У меня есть вопросы: эти упражнения можно делать на 1 этапе (1-4 недели), сколько раз в день можно (нужно делать) и после упражнений прикладывается лед? Быть может "неловкие" вопросы.....
в период восстановления неловких вопросов не бывает эти упражнения делаем 2 раза в день. в комплексе с другими. кроме 1го... если нога с валиком не поднимается совсем то его делаем 5 раз в день 20 раз, после упражнений да, прикладываем лед на 10 мин
Здравствуйте!!! Сегодня 24 день после операции. Скажите пожалуйста, нога разгибается, но не сгибается, что делать.? Лёжа сгибаю совсем немного, сижу с вытянутой ногой, она совсем не хочет сгибаться, болит и есть отток и скованность.
У меня после операции на бедренном нерве много лет пятка не отрывалась от пола и разгибатель не работал. Сейчас ещё и перелом надколенника. Вы поселили надежду, что все смогу восстановить. Жаль, раньше не было таких нужных видео. Спасибо большое. Вы многим помогаете.
Надежда,за все спасибо! Я пользуюсь вашими советами, у меня замена колена , прошло 4 месяца. Есть 0 и 90,но ...хожу плохо, но хожу каждый день по1 км, по лестнице нога не идёт, а теперь сильно болит прямая и внутренняя мышцы бедра, видимо перегрузила. Упражнений много, я за все хвастаюсь и плохо анализирую, помочь некому, мне 83 , я вам писала. Вы мне очень помогли на первом этапе да и сейчас, но как бороться с болью не знаю.,за все благодарю, спасибо!Татьяна Мих
Здравстуйте Надя. Благодарю Творца и тот день,когда услышала от Вас ,что Реабилитацию можно начать даже через время , главное Начать ! Спасибо за все советы и подсказки о приеме таблеток перед занятием . Вы труженица , здоровья и успехов вашей семье и вам. Благодарю,❤ Благодарю,❤ Благодарю ❤
Здравствуйте. Перед новым годом попал в аварию, перелом надколенника на 3 части и смещение осколков. После месяца в гипсе вообще нога не шевелилась, квадрицепс не работал от слова совсем! Никто не объяснял что делать, начал смотреть ваш канал, сначала не верил что нога будет шевелиться вообще, но дней через 10 потихоньку ожила, сейчас сгибание немного не хватает чтобы нога до жопы касалась!)) , Прошло 3 месяца, хожу нормально, даже присед делаю, ещё работы много, но результат есть! Спасибо большое за информацию и советы Надя, очень помогли мне!
😊 спасибо большое за Ваш труд, согнул ногу полностью!!! Как хорошо, что именно ваш канал начал смотреть, и поверил в вашу программу реабилитации. И она реально работает!!! В данный момент уже полностью согнул ногу!!
Спасибо Вам большое, Надежда! Буду пробовать, про отёк не написала в предыдущем сообщении, он не спадает с колена. Очень благодарна за отзыв, буду всё делать, надеюсь получится. ❤
Вот уже 7 месяцев после экс, хруст очень сильный продолжается , я уже ранее писала об этом , он не проходит , упражнения делаю , нога сгибается , расгибаеться , второе колено хочу делать летом , ещё и тазобедренный готовлюсь , но после колена уже , тоже болит , но эти все упражнения , что вы показали , делаю без труда ! Дома хожу без опоры , на улицу беру подлокотники , так, как ещё два сустава нужно делать и они болят , оперированная нога более менее , но всеравно чувствуется инородное тело , но стою готовлю больше уже на ней , так, как неоперированное колено уже нельзя оторвать от пола , а ещё все идёт от спины , остеопороз и он тормозит ходьбу а ногах , это так даёт лордоз выпрямлений , который тоже нужно оперировать ставить скобы , незнаю даже , когда и жить , мне 61 г ! Это будет уже 6 операция , живем под российскими , бомбами , люди бегут в метро прячутся , я естественно никуда не бегу , как Боженька даст , так и будет ! Сложная ситуация в Украине ! Людмила .Киев !
Ура, а то нельзя было написать комментарий, у меня 28 марта будет три месяца после операции на мениск, и убирали спайки, и до сих пор не могу оторвать пятку от пола, сгибание уже отлично как и разгибание, но это увы, спасибо за советы и рекомендации ❤
Надежда, здравствуйте! Спасибо Вам за Ваш канал, за Ваши видео и за душевность, которую Вы вкладываете в свою работу. Сколько людей, кому действительно нужна помощь, могут воспользоваться Вашими советами и восстановиться, улучшить свою жизнь. Подскажите, пожалуйста, после операции по тотальному протезированию коленного сустава, нормальна ли ситуация отсутствия полного активного разгибания ноги? Пятка отрывается от пола и разгибается нога, но примерно 20-30 градусов для полного разгибания только с помощью руки или пояса. Пересмотрела Ваши видео и поняла, что это можно натренировать, нужно укрепить прямую мышцу, нормальная ситуация после операции. Верно я понимаю? Это моя 15 операция, мышцы ослаблены. Заранее спасибо за ответ.
Да,у меня отёк колена ещё весь не сошёл, ещё есть. 7 недель после операции. Я не могу пятку ноги спокойно поднять как раньше. Примерно через сколько недель восстановится всё?
Здравствуйте, Надежда! Спасибо Вам! Вопрос не по теме, не могла найти ответ. Холод прикладываем только к передней и боковым поверхностям колена? Не под коленом? Благодарю за ответ!
Извините, можно ещё раз уточнить???? У меня сейчас 2 неделя идёт, перелом надколенника. Я уже могу снимать ортез и делать 2 и 3 упражнение?? ??????? Вы говорили, что полное срастание кости, через 6-8 недель, ничего с колене не разойдется, если ногу начинать сгибать сейчас?? Освободите пжст, моё сознание от страхов)))
Надежда, милая, а как снизить отеки колен. Много лет колени отвесные. Артроз, артроскопия мениск одного колена. Ноги одутловатые. Делаю лимфодренаж. А что еще посоветуете? Огромное Вам спасибо за Ваш труд.
Здравствуйте, Надежда. Я не могу оторвать на 1 этапе пятку. Колено и нога опухла но травмы ноги небыло. Сгибать в колене больно. Был удар в облась правого живота с тупым проникновением предмета. После этого отказала мышца.
Надежда, доброе время суток !У меня такой вопрос. Пятка отрывается чуть чуть совсем . Я купила латексный экспандер и им помогаю поднимать ногу. Подскажите я верно делаю? До этого пятка вообще не поднималась.
@@physiocanada5991 Благодарю Вас!!! Надежда, не знаю как Вас благодарить,если бы не Вы и ваш канал, боюсь представить что бы было со мной после травмы! Вы делаете большое и благородное дело!
После операции по удалению грыжи позвоночника слабая нога, не поднимается в положении лежа и сидя. Делаю ваши упражнения. Может это быть из-за подвздошно-поясничной мышцы? Прошло 4 месяца, но пока вот так. Хожу только с тростью. Помогите советом!
У меня прошло 5 месяца после того как коленный сустав поменяли на протез не могу согнуть больше 90 градусов хожу хромаю очень растроена как мне дальше быть?
Ещё хотелось бы попросить показать, как можно укрепить внутреннюю часть бедра, после операции боковой внутренней свьязки колена, мяч давить не могу, так как больно, шов 😔, спасибо большое заранее 😘
Здравствуйте. Прошло ровно 2 мес с первичного вывиха коленного сустава с частичным разволокнением связок. Максимальный угол сгибания в туторе 60 уже неделю. Все через боль. Неделю хожу без костылей. Вперед нога не поднимается совсем. Тренирую мышцу бедра упражнениями 1 этапа, махи назад лежа и в бок. Как скоро ждать 90 градусов??? Что еще применить не знаю. Компрессы на ночь, лед, мази и физио все делаю :( Уже руки опускаются и перед травматологом стыдно. Подскажите, пожалуйста.
