все тут такие агрессивные? На сушке что-ли к летнему сезону? Обычный легкий ролик от Алексея и Ко, повод задуматься и найти упражнения / студию, чтобы попробовать на себе… Симпатичная девушка, не идеальный человек… обычный :-) Чего столько комментариев-то жестких? В общем, спасибо за ролик, пойду посмотрю ближайшие студии, - похожу раз 5, проверю на себе…
Всё верно.👍 Я долго, на протяжении 20 лет, преподавала йогу и пилатес. И они просто великолепнейшим образом сочетаются с бегом. Проверено не только на себе.☝
Когда впервые пришёл на тренировку по пилатесу думал что я тренированный мужик и меня не возьмёшь этой аэробикой для женщин, в итоге трясся на некоторых упражнениях как каштанка. Думаю что элементы пилатеса неплохо было бы применять в качестве разминки на каждый день
Отдельное спасибо за интервью спортивного врача ркабилитолога, Евгения Кадлубинского. P. S. Чем больше людям приходится вникать во что то, тем меньше интереса они проявляют
мой путь в изучение биомеханики и пилатеса начался как раз с видео Евгения Кадлубинского на ютубе! класс) но про медицинские упражнения странно слышать
Являюсь "преданным поклонником" канала, НО. Это был первый раз, когда я выпуск до конца не досмотрел. Гость выпуска - инструктор, настолько не харизматичная и "блеклая", что проще было выключить видео, чем смотреть и слушать. Особенно цирк с английским языком - почему каждый мало-мальски проживший за границей выходец из СНГ вдруг начинает "я забыть как это по-русски". И присутствие Лихарева ситуацию не изменило. Извините за критику...
Самые нормальные системы дополничтельных тренировок на канале Егора Пенкина, там всё чётко и с научным обоснованием, а не с ездой по ушам для не разбирающихся=)
@@runner_geologist_fareast У Егора нормальный научно обоснованные методики там много откуда на дёргано и по-разному это можно называть но суть в том что там никто не обещает что у вас талия уйдёт и прочее)
Спасибо за операторскую работу, чем дольше смотришь на ракурсы камеры, тем сильнее подумываешь о том чтобы сходить на пару занятий) Крайне важно чтобы там куда пойдешь, были такие инструктора.
Конечно возможен, коврик и используются такие простые вещи как резинки, мячи, ремни, ролики, блоки, кольца. В видео Евгений преувеличивает, на счет сложности. Различные станки для пилатеса - это лишь для изолирования отдельных мышц и большей активации реже используемых, но с более легкой нагрузкой по сравнению с тренажерным залом, которые направлены в первую очередь для реабилитации после различных травм и операций. Но, опытный тренер может подобрать упражнения не уступающей по силе и эффективности и на коврике.
