Здравствуйте доктор, после месяца занятий , я обнаружила что уже автоматически , всю работу по дому и вне дома, и даже приседы и наклоны во время надевания обуви, выдыхаю , даже слышу все свои выдохи, и мне очень комфортно. Всё благодаря занятиям и правильному дыханию. Главное думала что не научусь правильно дышать. А теперь всё происходит автоматически !!! Спасибо вам!!! Очень подробно всё объясняете, без этого трудно понять ту или иную тему. Я уже поняла , после ваших подробных лекций, что кокцигодиния это та же грыжа позвоночника, термин для запугивания человека, а на самом деле следствие образа жизни и поведения и ничего не делания, в плане своего здоровья!!!! Благодарю Вас!!! Вы даже не представляете какую пользу приносите людям, какую неоценимую информацию и помощь оказываете !!!!!
Михаил Сергеевич,Вы достойный продолжатель благородного дела Вашего отца, вашего Фамилии.. Смотрю и занимаюсь по Вашей методике. Внимательно слушаю Ваши очень грамотные и доступные объяснения и показ упражнений. Что касается правильного дыхания, многие, в том числе и я не знали этого. Во время упражнений, я делаю диафрагмальное дыхание. Вот и сегодня, Вы объяснили как и в быту это применять. Сегодня убирала во дворе снег, при откидывании, я не забывала о вашем наставлении, диафрагмального дыхания. Спасибо Вам , Вашему папе, сестренке. Вы помогаете людям восстанавливать здоровье! Ведь это святое дело! Пусть у Вас все будет хорошо!
Наконец услышала объяснение,почему нужно делать выдох на силовом движении.Какие у вас, уважаемый Михаил,доходчивые,логичные,обоснованные объяснения!И просто чувствуешь искреннее желание помочь.СПАСИБО!!!
Благодарю Вас Михаил ,за Ваш труд ,за Ваши полезные лекции ,за лик,бес .Очень,ясно и понятно объясняете.Возму на вооружение и буду выполнять.Крепкого Вам здоровья ,успеха в ваших делах и всех благ.Мне 90 лет ,но я не сдаюсь .
Михаил, очень полезное видео, как раз сейчас начала заниматься в центре Бубновского. И вообще, Вы такой классный парень, столько юмора , столько живости ума и характера! Спасибо 😊
Михаила слушала первый раз,он говорит как дышать,а я вроде вообще не дышала,слушала открытым ртом.Это восхитительно,до старости даже артистов,лекторов,выступающих на разных каналах телеведущих не слышала и не видела,какая у него ясная,четкая,гениально грамотная речь!.Не каждый мастер своего дела не сможет так вести лекцию, объяснить с такой лёгкостью, довести до ума.Спасибо Сергею Бубновскому за такого сына,Михаила ,продолжителя очень нужного,безценного дела для людей.
Благодарю вас за столь развернутый и понятный ролик! "Срывайтесь" пожалуйста в физиологию, так более понятно, что происходит с нашим организмом - а это очень важно при выполнении упражнений и вообще в жизни! Удачи вам и всего доброго! Однозначно подписка и ЛАЙК!!!
Михаил, спасибо большое за Ваше терпение, Вы так подробно и доходчиво объясняете все, даже лучше, чем Сергей Михайлович. Слушаю Вас внимательно и стараюсь делать вместе с Вами упражнения.
Не устаю говорить ВАМ СПАСИБО! За ВАШИ интересные, очень понятные лекции и советы... Буду очень ждать с л е д у ю щ у ю. При случае очень рекомендую, что бы,как можно больше людей пользовались ВАШИМИ знаниями. Это просто КЛАД , для ВСЕХ людей, которым хочется быть ЗДОРОВЫМ. Далеко НЕ всем доступны ВАШИ ЦЕНТРЫ ( по материальной части и по отсутствию самих центров ))) Склоняюсь перед вашими РОДИТЕЛЯМИ ....
Поздравляю Вас и всю Вашу семью с днём медицинского работника!!! Счастья, отличного настроения, спасибо огромное за ваш труд, побольше бы таких докторов!!!
Эту бы запись и на канале Бубновский как-то прорекламировать, чтобы как можно больше людей просмотрело, а то ведь подавляющее большинство людей тужатся и не выдыхают. Вы молодец! 🙏😊
Михаил, замечательное видео.У меня с этим проблема, из-за которого я ограничивала себя в упражнениях.Когда я делала их, у меня повышалось давление(верхнее).Огромное Вам СПАСИБО!Ваши объяснения, юмор, обояние,а главное Желание помочь нам.Вы любите людей и свою работу.
Пока дышала с Вами, закружилась голова. Ничего,научусь. Самое ценное для меня - первый раз слышу так доступно и подробно, как правильно дышать. Обычно для меня было упражнения отдельно, потом ищу информацию, когда вдох - выдох правильно сделать, но знала точно,что это очень важно. Уважаемый Михаил, какую ценную информацию Вы донесли до меня, спасибо огромное! Легко, понятно и доступно( казалось, я необучаемая насчет вдоха-выдоха). 💞
Уважаемый Михаил скажите пожалуйста , а правильно ли при опищении в малом тазу органов делать упражнения,т.е на вдохе подтягивать и напрягать ягодицы и бедра и промежность ???? Ответьте пожалуйста!! Это рекомендует один из врачей .Спасибо заранее! Вы один из лучших!!!
Михаил Сергеевич! Вы правы, что дыхание один из важнейших аспектов, в правильном здоровом образе жизни, в быту и на тренировках! Очень полезные ваши рекомендации, наглядная и уместная демонстрация, для быта и тренировок! Ставим друг другу лайки, для продвижения этого видео ролика!
Боже мой, какая разница в том, что вы, Михаил, здесь нам говорите и тем, как преподносят так называемые тренеры в центрах, разбросанных по стране ( почему уверена, что это везде и хорошо, если ошибаюсь). Тренер не объясняет почему надо делать то или иное, а просто говорит - делать так, дышать вот так и всё. А ведь если не понимаешь почему и что происходит в твоём организме, то и делаешь не всегда верно. Понимаю, что каждому в зале не обьяснить, не хватит не сил, не времени, когда поток людей большой, но как-то бы решить этот момент. Создается впечатление, что тренеры не заинтересованы в донесении такой информации до посетителей по каким то причинам нам не ведомым. Даётся команда как в армии и точка. Спасибо вам, за профессиональную грамотную подачу материала, уважающую ваших зрителей и подписчиков 🙏❤️
Михаил Сергеевич! Вы ЧУДО! ♥Спасибо огромное за встречу в Центре ,в Химках!👍 Поверила Вам при встрече безоговорочно...И стала делать все беспрекословно, как Вы сказали...Мечтаю снова с Вами встретиться...😊 Я в силу профессии понимала значение диафрагмального дыхания, но делая гимнастику, не знала, как и где дышать! Меня это очень беспокоило... и в силу своих проблем по здоровью., понимала, как важно для меня Дыхание...При встрече с Вами похвасталась своим умением, но теперь понимаю, как много надо привнести в свое умение... Я наконец добралась до Сути! Спасибо Господу за подсказку прийти именно к Вам...☀♥Кутузова Т.
Занималась в центре Бубновского четыре года назад , тогда так и не сумела научиться дышать и не натуживаться, а теперь сумела понять СПАСИБО за такое видно
Очень полезная лекция! 👍 Последнее время, при дыхании, стало пересыхать во рту. Решила, что после выдоха, надо закрыть рот и вдох делать через нос. Но, таким образом получался сбой в дыхании. Сегодня получила ценную консультацию, как этого избежать. И еще, при выдохе надо втягивать живот. Очень вам, Михаил, благодарна! 🌻
Благодарю.Все доступно,доходчиво,с любовью к людям и к своей профессии,а главное бесплатно! Пришли времена,когда врачи любой свой совет,рецепт оценивают деньгами.Вам огромное спасибо ❤
Михаил Сергеевич! Поздравляю Вас от души лично, Вашу семью и всех ваших коллег, с профессиональным днём медицинского работника! Крепкого Вам всем здоровья, радости, бодрости, терпения и хорошего настроения! Ваши семейные и профессиональные врачебные знания, это уникальное открытие и находка, для человечества!
Михаил спасибо за полезную лекцию Очень приятный голос слушать и смотреть на вас большое удовольсивие Оказывается что я всю жизнь дышу не правильно И нигде нет полной информации как дышать, все вскользь Спасибо буду учиться дышать правильно!!!
Cпасибо! У меня было стойкое убеждение, что тренажерный зал - для мужчин, что силовые упражнения - не женская тема, даже если у обоих полов мышцы. Я видела как некоторые следят за своим дыханием, делая шумные выдохи и связывала это с демонстрацией - пафосом. Сама же тихо напрягалась и убивалась, как следствие травмы и ненависть, преодалевание "лени организма" и опять ненависть ну и соответствующие результаты. Про то, что правильное дыхание на усилие и боль - я даже не задумалась ни на минуту на сколько это важно. Благодарю Вас за крылья.
Благодарность за очень ценную информацию! Надо начинать со школы, физруки детей не учат правильно дышать во время упражнений. Может поэтому не мало несчастных случаев, когда дети умирают на уроке физкультуры, после силовых нагрузок!
Михаил, спасибо большое! Запись супер полезная, не зря вы много времени потратили. Покажу своим родителям. Сам только недавно стал правильно дышать. Раньше только периодически. Ждал это видео, вы его ещё в одной из давних лекций анонсировали и вот оно 😊
Здравствуйте Михаил!Благодарю вас за эту лекцию.Делаю упражнения около недели,как мне казалось правильно дыша.После занятий беспокоили нуиногда головные боли.Думаю ,что теперь все вообще будет в порядке.
На всякий случай отмечу, что вдох носом - не грубая ошибка. Но чем сложнее и/или больнее упражнение/движение, тем опаснее вдох носом. При выполнении лёгких упражнений можно делать вдох и носом, это не большая проблема.
Огромное спасибо,сколько не смотрела и не читала другие источники, было не совсем понятно,а у вас все отлично и понятно. Ещё бы хотелось послушать про дыхание во время бега на беговой дорожке.
Бег - не мой конёк. Я скажу своё мнение, но уверен, что найдутся легкоатлеты, кто будет со мной не согласен. Моё мнение: просто рационально дышите, не формируйте вдох/выдох, не зажимайте грудную клетку, губы. Сочетание рта и носа дают условия для наиболее рационального газообмена.
Спасибо большое за Ваш труд.Удивляет то, что мало подписчиков.Просматриваю и занимаюсь.Вы прекрасный доктор.Самочувствие улучшается с первого дня занятий.
Сегодня первый раз увидела ваше видио. Очень понравилось. Посмотрела утреннюю зарядку, правильное дыхание. Подписалась. Обязательно посоветую подругам. Мы занимаемся в клубе ЗОЖ. Правильное питание. Вес сбросить очень тяжело. Сейчас дачный сезон. Болит позвоночник, ноги. Всё в наклон. Поднимаешься, прогинаешься, ходишь. Очень здорово, что вы читаете и отвечаете. Огромное спасибо за подробные объяснения. Успехов и ждём дальнейших видио от вас.
СПАСИБО! БОЛЬШОЕ!!! Михаил, спасибо Вам за это видео! Мы с отцом уже года 4 с разной степенью интенсивности пытались объяснить маме диафрагменное дыхание, а тут 15 минут и семья счастлива! (Не, ну, 15 это на понимание, потом ещё неделя на отработку, но все равно). Попутно это видео решило проблему с синхронизацией движения и выдоха. Мама не очень спортивный человек, но в своё время 6 лет ходила на шейпинг. Тем не менее привычка выдыхать при движении вниз (отжимание и приседания), была неискоренима. Даже наше с отцом "стояние над душой" давало около нулевой результат, а тут все "само" переменилось!
Спасибо Сергей Михайлович, очень полезное, жизненное видио, никогда не задумывалась, а тут так просто заменить напряжение на выдох, буду Вас всем рекомендовать, посмотреть видио.
![Как правильно дышать во время занятий? [Серия 2 - Лекция 14]](/img/logo.svg){kind=logo}
