МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins 

Мне очень понравилось, что продукты довольно простые, и доступные, не тушеная крольчатина, утром бегающая по лесу,, с добавление страусиных яиц и все это в соусе с добавлением масла альпийских коров и меда алтайских пчел... и еще черт знает с чем...

спасибо огромное за ваши старания! Я уже неделю сижу на вашем пп и у меня уже -2.5 Залайкайте пожалуйста, что бы я не забыла писать 🙃

Столько трудов, Олечка, сфотографировать в Фотошопе отредактировать, потом всё это снять, сготовить и смонтировать. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ!!!!! 💞💓💓💞💓💞💓💞💓

Завтра начну жить по новому, хотя для меня это очень трудно .Возраст, да и вес не маленький. пожелайте. мне успехов,спасибо.

Я восхищена Вами, потому что Вы не поленились продублировать рецепты, ведь я впервые на этом канале, и мой запал применять это меню легко мог пропасть на каждом моменте, где рецепт "смотрите в предыдущих видео". Спасибо Вам огромное! Темп речи оптимальный, все доступно, подписываюсь с удовольствием!

Тайм коды Первый день 0:38 Второй день 3:23 Третий день 4:06 Четвертый день 5:13 Пятый день 6:43 Шестой день 7:27 Седьмой день 9:26

Очень толковое и простое меню! И понравилось, что 1 блюдо готовится на 2 дня часто- экономия времени. Спасибо большое! 😘👍🏼🤩

Это наверное самое прекрасное , что я видела ) Сегодня готовила по первому дню , очень сытно и питательно 💕 Можно ещё таких видео ? 🙏😿

Оля, спасибо.Составляй почаще такие меню на неделю.Очень выручает!

Классное видео. Очень удобно и просто. Было бы здорово ещё парочку таких же. Для разнообразия. Иметь столько вариантов меню сразу на 2-3 недели просто супер!

У Вас очень простые и действительно полезные рецепты. Я на Вашем питании скинула за 4 месяца 10кг.

Тайм коды^^ 1 день завтрак 0:42 Перекус номер 1 1:08 Обед 1:13 Перекус номер 2 2:09 Ужин 2:14 День 2 завтрак 3:28 Перекус номер 1 3:35 Обед 3:39 Перекус номер 2 3:49 Ужин 3:52 День 3 завтрак 4:09 Перекус номер 1 4:34 Обед 4:39 Перекус номер 2 4:47 Ужин 4:50 День 4 завтрак 5:15 Перекус номер 1 5:41 Обед 5:55 Перекус номер 2 6:29 Ужин 6:34 День 5 завтрак 6:48 Перекус номер 1 6:55 Обед 7:08 Перекус номер 2 7:13 Ужин 7:20 День 6 завтрак 7:33 Перекус номер 1 7:49 Обед 8:28 Перекус номер 2 9:04 Ужин 9:06 День 7 завтрак 9:28 Перекус номер 1 9:39 Обед 9:45 Перекус номер 2 9:53 Ужин 9:59 Надеюсь помогла^^

Спасибо большое за видео! Очень приятно, когда люди делятся от души такой информацией) не ожидала даже найти подробное видео такое на тему правильного питания)

Было бы круто список продуктов на всю неделю увидеть)

ПРОСТО БОЛЬШУЩИЙ ЛАЙК! Очень понравились ваши рецепты. Простые и вкусные. Ингредиенты тоже доступные. Слушала и было такое ощущение, словно это то, что нужно моему организму)

Отличное меню! Всё так просто, красиво и уверена, что очень вкусно. Не только худеющие, но и стройные оценят. Спасибо , Оля ! ❤

Умничка, все понятно, доступно, чётко, ясно, из доступных продуктов! 👍😊💐

Оля, вы умница, что так просто делитесь сбалансированным меню. Сама лично покупала разные марафоны и курсы по похудению и могу сказать, что меню ну очень схоже. Отличие в том, что вы не называете это вашей гениальной неповторимой программой и не продаёте её за деньги наивным или не особо разбирающимся в каллориях людям. Спасибо вам за ваш труд. Всё понятно и доступно!!

Благодарю за такую информацию, продукты доступные, готовить очень легко, удобно, сбросила уже 5 кг, чувствую теперь лёгкость, живот ушел + ещё начала больше двигаться, появились силы, и усталость пропала.

Ольга видео просто супер питалась не первую неделю ,снимите пожалуйста ещё такого же формата видео.Спасибо вам огромное

Оля, огромное спасибо! Все так доступно, как ни у кого! Процветания вашему каналу!!!!❤❤❤

Вы-умничка!Отлично мотивируете!Благодаря вам я узнала новые полезные рецепты из не сложных ингредиентов!

Меню очень хорошее, за неделю ушло 3,5 кг, в талии и бёдрах -3 см, за неделю отличный результат, продолжаю сидеть на пп вторую неделю, так же добавила упражнений! Всем советую это меню, очень вкусно и эффективно!

Все подробно и ясно, без лишней воды, спасибо! Лучшее видео

Спасибо Оленька за твой труд.Всё просто,легко и понятно.👍👍👍

Спасибо огромное за такой труд! С удовольствием смотрю каждое ваше видео ❤️ Делайте такой контент почаще 💋💋💋

Спасибо за диету,я впервые нашла рецепты из доступных продуктов и несложного,а главное быстрого приготовления.Оля, спасибо!

Буду краток: класс! Просто, четко, ясно! Спасибо. Обязательно воспользуюсь вашей работой! За приготовление шампиньонов, отдельное спасибо! Класс!

Оля, у вас такие красивые видео, что сразу хочется все приготовить. Спасибо Вам за проделанную работу. Точно буду пользоваться вашими рецептами)

Оля, ты такая трудяга💪✌спасибо, хочу устроить себе разгрузку, как раз то, что нужно!

Большое спасибо! Меню очень полезно для начинающих. У Вас все четко расписано по граммам и показано как готовить! Лучший ролик про питание эвер!

Больше спасибо за такое полезное видео! Всё очень вкусно, сытно и красиво. Главное не лениться каждый день готовить))

Классная рубрика! В воскресенье посмотрел, составил список продуктов, закупился и готовь всю неделю 🤗 если заранее есть план, то не захочется вечером просто заказать пиццу или роллы, т.к. лень готовить 😁 спасибо! Поддерживаю идею с подобными подборками!

Оля, ты шедевральна! Спасибо тебе большое☀️ Бюджетные продукты и простые блюда, прямо завтра беру и начинаю)))

Все очень просто, доступно и прекрасно. Оля, ты просто чудо!!!

Очень классные блюда из доступных продуктов! Спасибо, пересмотрю свой рацион в ближайшее время.

Спасибо большое, Ольга. Вы такая умничка, даже просто своим позитивным отношением и подачей к нам располагаете на подвиги. Я очень рада знакомству с вами.😁

Спасибо за видео. Все понятно и эстетично. А главное просто.

Спасибо большое! Очень разнообразное меню для всей семьи! Обязательно возьму на заметку!!!

Олечка, спасибо за ваши видео, за ваши рецепты! Спасибо за ваш труд! Вы лучшие!

Просто большое человеческое СПАСИБО!!!! Супер полезное видео!Все знают,что нельзя есть,если хочешь похудеть,а вот как сделать правильное, а главное доступное меню...с этим большие проблемы.Ещё раз спасибо

Дорогая Олечка..Я очень часто пользуюсь твоими рецептами..Огромное спасибо,что ты вкладываешь не только огромный труд,но и время..Всегда жду твои новые видео..Просмотрела все меню на неделю...Хочу примерно на этом плане с завтрашнего дня попитаться...👍

Спасибо огромное,я сама для 14 сына моего рассчитала диету и она почти как у вас.что то у вас научилась, буду делать.спасибо ещё раз и успехов вам.

Бравистмо и благодарность! 😘 Меню супер!

Олечка, какая же ты молодец, не только менюшку, но и рецептики на видео засняла. Спасибо!)

Ольга, очень нравится вас слушать, правильно поставленная речь, вы молодец!!!

Лучшее видео, на мой взгляд! Стильно, просто, доступно, вкусно.

Смотрела и сохранила для себя,чтобы завтра же начать правильное и совсем несложное питание. Спасибо большое, очень интересно и вкусно. Удачи!

Огромное спасибо, такой труд и столько пользы ✌🏻настоящий подарок подписчикам ☺️💕

Оля,так здорово, спасибо тебе большое!!! Очень вкусное и доступное меню! А мне нравятся твои вкусовые предпочтения )) было бы здорово и к следующей неделе увидеть новое меню для похудения!)) 😍😍😍🤗

Какая умничка, так все подробно и понятно. Благодарю вас❤️❤️❤️

Супер менью.Так просто и легко.Еще не пробовала конечно но легкость готовки уже радует.И не страшно начинать.Спасибо))

Отличный формат видео , очень понравилась эта рубрика)) Ты молодец!!

Господи, это лучшее меню которое я видела! Спасибо большое, все так аппетитно и понятно 💜вы большая молодец

Спасибо большое за такую большую работу!

Огромная благодарность!! Четко и по делу, браво !

Огромное спасибо за такую помощь! Для тех людей кто только переходит на ПП это очень помогает.

Спасибо большое Оля! Всё очень просто и понятно!👍🏻 Побольше таких видео

Оля, спасибо огромное! Очень хорошее, питательные меню.

Мое идеальное меню на неделю готово, СПАСИБО 😘😉🥳🤩

Оля, ты замечательна! Спасибо за твои старания, за советы. Они очень дорогого стоят для человека, который всерьез занимается своим питанием и фигурой, то бишь для меня. У меня вечно проблемы со срывами, мотивацией. Но на твоём меню, я чувствую, у меня все получится, и правильное питание будет проходить не как мучительная каторга, а как приятный и сбалансированный для моего организма рацион. На самом деле, все те, кто боится, что сидя на пп, они будут несчастны и это - очень тяжело, неприятно и мучительно: люди, не волнуйтесь! Настройте себя на нужный лад, старайтесь получать положительные эмоции не от еды, съеденной шоколадки, куска тортика, а от того, что вам действительно интересно! Пусть то даже фильм. Отвлекайте себя от желания перекусить чего-то вредного лишний раз, и все у вас получится! Сидя на пп, я чувствую лёгкость после еды, а не тяжесть, как было раньше. Мне намного комфортнее и физически, и морально. Желаю всем достигнуть своей цели и пройти тернистый путь похудения с улыбкой!

Оля, меню супер!!! Все просто, доступно и очень вкусно!

Очень круто! Колоссальная работа! Спасибо за подробную инструкцию

Супер-пупер подборка) мои первые шаги в пп с Вами. Спасибо❤️

Огромное спасибо за твой труд!!!! Супер то, что продукты доступные)))

Супер спасибо Оля!! Буду пробовать так питаться ))

Такая приятная девушка, я прям не могу💕🤭 даже снова рецепты продублировала для нас. Спасибо огромное за видео! Было ну очень полезно!!

Спасибо большое за ваш труд! Чётко, доходчиво и полезно👍👍👍

Спасибо))) это просто палочка-выручалочка для меня. Составила меню, купила продукты и ничего лишнего не съешь. Будем ждать ещё подобного плана видео, так сказать микс из ваших опубликованных. Очень удобно 👍😘

Спасибо большое за такое видео! Меню очень разнобразное, а самое главное, готовится все из доступных продуктов 👍. Осталось только все это приготовить 😁

Классс! Мне так нравится ваша подача, супер удобно, делаю скрины и заранее знаю что готовить!

Меню просто замечательное)) Обязательно попробую))👍🥰💖

Всё гениальное просто)) Обожаю твои рецепты, всегда легки в приготовлении и из простых ингридиентов))) А это меню - подарок судьбы! Ты делаешь калассальную работу для всех твоих подписчиков! Успехов тебе в дальнейшем))) ОБОЖАЮ ТЕБЯ 😍😘

Оленька, спасибо за видео. Я за то, чтобы таких видео было как можно больше! Отдельная благодарность за дублирование рецептов, все в одном месте и не надо ничего нигде искать и прыгать из одного видео в другое👍👍👍

Спасибо большое! Удачи вам всегда и во всем!

Супер! Очень удобный формат! Спасибо!

Оля, спасибо Вам огромное! Не дожидаясь понедельника, бегу мариновать куриную грудку😂

Спасибо большое, очень просто и вкусно😍 обожаю ваши рецепты, всегда очень простые и лёгкие 🤗🤗🤗

Perfect !!! Четко, коротко, понятно. 100 балов!!!! Спасибо большое.

Олечка, спасибо большое за рецепт!!!

Оля, спасибо вам большое! Вы просто супер!

Как всегда все доступно просто и вкусно! 😊 спасибо большое

Спасибо большое за информацию! Меню очень понравилось! Обязательно попробую! Успехов Вам и всех благ🌹

Ну наконец то я нашла разумную диету и просто и удобно и вкусно! Спасибо!!!!!!

Оля, спасибо за рецепты !!! Котлетки готовлю уже не первый раз, они просто объяденье)))) А капустный пирог вообще 👍💣

Судя по количеству лайков, Вы облегчили жизнь 9.4 тыс. чел. на следующие 7 дней! Ждём продолжения)) спасибо😉

Благодарю за видео🙏🏻 понравилось как все по полочке разложили 👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо большое Оля,видео очень полезное,будем худеть😊

Круто, подарок судьбы, я уже не знаю что и сколько есть что бы похудеть. Спасибо!

Спасибо Оленка!!! Как хотела попрасить такое видео! В понедельник мы начинаем. Я с нетерпением жду другого похожего видео.

Спасибо за простое, вкусное и здорое меню😊

Бесконечно благодарю вас за эти рецепты!!! Очень помогли!

Спасибо большое Оля, у меня третий день диеты , и я не знала что есть.Теперь готовлю по вашим рецептам👍

Восхищена вами! Спасибо!

Спасибо большое за такое подробное меню на неделю, всё легко и очень просто! 👍 С завтрашнего дня начну.🙂

Спасибо огромное, за ваши рецепты! Рецепты простые и доступные, с удовольствием готовлю по вашим рецептам.

Спасибо большое, что вы есть

Спасибо вам большое за меню))

Привет Оля. Крутой контент! Первый раз тебя смотрю, и мне очень понравилось что ты не просто говоришь, но ещё и показываешь как приготовить. Это прям супер. Лайк и подписка!

Спасибо, моя хорошая! Дай бог вам здоровья!😘🌹🌹🌹