Нужны ли шиповки бегуну любителю? - Развитие скорости и мышц бегуна 

Dont know if anyone gives a shit but if you're bored like me during the covid times you can stream all the new series on instaflixxer. Have been streaming with my brother these days xD

@Rhys Lawrence yup, have been using InstaFlixxer for since november myself :)

Начинать нужно с прокаток - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WFkT7zv1_4M.html&ab_channel=Promanblog , а потом просто часть основного объёма интенсивных беговых делать в шипах. Ориентироваться по ощущениям (чтобы не было чрезмерной усталости мышц от них)

@@PromanBlog спасибо!

Зависит от уровня и формы стопы. Сейчас же есть всякие ранлабы, которые проведут нужные тесты и помогут вам выбрать кроссовки!

Ааа, провод ))

Ну ты просто стань в шиповках на асфальт , а потом представь , что ты так будешь бежать 100 метров, если не получишь травму уже будет успех. Купи себе Adidas sl20 или rc2 и не занимайся этим мазохизмом.

@@4xhhпигасус 37 должны тоже зайти

Как вариант среди кед для футбола посмотреть

Привет. Я знаю, что так бегали в 80-90х годах, но я такое извращение не застал. В моем детстве уже была везде резина. Поэтому опыта у меня в этом нет, я даже не представляю как это - бежать в шиповках по асфальту. Сам бегаю только по резине или по утоптанному снегу по весне, чтобы раньше начать разбегиваться. Думаю современные полумарафонки\марафонки себя лучше проявят, чем шипы на асфальте. Но повторюсь - опыта нет такого.

Понятно, идея бредовая 😁

Очень высока вероятность, что результат станет хуже потому, что стопа такую нагрузку не выдержит. Но это не всегда так.

@@PromanBlog спасибо ..стопа выдержит с этим проблем нет

@@PromanBlog как не стараюсь в 45лет рост 170 вес 70 быстрее 13мин не выходит..вот как вариант думаю в шиповках попробовать ну и как вариант еще 5кило веса еще надо сбросить но не просто скинуть вес как и всем

@@minia7979 Шиповки не решат при таком времени. 3км и в кроссовках по стадиону без проблем из 11мин можно бежать. Тут только вопрос тренировок. Хотя опять же ничего вам не мешает попробовать шиповки- только берите для средне-длинных дистанций, а не спринтерские. Шиповки для длинных дистанций почти тоже самое что кроссовки только с шипами посмотрите на Nike dragonfly или Adidas Adizero Avanti(новую модель) -старые модели на тонкой подошве и 10км в таких пробежать это ноги ну очень привычные должны быть. Проделайте объём скоростных работ на стадионе и спокойно выбежите из 13 мин без всяких шиповок. Я немного моложе вас, при приблизительно равных с вами росту и весу 3 км без вопросов выбегаю из 12 мин 5км из 19мин 10км правда из 40мин не выбегал ещё, попытаюсь в этом году пробить 40мин. А вот вес сбросить это будет гораздо эффективнее для результата чем шиповки это уж точно.

@@evgenpriest2164 спасибо за ответ..да перечитал дениелса .подумал и пришол к выводу что шипы не причём..надо тренить возможно больше..и вес сбрасывать...

трусцы - не бег