ОСНОВЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНА. 5 Простых Правил

Подписаться 306 тыс.

Просмотров 94 тыс.

50% 1

Участвуй в конкурсе и выйграй комплект резиновых петель и другие призы band4power?w=wall-3892...
✅ Информационный партнёр: best_of_mma
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
По вопросам рекламы и сотрудничества:
prideteam01@gmail.com
id9748465
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Двенадцатый выпуск #PRIDETEAMVLOG Основы питания для спортсмена. 5 простых правил, которые подойдут каждому спортсмену и позволят улучшить эффективность тренировок! Советы бойцам и не только! Ответы на вопросы, рассуждения на разные темы, и многое другое.
Приятного просмотра!
-----------------------------------------------------------------------------
Поддержи канал PRIDE TEAM: funding.webmoney.ru/razvitie-...
Девятый выпуск #PRIDETEAMVLOG Зачем заниматься единоборствами? Ответы на вопросы, рассуждения на разные темы, и многое другое.
сбербанк 5484 3020 0007 2029
Подписывайтесь на наш канал здесь
/ prideteam
Наша группа в ВК adigapride
Инстаграм Мамеда Исаева / mamed_isaev
Инстаграм Константина Пьянкова / koss21m
Наш инстаграм / pride_team01
Много новых и интересных видео о Борьбе, ММА, Кроссфите и просто о спорте:
Бойцовские тренировки, борцовские тренировки, тренировки с железом, кроссфит тренировки, функциональные тренировки, тренировки с собственным весом, правильное питание, ответы на ваши вопросы. Работа со жгутом, Работа с резиной. Тренировки для похудения.
#crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотивация

Спорт

Опубликовано:

6 дек 2016

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 162

@user-lo2vr7ch9j 5 лет назад

Мясо, рыба, яйца, творог, овощи, зелень, фрукты- это основа основ

@user-nl9vt2tl8j 3 года назад

Дмитрий, а молоко можно употреблять?

@user-ue6bn4vm6z 3 года назад

фруктЫ это сахар.. не всем подходит

@jfc6670 3 года назад

@@user-ue6bn4vm6z так до любого продукта можно докапаться, а фрукты это полезно

@user-ue6bn4vm6z 3 года назад

@@jfc6670 если ты не на сушке, на кетодиете или просто хочешь похудеть и фрукты и сухофрукты нужно либо исключить либо свести к минимуму...

@user-ue6bn4vm6z 3 года назад

@@jfc6670 и какие фрукты полезны? сезонные,а не те что лежат до марта месяца....

@user-nz4fp6mx9s 7 лет назад

Спасибо большое за вашу деятельность, видео очень полезны! Желаю успешного дальнейшего развития и роста канала!

@user-ly4sq7ln1j 7 лет назад

умный человек! таких бы побольше!

@UberFiLL 5 лет назад

Спасибо за полезную информацию, очень качественное видео, без лишней фигни. Все четко и по сути.

@noname-em7yi 5 лет назад

Мамед, молодец Достойный и интересный канал Радует твоя простота, грамотная речь, и умение объяснять Продолжай в том же духе

@ilyassheikh333 5 лет назад

Брат ты лучший.Спасибо,что делаешь такие ролики.Много пользы приносишь.

@user-yw6lk3ww9e 5 лет назад

Спасибо! Крайне полезное видео. Всё доступным языком.

@alpristupa2258 7 лет назад

всё понятно объяснил...крассава брат👍

@user-ic2gg6lk3p 6 лет назад

Молодец! Приятно слушать и видеть..

@user-jh1cd5dt9g 6 лет назад

Кратко емко лаконично самый лучший совет спортсмена на ютубе большое вам спасибо за вашу работу

@user-fu8hp3dk1y 7 лет назад

Мамед спасибо огромное за твою деятельность! Поддерживаеш в трудную минуту

@jesilivermor3563 7 лет назад

Супер видео! Канал отличный! Большое спасибо!

@user-zp3ln4qy2e 7 лет назад

очень хорошая и качественная информация, спасибо)

@rolandmarkaryan5873 5 лет назад

Спасибо брат, супер советы👏👏👏👏👏👍

@rendymacboogerballs992 2 года назад

коротко и по делу, спасибо и удачи

@kuznetsov8750 2 года назад

Спасибо за информацию! Очень помогло!)

@fastwork1703 6 лет назад

Огромная благодарность!

@kairatyussupov4961 5 лет назад

Очень круто. Молодец Магомед.

@user-kz8il6ft3e 7 лет назад

Оличный канал!Ребята молодцы!

@user-jh9nl5vz4v 5 лет назад

Спасибо брат каждый видео смотрю лайк

@ramon4053 7 лет назад

Магомед, спасибо! Как всегда, очень качественная подача) По воде можно добавить, что основной залив воды должен быть в 1й пол дня, с обязательным потреблением соли - каменной или морской - НЕ МЕНЕЕ 5г в день.

@user-ei7uv7hg6u 5 лет назад

Классная у тебя передача, Мамед, спокойно смотришь без напряга

@RevGhost_ 7 лет назад

Спасибо тебе за эти советы! Буду пробывать, буду стараться! Удачи тебе во всём !!! ;)

@user-gt3mr5vh7u 3 года назад

Ну вот прошло три года ... как старания ? Как результаты ?)

@user-nv1fg9om6i 5 лет назад

Мамед, друг, расскажи лучше о своём рационе, так сказать на примере. Спасибо. всех благ.

@user-xl7wk7od8r 4 года назад

МашаАллах брат, очень полезный совет. Ассаломалейкум из Кыргызстана.

@lexzubr3352 6 лет назад

Все внятно и понятно спасибо удачи

@colbeev 4 года назад

Бомба , все доступно

@kanal-dlya-muzchin Год назад

Мамед Исаев, спасибо тебе, брат! Применяю твои советы!

@user-ok2ts9ml7y 5 лет назад

Прекрасно-эрудированный джентльмен.Одно удовольствие слушать.У хороших учителей плохих учеников не бывает.Четко,ясно,внятно.Дай АЛЛАХ тебе здоровья!

@user-rs1we5pj8n 2 года назад

Спасибо, то что я искала

@partizan716 5 лет назад

Уважение.🤝💪

@user-yi5mz4vh4b 4 года назад

Прямо в точку💪

@user-tt9mk7ls1h 4 года назад

Молодец, спасибо!

@user-dl6lj4ey4r 5 лет назад

Чётко!

@Se7en_Four 4 года назад

Отличное видео, лайк С первыми 4-я правилами согласен полностью, с 5-м в плане режима не совсем. 4-6 раз питаться в день очень тяжело для тех, кто учится и работает. В конечном счете влияет только общее число калорий употребленных за день. Можно и за три раза съесть столько, сколько не съешь за пять раз. И до первого приема пищи желательно как-то разогнать пищеварительную систему, позанимавшись спортом, сделав разминку или просто походив пешком, бегом.

@user-lc1pb1pw3z 2 года назад

Хороший обзор по питанию

@spiderman8717 2 года назад

Благодарю 👍

@AbdullahAbdullah-jk8qt 7 лет назад

спасибо парни,всё правильно!

@world_crime777 5 лет назад

Красава...тупо лайк и подписота. ..

@ABDURAHMONABDURAHMON-ti9ex 5 лет назад

Классно !!!

@Kkk-ym3nn 7 лет назад

нравятся видео 💪

@Paulo-kz5kc 6 лет назад

Хорошо рассказал.

@user-by5yi5gx3r 6 лет назад

Все правильно автор говорит. После тренировки необходимо есть белок, так как после интенсивной нагрузки появляется протеиновое окно. Но также необходимо восполнить энергию. Можно белок смешать с небольшим количеством быстры углей. Если вы пьете спорт пит протеин, в котором часто добавляют вкусовые добавки и сахар, то это будет идеальный вариант , ну или можно с бананом смешать творог и в блендер, тоже отлично

@nathasharomanov1289 2 года назад

Спасибо. Записал и скоро начну... .

@user-mb6hx6ur6k 7 лет назад

грамотно молодцы!

@Boyarsskiy 5 лет назад

Спасибо большое. Про пункт 4 - потребление жидкости. Можно ли пить кофе? И если нет, какие негативные свойства его потребления? И немного не по теме - сколько нужно спать?

@user-lg5kq7nq3e 7 лет назад

Спасибо.

@nikejustdoit5297 5 лет назад

Мамед какую фирму по рекомендуете спорт пита ?какую пьете вы ?заранее спс

@user-ty3hu6po3p 5 лет назад

Барака Аллаху фикум!

@arkadybadareev1763 4 года назад

Нормально. Только я уже шоколадку съел...

@rus4911 5 лет назад

Спасибо!

@fatimazueva6988 5 лет назад

Номер дай❤❤

@andreyskrudg90 6 лет назад

Есть такой интересный вопрос, ну с правильным питанием понятно, а вот чем можно заменить протеин, и как употреблять, я думаю многим будет интересно, снимите пожалуйста про это)))

@user-jd6tq7wj8y 2 месяца назад

Здравия Вам. Скажите пожайлуста, какое окно приема пищи. ??? Тема нынче модная - интервальное питание в восьмичасовом окне. 16/8. Но мне не подходит, я не могу так часто жрать (3 раза в день слишком часто за 8 часов, 2 раза -маловато). Занимаюсь гирями. Скажите, что про это думаете. Спасибо.

@dumitruonofreiciuc6298 3 года назад

Кратко и ясно.

@Rubi-pc7cw 5 лет назад

Спасибо

@user-vp2ez1xl9w 7 лет назад

спасибо Мамед

@user-od2ny3vq2m 5 лет назад

Красавчик

@user-cx6dg4xt2u 5 лет назад

Мамед, салам из Козилюрта-Волгограда.Такой вопрос: Ваше отношение к чаю и кофе? Даже без сахара.Количество,качество,время употребления.Заранее благодарен.

@Bfde12 2 года назад

Просто и понятно

@user-dy9fu6ym7f 5 лет назад

Лучший

@user-uk8dh6ob6l 3 года назад

Что лучше потреблять перед выходом на ковёр чтобы в мышцах бы тонус ? Иногда выходишь силы пропадают .

@user-kt4lp5jz6u 11 месяцев назад

Жесть, я очень люблю сыры))

@user-rd9hr5vi1p 3 года назад

Красавец

@user-kj2tt2sk7w 6 лет назад

Красава

@antonniko 5 лет назад

Мамед спасибо

@sheka04_ 2 года назад

Красавчик братка,очень помог!👍👍

@ganggoo971 4 года назад

Чуть не уснул

@user-mz8yc1bt7h 2 года назад

👍

@dfghiiibcxzfghgcgu8512 4 года назад

👍👍👍

@Taif796 6 лет назад

Salam aleykum, ya dumayu nado lucwo naturalno pitatsya to est postaratsya kak vi skazali wto dayet nam mat priroda!mojna ispolzovat proteini vsyakie no esli istinno posmatret dlya rezultata no dlya zdorovie daje samie nadejnie brendi doroqovatie eto ne natura ya ne specalist po pitaniyu no esli dumat eti celoveceskoe izobretenie znacit ne natura.A na scet myasa est qril dlya doma kotoriy mojna jarit na svoem jre i vkusnee bubdet i jir ne ostanetsya tam))))spasibo za info exi.

@Kkk-ym3nn 7 лет назад

красава

@t.j.6701 3 месяца назад

Мамед молодец же есть

@user-xk3ee1ec9y 6 лет назад

ну мясо то можно курицу говядину только не жареное на масле а на гриле или вареную мясо то очень полезно как без него то?

@user-op2bz6fq7s 5 лет назад

мясо необходимо есть!

@lllalllJlblK92 7 лет назад

белок 1,5 - 2гр на кг веса, за один прием пищи больше 20гр

@Paulo-kz5kc 6 лет назад

А как питаться если работа по сменная и по 12 часов? День, ночь, отсыпной, выходной.

@Road_To_The_Dream_ Год назад

Можно ли такого питания придерживаться всю жизнь?

@reskii7773 7 лет назад

ассаляму аллейкум ахи . на улице лучше использовать микрофончик а то посторонний шум не дает толком слушать и приходится пересматривать видео ))

@user-sg7vh5fj3l 5 лет назад

Смотри внимательно, микрофон стоит

@mrAli-to6rs 7 лет назад

салам мамед. вот можно ли бойцу отжиматься от пола с грузом ? максималка у меня 160 отжиманий , дальше увеличить или с весом лучше к примеру 50-60 отжиманий?

@lovedark6140 5 лет назад

Выложи видео как ты делаешь , и я тебе подскажу что тебе дальше делать . Я за раз 500 повторений делаю , а на словах больше всех

@AlibekThazaplizhev 7 лет назад

Мамед , салам алейкум! У меня вопрос. Как лучше преодолевать всякого рода болезни? Стоит ли пить таблетки или же прибегнуть к народной медицине?

@rusya2226 7 лет назад

Здравствуйте,подскажите пожалуйста. У меня тренировка начинается в 19:30,заканчивается в 22:00.Дома я где-то в 22:20.Нужно ли есть? Только белки? А как же углеводы

@IamNotPerfectButIamTryin 7 лет назад

Углеводы в первой половине дня Тебе после тренировки на ночь энергия и не нужна Приходишь с трени в 22:20 хаваешь что то белковое и клетчатку ну и так для вкуса можно маленький кусочек чёрного хлеба

@rusya2226 7 лет назад

спасибо)

@IamNotPerfectButIamTryin 7 лет назад

На здоровье )

@user-dm1kc7ks5x 7 лет назад

Rusya .

@sardorarbobov2518 7 лет назад

Здравствуйте. Я работаю и занимаюсь боевое самбо . тренировка у меня вечером 20.30. После работы у меня практически не остается сил и я иногда пропускаю тренировку , может мне посоветуете что нибудь пить например бцаа или еще какой нибудь напиток. спасибо

@AndyNikolski 7 лет назад

Sardor Arbobov пей бцаа чтобы востанавливаться быстро

@user-zv2lz2ck2d 4 года назад

Бцаа с энергетиком

@user-it5gm6mi1l 4 года назад

Первый раз слышу, что клетчатка помогает усваивать белки. Клетчака помогает быстрее выйти белкам, которые не усвоились!

@user-kj5ny4ql3c 5 лет назад

на счет жиров животных спорно, а вот угли надо резать простые, а потом и сложные

@user-id6is8ex4j 7 лет назад

Фрукты относятся к простым углеводам?

@PrideTeam 7 лет назад

Да, но во фруктах из содержание не особо велико.

@thechampion4689 5 лет назад

Да относятся, но во фруктах содержится фруктоза ( а не глюкоза , как в шоколадках) которая не повышает инсулин и поэтому ими сложно наесться и поэтому их легко съесть много( а это плохо)

@user-cx6dg4xt2u 5 лет назад

Леонид,природа не дура.Чтоб не хапнуть лишка углеводов из яблок,она упаковала их в клетчатку.Чтобы перебрать угля-нужно слупыськать пяток-шесток яблок.Тяжеловато,однако.А вот в стакане яблочного сока помещаются углеводы из 10 яюлочек.Сьешь пару-будет норма,да еще и клетчатки уплтребишь во благо .А вот с соками нужно быть ооочень осторожными.А еще с виноградом и бананами.

@user-cl6tg3xn7k 7 лет назад

Доброго времени суток! Спасибо за работу и видео! Насчет комплекса витаминов - это зло, совместно принимать витамины и те соединения, что ими называются - как минимум, бесполезно, и зачастую вредно. Есть такое мнение. Возможно, Вам будет интересно в этом направлении пособирать информацию. Еще, многолетний опыт - завтрак из животного белка (котлеты и т.п.) дает больше всего долгой энергии и здорово улучшает пищеварение и состояние ЖКТ в целом. Еще раз спасибо, с уважением, Семен

@devidspenser7957 6 лет назад

SUNDISS MEDIA Media да он не очень в этом...

@sardorarbobov2518 7 лет назад

мясо кушать жареное или вареное? какое больше полезно

@user-po2fm8fi8m 7 лет назад

Sardor Arbobov варёное однозначно

@lovedark6140 5 лет назад

То что вкуснее

@user-ye8jb8uu3y 7 лет назад

Почему стоит заменить рис? Или я не так понял

@lovedark6140 5 лет назад

Зачем заменить рис ? Посмотри на китайцев , ты хочешь оставаться или стать таким же каратышкой ?)

@user-bf2yy2yi9c 6 лет назад

если ты не смдишь на вечном курсе,то полностью исключать животный жир категорически нельщя,поскольку животный холестерин это единственное вещество из которого организм вырабатывает тестостерон

@9090Jaguar 6 лет назад

ты серьёзно?

@WladBiruikow 5 лет назад

ну прям с языка снял, рыба жирная , мясо говяжье , баранина и яйца обязательно нужны , еще все продукты цинкосодержащие!

@gannik-1797 7 лет назад

Протеин он вредный или можно употреблять? Я хочу набрать мышечную массу

@PrideTeam 7 лет назад

Нет не вредный, если хороший производитель. Это обычная еда, просто концентрированная и удобная для спортсменов.

@naiman4549 7 лет назад

Он не вредный, протеин с англ. это и есть белок, его нужно употреблять но как добавку, но для набора лучше гейнер брать, хотя и протеин тоже хорош для набора....

@yevhenpolupanov9408 7 лет назад

для набора нужно кушать больше, но правильной еды, и прогрессировать в силовых упражнениях, а протеин это доп калории и белок

@lllalllJlblK92 7 лет назад

Nai Man протеин с латыни есть белок☺

@nnmanes8381 7 лет назад

profesora protein greceskoe slovo doslovno nevsilax perevod belok zvuchit smeshno i latinski tozhe greciski dialekt vziat s Xalkidi drevnegrecie a sami mudri iz vas eto Gannik-17 bogu slava neznaet chelovek sprositi reshil znaushix ludei umniki. Gannik vse shto mnogo eto vredno esti takoi zakon pusti eto budet xoti samoe samoe

@emired.youtube 7 лет назад

Мага ты не прав! не нужно совсем исключать быстрые или так называемые легкие углеводы,так как они тоже необходимы в некоторых ситуациях. например: после интенсивной трени ты потратил очень много энергии,а до дома тебе ехать долго,например пол часа-час,то можно и даже нужно скушать батончик шоколадки( а это и есть быстрые углеводы),тем самым ты восполнишь часть энергии в которой нуждается организм!

@iRecorddd 7 лет назад

лучше бананов закинуть)

@emired.youtube 7 лет назад

Dmitribel можно и их)

@zemlya_slavy 7 лет назад

еще есть спортивные батончики

@allo218 7 лет назад

после трени пью самодельный гейнер из 1 банана, 200г (хз, на глаз делаю) творога, лимонный сок (примерно долька из 1\5 части лимона, стакан молока, пол стакана апельсинового сока, все в блендер). Вкусно и полезно, голод утоляет, до дома дотянешь)) советую!

@emired.youtube 7 лет назад

Будни Енота буду иметь ввиду

@user-po2fm8fi8m 7 лет назад

ваалейкум ассалам брат, спасибо тебе за твой труд , с удовольствием смотрю твои видео , очень хотел бы больше о грепплинге, сам занимаюсь просто) и еще важные темы (борьба и тренажеры: как восстанавливаться быстрее) бег и масса быстрый или медленный , питание для худощавых , но самое важное для меня это набор массы без потери выносливости, спасибо брат здоровье тебе и близким

@user-ne3li8gj6t 5 лет назад

Мамед любая пища приготовленная на огне она мертвая ведь, это столько силы отнимает

@Lee-jp6qc 6 лет назад

в гетто ничего такого нету...

@user-ec5io7si5o 7 лет назад

хотел спросить у меня плохое зрения, можно ли заниматься с линзой? драться.

@TheFareastred 7 лет назад

уже лет 7 и борюсь, и боксирую в линзах. Единственная проблема - иногда вылетают.

@Meta1rocker 7 лет назад

У знакомого линза уплыла куда-то за глаз в сторону виска - делали операцию, чтобы вытащить. Плюс подозреваю, что можно травмировать глаз.

@user-ec5io7si5o 7 лет назад

Meta1rocker еба

@USER-GU4GJJURFGJKV 7 лет назад

Если очень хочется, то можно. Я так и делаю. Боксирую. Одеваю на тренировки одноразовые линзы или снимаю вообще. Если линза вылетает, то не обращаю внимания и просто продолжаю. Сейчас стал одевать шлем на спарринги и вообще все норм, правда все равно бывает линзы вылетают когда в возне в клинче например перчаткой в глаз залезут, но очень редко так получается.

@user-td3yc4ki1g 7 лет назад

Ва алайкум ас Салам,а протеин можно употреблять вместо белка ?

@Alien-cl2sy 7 лет назад

Я незнаю почему, но у меня после тренировок нет желания что либо есть, аппетита вообще нет, почему?

@user-ek7yd4qh6j 6 лет назад

Султан 493761 Ешь не сразу, где-то через час

@user-zq9fo5ib6p 6 лет назад

Автор не совсем прав, говоря о том, чтобы исключить простые углеводы из своего рациона Они должны быть в вашем рационе, особенно если вы боец. В виде соков, фруктов, мёда и других полезных источников простых углеводов. Не бойтесь их употреблять, но в умеренном кол-ве и конечно-же если вы не гоняйте вес

@user-tp2gz5ym8t 7 лет назад

ну про мясо вы загнули, все едят и будут есть мясо, это никак не повлияет на результат, а ежедневно кушать мясо могут далеко не все

@devidspenser7957 6 лет назад

Матвей Кимяев сильно загнул.. че то от себя несет..

@mikkimouse1793 4 года назад

Лучший овощ это- стейк 🥩

@DartSion 7 лет назад

слишком идеалистичные правила, не всегда есть возможность соблюдать такой режим

@Mitzor 7 лет назад

вячеслав трофимчук курица, гречка, овощи. Ниче сложного.

@9090Jaguar 6 лет назад

элементарно же

@devidspenser7957 6 лет назад

вячеслав трофимчук басынина , бодюка слушай... этот че то не то несет

@user-pf8zw1gt2i 5 лет назад

Никто ж не заставляет соблюдать полностью или вообще их соблюдать. Он лишь говорит о том, как это должно быть в идеале. А тут уж каждый сам решает, на сколько в его возможностях соблюдать такое питание вкупе с тренировками. Лучше хоть стараться тянутбся до идеала чем пихать в себя разную хуйню