Мое нынешнее расписание питания на кето | 4 года на кето

Подписаться 78 тыс.

Просмотров 41 тыс.

50% 1

Каково моё повседневное расписание питания на кето-диете 4 года спустя. Доп.информация и контакты ниже ↓
• • • ЧТО ЕЩЁ ПОСМОТРЕТЬ НА ЭТУ ТЕМУ • • •
- Расписание еды на кето-диете | Во сколько я ем ➜ • Расписание еды на кето...
- Расписание еды и скорость похудения ➜ • Расписание еды и скоро...
- Новое расписание для усиления кетоза ➜ • Новое расписание для у...
- Кето против Интервального Голодания | Что лучше ➜ • Кето против Интервальн...
- Как живется на одноразовом питании | OMAD ➜ • Как живется на однораз...
• = Мои контакты = •
♥ instagram: @elenaproketo ➜ elenaproketo?ig...
♥ Задать личный вопрос: elena@fazleeva.ru
♥ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО КЕТО-ДИЕТЕ: ➜ clck.ru/MtCHT
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ ➜ fazleeva.ru/ketointensive/
♥ ♥ ♥ ДРУГИЕ МОИ МАТЕРИАЛЫ ♥ ♥ ♥
▫ Бесплатная видеосерия "Почему вы не худеете" (зарегистрируйтесь для входа) ➜ clck.ru/QdEzv
▫ Вводный видеокурс "Как начать кето-диету" ➜ fazleeva.ru/product/ketovideo/
▫ Материалы для скачивания ➜ clck.ru/MmhRj
♥ Поддержите мой канал: ➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
• • • ВСЕ ПЛЕЙЛИСТЫ • • •
► Мои результаты на кето ➜ clck.ru/J4diJ
► Что я ем на кето ➜ clck.ru/J4dhH
► Теория кето-диеты ➜ clck.ru/J4djA
► Мои ощущения на кето ➜ clck.ru/J4dkM
► Проблемы на кето ➜ clck.ru/J4dkg
► Кето-рецепты ➜ clck.ru/J4dmA
• • • ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ Я ЗАКАЗЫВАЮ • • •
Чтобы получить скидку, перейдите по ссылке: clck.ru/R9T5M
Промокод: BBS2949
■ Калий: clck.ru/R9TAk
■ Дрожжи: clck.ru/R9TDV
■ Кальций+магний: clck.ru/R9TCp
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#кетопитание

Опубликовано:

9 фев 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 379

@user-hi6rq2qv7y 3 года назад

Хронически не переношу всяких фитоняшек, и экспертов по похуданию. Но тут.....так приятно слушать. Всё понятно. Без тупых понтов, без занудства..... Даже подписалась!!! Зачётный канал.

@MyRolrol 3 года назад

3 года на кето. До этого набор веса сначала плавно после 20 лет, а потом резко к 25 годам, сразу 15 кг за зиму. После попыток худеть на "силе воле", "медленных и полезных" углеводах, срывался на сладости. Перекусы, трясущиеся руки и злость при голоде, всегда с собой еда и просчет, где могу перекусить. После овсянки через 2 часа голод... Начал кето в один день: яичница с беконом, кофе со сливками 33 %, сыр чеддар с маслом - все "неправильные" продукты. Из-за промывки мозгов про злобный холестерин прям опасался ))) в первый день не хотел есть до вечера. уже через неделю оказался на сутки без еды в путешествии, что даже представить раньше бы не смог. легкость фантастическая сразу, повезло, что никакого кето-гриппа и тяги к сладкому не осталось. Дома сахар для гостей, раньше мог есть рафинад кубиками при срыве :)) Ел по большей части 8/16 или 6/18 два раза в день, редко третий перекус. Несколько раз пробовал голодать 24-36 часов. Особенно легко просто уходить утром и много ходить, физ нагрузка ускоряет сжигание жирка. Чем меньше ешь и чем больше двигаешься, тем легче. Парадокс для людей воспитанных на 3х разовом "дробном" питании с перекусами. Сейчас ем 1/23 или 2/22. Несколько дней легкий позыв (скорее привычка) съесть завтрак после пробуждения. Привык есть в 13 часов. Ем плотно в течении часа или ем, потом сон полчасика и завершаю трапезу после этого. Стройным был и на двухразовом кето, но сейчас еще + к энергии и - заморочки с готовками.

@user-rn1kr7jq5s 2 года назад

та же история! Единственное 2 разовое питание 8 и в 11, 21\3!

@LadyLandBead Год назад

Так а самое главное не написали - как изменился ваш вес? Сколько весили "до" Кето и какой вес сейчас???

@user-nd9sj3cu1v 3 года назад

Елена, именно благодаря вашему каналу я решилась на кето. Уже полгода на кето и интервальном. Сбросила 21 кг. На голоде самочувствие и активность отличные. Все подтверждаю.

@user-ve1lz8bp2j 3 года назад

Да, да да. Думала что это только со мной. Хоть совсем не ешь. Такое классное ощущение лёгкости и работоспособности. Спасибо вам за ваш труд.

@-lowcarb8403 3 года назад

Елена, вы совершенно восхитительны, выглядите потрясающе🌹!! С удовольствием всегда смотрю и слушаю вас🥰❤!! Не всегда правда пишу комментарии, не удобно, смотрю в основном на телеке..

@user-zv7ss9uj9t 2 года назад

На вас приятно смотреть и слушать, спасибо 🙏 вам очень мотивирует идти дальше ☝

@RitaRita-ci2kb 3 года назад

Приятно сознавать, что ни я одна такая. Я на кето уже месяцев десять, похудела на 10 кг. Но четкого режима у меня нет и я ругала себя за это. Больше ругать не буду. Я кушаю чаще всего два раза в день, некоторые дни один раз, потом чувствую что изголодалась и снова кушаю два раза в день. И так без системы, но все функционирует

@user-pi6hj6mo3w 3 года назад

Я просто в восторге от Вас !!!

@user-qr4nl9uw2z 3 года назад

Я на кето, создала свой канал, чтобы в реальности люди смотрели как я худею, спасибо за ваши советы, всегда смотрю и беру для себя все ценное чем вы делитесь

@svetlanasokolova4106 3 года назад

Когда была на двух разовом питании и худела, вообще не испытывала чувство голода. Пропало оно у меня, что меня даже немного пугало. Я похудела на 14 кг и решила, что худеть мне больше не надо. Но..... Продолжая так питаться я почти каждый день продолжала терять 100-200 грамм, что меня не устраивало. По советам перешла на трех разовое питание и добавила потребление углеводов, кстати по совету соратников Берга, я туда обратилась. Сейчас все нормально, вес не теряю и не набираю. Хожу три раза в неделю в спортзал. Появилось чувство голода, потеряшка нашлась. Но, честно говоря, мне нравилось больше питаться два раза. Даже один раз попробовала, но опять стала терять вес. Питаюсь в данный момент три раза, иногда вечером срываюсь немного, чего никогда не было при двух разовом питании. Но во вред вроде не идет. Вес не набирается. Мне 68 лет. До похудения весила 78 кг. Сейчас стабильно 64-64,5 кг, что меня очень радует.

@lyubovsalykova6132 3 года назад

Светлана хочу спросить, во время похудения вы считали калории? У меня вес встал и стоит, что делать с этим? Дайте совет если не затруднит. Спасибо.

@user-kb8br8cd1t 3 года назад

А углеводы ешьте?

@user-fy3zu6wd9l 3 года назад

Ведьма))

@svetlanasokolova4106 3 года назад

@@lyubovsalykova6132 Калории начала считать с самого начала и продолжаю до сих пор. Мне так легче ориентироваться в приемах пищи сколько и что, то есть сколько белков, жиров и углеводов. Я питалась и питаюсь до сих пор по кето диете. Только для того, чтобы вес не падал дальше, пришлось добавить углеводов и перейти на трех разовое питание. А до этого питалась два раза в 13 часов и в 17 часов, остальное время только вода. Попробуйте. Есть такой доктор Берг, информации в ютубе уйма, ознакомьтесь. Я по крайней мере все делала по его методикам. Может и Вам подойдет.

@svetlanasokolova4106 3 года назад

@@user-kb8br8cd1t Углеводов изначально ела не больше 20 грамм в день. а бывало и столько не ела. Фрукты вообще не ела. Сейчас добавила углеводов, чтобы не худеть дальше. Помогло . С двух разового питания 20/4, перешла на трех разовое 16/8. Пересмотрела количество калорий, которые необходимы именно для поддержания веса. Сейчас все нормально. Вес стабильно 64-64,5 кг.

@dianaabdullaeva7261 3 года назад

ВЫ тоже реально помогаете мне большое спасибо

@user-dj8zt7bn1o 3 года назад

Ну Лена, Вы такая стронеяшка, просто модельная внешность, кето сработало, Вы пример👍👏👏👏

@vitall789 3 года назад

Уже 10 раз сработала за 4-е года.

@user-cx8mu9yg5x 3 года назад

Как Ты мне помогаешь!!!Спасибо тебе ща все!!!!

@svetlana7307 3 года назад

КЛАССНО ! Согласна! 🙌😉👌👌

@natalliastolz5003 2 года назад

Лена, у меня тоже появилась легкая сонливость после еды( стаж кето несколько лет ). Прочитала книгу «Клетка на диете» и стала по совету автора пару раз в месяц загружаться углеводами( фрукты, крахмалистые овощи, хумус) до 50-60 грамм в сутки. Из кетоза меня это не выбрасывает, вес даже уходит, вместо того, чтобы увеличиться, аппетит на следующий день, как обычно при кетозе, но сонливость после обеда пропала. Кстати, эта книга есть на ютубе в аудиоверсии.

@alenaodud7245 3 года назад

спасибо за видео.

@roxaneroxane9532 3 года назад

Тоже есть такая тема как сонливость после еды, поэтому ем один раз 😃

@vitall789 3 года назад

Есть такое, поэтому больше не есть!

@user-go1cu2ux1n 3 года назад

У меня такое было,когда я переедала раньше или много углеводов сьедала,такого не должно быть мне кажется. Меня прям на два часа вырубало ,если я дома была. Я не на кето сейчас просто стараюсь поменьше есть сладкого,и сонливости нет после еды.

@user-yc6eu5te5r 3 года назад

Все это мне знакомо. Так и живём😁

@aguiopjqce8110 3 года назад

Леночка 😘

@svetlanayu5877 3 года назад

Здравствуйте. Я свами полностью согласна. Хотя я стараюсь придерживаться по времени. Хотя бы после часа, после двух часов первый приём пищи. Я тоже обратила внимание, если ешь два раза в день, всё время хочется что-то жевать. Мне конечно проще один приём пищи, открыться и потом поесть досыта, чуть позже догнаться вкусняшкой. Тоже прислушиваюсь к организму. Тоже заметила, что на голод я бодрее, а как покушаю, хочется ничего не делать))))

@user-ef5yb4rh1u 3 года назад

Абсолютно согласна с Вами,без еды действительно больше энергии,а после приёма пищи-в сон:) После ужина такая же история, час-два активность на спад,а потом до 24.00 остановиться не можешь!

@valentinaolivo9317 3 года назад

Я недавно «наткнулась» на ваш сайт и теперь смотрю его с удовольствием. Некоторые важные вопросы для себя прояснила с вашей помощью, вы милая и умная девочка, обаятельно ведёте свой канал. Посмотрела видео о вашем меню и здесь слушаю, как вы едите один раз и хочется спросить(без подвохов и сарказма): а как себя чувствует живот? Ведь объём еды довольно большой? Да, вы изящная, поэтому можно спокойно спрашивать, вы не обидитесь, да и нет такой цели, просто конструктивный вопрос.

@user-qn3dk5um1f 3 года назад

Леночка, вы мне очень нравитесь. Я не на кето, а на пп, но всегда вас смотрю. У меня похожая ситуация. После еды хочется спать. Ем 2-3 раза в день.

@user-qz1sr5yl5x 3 года назад

Спасибо большое дорогая. Так и есть все мы по разному. Главное не раньше 14

@user-zl8md9jy4p 3 года назад

Совершенно с Вами согласна

@user-qf7jo6rv5w 2 года назад

Вода с солью просто бомба! Реально спасает от пусть даже и кратковременного помутнения. Ещё немного выжимаю лимонного сока))) Надеюсь ,что лимончик не нарушает моё интервально голодание))) А ещё это ооочень вкусно!!!

@user-il4jj8gn9k 3 года назад

Очень удобно,когда есть заготовки.Котлеты,холодец,свиной рулет,сало,паштет из печени в морозилке.

@alenkalix Год назад

Благодарю ☺️

@larisa15. 3 года назад

Согласна, после еды на кето охота спать. Во всем согласна с Вами. У меня точно так же. Не загоняюсь, но цель держу в фокусе.

@alesjasmirnova9905 3 года назад

Тянет на сон потому что как вы сказали "загружаюсь по полной" .. Конечно приплющит😂🤗

@natanova-1314 3 года назад

У меня тоже сонливость после обеда практически всегда, независимо ни от гликемического индекса , ни от присутствия углевдовов

@user-eu7bz9zk8k Год назад

Красавица и умница ! Какие сахарозаменители посоветуете?

@alroom7875 3 года назад

Добрый день!Снимите,пожалуйста, видео про копчёные мясо и рыбу! А то вроде по кбжу нормально,но что-то отталкивает)

@user-xt3ws3bc9f 3 года назад

Да, чай, супы....я тоже люблю жидкость.

@RuPi777 3 года назад

Как сахар попадает сразу спать охото

@user-wi6sd8wv7b 2 года назад

Про соль не знала, буду пробывать

@SergioUkrAr 3 года назад

Спасибо что поделились вашим опыто, я уже 8 мес на кето и збросил 20 кг с 100 до 81 но чуствую что надо добавить еды а то совсем похудал, я программист и много сижу за компом и мозги стали лудше работать и высыпаюсь хороршо, апетить появляется где то после 3 часов, я обычно погашаю его цукорем со сливками, но вот беда конечно, я спортом занимаюсь и мощность конечно не та уже выжать штнгу так как на углеводов нет сил.

@user-wc6be1re9m 3 года назад

Сергей, а Вы Алексея Ворона не смотрите? Как по мне очень толковый.

@SergioUkrAr 3 года назад

@@user-wc6be1re9m нет не знаю его, надо посмотреть

@user-hp3ho5zb5l 3 года назад

@@SergioUkrAr посмотрите Ворон на кето и тренируется,много услышите и вопросы позададите.

@user-zt6ee5cp2x 3 года назад

Насчёт когнитивных способностей правда: на пустой желудок мозг работает шустрее

@user-hg1sg5ut3s 3 года назад

Елена, пробовали ли вы соли калия пить (хлорид калия например можно купить в ампулах и им также голод утолять)?

@dianaabdullaeva7261 3 года назад

Даа я тоже уже 2 месяца на кето оно реально роботает у меня был вес 107 кг сейчас вес 92 кг

@-lowcarb8403 3 года назад

Еще как работает👍..я уже полтора года почти😊

@user-zp4eg9ih8l 3 года назад

Диана, расскажите пожалуйста ваш режим и рацион. У меня не получается, может что то делаю не так. У меня тоже 107 кг.

@vault29a 3 года назад

Кето не может "работать" так как это просто очередная обертка для дефицита калорий, тем более измерение только своего веса это худьшее мерило вашего успеха. Нужно делать замеры сантиметром, а то что вы потеряли, по большей части, просто вода.

@user-wg9dj7qq1z 3 года назад

@@vault29a всё правильно, но согласитесь это стимулирует к работе над весом. Если бы не Кето , то и вода бы не ушла.

@vault29a 3 года назад

@@user-wg9dj7qq1z вода уйдет в любом случае. ешьте белок, занимаетесь умеренной физ активностью, постепенно появляется какая-никакая мышечная масса - станет больше базовый расход калорий, больше сжигается лишнего, без еще больших ограничений по питанию. для ухода воды достаточно сократить простые углеводы типа булок, а не полностью отказываться от них, как рекомендуют кето-проповедники. тем более что угли это наша энергия, а кому хочется чувствовать себя амебой в течении дня?

@user-bz5zw8ke8m 3 года назад

Леночка, смотрю вас с удовольствием, у меня после длительного промежутка поднимается пульс, как быть? И тоже хочеться спать.

@ivanesenov3784 3 года назад

Больше приемов пищи, проверить калий, зелень ...?

@Jasminka1956 3 года назад

Точно! У меня тоже самое. Ем один раз в день и через непродолжительное время начинает клонить в сон! Где-то читала, что это связано с проблемой в желудке. Типа это типичный симптом присутствия бактерии хелкобактер пилори! Хотя когда-то я пролечилась от неё, аж два раза.

@natanova-1314 3 года назад

Это от инсулинорезистентности

@iosifcoba5310 3 года назад

Правильно, не стоит дотошно считать калории и часы, надо соблюдать главные принципы, напимер по возможности меньше углеводов или исключить, расписание тоже должен быть гибкий, по мне интервал 16-20 часов 2-3 раза в недели вполне достаточно

@northwestyorkshireengland7479 3 года назад

Это для мужчин! Для женщин возможно не подойдёт.

@user-in6sm9vx7w 3 года назад

У меня также. Когда я не на работе я по времени ем.

@ananastya_leitman 3 года назад

Елена, спасибо за Ваши видео! Я тоже на кето уже некоторое время (летом продержалась 3 месяца - минус 14 кг), сейчас снова начала, уже полтора месяца держусь, питаюсь 2 раза в день, стараясь все-таки соблюдать временные интервалы, но пока сонливости от еды нет, наоборот, работоспособность повышается. Поэтому хочу спросить, а нет подозрения, что раз клонит в сон, то идет перекос в углеводную сторону? клонит в сон ведь от того, что резко поднимается и быстро падает уровень инсулина! просто сырокопченые колбасы, если почитаете состав, содержат всегда подсластители, а еще порой крахмал. Орехи в больших количествах, особенно арахис, способны перетягивать организм тоже на углеводную сторону. в шоколаде тоже есть неполезные подсластители (сахарные спирты), у которых ГИ выше чем у сахара порой. я пока придерживаюсь строго, исключила все орехи, кроме миндаля и макадамии, все виды колбас и сырокопченых беконов, молочку, сыр только без лактозы. даже помидоры ограничила! пока процесс идет неплохо. просто по Вашим тарелочкам смотрю, понимаю, что Вы уже некоторые вещи стали себе позволять, которые в начале пути сильно ограничивали.

@Ambika707 3 года назад

Спасибо, Анастасия. Я только начинаю, вовремя получила инфу.

@user-xt3ws3bc9f 3 года назад

Выглядите РЕАЛЬНО НЕ РЕАЛЬНО!!! Кето ОМОЛАЖИВАЕТ!

@user-wc6be1re9m 3 года назад

Елена своим лицом занимается с ранней юности (с её слов).

@user-xt3ws3bc9f 3 года назад

@@user-wc6be1re9m, она совсем иначе выглядела ДО КЕТО. Найдите ее первые ролики про кето и сравните с тем как она выглядит сейчас.

@vitall789 3 года назад

Да я ж говорю, уже светится на сквозь )))

@user-mu3mi8md1u 3 года назад

Не могу найти ваше видео про калий и магний в порошках🙁подскажите как называется🙏🏻

@vika_pilochka 3 года назад

Под каждым видео добавки!) Не поленитесь посмотреть

@user-gu8ls1nv9u 3 года назад

Елена отличная прическа если не секрет на что завивку делаете

@user-wh2rg1hm2o 3 года назад

Точно, как раз по теме.

@KatarinaLR 3 года назад

А когда вы идёте спать, если вы ужинаете в 8 часов вечера? И что вы делаете между ужином и сном?

@user-cw4hm2bc3q Год назад

Какую ореховую пасту вы покупаете и какую лучше печень трески покупать, спасибо

@user-mj3cz3ki6l 3 года назад

У Вас необыкновенная харизма, и Вы - красавица. И сейчас, и в прежнем весе тоже. Елена, смотрю Ваш канал уже 2 года, подписана. Мне 60 лет. Тоже применила КЕТО, похудела на 10 кг. Теперь только поддерживаю. В Праздники нарушаю и "выпадаю" из КЕТО на недельку. Потом опять сажусь. Ем 1 раз в день в рабочие дни. В выходные 2-3 раза. КЕТО - это выход для желающих похудеть.

@user-zv8ru2tx8y 3 года назад

Ем маленькими порциями, поэтому наоборот прилив сил и энергии после еды

@ludmilakostenko1707 3 года назад

Я23

@user-ry4ez3zw5m 3 года назад

Я на кето 2 года,да есть такая фигня))), поела и начала плющится)))

@natak5377 3 года назад

Скоро 4 года, вот время летит!

@user-ob8rr3xp7r 3 года назад

Три

@user-dp7yp3kn2k 3 года назад

хорошо что без понтов, всё по простому

@user-ux7yx4ip2q 3 года назад

Перед нами грамотная девушка, умеющая анализировать.... понты обычно раздают те, кто нахватался информации, но не пропустил её через себя...

@user-ux7yx4ip2q 3 года назад

@user-hi2bp5ib3e 3 года назад

У меня также ситуация.поэтому ем в основном один раз вечером

@user-xt3ws3bc9f 3 года назад

Точно! Без еды лучше. И есть не хочется вообще. Ем потому что НАДО! И после еды хочу спать.

@russvet 3 года назад

Странно, что в сон клонит. Тем более на кето.

@fattofit9770 3 года назад

К сожалению,без еды,не всем хорошо,у меня например, на 2х разовом кето питании начался застой желчи,и начались симптомы ДЖВП.Хотя это класно,когда нет чувства голода.

@vitall789 3 года назад

И вообще жить не для есть, а есть для жить!

@mint_rose88 3 года назад

Спасибо, Елена, что делитесь своим опытом, это важно для тех кто в начале пути, таких как я ))) вопрос: не говорили ли вам близкие и другие люди из окружения о том, что худеть вам не нужно, что лицо осунулось, грудь пропала и т.д. как правило всегда находятся негативщики и критики. Я планирую давать минимум комментариев, но чувствую критики будет много

@user-qz1sr5yl5x 3 года назад

Так и есть. Одна даже сказала что я выгляжу на 70 зачем ты сбрасываешь. А я была готова. Понимала что человеческая зависть. И ни слова. Всем становятся заметны мои перемены ....

@annaalexeeva9926 3 года назад

Я не Елена, но тоже на Кето. Тут как себя поставите. Не настраивайте себя заранее на негатив. Ну и меньше распространяйтесь. Я дома всем сказала, что у меня сейчас другое питание, так как сахар и инсулин повышен (что правда). На работе тоже просто не ем вкусняшки, когда коллеги пьют чай. Пью чёрный кофе и все. Говорю, что не хочу, дома хорошо поела. И плюс «сахар скачет, пока воздержусь»... Нормально все, никто ничего не комментирует. Про похудение и не говорите ничего. А когда год назад я худела, ела все диетическое, все спрашивали, не на диете ли? Говорила, что да. Так начиналось: да зачем, да кусочек-то можно и тд.... Когда вы с куро-грудью на работу ходите и листик салата жуёте-сразу вопросы. А на кето я сыр жирный таскаю, мясо, кусок сала или сметану жирную. Никто и не заподозрит, что Вы на диете. Не нужно лишний раз рассказывать коллегам и родным. Меньше знают-лучше спят.

@Lubov._Petro...60 3 года назад

@@annaalexeeva9926 вот все правильно говорите. Еще можно говорить не люблю сладкое, мясо люблю 😉

@mint_rose88 3 года назад

@@annaalexeeva9926 , так точно! Но я болтушка ещё та 🤭 и потом, люди не слепые, похудение будет заметно... Коллеги вечно суют свой нос в мой обеденный бокс на работе. Что это я там ем. Я однажды не выдержала и спросила что им от меня надо? И почему я никогда не интересуюсь кто что ест! Их всех колышет как я выгляжу, что ем и т.д.

@natanova-1314 3 года назад

@@mint_rose88 это же прекрасно! Какая сцена для театральных экспериментов!

@user-ls8nu5gc9b 3 года назад

Я не на кето, но всю жизнь с детства после еды хочу спать. Мне 60лет

@MrWilderwine 3 года назад

Всё так, хотя и недавно на кето.

@user-zc6bt4cz6t Год назад

Такое счастье на кето, что тебя покидает волчий аппетит, когда ты не можешь управлять собой и глотаешь кусками не жуя, как собака. Плюс приятный бонус - ты стройнеешь. Чтобы не говорили, а лишний вес заставляет задуматься о здоровье.

@user-kx7qt7yl7f 3 года назад

Елена, как всегда, спасибо💚 Сможете поделиться, почему в ваших ограничениях есть гранат? А то мы едим в сезон и гранат и семеринку (обычно получается половинка граната и одна семеринка, т.е. примерно 50г. и 140 г. (среднее яблоко) соответственно). Попробовали нечаянно, и увидели только плюсы. Может вы об этом говорили в др. видео и я пропустила? Спасибо что делитесь✨

@-lowcarb8403 3 года назад

Я тоже иногда добавляю зерна граната в салат..это не просто вкусно, но и невероятно красиво😊👍..еще люблю баранину тушить с гранатом, кинзой и луком, это так вкусно😋!!

@larisa15. 3 года назад

Елена, скажите пожалуйста, можно ли ест льняную муку на кето?

@anzelazamatina6896 2 года назад

Согласна,, 👍 тоже самое,, иногда бывает, а ведь думаю , можно вообще и не кушать 👍

@dinashulman7902 3 года назад

Чем дольше. находиться на кето питании, тем меньше тяга к еде.У меня так.

@lanaedil 3 года назад

меня тоже перестало тянуть на еду

@user-wh2rg1hm2o 3 года назад

@@lanaedil счастливая 😃

@user-sg5pn8ph3w 3 года назад

Ну как же начать это ,,дольше" ? Меня хватает на 1 день! 😒

@user-sg5pn8ph3w 3 года назад

Держаться подальше от плюшек не получается.Я ими торгуюююююю.... И как пахнет ванилинчик или пирожок с капусточкой, ох!

@lanaedil 3 года назад

@@user-sg5pn8ph3w понятно, если ещё торгуешь пирожками, единственно выпекать свою кето выпечку, и всегда иметь под рукой, только потянуло, сразу берёшь кето пирожок и сразу успокоишься😋

@-lowcarb8403 3 года назад

У меня обычно стандартно 2 приема пищи, плюс чашечка кофе утром😊☕.. тоже без масла..никогда кстати с маслом не пробовала..

@roxolanathor48 3 года назад

Сливки можно добавить, я масло не добавляю а то это считается как приём еды

@-lowcarb8403 3 года назад

@@roxolanathor48 ну да, тоже так думаю..а вообще я больше с лимоном люблю☕🍋..

@user-wh2rg1hm2o 3 года назад

@@roxolanathor48 наоборот, сливочное масло, 82 процента, инсулин не выделяется. Если хотите, чтобы не было, как приём пищи.

@user-je9vh2eo6y 3 года назад

Елена, а семечки Вы жарите? Я на кето 8 месяцев у меня тоже сонливость после первого приема(13 дня) спасибо за Ваши видео

@user-th4bk9ng5i 3 года назад

Семечки на кето подсушивают , ни в коем случае не жарят !

@mkdv6889 3 года назад

@@user-th4bk9ng5i Почему?

@mkdv6889 3 года назад

@@user-th4bk9ng5i У меня ощущение, что вы не в адеквате.

@user-th4bk9ng5i 3 года назад

@@mkdv6889 на основании чего вы сделали такой вывод ? У БЕРГА действительно есть это приложение , где он отвечает на вопросы своих последователей ! ИЩИТЕ да ОБРЯЩЕТЕ !!!!! ( если ты не настолько тупа и неадекватна )

@inessaarmani8793 3 года назад

Подскажите пжл,от чего у меня во рту,иногда привкус сладкий,иногда соленый. Спс.

@IDASPA 3 года назад

Добрый день.Хотелось бы узнать сколько стоит индив дульная консультация. Ида

@stasrudinskij3911 3 года назад

все так, есть такое.

@user-ok9ok1cr6o 3 года назад

Странно. До этого часто слышала, о том, что сонливость после еды это побочка углеродного питания. А тут отказывается на кто такое бывает...

@user-et1ft4xs2e 3 года назад

Спасибо

@irynamazan569 3 года назад

Да, на самом деле, Елена говорила, что она начала с 2018года🤔

@salamsamsung3549 3 года назад

У меня тоже самое.когда голодная бодрая,а как покушаю всё ,должна полежать

@lyudamust 3 года назад

Спасибо, хочу спросить, я тоже от соли по утрам взбадриваюсь, но пить соленую воду противно, стала добавлять яблочного уксуса в соленую воду, очень приятный напиток получается, можно ли так употреблять, напишите пожалуйста

@fhff7477 3 года назад

А почему нет, это хороший напиток. Можно замутить- чуть калия, гим.соли, уксус.

@lyudamust 3 года назад

Спасибо

@lanaedil 3 года назад

Напишите пожалуйста, в каком магазине покупаете этот шоколад? Я тоже живу в Тольятти

@Nevatasha 3 года назад

Это плохой по составу шоколад. В составе сахарозаменители, которые имеют высокий инсулиновый отклик

@user-qr4nl9uw2z 3 года назад

Да я тоже решила только ужинать и десерт

@anzelasiniavskaja5368 3 года назад

5 let na keto... tozhe samoe lomit na son posle zavtraka (zavtrak 12-1 dnia) spasibo za sovety...

@user-nv8zu4fm8k 3 года назад

Странно слышать от Вас про колбасу...

@user-co1ze7cx9c 3 года назад

Лена, я в начале пути, все нравится, ем 2 раза и никак не могу съесть тот объем пищи, который положен, что делать, добирать, вес уходит по 200гр в день первые дни уходил 500, 600 гр, бывают у вас разгрузочные дни, спасибо

@valerieshtern 3 года назад

Радуйтесь так только в начале. Потом худение замедляется и идёт привыкание. Ловите момент не надо есть насильно жор ещё наступит.

@elenafranko9027 3 года назад

Вы правы

@user-xt3ws3bc9f 3 года назад

В середине марта начинается Великий Пост. Запишите пож ролик, что можно с рыбой, морепродуктами и растительными белками и жирами.

@kirakovalivska..9292 3 года назад

Мне кажется, пост это не про кето

@taisfashionny1164 3 года назад

В сети полно церковных каналов- идите туда, к единомышленникам или кето-веганам!

@user-xt3ws3bc9f 3 года назад

@@kirakovalivska..9292, ну почему же? Я умудряюсь поститься на кето. Если есть много жирной рыбы, то можно выдержать. Авокадо, кокос, миндальные блины, морепродукты, оливковое масло, брокколи.... к концу поста понимаешь, что «не хлебом единым жив человек...» и перестаешь хотеть есть вообще. Думала, может Елена че нить посоветует.

@dianageleta8650 3 года назад

@@user-xt3ws3bc9f Разделяю Ваше мнение. Я тоже держу пост на кето. Включаю морепродукты. Именно в пост хорошо помогает одноразовое питание, меньше возможности отвлекаться на разные соблазны и перебрать углеводы.

@kirakovalivska..9292 3 года назад

@@user-xt3ws3bc9f я думала, в пост рыба и морепродукты только по четвергам😆

@user-dn2wz7ti3u 3 года назад

Сонливость от резкого подъема инсулина, лайфхак вначале съесть жирное это кусочек сыра(авокадо, желток) и через 20 минут кушать основной приём и не будет сонливости А также укрепить нервную систему витамины группы В, например пищевые дрожжи. Не так будет в сон клонить

@allufolie3411 3 года назад

Спасибо за совет, на всякий случай запомним .

@lenamalena__ 3 года назад

Да, точно! Я просто ч.ложку сл.масла в рот кладу

@user-gl9lg7kf7n 3 года назад

а инсулин поднимается еще от молочных белков, последние являются воспалительной едой, как и орехи. Отсюда и хотение спать

@allufolie3411 3 года назад

Елена Коваленко , интересно в момент сонливости Померять Кетоны моче, в крови . Может сонливость , это признак понижения кетоновых тел , или что из Кетоза вышибло... Потому, в крепком Кетозе , как правило сонливости не бывает , а наоборот прилив сил ... Проконтролировать интересно ...

@vitall789 3 года назад

Не работает это

@user-gp1dw6mo8u Год назад

Добрый день , я начала питаться 2 раза в неделю , но через месяц заметила , что совсем нет аппетита, в 12-13 приходится есть без аппетита ..

@user-dg7dp9nq4d 3 года назад

Это да, хочется спать после еды,как в детстве.

@vitall789 3 года назад

Ну конечно будет хотеться спать... )))) ... Столько сразу за раз после ПГ, конечно организм переключается на переработку и усвоения пищи. А вы хотели и рыбку и не обмочиться ?! ))) При том пища на КЕТО тяжелее в какой-то степени для усвоения и переработки. За все нужно платить.

@user-jy4xy8qh4e 3 года назад

Интересно... меня после еды в сон не клонит, но последнее время, после трапезы, щеки горят, лицо становится красное...

@NataliaOsetrowa 2 года назад

В точку.

@user-mb7di4bw7t Год назад

Слава богу что я не одна такая, меня тоже в сон тянет после еды, а Берг говорит что значит углеводов переела, хотя я их ем 10 - 20 гр

@user-px8zd6lw7n 3 года назад

Лена привет. У меня вопрос творог можно?

@valerieshtern 3 года назад

Если он жирный то да и не часто.

@Nevatasha 3 года назад

Творог имеет высокий инсулиновый отклик. Поэтому, смотрите. Если вес будет стоять, то творог не Ваш продукт

@user-xt3ws3bc9f 3 года назад

Гранат в день я сьедаю. Меня прям трясет при виде граната. Видимо организму надо. И я разрешаю себе. Но аппетит у меня неразыгрывается. Сьедаю половину или целый и все. Не хочу больше, в остальном все про меня!

@kirakovalivska..9292 3 года назад

У меня так же на помело 😆 могу сразу один большой рубануть в одно лицо 😭😆😆😆😆

@tuevagalina5973 3 года назад

Сонливость наступает после еды. Говорят, от белка. Может, с'есть кусочек сала?!

@anir8023 3 года назад

60g protein, 150-200 fat

@Lianahka 3 года назад

У меня тоже на кето переизбыток энергии,без еды лучше чувствую себя

@user-qr4nl9uw2z 3 года назад

Когда вес стоит, то можно и без завтрака и обеда обойтись

@user-op8ei7jj7n 3 года назад

Где вы покупаете шоколад?

@mkdv6889 3 года назад

У нас такой шоколад во всех супермаркетах продается

@LidiaNeu 3 года назад

Если я не ошибаюсь, Вы начали кето в марте 2018 , значит , в марте 2021 будет 3 года , а не 4 . Или я все-таки ошибаюсь?

@Virsavia77 3 года назад

Посмотрела историю, первое видео 2 года назад, там она рассказывает что начала кету диету.

@user-cs7kj3wd9k 3 года назад

Шерлоки собрались тут)

@LidiaNeu 3 года назад

@@user-cs7kj3wd9k при чём тут Шерлок . Просто мы внимательно смотрим видео Елены и запоминаем информацию.

@user-xk5mz6sc3o 3 года назад

Я прошу прощения. Не подскажете - если по моему весу надо 78 гр белка в день, означает ли это, что мне придется есть по 400 с лишним грамм свинины ( в которой 16 гр белка на 100гр.) Как то не могу понять.

@user-dd4zt4fr8g 3 года назад

Белок содержится не только в свинине

@Nevatasha 3 года назад

Белок есть в субпродуктах, яйцах, рыбе, сыре, птице - добрать белок на кето не проблема

@user-zb5tf8oq8t 3 года назад

Спасибо большое, а вопрос - сушенные абрикосы как источник калия вы рассматривали? Мне интересно ваше мнение

@nataliak196 3 года назад

Абрикосы это фруктоза, а фруктоза это та же глюкоза только вид с боку.

@user-zb5tf8oq8t 3 года назад

@@nataliak196 глюкоза и фруктоза обладает невысокой стойкостью и изменяется при нагревании. У Берга слышала, что выдавите сок из ягод винограда и используйте шкурки в пищу . Здесь тоже в сушеных абрикосах остаётся одна клетчатка. При употреблении ее необходимо замочить в воде обязательно.

@nataliak196 3 года назад

@@user-zb5tf8oq8t если вы на кето, то это примерно 20 гр углеводов. Как в эти 20 гр вместить курагу? Тоже интересно узнать у автора ролика.

@user-zb5tf8oq8t 3 года назад

@@nataliak196 у кураги 1717 мг на 100г калия( для сравнения у шпината -774мг), магния -105,натрия -214

@nataliak196 3 года назад

@@user-zb5tf8oq8t я калий пью отдельно в таблетках. Дело в том что на кето смотрят не на состав минералов и витаминов, а на количество углеводов. Курага как и все сухофрукты не подходят на кето. Допустимы только ягоды черника и немного малины.