ОЗИШ/ ОВСЯННАЯ КАША НОНУШТАГА. ОЗИШ МЕНЮСИДАГИ 

Assalomu alaykum ustoz ishingizga omadi sizni guruxingizda qatnashib ozgandim turmush o‘rtog‘imni xam 10kg ozdirdik sizdan urgangan bilimlar yordamida 1yil bo‘ldi xamon 10ming qadam yurishga xarakat qilaman ming raxmat sizga sog‘lom yashashni urgatdingiz. Oilangiz baxtiga sog‘ bo‘ling xajlarga borish nasib qilsin.

Устоз зур омад сизга

Men ham qiynaldim kashani tami yoqimsiz ekan

Katta raxmat, tavsiyalariz juda kop foyda berdi. Hech qanday gruppasiz 10 kg ozdim, raxmat kotta.

Ishishga omad

Ассалому алайкум Нуриддинжон мен сизни хар доим кузатиб бораман жудаям яхши тушинтирасиз сизни тавсияларингиз билан 1 ойда 5 кг оздим рахмат сизга мен хурмони жуда яхши кураман дийитада хурмо йийиш мумкинми ва канча микдорда йийиш керак

Салом Нуриддин ,рахмат тавсиялариз бн Яна бошладим ,сиздан миннатдормвн ,жуда осон озиш йулини ургатиб боривоссиз,ишларизга омад,чарчаменг ,янги,янги видеолар кутиб коламиз

Rahmat kattakoooon😊😊😊

Ман Жиззахлик шогирдиз Мохичехраман

👍👍👍👍👍

2,3 минутлиги булмайди,15 минутлигини фойдаси бор. Тез тайер буладиган овсянка кашалар яхши эффект бермайди

Ассалаумалейкум Нуридинжон Яхшимисиз юруш хақида айтиб отинг илтимос саккизминг қадамни бир юрганда юриш кереми ёки иккига болиб юрса боладими

Salom alekum dieta paytida yeryongoq yesa bòladimi raxmat javob uchun oldindan

Ассалому алэйкум мэнга хам маслахат бэринг илтимос мэн умуман каша йэйолмайман буни урнига нималар истэмол килсам булади жавоб учун олдиндан рахмат

Мен сизни тавсиянгиз билан 6 ойда 14кг оздим хали давом этаяпман

Ассаламу алайкум нуриддин мен хам марафонга кушилмокчиман кандай кушилсам булади биз хозир россиядамиз

Ассалому алайкум яхшимисиз

Ассалому алайкум яхшимисиз менга бу буткани аллерголик езди буйим 157 кг64 ешим41дан кайси холатида ичганим макул кон босимим пастрок юрамам

Мен хам яна бошладим озишни. Озгандим яна 6кг вес кушибман. Энди яна анча озишим керак.

Салом Нуриддин шу кашани 35 грамлисини хамасини йейоллмадим яримини тайорлаб йеяпман булаверадими нима дейсиз

Ustoz man buni qaynatib yerdim suvda tayor buladi

😢😢😢😢😢😢😢juda bemazada shu😢

Кг лиси хам зур фойда беради 1кг 8000 туради менга яхши фойда берябди

Ovsyanka oddiy kilolik olsak ham buladimi

Салом ака сизлар яхшими ишлаингизга омад овисянкага сут кушсаям буладими

Assalomu alaykum. Telegram kanaliz qaysi

Бу каша оздирадими😮

Bu semirtirmaydmi

Афцянка каша менга жуда екади юзги тинтк килади мен кайнатиб йеман шираси чикиб мазали булади кошикчода сал асал солиб енгок билан мазали булади

Ман овсянка ни кг лигидан оламан 1ош кошик тулдириб майдалаб кайнок сувга ивитиб куйяман.тугрими

Iya kasha semirtiradiku😂

Ассалому алайкум ака яхшимисиз. Илтимос мени хам саволимга жавоб ёзинг,сизни ютубга койган видиолариздан фойдаланиб 40кунда 7кг оздим яни 73 дан 66га туштим.Бойим 159 хозирда весим 66 ёшим 35да аёл кишиман идиалимдаги весим нечи кило болиши керек .Жавоб учун олдиндан рахмат.

Бошкасида бу каша семирасиз деб айтибди бунда озиш учун бирорта хакконий инсон йуге.

ассалому алейкум устоз сутга пишириб банан кушиб ейиш мумкунми

Ассалому алайкум эрталаб еса кабзияднихам олдини олади тугрими устоз

Ovqatlangan vaqtda choy kofe birga ichish mumkinmi

Мен обед вакигача хеч нарса ейолмайман

assalomu alaykum men 2 oyda 15 kg ozdim maslahatlariz uchun rahmat

Men buni semirtiradi dib eshitib yeabman Semirtiradimi Ozdiradimi

Nima diyapsiz

Assalomu alaykum aka sut qoshsa nma boʻladi

Ассаломалекум шу нонушта 300гр булса буладими ё 200 грамми олдиндан рахмат

Кофега .ФИТО .САХАР .қошсам боладими.

Tg kanalini nomi nima ekan

Сув орнига сутга килинса боладими

Assalomu alekom mani boyim 155 vesim 63 normalda qancha bulishim kk iltimos aytvorin

АСАЛОМУ АЛЕКУМ мен БУЕИМ 160 весим 59 ЕОШИМ 33 га нечи кило булишим керак

КОРА КОФЕ ДЕГАНИЗ ЛЮБОЙ КОФЕМИ ТОЛЬКО БЕЗ САХАР БЕЗ МОЛОКА ДА

Ассолому аллейкум ависияндын кгм сатылгони буладими

сутга таёрласа булмидми

Bir ozdiradi deydi bir semirtiradi deydi bu suli yormasini. Qaysi to'g'ri

Тушинмадим хом буйича истимлол килинадими Кунгли айнимайдими. Факат бир махалми.

Ужинга еса хам буладими

Мен олдим йийиш жуда кийин экан 😅😅

Бля, овсянка озиш учунми семириш учунми

Qaynagan suv solish kkki

Секинроқ гапиринг тушуниб бўлмаяпди

telegram gruppangizga maniyam qoshinh

👍👍👍👍👍