Добрый человек спасибо за ВИДЕО, очень познавательно, но вопрос, чтобы бежать так, как нужно совмещать работу на ногах и тренировки, у меня получается только 1,25 половина
пожалуйста. Рад читать коммент. Сложный вопрос - как совмещать. зависит от уровня стресса, который получаете на работе и конечно, её характер. 1 час 25 минут это супер результат. Но наше тело уникально. Оно умеет адаптироваться практически ко всему. Поэтому грамотный тренер, план, хорошее питание, правильное респредление стресса могут помочь. У себя на ТГ канале я пишу некоторые принципы. Надо вникать в вопрос, узнавать что-то. В двух словах думаю можно расти точно, если РЕГУЛЯРНО давать количество нагрузки тренировками, которое будет позволять телу адаптироваться. Цикл регулярности зависит от исходных данных. Я бегаю несколько лет, даже есть видео с чего я начинал, называется МОЙ ПУТЬ в беге. Спрашивайте!
Однозначно. Рекомендую к посещению. Хоть у нас и мало времени было чтобы погулять. Там после старта есть древний мост с которого прыгают - можно по гуглить , это традиция целая)
Здраствуйте, хочу себе купить кроссвоки для бега летом выбрал 3 модели могли бы вы сказать какие из этих моделей будут самые долговечные SOLARGLIDE 6 или ADISTAR CS или ADIZERO ADIOS 7 ?
У меня был разбор адиосов, не знаю, вряд ли они прям долговечнее других двух. Но наверное от бега зависит. Солагоайды для медленного бега и мягкие больше. Адистар совсем не стоит брать… а адиосы уже ближе к гоночным
Слушайте, а вот Кофе мочегонит, а кофеин отдельно от кофе, тот же эфект имеет ? Кстати чай тоже мочегонит, вот думаю на открытии сезона не пить перед стартом ни то ни другое, хотя тащить с собой 0.5л лишней жидкости, от которой можно легко избавиться в предстартовом кусте, тоже так себе затея.
Вроде бы вы все напутали ) Чай задерживает воду. Кофеин как и кофе имеет свойства диуретика но привыкание быстро происходит. Скорее это просто от выпитой жидкости.
мое мнение что разогревающие мази ничего кроме как раздражения кожи не вызывают, все питание в том числе "разогрев" мышц приходит через кровоток/кровообмен, и разгореть мышцы можно только физ. нагрузкой, ну или хотя бы физ. воздействием (ролы, массаж, пистолеты, миостимуляция)
Скоро каждый чайник будет себя считать героем!!!! 1 16 - Пипец какой результат! Я в своё время бегал - 1.08 -км!!! 1987г у себя на Урале! Нахрена с таким результатом что-то выкладывать! Бегай у себя в Астане!
А еще, умник, что такого удивительного пробежать на Урале, а не в любом другом месте? Вот пробежал бы на высоте +2000 метро над уровнем моря, тогда бы похлопали...
