Тёмный

МИНУС 50 КГ 💥 Что я ем🍉Исключила и похудела 🍞Меню на 5 дней.Результат похудения зрителей за неделю 🔥 

ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ
Подписаться 194 тыс.
Просмотров 63 тыс.
50% 1

Всем привет!!!Меня зовут Лена и я БЕЗУМНО рада Вас видеть на своём канале.Мне ещё только 48 лет ,мой рост 159 и я худею на своем канале,а также делюсь частью своей жизни ,своим опытом и радуюсь каждому дню.Свой путь к стройнения я начала с 3 сентября 2019 года с веса 137 кг.На сегодняшний день пришла к весу 💥💥💥87кг,чему БЕЗУМНО рада.Вес у мамы 100,200кг
На данном этапе похудения я придерживаюсь правильного питания,без диет и голодовок,и получаю удовольствие от процесса!!!Так же у меня есть семейный канал ,,МАЧО И МУЧАЧА,, вот ссылочка
/ %d0%a0%d0%95%d0%a6%d0%...
#БезДиет#какпохудеть#худеемвместе
Вот несколько ссылок,которые могут быть вам полезны 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ССЫЛОЧКА НА МОЙ КАНАЛ ЯНДЕКС ДЗЕН ✍️✍️✍️
zen.yandex.ru/...
ссылочка на группы
Вайбер invite.viber.c...
f%2FI4AsA
Ватцап chat.whatsapp....
Инстаграмwww.instagram....
Так же я пользуюсь ароматами Парфюм де Пари👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ПРОМОКОД на скидку 10% для Украины или России
50000
Для заказа по России 30 мл в пластике:
aromanto19.pdp...
50 мл в пластике и в стекле
aromanto19.pdp...
Для заказа по Украине 30 мл в пластике:
aromatno20.pdp...
50 мл и 100 стекло и пластик
aromatno20.pdp...
ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА
kocutelena@gmail.com
Поддежать канал и меня лично можно
КАРТА ПРИВАТ БАНКА
4149439047936160
СКОГАРЕВА В.М

Опубликовано:

 

30 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 226   
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Приветик Тростиночки ❤️ Жду Вашего отчёта за неделю здесь 👇👇👇👇👇👇👇👇 Исключив САХАР и ХЛЕБ я уверена у Вас РЕЗУЛЬТАТ! Так же делюсь своим меню,что я ем,чтобы худеть и улучшить свое здоровье 👍. Желаю Вам комфортного стройнения 😊❤️
@АллоАлло-о3л
@АллоАлло-о3л 3 года назад
Добрый день, Леночка. За неделю - 500. Спасибо.
@ЛюдмилаБасалаева-я9ф
Можно поточнее сказать только ко сахар и хлеб сроду его не ем аллергия а жирная я как св.
@ЛюдмилаБасалаева-я9ф
Может исключили все мучное и все сладкое это другое дело
@ЛАРИСАКозловская-ь5ш
@@ЛюдмилаБасалаева-я9ф проверьте щитовидку
@ЛАРИСАКозловская-ь5ш
@@ЛюдмилаБасалаева-я9ф она и сказала сахар и хлеб, хлеб это мука, значит всё мучное, а сладкое содержит содержит естественно сахар, значит и всё сладкое, неужели, всё надо разжевывать!
@ИннаАндреева-ш1с
@ИннаАндреева-ш1с 3 года назад
В слайсах нет ничего полезного, одно пальмовое масло.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Какая разница?Сыр твердый куском или порезан слайсами?Не пишите бред
@ludmilakoenig7341
@ludmilakoenig7341 3 года назад
Я не ела сахар с пол года,ни один грамм не ушел.
@anonimgirl4266
@anonimgirl4266 3 года назад
Сахар содержится и в обычных продуктах, такие как колбаса, консервированная кукуруза, каши. Если исключить все быстрые углеводы содержавшие сахар,то эффект будет.
@ОльгаСитникова-й5м
Хотелось бы ещё и КБЖУ ваших меню посмотреть ,сплошные углеводы...сироп, лаваш,виноград ( с каким продуктам худеть ?....)
@НатальяМаслова-я9ф
@@anonimgirl4266 но может случиться ломка, и вы это знаете. Углеводная игла. Надо производить постепенное замещение.
@innasestani1761
@innasestani1761 Год назад
Неправда. Похудеешь мах на 3,5 кг. И все. Я вообще сидела на диете и начала набирать. Пошла к диетолог. Сказал есть 3 раза мах 100гр.вопрос.а кой ляд себе устраивать концлагерь. Меня что, король сватает. Увы. Поэтому капец похудениям
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA Год назад
Вот и зря, присоединяйтесь в группу телеграмм, бесплатно
@ИринаИрина-ц1э
@ИринаИрина-ц1э 3 года назад
Два года без сахара и хлеба, вес только растёт. Скорее всего, нужно, чтоб не было гормональных проблем.
@МИРа-ъ2ш
@МИРа-ъ2ш 4 месяца назад
Попробуйте ещё БЕЗ КАШ☝
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 4 месяца назад
@user-li5or8ci7q НИКОГДА не давайте таких советов,если не хотите НАВРЕДИТЬ!
@elenashpakova8903
@elenashpakova8903 3 года назад
Отказалась от сахара макарон хлеба и подобных продуктов медленно за год минус21кг
@Светлана-г9г1щ
@Светлана-г9г1щ Год назад
Как же ловаш ?это тоже хлеб ?
@ИринаПлетнёва-х7о
@ИринаПлетнёва-х7о 3 года назад
Мне 50 лет. Тоже не ем хлеб, сахар. За год сбросила 24 кг.😊👍
@СабринаРузикулова-щ9и
Очин класно молодец я тоже хочу похудеть молитес у меня тоже получилос 😔😔😥😥
@МилаМайская
@МилаМайская 3 года назад
От не предания хлеба и Сахара таке результати , или все таки диета, физнагрузки? Не подумайте ничего плохого, просто сама пробую. Отказалась от хлеба и на 50% в день от сахара, пока сходит только вода, много хожу.
@ИринаПлетнёва-х7о
@ИринаПлетнёва-х7о 3 года назад
@@МилаМайская Есть небольшая физ.нагрузка(2-3 раза в неделю), 15минутная утренняя зарядка. После 18-19часов не кушаю. Стараюсь выпивать 1,5-2 литра воды. Кроме того,что совсем не ем мучное и сахар, уменьшила порции.
@HudeyMolodey
@HudeyMolodey 3 года назад
Елена, я начинаю подозревать вас в приёме какого то омолаживающего зелья! Ну явно же помолодели и похорошели! Кто там говорит про ваш возраст, что старше выглядите своих лет? Пусть глаза откроют для начала) Очень хорошо выглядите, очень! И да, жёлтое вам очень к лицу! Что называется, ваш цвет! И цвет помады супер! И спасибо большое за видео! Всегда интересно знать, на чём человек так хорошо худеет и выглядит!
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Благодарю за поддержку Светлана!🌷🌷🌷
@olgaweitz7882
@olgaweitz7882 Год назад
Вот если бы силу воли где взять , мотивация
@АллаЖиляховская
@АллаЖиляховская 3 года назад
До похудения (-25) , холестерин был 6,6 Сейчас, 3,5 . Ем по 2-3 яйца в день
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Я тоже ничего не вижу плохого в таком количестве яиц
@ТатьянаРассохина-з9о
У вас все получилось
@АллаЖиляховская
@АллаЖиляховская 3 года назад
@@ТатьянаРассохина-з9о Цель моего ответа не обратить внимание на потерю веса, а на то , что холестерин значительно снизился.И это при большом употреблении яиц. А насчёт « все получилось»….к сожалению Вес 100 с небольшим плюсом . Пока так
@margaritaatl281
@margaritaatl281 3 года назад
Лена,привет. Вес минус 1кг.за неделю.перестала есть фрукты вечером.Сахар,мучное давно не ем.Удачи
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Умничка!
@АллоАлло-о3л
@АллоАлло-о3л 3 года назад
Добрый день. Если вы давно исключили сахар и хлеб, можно узнать ваш вес и рост, если можно. Спасибо. Извините за вопрос.
@margaritaatl281
@margaritaatl281 3 года назад
@@АллоАлло-о3л 9месяцев без сахара,молока,хлеба. А вес стоял.Мой рост 1,70.Вес был 85кг.Начала ,как Лена на ужин салат и яйца есть.И минус кг.Раньше ела вечером запеченые овощи.А оказывается ,это углеводы.их нельзя вечером.И фрукты только днём. Сегодня ещё минус 200гр.Вобщем потихоньку боремся с жиром.Удачи вам
@АллоАлло-о3л
@АллоАлло-о3л 3 года назад
Спасибо большое.
@ВалентинаВв-н6г
@ВалентинаВв-н6г 3 года назад
Лена, привет.Подписалась на тебя, очень нравится твоя жизнерадостность.Я начала худеть с веса148 кг.За год похудела ровно на 30 кг,а сейчас вес почти стоит.Режим питания такой же как у тебя:10 ,14 и 18.( Ничего что я на ты?)мне 69 лет.
@Dietnisa
@Dietnisa 3 года назад
Привет.Леночка.как вчера написала.за неделю 3,5 кг минуса у меня
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Поздравляю!
@Dietnisa
@Dietnisa 3 года назад
@@TROSTINO4KA спасибо большое.сейчас приготовила запеканку как у вас.на завтрак буду пробовать
@ОленаМельник-г4й
@ОленаМельник-г4й 3 года назад
Кофе у Вас действительно БОЖЕСТВЕННЫЙ!
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Леночка 🌷🌷🌷
@nataliruderman8964
@nataliruderman8964 3 года назад
Лена здравствуйте! Лаваш и творог: углеводы+ белок =плохо Твёрдый сыр и масло = плохо Как у вас с сахаром?
@serggrey9477
@serggrey9477 3 года назад
кто вам такую чушь рассказал? питание должно быть сбалансированным. читайте что такое сбалансированное и изучайте. А по простому, вам любой нормальный диетолог скажет, (нормальный это не бродячий по ток-шоу и не придумывающий диеты чтоб написать книгу и на этом разбогатеть), так вот нормальный образованный диетолог вам скажет, что тарелку надо делить на 4 части, 2/4 - это сырые овощи и зелень, 1/4 - это углеводы (каши крупы приготовленные овощи) и 1/4 белки (мясо, рыба, тофу), еще есть такие продукты как чечевица например ее можно относить и к белкам и к углеводам. И да фрукты - это десерт. А то что вы написали это тупость, например сыр и масло - это в основном жир - он необходим для сбалансированного питания и для молодости и гладкости кожи например, но во всем надо знать меру. Правильное соотношение БЖУ - это и есть баланс.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Мне мой рацион питания подходит, зрители так же придерживаются его и есть результат! Анализы улучшаются Возможно не всем подходит,но мы и разные все.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Мера должна быть во всем, согласна полностью!
@nataliruderman8964
@nataliruderman8964 3 года назад
@@serggrey9477 здравствуйте! Спасибо за коментарий ! Так вот : израильский диетолог рекомендовал мне диалектика за один приём пищи овощи + белок или овощи+ углеводы, но не смешивать в одной тарелке, фрукты- это фруктоза, она слаще сахара и поэтому, один фрукт небольшой утром, но не вместо еды, а по прошествии 2-х часов после еды. Вот такие рекомендации израильски диетологов . Есть ещё сайт русскоязычный dr.Berg он тоже придерживается принципа интервального голодания: 8 часов еда ,а 16 часов голод, и на счёт питания согласен с израильской идеологией. Он не шамана и шарлотан- он врач . Я написала то, чего придерживаясь сама. Всего хорошего! А у Лены, в начале её пути был сахар и эндокринолог поэтому я и задала вопрос. С сахаром не шутят.
@ВенераХакимова-м3у
Если вы на раздельном питании,то тогда вредно.А так очень полезно.Если сахарный диабет есть,то лаваш из белой муки))поднимет сахар в крови.Ги высокий.У Лены диабета не было,преддиабет был.Она во время начала худеть.Не успела заработать диабет.
@ВалентинаІващенко-и8л
Леночка, приятного аппетита! Сделаю на завтра тоже баклажанчик как у тебя. По твоим тарелочкам делаю перчик с кабачком и фаршем, нравится всей семье. Кабачки со своей грядки. А ещё салко на бутербродик ложу иногда ,как ты. Если раньше грам 300 сама в один присест могла ,то сейчас эти 15 грам начала чувствовать вкус совсем по другому.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Привет Валя,да привычки и размеры еды меняются!Рада,что пригодились рецепты!!
@ВалентинаІващенко-и8л
@@TROSTINO4KA Спасибо тебе, Лена. Ты меня вырвала с пучины жира. Муж очень рад , всё интересуется. Я выглядела ужасно. Уже сбросила ,прилично с тобой. В среду отчитаюсь. Раньше как то легче сбрасывала ,а это последние пять лет никак не могла. Просто уже совсем не двигалась .Робота рядом. Сидела,дома лежала. Как то сработала кнопка ВКЛЮЧЕНИЯ ПОХУДЕНИЯ, от видео , твоего прыжка в бассейн, и позитива и енергии БОГИНИ!
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Валя!! ГОРЖУСЬ ТОБОЙ!
@ВенераХакимова-м3у
А что такое салко?Это сало что ли?
@ВалентинаІващенко-и8л
@@ВенераХакимова-м3у Да, оно самое, нежно названное салко.
@ЛараПерова-д2м
@ЛараПерова-д2м 3 года назад
Лена добрый день!!!! Спасибо за беспокойство о нас. Так нам с вашем рационом худеется легче!! А то встанешь утром и думаешь что есть не надумал и давай хомячить всё подряд. Нет но мы тоже стараемся думать. Всем 36.6
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Я рада,если пригодится!
@ВенераХакимова-м3у
Спасибо Лена!Вы молодец!💖💖💖
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Благодарю!
@Natalya506
@Natalya506 3 года назад
Лена, всё правильно, нужно подобрать питание под себя. Все мы разные,метобализм разный. Я тоже отказалась от перекусов, вес потихонечку стал уходить.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Согласна,мы разные,но все работает, главное делать!
@ТатьянаЛавриненко-т6ь
Лена, доброе утро, я с Вами совсем недавно, начала с веса 94...ииии вот за месяц у меня -2600... Рада безумно! Смотрю на Вас и душа радуется....
@СветаАвдеева-с9ш
@СветаАвдеева-с9ш 2 года назад
Леночка я с тобой на твоих тарелочках. спасибо тебе что помогаешь .Отвесы идут за 6 месяцев минус 20 кг с веса 115. 700 грамм.Обожаю тебя и твой канал.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 2 года назад
Супер, Горжусь тобой ❤️
@elenabovsel7409
@elenabovsel7409 2 года назад
А у Вас как с лишней кожей,висит?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 2 года назад
Есть такое)
@ЕленаЗайцева-п3д
Случайно попала на вас.Спасибо большое.Худею с вами.Мне работающей очень все подходит.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA Год назад
Стартуем?
@ЛараПерова-д2м
@ЛараПерова-д2м 3 года назад
Забыла отчитаться. Прошлый понедельник 95.6 этот понедельник 93.4 кг. Сахар и мучное не мое с детства исключаю ( ограничиваю соль) стараюсь не есть продукты где скрытая соль. Пью 2.3-3.0литра воды. Худею с вами 1,5 месяца со 102 кг рост 158 см 59 лет.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Привет Лара, благодарю за опыт! Умничка!
@ТамараСавенкова-в8о
Вы молодец!!!
@ТамараВолошина-ж6д
Лена, здравствуйте, сегодня подписалась к вам и тоже хочу в марафоне принять участие.Как мне это сделать?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте Таня!Жду Вашего отчёта в следующую среду!
@ЛидияПинаева-о2л
@ЛидияПинаева-о2л 3 года назад
Здравствуйте. Сегодня пришла на Вашу страницу впервые. Интересны Ваши результаты.Я за 1 месяц на интервальном голодании, кетодиете, без сладкого, мучного, консервантов и перекусов посройнела на 5 кг.
@larisaachoendova9103
@larisaachoendova9103 3 года назад
У меня гости и за неделю я сидя за общим столом по вечерам,потому что в 18:00это второй и последний приём пищи у меня . Ну что похудела за неделю на 100грам (нет нет не 100килограм)😜😄мало -но я рада
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Не сдаваться!
@МузаКарандашова
@МузаКарандашова 3 года назад
А лаваш - это не хлеб? Это ж тоже мука.
@nataliamolchan135
@nataliamolchan135 3 года назад
У меня за неделю _2,8кг, без сахара, а это было только 1 ч л сахара утром, хлеб был, но не системно, был торт, печенье, 2 конфеты и фрукты ежедневно. Но вот такой результат.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Поздравляю!
@МаринаМарина-б1в
@МаринаМарина-б1в 3 года назад
Думаю, что сбрасывать вес больше не нужно, уходит очарование!!!!!
@анниелниф
@анниелниф 3 года назад
согласна
@milaswent801
@milaswent801 3 года назад
"Откажитесь от хлеба", а сама каждый день, то лаваш, то бутерброды )))
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Внимательно слушайте о чем я говорю)
@Весна-н5э
@Весна-н5э 3 года назад
Добрый вечер. Минус 1 кг 200 г
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Отлично!Идём дальше 😘
@МоникаБелинская-з1н
Здравствуйте, как по мне завтрак обильный, много чего в кучу, я бы для себя разделила на завтрак и перекус, но кто как хочет. У меня в 12 часов открывается такой аппетит, мне перекус нужен.обеды и ужины-бомба!
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Все правильно, надо делать под себя!
@ЛюдмилаЦыбульская-л2в
Лена я принимаю твой вызов мне 66 лет я вешу 87 кг я как иты решила отказаться от сахара и хлеба хочу быть тростиночкой!
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте Людмила,добро пожаловать!
@ЛинаНыркова
@ЛинаНыркова Год назад
Шикарный завтрак! Я всё на овсяноблине. 3 месяца хлеб совсем не ем, сама диву даюсь . Мне раньше пол буханки надо было с супом, со всё и с пловом всё и с вашей. Без хлеба была голодная. Сейчас привыкла думала я одна что с лавашом захотелось оказывается. Не одна. Но слив. Масло нет!!. Только, когда тушу овощи блюдо в одной кастрюле. 3 мес. С грудкой, грибной супчик. Творог, сметану каждый день видимо не хват вит., с.,, вес что то держится на месте, никак больше, а вот воду не хочется, то забуду . 8 кг за 3 мес надо молоко чай попить, только потом есть хочется очень много орехов ем всего доброго
@СветланаДоморацкая-б6л
За неделю минус 800 г
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Отлично!
@ОльгаТощева-ъ6м
@ОльгаТощева-ъ6м 3 года назад
Лена, твой вызов я не приняла.Но за неделю я сбросила 1,5 кг
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Ай маладЭц 🌷
@ЛЮДМИЛАБогомолова-н6ц
Спасибо за видео. А сироп топинамбура, он же на сахаре? Вы его покупали или сами делали? А так все рецепты классные.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Сироп покупной.
@ВалентинаПанчук-н2б
Салаты добавляют вместо Петрушки портулак огородный подавляет чувство голода
@ОльгаКирюхина-л4щ
@ОльгаКирюхина-л4щ 3 года назад
Леночка вы молодец! А лаваш, разве не хлеб? Я люблю больше лаваш. Хлеб сейчас отвратительный делают.
@НатальяМаслова-я9ф
Надо сначала изучить ФИЗИОЛОГИЮ, чтобы понимать, почему и что происходит.
@МарияДонченко-т6ю
@МарияДонченко-т6ю 2 года назад
Я очень довольна что Вас нашла...слушаю и наслаждаюсь..уже на подходе к похудению.... всё не решалась ....
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 2 года назад
Что останавливает?
@МарияДонченко-т6ю
@МарияДонченко-т6ю 2 года назад
Но незнаю боюсь отказаться от конфет....но очень люблю
@МадинаКипкеева-ъ1л
Здраствуте меня завут Мадина вес 100 кг очень хочу худеть .
@ГалинаБукина-и6ы
@ГалинаБукина-и6ы 2 года назад
Я купила капли стевии 0ккал, 0 эффекта...сахар ни при чем.
@ВалентинаПанчук-н2б
Была без сахара чуть-чуть арбуза и маленький кусочек хлеба прошлый понедельник вес 89 700 сегодня утром 88800
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Поздравляю!
@едарецепты-в7т
@едарецепты-в7т 2 года назад
Я похудела до ста восьми
@СветланаКиселева-х7й
Если есть каждый день такой ужин, надоест!
@СабринаРузикулова-щ9и
Салам из Таджикистан.как приятно вас слущат спасибо за ритцеп.Я вас обажаю и очин надеюс худеть
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте,у Вас обязательно все получится!
@НадеждаМалышенко-е5ф
Привет,Леночка! Твой рацион мне нравится.Возьму себе,спасибо огромное.
@УлжанКожамуратова-й5у
Добрый день Лена. У меня болят колени, поэтому ходить мне оооочень трудно. Вес у меня 130 кг, диету я могу держать, а как быть с ходьбой? Посоветуйте пж
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA Год назад
Пока не ходить далеко
@УлжанКожамуратова-й5у
@@TROSTINO4KA а гимнастика помогает? Я делаю "гимнастику +70 "
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA Год назад
Конечно можно!
@УлжанКожамуратова-й5у
@@TROSTINO4KA спасибо👍
@ZoyaIvanchuk
@ZoyaIvanchuk 10 месяцев назад
Хочу
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 10 месяцев назад
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670
@ninavegera1192
@ninavegera1192 3 года назад
Пипец, что выдал ютуб
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
😁😁😁
@ЛюбовьБелоусько-е8с
Лучше вода с лимоном
@едарецепты-в7т
@едарецепты-в7т 2 года назад
Мне 30 лет
@едарецепты-в7т
@едарецепты-в7т 2 года назад
Хочу похудеть
@АндріанаКравец
@АндріанаКравец 3 года назад
Лена! Мне показалось, или это действительно так?! Мне кажется, что у твоей зайки кто-то сгрыз табличку ???? Это твои Дусяндры??? Или ты, когда тебе оочень захотелось погрызть чего-то вкусненького??? 🤣И как теперь с лайками???🤣
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
В среду отвечу специально для тебя 😁
@АндріанаКравец
@АндріанаКравец 3 года назад
@@TROSTINO4KA спасибо!!! Буду ждать!🤗👍🏻
@ОльгаБелоусова-н9к
Лена, как я рада за тебя!
@ТатьянаСеливанова-м4л
-600 знаю что очень мало
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Это начало, поздравляю!
@ТатьянаСеливанова-м4л
Мне 57.Был вес 100 дошла до 75у@@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Отлично!Вес потом уходит медленно,если есть желание,жду фото До и После для отчётного ролика!
@ТатьянаСеливанова-м4л
@@TROSTINO4KA Огромное спасибо за поддержку
@ОльгаКорниенко-ы1и
Я что то подозреваю что вам не 48 лет.
@MarinaTa858
@MarinaTa858 3 года назад
Лена, а где вы берете рецепты на каждый день?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Очень много рецептов в интернете,многие сама придумываю,сегодня например ТОРТ делала ,вкусный и полезный
@ЛюбовьБелоусько-е8с
Очень аппетитный завтрак
@АсельАнипер-п6х
@АсельАнипер-п6х 2 года назад
Здравствуйте Лена меня зовут Асель хотела у вас спросить с чего, мне начать худеть я просто мечтаю похудеть но у меня не получается
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 2 года назад
Исключите сахар и хлеб 🍞
@elenabovsel7409
@elenabovsel7409 2 года назад
Я,как человек, имеющий вместо живота, бурдюк, фартук, как его врачи называют, интересуюсь лишней кожей.Я похудела после инфаркта со 127 до 107 , за год, с 12 мая 21 года по сегодня, и кожа висит.везде, особенно живот.Как у Вас с этим
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 2 года назад
Все это есть)
@nelligade6602
@nelligade6602 2 года назад
Леночка ,ужин капуста и два варёных яйца, чем вы салат заправляете?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 2 года назад
Здравствуйте, стараюсь чайную ложку оливкового масла
@ЕленаИванова-и9й7ц
Все вранье, без пластических операций никакого эффекта не будет.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
🤭😁😁😁
@milkapitonakova1986
@milkapitonakova1986 2 года назад
Lena, spasibo Vám, ja priniala Váš vyzov !
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 2 года назад
Отлично!Наш человек 🌷
@ninavegera1192
@ninavegera1192 3 года назад
Лену я вы молодец💕
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Благодарю за поддержку 🌷
@ТатьянаКаменских-е5у
Ленуся привет, у меня минус 600 грам.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Привет Танюша! Поздравляю умничка!
@ТатьянаКаменских-е5у
@@TROSTINO4KA я буду стараться, Ленуся спасибо за мотивацию, и пендель. 😘😘😘
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Рада,что мы смотрим в одном направлении!
@ТамараСавенкова-в8о
На ужин можно рыбу с овощами
@верастойкова-э1й
@верастойкова-э1й 3 года назад
Ленусик я рада тебя видеть куколка красовица
@НатальяМаслова-я9ф
А сколько сахара в скрыто виде вы съедаете?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 2 года назад
Он есть практически везде
@svetlanaivanova7975
@svetlanaivanova7975 3 года назад
Лена только сегодня посмотрела несколько ваших видео рецепты очень понравились почти все есть такое что я не ем вообще из продуктов но кофе я вообще не пью но я думаю можно заменить чаем
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте Света, конечно можно!
@анниелниф
@анниелниф 3 года назад
Год наверно не заглядывала , Молодец вот это преображение ! Но больше может не надо ? , очарование уходит.....
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Надо ещё немного убрать)
@анниелниф
@анниелниф 3 года назад
@Соня TV Ну пока ямочки на лице не пропали то да )))
@janazelneronoka7698
@janazelneronoka7698 3 года назад
Neljublju jaica
@нинакардаш-л3ш
@нинакардаш-л3ш 3 года назад
Всем привет, последний приём пищи в 16:00 ииииии -3 кг. за неделю,с 96кг сейчас 93💃💃💃💃💃
@ВалентинаЯрская
@ВалентинаЯрская 3 года назад
А утром во сколько первый приём пищи? И как продержаться))))
@нинакардаш-л3ш
@нинакардаш-л3ш 3 года назад
После 16:00 мне помогает горячий чай с мяты, вообще о еде и мысли нету,попробуйте если любите мяту или просто горячий чай👍
@ОленаМельник-г4й
@ОленаМельник-г4й 3 года назад
Супер!
@tamaradrakon2414
@tamaradrakon2414 3 года назад
@@нинакардаш-л3ш ,3 кг за неделю,это очень много.Это стресс для организма.Правильно худеть,это 3-5 кг за месяц.А у Вас за неделю.Ну конечно еще зависит от начального веса.И если сделать слабинку,то эти кг вернуться и еще с лихвой.Конечно это Ваше дело,как Вам худеть.
@ЮлияЮлия-з4л8и
@ЮлияЮлия-з4л8и Год назад
Я отказалась от хлеба и сахара и за год сбросила50кг,ела низкокал еду.,кто работает.полтавская обл,Лохвица.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA Год назад
Как успехи в удержании веса?
@ЮлияЮлия-з4л8и
@ЮлияЮлия-з4л8и Год назад
Немножко сложнее удержать вес,но стараюсь,занимаюсь спортом,много хожу.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA Год назад
Вот это правильный и умный подход!Вы умница!Так держать!!!Кстати ,если хотите , напишите мне в личку,можем провести двойной эфир,поделитесь опытом)
@КесОльга
@КесОльга 3 года назад
Порции конечно приличные👍
@elenasehtman6154
@elenasehtman6154 2 года назад
Лена меня завут тоже лена и я из молдавии Я давно лет 20 отказалась от хлеба и сахара У меня диабет я на инсулине но худеть не получаеца
@lubaevart2075
@lubaevart2075 3 года назад
----- 1.400гр
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Поздравляю Люба!
@lubaevart2075
@lubaevart2075 3 года назад
@@TROSTINO4KA Лена, я давно наблюдаю за Вашими видео.Они меня всегда вдохновляют .Немножко о себе .Мне 64 года .Проживаю в г.Днепр. Всего Вам доброго.С ув. Любовь Федоровна.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Желаю комфортного стройнения и улучшения своего здоровья!!
@ЯЕлена-с8и
@ЯЕлена-с8и 3 года назад
Сколько вы ходите в день?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте от 8-13 000 шагов
@ЯЕлена-с8и
@ЯЕлена-с8и 3 года назад
@@TROSTINO4KA я 8000 и думаю увеличить. Как то медленно худеется.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
@@ЯЕлена-с8и Пробуйте,у меня увеличение работает хорошо!
@ЯЕлена-с8и
@ЯЕлена-с8и 3 года назад
@@TROSTINO4KA да, надо по 8 км ходить в день. 6 мало уже.
@НатальяЯ-у3ю
@НатальяЯ-у3ю 3 года назад
А лаваш можно на пп?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Да
@НатальяЕрмолова-к3г
Лена добрый ночи а фрукты вы едите на перекус?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте,нет,в основной прием пищи!
@ЛюдмилаКамышова-ь9я
Хотелось бы знать какая калорийность каждого из Ваших приемов пищи. Сколько калорий в день получается?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Калорийность рациона 1600
@ЛюдмилаКамышова-ь9я
@@TROSTINO4KA Спасибо большое. Удачи Вам.
@НатальяБатракова-б7т
Сахар нужно исключить... заменить вкусняшки на полезные... хлеб нужен ,но в меру утром.
@валентинаколотилова-н4й
Я впервые на Вашем канале ,хотела спросить сколько Вам лет и скакого веса начали? СПАСИБО
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте,мне ещё только 48, худею с веса 137 кг,а Вы?
@валентинаколотилова-н4й
@@TROSTINO4KA мне 59 ,вес 84 подписалась хочу с Вами стройнеть самой не получаеться
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
@@валентинаколотилова-н4й а что именно не получается?Что Вы делаете?
@валентинаколотилова-н4й
@@TROSTINO4KA Здравствуйте, топчусь на одном месте .Не ем сахар ,булочки ,после 6 ч. и не хочется , прорции 250 г.,хлеб ем 3 кусочка в день гр по 40.На прошлой недели сидела 4 дня гречка и кефир ушло около 2кг , за неделю вернулись.Я мало двигаюсь проблемы с ногами я инв 2 гр..не знаю как бороться за весну и лето +5 кг .Может Вы совет дадите ,есть опыт.
@ОльгаКорниенко-ы1и
А лаваш не углеводы.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Углеводы
@ОльгаКорниенко-ы1и
@@TROSTINO4KA десяточек годков скинули себе
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Да,увы лишний вес прибавляет года и забирает здоровье.....
@НадеждаСуворова-п2т
Лена привет, смотрю вас, но мне не подходит, так как у меня сахарный диобед,такие у вас вкусняшки.👍👍👍👍
@sanitaberzina564
@sanitaberzina564 3 года назад
Супер 👌👌👌 Спасибо Леночка 🥰🥰🥰💖💖💖
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
😊😊😊
@НеляЕвстюшена
@НеляЕвстюшена 3 года назад
Правильно - диабет!
@ЛюдмилаТыртова
@ЛюдмилаТыртова 3 года назад
Лена, я восхищаюсь тобой! Но интервальное питание-это питание 2 раза в день 8/16.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Можно и не два раза в день)
@ОленаМельник-г4й
@ОленаМельник-г4й 3 года назад
За неделю - минус 2кг. Не думала, что у меня получится отказаться от хлеба)) Сладкое пролетело, но кофе и чай без сахара. Пила в среднем 1,5л воды в день.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Леночка 🌷, умничка,так держать!
@ОленаМельник-г4й
@ОленаМельник-г4й 3 года назад
@@TROSTINO4KA Спасибо!
@ГалинаПавлюк-в7е
@ГалинаПавлюк-в7е 3 года назад
_1,5 кг
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Поздравляю!
@daivadaiva3359
@daivadaiva3359 3 года назад
А лаваш разве не углеводы? Он ведь из муки
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Углеводы и он из муки
@НинаЛисовенко-ь1ц
@НинаЛисовенко-ь1ц 3 года назад
Леночка и девчонки, вопрос: а кушать 2 яйца в день, это не вредно? Я в каких то источниках читала, что 2 яйца в неделю, а иначе - холестерин грозит. Помогите разобраться!
@Исаиса-ж9к
@Исаиса-ж9к 3 года назад
Ем яйца штук пять в день все свои 52 года и нет холестерина 🤣
@НинаЛисовенко-ь1ц
@НинаЛисовенко-ь1ц 3 года назад
Спасибо всем! Значит у меня устаревшая инфа! Всем удачи и хороших ответов!👍
@НинаЛисовенко-ь1ц
@НинаЛисовенко-ь1ц 3 года назад
отвесов, а не ответов!🤣
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Я рада,что помогли Вам разобраться!
@ВенераХакимова-м3у
@@vvlada1760 при хорошем холестерине 2 яйца в день можно-это не больше 5,1; при высоком хрлестерине 2-3 яйца в неделю,но не больше одного яйца в день.Белок можно кушать))там нет холестерина.А желток опасно тем у кого высокий холестерин.А так яйцо очень полезный продукт.
Далее
КОТЯТА В ОПАСНОСТИ?#cat
00:36
Просмотров 1,6 млн
ХОККЕЙНАЯ КЛЮШКА ИЗ БУДУЩЕГО?
00:29
КОТЯТА В ОПАСНОСТИ?#cat
00:36
Просмотров 1,6 млн