Спартак ты самый лучший и у меня просьба снимай больше видео я каждый день жду твоих тренировок и после твоих тренировок у меня начали появлятся мышцы и пресс. Удачи тебе!!!!!
Привет, Спартак, которому 42 года из Симферополя) Очень крутые тренировки) как только вышло это видео я начал выполнять эту тренировку. Сначала подумал, что будет комплект упражнений, а когда понял ( на 60 секунде) что будет только присед то не много офигел) Но я честно старался работать в твоем темпе) Я конечно "прикурил")) еще делать это упражнение в +30 особенно весело) С уважением, твой подписчик Артём из Москвы и мне 24 года)
Привет Спартак мне 17 лет я из Узбекистана, подписан на твой канал очень давно, хорошый контент про тренировки снимаешь, только что повторил с тобой 500 приседаний, с небольшими перерывами в 2 минуты, но с 7 подходов в итоге сделал 500 приседаний, 100,100,80,70,50,50,50 приседнаний, ноги конечно после этого кайфуют👍👍, спасибо Спартак!❤️🔥🦾💪
Раньше делал приседания без доп веса в 14 лет, а щас уже делаю с 60 кг, вот это реально больно но все же я рад что я так могу по твоим мотивационым видео, спасибо тебе.
@@wenglb Я вобще не ходил бро Ни разу не не был в спортзале Просто у меня родители очень сильные люди Мой отец держал на вытянутой руке 50 кг А дед 200 кг поднял на второй этаж Ты не подумай что я хвастаюсь бро
@@user-yr5mo8db5t У каждого своя генетика, некоторые от природы сильные, а некоторые нет. Я вообще не приседаю с доп весом, так как у меня плоскостопие и мне нельзя делать приседание. Так что хз сколько смогу, но у меня ноги большие.
Еще хотел спросить. Какие орехи лучше всего кушать? Я вот обожаю соленую фисташку, за раз могу грамм 100 употребить. Это вредно или нужно по чуть-чуть?
*здравствуйте, Спартак! Можете подсказать,что мне делать? Я легкоатлет и занимаюсь очень долго(как и дома). Есть проблема: когда я выполняю выпады(назад-вперед),то болит колено,но при приседаниях,беге и.т.п. этой боли не наблюдается. Что делать и можно вообще делать данное упражнение в такой ситуации?
@@Sjbody логично, спасибо. Просто странно,что именно это упражнение даёт боль в колене, thanks. Кстати,у вас на канале есть видео про быстрое учение английского?
ЖЕСТЬ! 500 раза приседаний и без отдыха, я же говорю Спартак терминатор! Я щас попробовал я смог за 15 минут только 250 раза присесть, и то только с передышкой, отдыхал по 2 минуты. После такого нето чтобы плакать как девчонка, на унитаз блять сесть не сможешь.
Спартак здравствуй, покажи прекрасы Бали, как ты ходишь на рынок берешь дешёвые и свежие фрукты, овощи, рыбу, заряди нас мотивацией всем переехать туда)
Спартак говорит, что можно накачать ноги без железа, ну судя по его ногам ему это действительно удалось (нет). Лучше купить гантели и делать комплекс упражнений, так эффективнее будет, а без железа максимум можно только тело в тонусе держать.
некоторым людям у которых проблемы с коленями чтобы брать большой вес...только такой тип тренинга подойдёт)) ну разве что может небольшой вес но большие веса противопоказано. Так что не умничай тут😌
Спартак,спасибо, что, мучаешься ради нас, я точно не сделал бы 500 приседаний, тем более 100 отжиманий, но каждый день работаю над собой, чтобы быть хотя-бы как-то похожим на тебя. Большой РЕСПЕКТ тебе
