#бодибилдинг #спасокукоцкий #тренировкаспины
Привет, друзья!
Этот выпуск - один из самых веселых за последнее время. Именно то, что нужно после длинных новогодних выходных.
Провели тренировку с Юрием Спасокукоцким в двух форматах.
Он пригласил потренироваться меня по своей системе читинга - скоро ролик будет на его канале. А затем мы тренировались по моей системе, по которой я готовлюсь к соревнованиям. Между подходами в лучших традициях, конечно, обсудили бодибилдинг. Я поделился с Юрием своим видением тренировочного процесса: темпом, техникой упражнений, временем отдыха и другими фишками. Но и тут без юмора не обошлось.
Сможет ли Юрий тренироваться без читинга и осилит ли он мою высокообъемную силовую - смотрите в ролике.
Приятного просмотра!
00:00 анонс
00:25 бонус от БОМББАР
01:27 вступление
01:57 подтягивания
03:37 приоритетные упражнения на спину
06:19 тяга на скамье
07:40 про разные системы тренировок
09:51 чем занимется Спасокукоцкий
13:31 внешний импульс
14:40 3 упражнение тяга сидя
17:35 про армрестлинг
20:07 про тестостерон и гзт
22:12 пуловер
27:36 урок по армрестлингу
32:10 бодибилдинг или функционал
33:54 итоги
35:20 сын Спасокукоцкого
►МОЙ INSTAGRAM - / kojo_pro
(запрещенная в РФ соц сеть)
►МОЙ TELEGRAM - t.me/andreifbbpro
►МОЙ BK andrewkozhokar
►RU-vid ЮРИЯ / @bicepsuayoutube
Сотрудничество/Реклама - andy_kojo_pr@mail.ru
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!
► МОЙ RU-vid / @andy_kojo
19 май 2024
