МОЯ ВЕСЕННЯЯ РУТИНА ПОХУДЕНИЯ: организация рациона и тренировки на закате || В поисках гармонии

Подписаться 24 тыс.

Просмотров 8 тыс.

50% 1

Ароматы с приятной акцией, выбираешь 3 аромата 4-й аромат в подарок: dep188.pdparis.ru/
📲Телеграм канал: t.me/+MbDQSQNYf7lmYmMy
📲Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/61a67f65fcf0...
📲Вконтакте: hydeem_s_lizoi
✉️ Электронная почта для сотрудничества: Liz-aleksandrova@mail.ru
#похудение #какпохудетьбыстро #чтояем
Cсылка на тренировку с Анной на пресс: • 15 MIN ABS & OBLIQUES ...
Ссылка на тренировку с Raneir Pollard: • 15-Minute Booty Burnou...
Ссылка на кардио тренировку: • 30-Minute Energizing C...
МОЯ ВЕСЕННЯЯ РУТИНА ПОХУДЕНИЯ: организация рациона и тренировки на закате || В поисках гармонии Худеем вместе с Лизой

Опубликовано:

23 мар 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 106

@user-th4gs4ne4e Год назад

Лизочка , с каждым разом ты растешь в монтаже👍🏼👍🏼 Жду твои видео с нетерпением❤

@Elizavet_A Год назад

Спасибо большое, я очень стараюсь❤️❤️❤️❤️

@Seren_dipity5747 Год назад

Мне тоже очень нравится качество монтажа и контент 💖💖💖🌸🌸🌸🌷

@Elizavet_A Год назад

@@Seren_dipity5747 спасибо!!!

@Seren_dipity5747 Год назад

@@Elizavet_A и музыкальное сопровождение 🎵👍🏻🔥🔥🔥

@user-nz7ku2vq5s Год назад

Лиза, ты просто супер!!!!!🥰😍 Пересматриваю все твои видео и жду новых) такая целеустремлённая, простая, милая, позитивная - одно удовольствие следить за твоими успехами и за твоей жизнью❤️ Продолжай в том же духе!!! Удачи тебе во всём🤩😌😇

@Elizavet_A Год назад

Ксения, спасибо большое! Столько добрых слов😘

@tatyanasalimova7681 Год назад

Спасибо за видео ,умничка❤

@Elizavet_A Год назад

🥰🥰🥰🥰

@Anna-uf6yz Год назад

Приятного аппетита, Лиза! Ты большая молодец! Так держать!

@Elizavet_A Год назад

Спасибо🥰👌🏻

@nicknickakarb8672 Год назад

Спасибо большое за видео, как всегда очень классное и качественно на глазах растёт всё больше и больше.

@Elizavet_A Год назад

Спасибо🥰

@darfi.x Год назад

Я так ждала нового твоего видео! Просто дозу радости и счастья получила от просмотра, лучший блогер-мотиватор🎉❤

@Elizavet_A Год назад

Даша, спасибо огромное❤️

@user-yz4gc1hw5g Год назад

Обожаю смотреть твои видео , каждый раз жду с нетерпением, поднимаешь настроение на весь день 🥰

@Elizavet_A Год назад

Спасибо🥰🥰🥰

@Hatali004 Год назад

Лиза молодец, видео класс!

@Elizavet_A Год назад

Спасибо!❤️

@little_book_world Год назад

Ваш канал нашла случайно, и сразу подписалась, у вас уютно❤

@Elizavet_A Год назад

Добро пожаловать!

@user-ss5dp8fg8d Год назад

Молодец Лиза, прогресс налицо, прекрасно выглядишь! Недавно услышала фразу: делай хоть как-то, будет хоть что-то. Сила маленьких шагов работает)

@Elizavet_A Год назад

Спасибо, Даша🥰❤️

@user-dv1cp7gl1z Год назад

Лиза!!!! Привет!!!! Видео с каждым разом всё лучше!!! Выглядишь огнищщееее❤ умничка ❤❤❤

@Elizavet_A Год назад

Дианочка, спасибо огромное😊😊😊❤️❤️❤️

@Anastiya_Go Год назад

Лизок спасибо за видео!) очень позабавил монтаж с африкосиками😂

@Elizavet_A Год назад

Привет, спасибо🥰🥰🥰

@Ml_love1 Год назад

Больше лайков ❤ спасибо за видео!

@Elizavet_A Год назад

Спасибо большое за поддержку!❤️😊

@oksanamusatova6108 Год назад

Супер!!!

@Elizavet_A Год назад

Спасибо🥰

@user-rb7yj1cd5f Год назад

Лиза здравствуйте я недавно вас смотрю, но мне кажется пересмотрела все ваши видео. Вы большая умница!!! Вы там мотивируете людей, меня лично На вас приятно смотреть и слушать. Видео с каждым разом всё круче, не останавливайтесь и почаще нас радуйте 😘💐💐💐

@Elizavet_A Год назад

Яна, добрый день! Спасибо большое, мне очень приятно🥰

@user-pu1uj8mk6x Год назад

Лиза, вы умница и красавица, люблю вас, прекрасно выглядите❤

@Elizavet_A Год назад

Спасибо большое🥰

@user-lo3il4ic9l 8 месяцев назад

Молодец 😊😊😊

@DariaErf Год назад

Про боль в шее. Занимаюсь каланнетикой и это была вечная беда при упражнениях на пресс. Тренер объяснял, что мы должны расслабить, опустить плечи и держать себя только мышцами пресса. И это произойдёт только когда они уже немного укрепятся. И действительно, спустя три недели я смогла расслабить плечи и держать себя только прессом, не напрягая шею. В общем правильная техника и регулярность занятий однозначно помогут с этой проблемой. Лиза спасибо за ваши видео. С вами легко и интересно стройнеть. И как-то это из любви получается к себе, а не насилия. ❤

@Elizavet_A Год назад

Даша, спасибо за полезную информацию, действительно, дело скорее всего в том, что у меня мышцы пресса совсем слабые. Благодарю за добрые слова🥰

@Sveta_lance Год назад

Согласна, когда пресс становится получше, шея уже не болит. На старте полезно держать голову руками сзади, но именно расслабить шею и ДЕРЖАТЬ ГОЛОВУ НА РУКАХ, а не руками тянуть ее, напряженную, вверх. За собой сто раз замечала, что натягиваю руками голову, хотя они за головой именно чтобы голову держать.

@Elizavet_A Год назад

Кстати, да, я тоже слишком сильно давлю на голову, когда держу ее руками😔

@yuliakorchuganova Год назад

Фрагмент с тренировкой шикарный! И забавный и мотивируюший😁💪

@Elizavet_A Год назад

Юля, приветик, спасибо большое😆😆😆

@Ksu_Avtoneeva Год назад

Лиза привет))😊 Классно что ты начала тренироваться!! Ты такая молодец!!Спасибо за рекомендации каналов с тренировками. Я уже сделала несколько тренировок с Анной , теперь зайду и на этот канал))❤

@Elizavet_A Год назад

Привет! Я очень рада, что мои рекомендации были полезны❤️🥰

@YanaZelt Год назад

Люблю твои влоги за искренность, открытость и что ты показываешь даже тренировки. Классные идеи с рецептами и вообще атмосфера уютная 😊 Я, например, по твоему совету попробовала кашу с коммунаркой со смородиной, так шоколад тёмный мне не особо зашёл, но вот с кашей это бомба 💣

@Elizavet_A Год назад

Яна, спасибо большое! Я очень рада, что мои видео могут быть полезны❤️

@Seren_dipity5747 Год назад

Какой закат 🌅 шикарный 😻😻😻🤩🤩🤩

@Elizavet_A Год назад

Я тоже была в восторге, столько красок🥰🥰🥰

@olgarubanova9854 Год назад

В комментариях всё сказали за меня 😅 в любом случае ты молодец ❤️

@Elizavet_A Год назад

Оля, спасибо большое, это взаимно❤️

@byka_681 Год назад

"Немного какао, немного мёда, много клубники..."🤣🤣🤣. Как мне нравится голубой цвет твоей одежды и блеск на губах - тебе очень идёт!🥰

@Elizavet_A Год назад

😆😆😆 Спасибо большое!❤️

@mashaorlova9078 Год назад

Лиза, привет! А сделай как-нибудь обзор на своих любимых фитнес тренеров. Вот, благодаря тебе я узнала об Анне💔 Или можно в телеге устроить маленький опросик кто чьи тренировки делает, так можно найти много интересных каналов🥰

@Elizavet_A Год назад

Привет! Хорошо, обязательно что-нибудь придумаю🥰🥰🥰

@memi209 Год назад

Какая ты молодец Лиза 🎉🥳лайк и подписка тебе за такой труд 😁👍. А скажи пожалуйста на каком телефоне снимаеш свой видео монтирует на какой программе?

@Elizavet_A Год назад

Добрый день, спасибо! Телефон СамсунгА52 + камера Sony. Программа для монтажа - movavi

@memi209 Год назад

А видео на камеру снимаешь? Эти видео не телефон сняты ? Мовави платная версия ?

@Elizavet_A Год назад

@@memi209 в основном на камеру. То, что я снимала на телефон, можно посмотреть до декабря 2022 года. Мовави - платная версия, да

@nicknickakarb8672 Год назад

Красотка, Красотка и ещё раз Красотка. Тебе так классно с такой причёской - хвост. Прям очень красиво, давно хотела это написать 😊😊😊

@Elizavet_A Год назад

Спасибо большое❤

@stusha_8794 Год назад

Лиза,смотрю уже не первый ваш влог -мне кажется у вас очень большие порции,я за пол года скинула 6 кг -взвешивала еду и считала калории потому что на глаз нифига не определить чего там и сколько советую и вам делать также на лицо переедание и увы даже со спортом особо много вы не скинете максимум будете поддерживать тот же вес.А так вы большая молодец упражнения действительно не всегда получается.Желаю вам удачи !!!!❤

@Elizavet_A Год назад

Спасибо за пожелания удачи, но советы о размерах порций/подсчете калорий я не просила. Всего доброго😇

@RINA0013 Год назад

очень смешная нарезка с бегом! 😂😂😂 от души прям

@Elizavet_A Год назад

😆😆😆

@alinaburrr Год назад

10:44 Лиза, сталкивалась тоже с проблемой боли в шее при прокачке пресса, тренер мне объяснил, что мышцы шеи тоже напрягаются и это нормально. Главное - стараться смотреть вверх и не прижимать подбородок к груди в течении упражнений

@Elizavet_A Год назад

Спасибо за информацию!

@juliapanova5235 Год назад

О, поп Шугар, именно этого тренера я тоже обожаю ❤

@glvk2086 Год назад

Лиза , помню про твой низкий гемоглобин. я стала принимать железо солгар, начитавшись отзывов что не дает побочек и хороший результат, энергии стало больше, в последнее время после работы чувствовала себя развалиной хотелось только лежать.

@Elizavet_A Год назад

Спасибо, я уже восстановила уровень гемоглобина при помощи продуктов питания🥰

@glvk2086 Год назад

@@Elizavet_A чем конкретно сырой печени в кадре не было😁

@Elizavet_A Год назад

Тайны следствия!😆

@My_kitchen Год назад

Лиза,какой у вас фитнесс браслет?

@Elizavet_A Год назад

Huawei mi band 6

@My_kitchen Год назад

@@Elizavet_A спасибо 🤗

@user-qh2rt2qe7q Год назад

Тоже хочу такие духи!

@Elizavet_A Год назад

Мне очень понравились❤

@kristinak9967 Год назад

Обратила внимание, что вы практически не дышите во время упражнений, нужно делать чётко выдох на скручивании, на поднятии ног, то есть делать выдох в момент напряжения

@Elizavet_A Год назад

Спасибо❤

@Seren_dipity5747 Год назад

🌷🌷🌷

@Elizavet_A Год назад

Привет, моя хорошая!

@Seren_dipity5747 Год назад

@@Elizavet_A Здравствуй 😘🌷🌷🌷

@glvk2086 Год назад

Я напрягаю пресс, важно наррячь поперечную мышцу тоже, чтобы не было домика отклоняю спину назад и держу до трясучки по несколько подходов это для ленивых. Ещё мне нравится для ног трясучка типо волшебных встряхиваний, лимфу разгонять

@Elizavet_A Год назад

🔥🔥🔥

@user-qi9gn4fm9q Год назад

Подскажите пожалуйста,что за фитнес браслет у вас? Хорошо считает, не сильно врёт?

@Elizavet_A Год назад

Huawei mi band 6, хороший браслет

@user-wy3wf7uu4f Год назад

Чтобы шея не болела - нужно не ее напрягать, а мышцы живота. Может, полегче упражнения выбрать? Я сейчас на кардио упор делаю, нашла бомбическую китаянку😂

@Elizavet_A Год назад

Да, тоже кардио люблю!🥰

@Dina_fit Год назад

Здравствуйте, а можно ссылку или название канала по которому вы тренируетесь ?

@Dina_fit Год назад

Я имею ввиду Что за Анна ?

@Elizavet_A Год назад

Добрый день, в описании к ролику есть ссылка

@arinaigoshina5864 Год назад

Лиза, здравствуйте! А сколько вам лет?)

@Elizavet_A Год назад

Здравствуйте, 25)

@svetikvinogradova167 Год назад

Лиза привет, совет чтобы не болела шея, ты ее напрягаешь, во многих упражнения на пресс руки должны быть за головой, тем самым ты поддерживаешь голову и шея у тебя не перенапрягается ❤

@Elizavet_A Год назад

Спасибо🔥

@juliapanova5235 Год назад

А у меня от зелёного чая, резко падает давление ((А так его люблю

@memi209 Год назад

Камера телефона прикольная 👍 у меня не очень камера для подростка но я стараюсь работаю на нормальный телефон и камеру скоро😂

@Elizavet_A Год назад

Желаю поскорее приобрести камеру мечты🥰

@memi209 Год назад

Спасибо 🌷

@maryblack21 Год назад

А у вас столько шагов в день набирается за счет дороги на работу и с работы? Или на работе еще весь день на ногах? У меня сидячая работа, и давно хочу после работы начать ходить пешком, как раз далеко живу. Но мне становится жалко время на это тратить, хочется пораньше домой все-таки приходить))

@Elizavet_A Год назад

Я стараюсь всегда ходить до работы и обратно пешком. Как раз около 10 000 шагов и набегает