МЕСЯЦ ПОДТЯГИВАНИЙ. 10000 ПОДТЯГИВАНИЙ CHALLENGE! 

Народ, поговаривают что ютубу осталось не долго, но это не является препятствием для пиления годного контента, вы мне нужны, переходите по ссылочкам, добавляйтесь везде и отовсюду, всем корешам распространите инфу, та площадка которая больше всего народу соберет, ту буду продвигать в первую очередь. Всех благодарю! Кста, не понимаю, что с ссылкой на телегу не так)

Мужик цепляет тем, что он не строит из себя какого-то супер успешного пафосного лайф коуча, а открыто говорит, что условно еще вчера с пивасиком сидел и тут решил на турники пойти. Прикольный чел

Описание ощущений от занятия спортом это твой контент,и ты значительно преуспел!!! Продолжай в том же духе,ты 👍 молодец

Занимаюсь подтягиваниями пол года, 13 лет. Всегда был худым пареньком. Не мог сделать даже 1 обратным хватом. Заметил то что не обязательно подготавливаться к тренировкам, делать планы, изучать всё. Я начал делать всё сходу, пришла мысль в голову: "Не хочу быть больше дрищом." И сразу начал заниматься. Не мог сделать 1, а теперь спокойно делаю 15 обычным хватом и 20 обратным. Цель лета: научиться делать выход с силой. Желаю всем удачи и успехов в спорте, спасибо что прочитали.

Мне 41 годик (184 см, 90 кг.). Я правильно питаюсь, витамины, бады, зал, велик. Смотрю море видосов, но ни когда в своей жизни я не видел видео, в котором собрано столько плюсов в одном ролике: мотивация, приятный монтаж, приятный голос/дикция, грамотно поставленная речь, целеустремленность, у автора нет задачи выпячивать свое ЭГО, он честно показывает и рассказывает о том, что начинал, бросал, что такой же человек как и все мы. Да, в его видео совсем плохо с питанием (но он и честно об этом говорит). Так говорит, что глупо указывать ему на питание и восстановление после тренировок, так как он рассказывает от себя/за себя. И ЭТО РАБОТАЕТ! действительно мотивирует! (да и все же: с Вашими данными (я знаю что, трансформации/результаты были бы вообще сногсшибательными давая Вы 2 дня отдыха после таких нагрузок. Про со временем угасающее желание я понимаю, но обмен веществ и восстановление ни кто не отменял.) Спасибо Вам огромное за видео!!! Не знаю какую цель Вы преследовали снимая видосы, но поверьте: уверен - Вы мотивировали много людей.

Нихрена себе мотивацию какую словил. Подача материала у тебя лучшая что я видел. Порекомендую ролик друзьям. Ты молодец

После видоса про бег решил этот видос посмотреть - вообще красава, желаю тебе больше кайфа по жизни и вдохновения на новые видосы 🔥💪🏻

самый мотивирующий человек, которого я видел. смотрю его видео, когда становится лень, я до сих пор не понимаю как, но после его видео я очень замотивирован. спасибо!

И так решил поделиться некой информацией по поводу подтягиваний(вдруг кому будет интересно). Если вам нужен какой-то челендж то вот такая штука просто идеальна ваше количество подтягиваний возрастет,поднимется тестостерон и вы получите психологический оргазм после завершения. Если же вы хотите увеличить количество подтягиваний максимально эффективно то есть просто идеальное упражнение обратная лестница суть упражнения - от обычной отличается тем что ты начинаешь не с одного раза,а с максимального и идешь до того момента как не дойдешь до одного раза. Такую штуку делать нужно не больше двух раз в неделю,а лучше вообще один. В остальные дни вы делаете просто около 5 подходов 70% от максимального числа в общем если можешь подтянуться 10 раз то 5 подходов по 7 раз в день идеально. Мышцам нужен тонус но не нужно их перегружать тк обратная лестница очень тяжелое упражнение с точки зрения востановления. Если в обычных тренировках самые стрессовые подходы для организма это последние два,то тут каждый подход стресс.После того как дошли до отметки 23-26 раз начинает расти быстро прогресс. То есть при таких тренировках вы за месяц увеличили количество подтягиваний почти в 2 раза то после 23-26 раз начнется очень медленный рост .Что же делать вы скажете? Как дальше развиваться ? Теперь нужны дополнительные веса, главное веса должны быть не большие примерно 15-20% вашего веса и опять в обратную лесенку и 5 подходов по 70% максимума. И вот вы научились подтягиваться 25 раз с утяжелителем,то смело могу сказать вы без веса уже можете делать около 35 раз. Да прирост подтягиваний не в 2 раза но это все равно очень много. По такой методике я занимался сам и при том занимался так сказать на отъебись, обратную лестницу я делал редко 1 или вообще 0 раз в неделю.забивал иной раз и не подходил вобще к турнику по неделе по 5 дней. Но даже не смотря на это с 25 раз я добился результата в 37 раз обычным хватом, 15 раз взрывные выходы на 2, 5 раз на одной руке (правая 5 левая 3).Но есть важный фактор это какое у вас тело кому-то нужно больше времени на восстановление,кому-то меньше. Запомните самое важное в тренировках для роста мышц и успехов это отдых. Еще немного инфы,это уже звучит как демотиватор - если вы долго не занимались (например как я 2 года ), набрали вес (набрал за эти 2 года 20 кг),то наверстать результат не так сложно, месяц примерно. Почему так? Потому что,чтоб какое то действие вошло в привычку нужно это действие выполнять в течение 21 одного дня, ваш организм адаптируется и подстраивается. Поэтому если вы весели 65 кг и подтягивались 35 раз,а потом в 85 кг можете сделать только раз 12 то тело не привыкло к вашему весу, а вот то что оно могло выполнять тяжелые нагрузки со своим весом оно помнит,просто этот месяц нужно для того чтоб тело привыкло к новому вашему весу.Если вы прочитали эту триаду,то я говорю вам спасибо что потратили свое время и надеюсь мой план тренировок вам может помочь. Всем удачи в ваших начинаниях))))

Бля, чел, это ахуенно. Так плавно видос про турники перерос в жуткий мотиватор. Очень круто, что ты рассказал свои мысли и эмоции по ходу челленджа, а не просто пересказ википедии в рассказе об упражнении, как многие делают.

Ахренеть, я буквально на днях пересматривал старые видео, думал их больше не будет... Спасибо за годный контент

За последние 5 минут видео у меня челюсть отвисала с ростом счетчика так, как никогда раньше. Респект Пойду хоть 5 раз подтянусь, а может потом и еще 3

Честно говоря, ты создал нечто новое,твоя подача и идея материала просто не может не держать зрителей.Ты будто проходишь игру попутно прокачивая своего персонажа (себя)... Иии за этим очень интересно наблюдать, респект тебе вообщем!

Вот лежу я на диване, смотрю это видео и думаю, какой же ты красавчик ) так держать

Подача материала и мотивация 80 lvl! От души за крутейший ролик и шутки!) Желаю прогресса! :-)

Посмотрел 19 минут видео, как 19 секунд. Отличная подача, спасибо за мотивацию👍🏿

братуха благодаря твоего видео меня с подвигло пойти подтягиваться, начинал с 0, сейчас уже подтягиваюсь 22 раза, хочу поблагодарить тебя, ведь я нашел цель в жизни)

Бро, это топовый контент, это не скучно смотреть, 20 минут пролетели незаметно и полезно, спасибо за такое качество)

Оболдеть как мотивирует, это не ролик, а краткий учебник по приведению себя в форму. Это квинтэссенция для тех, в ком есть стремление. Если это не поможет, то уже ничто. Поклон автору

Очень круто, атмосферно, с матюками, по своятски, атмосферно. Спасибо тебе за данный ролик, он вдохновляющий, прямо как фильм о становлении героя.

Я в армии плотно подсел на спорт. Но подтягивания не удавалось улучшить, сейчас 21 - максимум. В видео я услышал важный момент про безграничность возможностей и борьбу с усталостью мышц. И теперь понял, что мои десять раз по три подхода в день - капля в море моего потенциала. Теперь пройти некий барьер, почувствовать безграничность сил, и запустить прогресс в спорте - моя цель.

работал на речном флоте, после училища, в первую навигацию в 17 лет пошел, практика. На корме теплохода стоял турник, штанга, гири. На начале подтягивался раз 5 с дерганиями. На турнике проводил все свободное время, в конце навигации, через 6 месяцев, подтягивался чисто 20 раз, делал выход на 2 6-7 раз подряд, подъем-переворот в фуфайке, кирзачах и спасжилете 15 раз. Мозоли на ладонях были такие, что мог сковороду с печки снять и на стол поставить, взяв ее за бок - через пару секунд чувствовал, что горячее в руках держал. А потом пришла перестройка, флот оказался не нужен, ушел в торговлю, 20 лет работы по 12-14 часов в день за компьютером, тяжелее мышки ничего в руки не попадало + хроническая усталость + лишние 20кг - не то, что подтянуться, просто висеть на турнике больше 5 секунд не мог. Восстановление идет уже лет 5, до прежних результатов еще как до Китая пешком... Но хоть подтянуться теперь снова могу

После твоего видоса про бег я тоже побежал и вот уже 5 й месяц не бросаю, немного тактику под себя подстроил и норм. Шведку с турником и брусьями сварил, а тут вот опять ты с новым мотиватором. Мне за сорокет, но видал я как мужички и по старше чего вытворяют.Решил тоже, пора.. Спасибо за видос, другие тоже смотрел, норм.Жги дальше👍

Это просто шедевр мативационных видео. Огромное спасибо за видео! Особенно поразил результат по окончанию 💪👍

Великое видео, мужик! Я лучшей мотивации, которую мог бы примерить на себя, ещё не видел! Пора становиться лучшей версией себя 👍

Спасибо тебе за такие видео ты помогаешь меняться людям даёшь им увидеть результат к которому нужно стремиться )

Ура это же тот самый чел который бегал и на брусьях качался, как же я ждал твоего видео, спасибо за этот вагон мотивации и новый видос уррррааааааа,🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Мужчина, ты красавчик. Твое повествование бесподобно, в твои мысли яснее звезд на небе😅 оч нравится такой контент. Подписался, пойду дальше смотреть

Отличная подача материала, хорошо поставленная речь, мотивирующий контент. Крайне редко оставляю комментарии на YT, но желаю тебе удачи и продолжай делать то, что делаешь. Хороший контент! 🤘🏽

Контент пушка! И замотивировался и поржал. Поставил на паузу. Пошёл сделал подход. Респект👍

Родителям твоим благодарность за такого человека. Я считаю, что ты делаешь своё дело и получается в итоге - добро! Тепла твоему дому, здоровья родным и близким! Продолжай в том же духе.

очень близок твой стиль изложения мыслей, приятно смотреть, полезная инфа. лайк, подписка❤

Отличная мотивация, спасибо за видос👍

Моё уважение; работа + тренировки + запись видео и монтаж. Огромный респект и жирный ЛАЙК.

Красава, братух. Реально полезно абсолютно всем, хоть тому кто и вовсе не занимался ничем, хоть тому, кто как и ты, постоянно бросает и начинает вновь. Пасибо за мотивашку, пойду подтянусь :D

Настолько зарядил мотивацией, что я вырубил твой видос и пошёл заниматься, спасибо)

Иван красавчик! Отличный видос! Отличные достижения!

Урааааа, вот серьезно, Ваши видео в таком формате кпц как мотивируют. Их приятно смотреть, например, формат и озвучка в отжиманиях, боже это такой кайф, до сих пор пересматриваю его ( посмотрел раз 20 уже точно) Удачи вот всем!!!!!)

чел, снимай, у тебя есть все предпосылки для этого, не забрасывай. В твоем месседже слышно обычного парня, как 90% твоих зрителей.

Брат! Ты такой молодчина! И даже совсем не потому что делаешь с собой, а потому - что простым и доступным языком даешь офигительную мотивацию для любого расп...дяя средней статистики, считающего себя лишенцем и "обделенцем" и постоянно ноющего и с причитаниями собирающего "аргументы" почему ему тяжелее всех живется... Респектище Тебе и уважище!

Супер мотивириующие ролики! Меня раскачало на бег, начну бегать! И очень классная манера подачи! 👍

Третий челендж! Красава! Все просто, доступно. После твоего видео начал заниматься на брусьях именно так как ты без лишних заморочек. Есть результат. Спасибо!

Мужик, это великолепно! Спасибо за мотивацию

Спасибо за мотивацию и за юмор, всё шикарно мужик! Ты большой молодец, проделана отличная работа, удачи тебе в твоих делах🎉🎉🎉

Красава, очень мотивирует,сам занимаюсь спортом и знаю какое это приятное чувство после тренировки

Чел, Видео бомба ! Все просто на высшем пилотаже ! Теперь я буду ждать каждое твое новое видео !

Спасибо, братишка, полетел на турник!) Вообще подтягиваться не умею, пошел учится! Ты красавчик, давай в том же духе!

Молодец! Очень мотивирующий ролик получился! Позитив на максимуме! Спасибо.

Спасибо братуха, понравилось все и мысли в слух, и тренинг , и результат, красава.

Реально дал мотивацию!💪 Огромное спасибо тебе, человек 🙏

Благодарю тебя за полезное видео и что не поленился все заснять и смонтировать, это тот ещё "труд".

Наткнулся сейчас на твой канал. Увидел видос про брусья и сразу подписался. Сам спортом занимаюсь. Но, заметив видеоматериал про подтягивания, подумал, что таким я ещё не баловался, а потому начал прямо сейчас. Ты - отличный мотиватор. Продолжай в том же духе!

Манера преподнесения - божественна! Пили еще видосы, мужик! Красава!

Супер ролик! особенно запомнился момент на 2:46 Смотрю и восхищаюсь, продолжай в том же духе друщие, КРАСАВА!

Красава мужик, просто дал мотивацию продолжать заниматься, вырубаю ютуб и пошёл я на турник, спасибо тебе и не бросай снимать такие вот видео)

Чувак, ты просто лучший) подача, юмор, мотивация. Честно, завтра пойду отжиматься на брусьях. Тебе удачи и побольше новых видео

ухудшение результата за день отдыха может происходить потому что .. 1)ты в диком перетрене, 2) не ешь углеводов и при их отсутствии и отсутствии нагрузки в день отдыха огранизм вместо того что-бы что-то запасать и растить мышцы переключается на неоглюкогенез из жиров и белка, что не даёт тебе полноценно востанавливатся и расти , горят мышцы-> введи углеводы в рацион, и ешь с профицитом по белку и углям, чтобы не боятся считай каллории 3) если хочешь сушится то это нужно делать не убиваясь на турнике а соблюдая дифицитную по углям диету, при том тренируй спину и грудь не более 2-3х раз в неделю с дополнительным весом и без него. при адекватной нагрузке организм может сам держать мышечную массу без 300 подтягиваний в день!! постепенно уменьшай объём подходов и нагрузки!! качай другие мышцы !!! больше отдыхай!! тренировки через день и делать подтягивания с дополнительным весом надо и брусья, присяд с рюкзаком например тоже. Удачи!

Очень годная мотивация. Спасибо!

Нашёл случайно твой ролик. Классно объясняешь всё и прикола у тебя много. Мотивацию словил , тоже буду начинать заниматься.

Очень позитивно! Респект)

Юхуууууу, я дождался, вы мой любимый блогер. Благодаря вам моя жизнь началась меняться. Огромное спасибо вам

Мне 65, а до 60 лет подтягивался, вечером по 75(25,25,25) между отдых 2-3 минуты, каждый вечер и просто перло, чувствовал себя классно

Мое уважение, озвучка прикольная мотивирует и в тоже время вызывает улыбку в хорошем смысле 😁💪 Всех благ тебе 👍

Мне 12 лет, я уже почти всю весну после просмотра твоих роликов хожу в парк на брусья и на турник каждое утро. Я исправил себе осанку, научился правильно и много отжиматься, подтягиваться. Спасибо!

Братик, лучший!!! Я так ждал твоих видео, так расстроился, что пропадал долго. Держи царский лайк!

У вас очень мощное здоровье, мои суставы и связки такой нагрузки не выдержали бы. Таймлапс с вашими подтягиваниями выглядит впечатляюще, спасибо за ролик

Огромное спасибо за видео! Я реально поверил в себя и стартанул новую жизнь благодаря тебе!💪 Очень хороший юмор и позитив в видосах по турнику и брусьям, снимай еще👍

Спасибо, своими видео про тренировки, мотивируешь тренироваться

Спасибо вам, вы молодец!) благодаря высшему видосу я уже подтягиваюсь 51 день ( каждый день)по утрам

Спасибо за видео! Ты классный💪

Благодарю Иван за мотивацию вдохновляешь людей менят жизнь!

Иван, пили новые челенджи. Мотивируешь невероятно. Красава!

Красавчек, хорош! Редко пишу комментарии, но ты молодец. Прям по простому нормально мотивируешь. И отличное чувство юмора (комментарии отлично в тему). Я себя так же мотивирую. Лайк👍 И подписка.

Однозначно за прекрасно поданную подачу с юмором ставлю лайк!

Сколько в тебе воли!! Круто, очень круто, слов нет

Блин, чувак, ты просто красавчик такую порцию мотивации получил от тебя. Спасибо огромное тебе, принимаю челлендж

Красавчик!) По сути и с юмором) мотивирует)

Красава,твои видосы всегда прикольно смотреть)))подача супер

Простой парень просто подтягивается 10к за месяц уважение респект лайк и однозначно репост ) у меня впереди отпуск думаю заняться бегом и подтягиванием )

Нормально так ,спасибо за мотивацию 👍

Иван, очень рады видеть! Мотивируете как никто другой) Сам после видео про пресс в тренажёрку пошёл)) Работаем💪

💪 Красава! Здоровья и мирного неба!

Иван, ты отличный мотиватор!

Спасибо за труд)мотивирует

Это самое мотивационное видео которое я видел. Парень красавчик. Спасибо тебе!

Вау, простое счастье для человека, забота о своём здоровье - хорошая ценность! Видео бомба!!)

ждал новые видео! ура!! наконец!

Красавчик! Спасибо за настроение!

Вообще понравился видос! Замотивировал, спасибо👍👍👍

Отличный мотивирующий спич! Спасибо!

Ваня! Громадный лайк и Уважуха за такое стремление!!! Я сам занимаюсь на турниках и брусьях. Но чтобы именно что то одно долбить. Это очень тяжело!! За это и уважение к тебе! Что силу проявляешь и МОТИВИРУЕШЬ Дружище!!! Очень хорошее видео! Турники я сам тоже очень люблю. Чтобы поменьше ранений было, я покупал Магнезию! Советую дружище тоже тебе. Вещь очень хорошая. Периодически мазать руки этой магнезией перед подходами, когда её на руках уже не остается. Она короче как мел, только мел - он смешивается с потом от ладошек, а Магнезия как то круче и меньше жижы (пота) на ладонях и Ушатываться меньше руки будут! Красавчик! Главное выйти на определенное количество подтягиваний каждый день или через день, Бегать, на брусьях отжиматься. Да и от пола отжимания, тоже хорошее упражнение!! Блин))) тут не знаю на что тратить. Сегодня к примеру я бегал 6км, и сил осталось на 4 подхода на турничке по 10 раз, так же на брусьях 4 подхода по 15-20 раз. И пресс на швейцарской лесенке и усталость такая приятная)) но каждый день тоже увеличивать пытаюсь количество повторений в упражнениях. Правильное питание тоже нужно соблюдать, понимаю, тяжело это. У меня самого это пока не очень хорошо получается, но тем не менее нужно тоже стараться придерживаться, тогда и рельеф будет =)) Всё. Ладно. А то и так много понаписал. Один хрен никто наверное не прочитает)) Успехов!!

Спасибо тебе! Поддержал на моём пути к здоровью!

Красавчик! Вдохновляешь!

Ты лучший, ты реально мотивируешь👍

Дружище, как же я с тобой согласен! Сам работаю на заводе, физкультуре никак не мешает (особенно в тёплое время, когда к турничкам и брусьям можно нормально подойти и когда комфортно ходить и бегать). В плане "делать то, что не получается" - на днях решил заняться чем-то типа кроссфита именно для того, чтобы научиться делать большой объём непривычной работы за короткое время. Прочитал гайд, многое понял, кое-что отверг. Сейчас всего лишь второй микроцикл, но меня затягивает. Вчера тренировал выходы силой (разумеется, ни одного не сделал, но задние дельты и трицепсы сегодня настойчиво просят меня отдохнуть). Сегодня по плану толчки штанги по длинному циклу и скакалка между подходами, потом полтора часа фехтования. Завтра - небольшой забег, подтягивания, отжимания на брусьях и снова скакалка. До этого пару месяцев прицельно тренировал подтягивания и отжимания. Не сильно длинные регулярные тренировки за пару лет сделали меня самым подтянутым из компании, с которой я общаюсь. Некоторые даже вдохновились и сами пошли в качалку, занялись ЛФК или начали тренироваться дома. Так что, ребята, физкультурой можно заниматься по-разному, главное заниматься ей с умом и, сука, заниматься регулярно.

Спасибо за мотивацию!🌹

Побольше бы таких мотивационных видео от Ванька! От души за мощнейший пинок под зад! Вот уже полгода как занимаюсь после этого видоса! Респект 😉👍💥

Как повезло) Вчера узнал о вашем канале и посмотрел когда в последний раз выходили видосы - 7 месяцев назад, испугался. А тут на следующий день сразу. Давай теперь приседания)

Видос топчик, юмор огонь, мотивации вагон! Топи до талова!

Подписался под каждым твоим простым, и бодрым словом!!!!! Молодец!