Это супер упражнения, главное - делать без свидетелей :)), я даже кошек своих выпроваживаю из комнаты, иначе они вообще не понимают что происходит и сильно переживают...::))))))
делаю упражнения в течении недели и заметен результат. эти упражнения вместе с упражнениями на речевой аппарат. мне помогает. буду и дальше работать. спасибо!
Упражнения списком На диафрагму: 1. Сильное выдыхание с открытым ртом. Шарик 2. Дыхание собакой 3. Выход через кулак или сцепленные ладони 4. Выдох через губы со щелочкой (на длину выдоха) 5. Стрельникова. Нос-Рот-Рот-Рот с всегда открытым ртом На Гортань: Колечко или Коготь Голума
по минутке на упражнение. Главное чтобы было в радость. На гортань 2-3 раза повторить. ЧТОбы делать, а не забрасывать. Важно постоянство, хотя бы пару недель чтобы сдвинуть процесс
Все годные упражнения, но все это можно заменить или добавить упражнения с губной гормошкой. Гормошкой можно сделать любой вдох и выдох, долгий и короткий. Раскачивает дифрагму здорово и не напрягает гортань, которая и так напряжена.
Здравствуйте!Делаю ваши упражнение,помогают.Но не подскажите пожалуйста когда я заикаюсь у меня руки немного дрожат, а вы делали упражнение для расслабление рук?Раньше тело было в страхе,теперь умею контролировать, расслабляться
а раньше руки дрожали? У меня иногда бывали тики... т е от речевых проблем начинали ресницы дергаться и т.д. и движения становились "дерганые". ПОпробуйте упражнение где весь организм напрягяется, а потом расслабляется. Т е надо снять спазм, понять почему он и точечно действовать). Я раньше массировал те места, которые дергаются:) ну и успокаивал себя)
@@YaroslavDruzhinin раньше еще хуже было,я не умела контролировать тело, в желудке был жар,сердцебиение было ускоренное я думала щас взорвусь ,руки я не замечала,вот теперь тело бывает расслабленным а вот смотрю на руки дрожат,проходит время и все нормально бывает,когда в школе училась не одно слово нормально не могла говорить, а вот щас учусь в колледже когда рассказываю сначала начинаю заикаться,потом уже контролирую,я обязательно попробую и эту упражнение!спасибо большое!
по-разному. если взяться за себя и не лениться, как я, а я в начале тупил и ленился, то месяц - 2 чтобы увидеть результаты. Если не делать ничего, то всю жизнь)
попробуйте стоя помассировать живот рукамию понять где напряжение. и что нужно сделать чтобы его расслабить. вообще в процессе упражнений мы как раз напрягаем диафрагму, если мы что-то можете напрячь, то точно получится расслабить. начните с прощупывания руками и отправления сиглана из головы... на расслабление
