Можно ли похудеть на сыроедении? 5 дней на овощах и фруктах 🍓🥬🫐 

Маша, привет! Для того, чтобы худеть и не вводить организм в стресс, нужно, чтобы в него поступали все нутриенты в правильном количестве. Все эти системы питания - сыроедение, в меньшей степени кето - это те же диеты, только завуалированные под «пп». По факту, ты будто бы обманываешь себя. Ты жестко ограничила себя, сильно расстроилась, когда не увидела результата, но какой в этом смысл? Питаться все время так - это гробить свой организм, а вернешься к привычному питанию - все возвращается, даже если сбрасывается. Я понимаю, что ты в том числе делаешь это ради видео, но здоровье ведь важнее. Скорее всего, из-за бесконечных диет в прошлом у тебя убит метаболизм, поэтому и организм сейчас не хочет отдавать ничего, ты вводишь его в стресс. А исключать белок из рациона - это вообще бред, организм будет отдавать то, что ему проще - мышцы и воду (кстати поэтому ты и больше сбросила на кето тогда, потому что было много белка и более сбалансированный рацион) Ты же понимаешь, что ограничения на какой-то период времени придется ввести (минимум год) если ты хочешь похудеть, и это никак не связано с рпп, если твоя мотивация - быть здоровой, а не ненависть к себе. Рассчитай себе кбжу, питайся по нему, введи умеренные нагрузки, типо ходьбы или плаванья и просто полюби свой организм, не вводи его в стресс, не заставляй его страдать!! А на счет интуитивного питания - для этого ещё рано. Нужно сначала выработать правильные пищевые привычки, понять, как тот или иной нутриент действует на нас и только потом уже питаться интуитивно, пользуясь этими знаниями. Потому что если мне, например, очень даже интуитивно каждый день хочется кушать пиццу или кфс, это никак не поможет в похудении)) Ты очень красивая и милая девушка, я уверена, что у тебя все получится, нужно просто немного изменить свое видение)

Такая слабая потеря веса возможно связана с нарушением работы щитовидной железы,стоит провериться,ну просто за 5 дней скинуть 500 гр,и при этом питаться одними овощами,где скорее всего 1000-1300 ккал,это что то не то.Поэтому я думаю нужно проверить щитовидки и гормоны,возможно что то не то,и тогда потом уже процесс похудения пойдет быстрее❤ Вот статья из гугла Гипотиреоз - заболевание эндокринной системы, характеризующееся недостатком гормонов щитовидной железы. Эти гормоны регулируют обмен веществ, влияют на эмоциональный фон, на устойчивость организма к нагрузкам и стрессу. Недостаток гормонов щитовидной железы может приводить к серьезным проблемам со здоровьем: нарушать работу сердца и почек, вызывать ожирение, снижать иммунитет, приводить к бесплодию.

Привет. Советую всем пепешным девушкам прочитать мой комментарий) 😘 В каком-то из недавних видео ты говорила о том, что практически вылечилась от рпп, и у тебя нет желания вновь садиться на какую-то диету и тд. Эта тема мне безумно близка и даже больная для меня.. потому что я в теме рпп лет с 10, у меня была начальная стадия анорексии, орторексии, булимии, и в конце концов я до 18 лет страдала от компульсивного переедания. И я с уверенностью могу сказать,что вылечиться ( а вернее, быть в продолжительной ремиссии) возможно только и только тогда,когда перестанешь себя ограничивать наконец то в еде и перестанешь пробовать какие-то дурацкие диеты и "стили" питания, а научишься слушать свой организм и кушать когда,что, и сколько хочешь. Во-вторых, нужно полностью перестроить свое мышление и наконец таки принять себя, а не рассматривать себя в зеркале и на фотках под микроскопом и перебирать в голове свои навязанные комплексы. В-третьих, нужно научиться осознавать и проживать свои эмоции, а не заедать их. Я долго терпела, и молча читала слова советчиков под твоими видео, как и что правильно кушать, сколько граммов и сколько калорий, сколько углеводов, жиров, белков и вообще всю таблицу Менделеева, но честно уже не могу терпеть и хочется высказаться. Девочки, женщины, девушки, послушайте пожалуйста. Пока вы себя ограничиваете, пока вы пробуете в тысячный раз какие-то диеты,считаете калории и судорожно идете каждый раз встаете на весы, вы проживаете свою жизнь зря. И дело тут не в силе воли, а в том, что если у вас рпп, то чем больше вы будете стараться похудеть, тем больше будете толстеть)

все равно рассуждаешь о похудении в ключе рпп:(

Я просто искренне не понимаю, зачем ты снимаешь видео "как избавиться от рпп", в котором говоришь что больше не хочешь сидеть на диетах. А потом снимаешь видео кето, сыроедение.. Ведь это прямой путь к РПП!

Фрукты вызывают скачки инсулина, а на подъёме инсулина жиросжигание не работает. Нужно что-то более щадящее.

Солнышко не расстраивайся у тебя все получится обязательно❤

Вся эта история остаётся безумно РППшной, и мне очень жаль... Маша, путь к избавлению от этого дерьма лежит не через диеты... Это просто ужасно. Никакой правильной модели питания кроме интуитивного - просто не существует. Каждый раз, ограничивая себя в чём то, ты создаёшь риск обострения. Бросай эти кето, сыроедение, это так не работает...

Приятное видео! Не вешай нос, Маша! Попробуй следующую неделю каждый день ходить по 8-10 тыс шагов и результат я думаю будет крутой. Здорово, что тебе легко было так питаться. Я бы не смогла. У меня на углеводах начинается сразу головная боль, судороги и апатия 😅

не знаю.. такая зажатая, тихая. все эти диеты не от любви к себе.. избавление от рпп не лежит через диеты

Всем привет. Я на данный момент учусь в медицинской академии и вот что хочу вам сказать... У вас не получилось достичь данного результата , так как у вас в основном в рационе были одни углеводы( + банановые чипсы готовятся также как обычные картофельные чипсы, то есть во фритюре ). Чтобы сбросить вес нужно создать дефицит калорий - вы правильно говорите , но не создаете его. + у вас довольно большие стаканы со смузи это увеличивает еще больше потребление калорий. И конечно же сама идея сыроедения не совсем реальна в выполнении для человека ,живущего в умеренном климате ( тобишь не в тропическом). Поэтому , чтобы легко скинуть вес стоит ввести больше белковой пищи ( яйца, печень, бобовые, рыба ) и ограничить углеводы и не перекусывать . Я довольно много просмотрела ваших блогов и заметила , что у вас мало в рационе клетчатки и белков и переизбыток углеводов. Чаще обращайте на состав продуктов . Кстати сладости без сахара- это сладости с сахаром , только со скрытым , тк они обычно содержат фруктозу (это тот же сахар ,та как он в печени стает той же глюкозой и также запасается в виде жире) , мгкт быть еще в составе глюкозно-фруктозный сироп, патока и тп. Поэтому " Отказ от сахара" не помог похудеть. Спасибо. И еще вы очень красивая девушка)

Маша,ты такая красотка 🌺 Показывай чаще себя в полный рост. Я в восторге от твоей причёски Жду следующий влог. Смогла передать вайбы весны. Спасибо 🌙

К эндокринологу желательно сходить 🥺 Тат либо шитовидка, либо поджелудочная шалит. Жаль, что рпэпэ все еще возле, пускай ты отрицаешь и говоришь о любви. Ты справишься! Самое главное здоровье…и с ним надо обращаться ко врачу, а не к диетам! Такой резкий переход на углеводы дал свой результат и необходимо исходить из анализов, прежде чем выбирать тип питания❤

Маша, на фруктах и орехах могут похудеть только спортсмены и люди с отличным метаболизмом: это же жиры и сахара! 😉 А вообще-то, 500 гр за неделю - хороший результат! 👍 Желание скинуть сразу десяточку - это РПП, для организма нормально минус 1-1,4 кг в неделю.

Маша снимай себя не только по плечам, но и в рост, а то картинка по плечам уже надоедает..

скорее всего, количество жира увеличивается, потому что в овощах и фруктах одни углеводы, лучше угли, наоборот, свести к минимуму, чтобы не было энергии извне и сжигался жир

Маша почему себя не снимаешь на полный рост? Одна голова да голова

У тебя неотразимо-прекрасные небесные глаза 🤩💐👍✨

Милая и прекрасная девочка!))) всегда приятно смотреть твои влоги, они расслабляет и мотивируют. Ты супер!))

Я на каких только диетах не была. Но самое верное для себя нашла сбалансированое питание Жир тоже нужен для усвоения витаминов. Только летом, я больше ем салатов. И так-же если хочу есть на ночь салат 💯И физ нагрузка обязательна , если сидеть дома и выходить раз в неделю то хоть что ешь

Какая приятная девочка ❤️

Я не диетолог, но мне кажется, что ты очень мало калорий ешь, а вес уходит непропорционально медленно. 500 грамм за 5 дней нормальный результат, но ты прямо совсем мало калорий потребляешь. Сложно порции оценить конечно, но та миска орехов могла спокойно и 1000 калорий быть, да и сколько бананов из пачки ты съедаешь мы не знаем, но всё равно выглядит, как будто это ну очень мало еды. Может у тебя есть какие-то проблемы с гормонами? Ну вдруг А по поводу процента жира в организме, я бы не стала уж слишком доверять весам, они иногда показывают сильно разные проценты даже если ты сразу перевзвешиваешься. Но к слову при любом похудении мышц будет становиться меньше, а если есть так мало белка и не заниматься спортом, то они будут уходить ещё быстрее, а значит процент жира будет расти. Спасибо большое за видео, они очень успокаивают и комфортят ❤

Чтобы мозгу было легче, можно, например, изучать тему по книгам, мозг сам настроится и будет за одно с тобой; а от балды..понятно дело организм не поймет,что это за мероприятия такое, особенно, если до этого ели все, что душе угодно(котлеты колбасу и прочее),а не пришли к этому питанию по цепочке вегетарианство~вегансто~сыроедение. Тут понятно, что это не переход к новому питанию, а баловство, эксперимент, челлендж, диета и тд

Количество жира увеличилось, потому что фруктоза при недостаточных нагрузках превращается в жир

наше солнышко 🥰

В сладостях без сахара , есть сахар скрытый.. это типо «рекламного хода». Просто напросто откажись от выпечки полностью, жаренного, сладкого , жирного ! И пей по 2,5 литра воды ! Увидишь результат через месяц 👌 можно ещё попить препарат листата он гоняет жир наружу выходит маслом ) пить надо каждый день вечером.

Меня удивляют люди .. вместо того чтобы потратить деньги на тренировки, она покупает масочки и что-то интересное для видео... Так и похудение пошло бы быстрее

Плохую мицелярку всегда можно использовать для того чтобы вытереть свотчи с рук

Села бы просто на дефицит, лёгкий спорт... Зачем все эти глупые диеты. Диетолог недорого стоит на профи

Если действительно хочешь что-то поменять, изучи вопрос с питанием, почитай/послушай книги в первую очередь или для начала хотя бы документалки и отзывы других людей. Это очень помогает. И получается единственный на мой взгляд способ - это поменять образ жизни а не сидеть на диетах. И рассматривать здоровье в комплексе. И тут большую роль конечно играет образ питания, тот который будет постоянно, а не на время. В общем удачи! Могу порекоммендовать кучу всего, если правда интересно просто напиши об этом.

Насчет полного роста, я согласна, но это дело комфорта человека. Есть прикольные видео у иностранных блогеров, где они показывают свою неделю. Уборку, готовку, сборы наряда и все со стороны, это оченб атмосферно

невозможно похудеть за 5 дней,просидев 5 дней на каком либо питании,как можно вообще что либо о нем судить?

У тебя очень классные видео!!!

Не хочется лезть с советами, но я тоже проходила через это, когда питаешься «капустным листом» а вес стоит, и руки просто опускаются, думаешь ну и ладно ну и буду жирной ну и пошло всё в *опу😡 может быть есть смысл пройти обследование у эндокринолога и сдать анализы на гормоны? Только найти грамотного чтобы анализы правильно рассказал какие в какое время цикла сдавать, сделать узи. Даже если все будет в порядке это уже хоть что то, минус причина что это из за гормонов, значит остаётся тратить калорий больше или другие здоровые пути. Я сама похудела на кето, но смотрела что тебе не подошло

Какая ты красивая 😖❤, не переживай у тебя всё получится ^^. И да спасибо за видео и комфорт😊

Пакетированные соки и растительное молоко это не подходит для сыроедения, когда я была на сыроедение я покупала в Пятёрочке и магните кокосы (если хотела попить молока ) 😊 просто информация ✨

Машенька привет, меня зовут Карина, мой вес 84кг, тоже борюсь, давай вместе худеть!

если уходит по 2кг, то это чаще всего уходит вода. тк только вода в такие короткие сроки и в таком количестве может уходить. а если ушло мало, то скорее это действительно ушел жирочек, потому что именно он уходит очень медленно и понемногу, + у тебя был упор на овощи/фрукты, которые действительно начали тратить лишние углеводы в теле. а то, что показывают весы - ну хз, это техника, не знаю как ей доверять в этом плане.

Ты умница 💖💓💕✨

Снимай чаще 😊

Маш,нужен спорт

Макияж просто шикарен

А белок откуда 🤦‍♀️

Мне очень нравятся твои видео, они до безумия комфортные🖤 да и в целом ты солнышко. И.. Извини что душню, та песня которая играет на 4:36 , (она вроде ещë в прошлом видео появлялась) о том, что девушка шлëт нахуй всех и всë что связывает еë с бывшим.. Звучит она конечно прекрасно, но на фоне твоих видео, смотрится уж очень заабавно

Какая милая девочка

Я тоже сыроежка, в этой теме примерно полгода, нутриенты нужно тоже употреблять дополнительно, аминокислоты, витамины и кальций, этого в овощах не очень то много)

Машенька, ну нельзя сидеть на одной фруктозе и углеводах😩😩😩 У вас не могло быть другого результата. Фрукты это тот же сахар, который конечно уходил в жир😢

Камера слишком близко снимаешь😭🤞🏻🤞🏻🤞🏻

Маша, меняй, пожалуйста, музыку в течение видео, надоедает одна и та же песня, да еще и с таким посылом 😢

Я за 5 дней похудела на 3.5 кг ела в день 1 кг. Помидоров и 1 кг яблоки и всё, хочу месяц так питаться

Маш,как тебе сельдерей ,какой на вкус,все хочу попробовать,но что-то не знаю

Все просто, чтобы похудеть нужно сжигать в день больше калорий, чем потребляешь, а это, как ни крути спорт, и ещё раз спорт

У меня даже появилась идея самой перейти на сыроедение 😊🍉

Маша, расскажи, пожалуйста, где ты одеваешься? У тебя всегда такие красивые рубашки, тоже хочется что-то подобное, но даже не знаю, где такое искать.... Буду очень рада, если заметишь мой комментарий. Яркого солнышка тебе)

5 дней и какой результат вы ждёте???

Ты красивая 😍👍✨

Опять рпп?

Буквально второй день пытаюсь придерживать питания только на овощах и фруктах, но мой рацион совсем не похож. Однако, если будут результаты обязательно отпишусь в комментариях

Сыроедение подразумевает под собой полное отсутствие термической обработки еды, а в видео был хумус или те же самые бананы(( это скорее исключение из рациона продуктов жп, но никак не сыроедение

сыроединие это не диета , это душевное состояние, развитие, двигательная активность 😥 и даже для сыроедов дожны быть ограничения , семечки , орехи, мёд нельзя в болшом количестве. мы просто паникеры, для нас обработанная еда это мусор.

Блин, это звучит прикольно, хотелось бы попробовать, но я к сожалению очень вредная к овощам и фруктам(спасибо ковид) Ну и я думаю не очень полезно, ибо много природных сахаров по сути

Можно замачивать орехи и мыть 😊

Маша ты так испортишь все свое здоровье и обменку.

привет нет результата потому что ты перебирала калории хумус бананы орехи очень калорийные а вообще ты молодец не каждый сможет 5 дней на таком питании выдержать лайк

У меня кожа по состоянию хуже + не знаю что делать чтобы кожа не трескалась 😔

почему ты только лицо показываешь во всех видео😅😅?

На кето!!!

во фруктах очень много сахара, не расстраивайся!)

Ох, рили, думаете человек с рпп не знает всех ваших советов??? Каждый, кто уже лет 10 в этом чертовом колесе, может книгу по похудению написать.

я так поняла не похудела

Семена чиа надо перемолоть , иначе просто выйдут с калом и не принесут пользы ! В целом и так пользы там не стоит ждать 😅

Ты обманываешь себя.