Я тоже отписалась от всех, кто начинает топить за фитнесс и демонизирует еду. Сейчас у меня только кушающие и любящие себя люди разных форм со здоровой психикой. Сама уже не сижу на диетах и каждый день благодарю своё тело за то, что оно есть и помогает мне каждый день ходить, видеть, слышать и делать все что я хочу. Обожаю своё тело и организм. А все благодаря тебе, Ася! Спасибо, что ты есть! 🤍
Парадокс: когда я перестала сидеть на диете, начала худеть. Перестала себя ограничивать при весе 85 кг и сейчас без диет вешу 56 кг. Ем и сладкое, и жирное)
Как по мне если вам не нравятся тренировки - значит вы просто ещё не нашли тот вид тренировок, который вам подойдёт. Я очень долго искала то, что мне будет нравиться несмотря ни на что и наткнулась на балет, после первого занятия которого поняла, что до этого просто занималась не тем. Каждый раз хожу с удовольствием! Желаю всем найти тренировки, которые подойдут именно вам
На самом деле очень переоцененный визажист. Все макияжи и курсы где-то в 2018-м году застряли, ни изменений, ни развития толком нет. Проблемы с психикой никуда не делись, поэтому даже после этой ужасной операции (видела в пабликах ее истории с отходняками) у нее осталась установка на похудение. Это грустно.
да. у нее вкус в одежде так же оставляет желать лучшего, а-ля трансвестит-цыган))) кислотные цвета, обтянутая колбаска)про макияжи вообще молчу ., полнейшая безвкусица)
@@maddiegr и утверждает, что в будущем хочет перейти на "интуитивное питание", а точнее выучить кбжу всех продуктов и их граммы, а потом вести их интуитивный подсчет🤦♀️ А как уже ниже написали маленькие девочки верят что им тоже нужно сесть на такую диету и спрашивают в комментариях приложения для кбжу🥺....
Подсчет калорий вызвал у меня рпп и тревожное расстройство. Теперь для меня еда не еда а процент белков/жиров/углеводов. Я конечно похудела на 7 кг, но побочки того не стоят.
Так она сразу после липосакции пошла жарить чебуреки и хомячить, ясень пень набрала. Ей идёт быть пышкой, плюс культура питания в семье каллорийная, зачем себя ломать. Ешь нормальную пищу и будешь счастливая! Она классная, мне жаль её.
Здравствуйте!!!! Я до 40 лет спортом не занималась, но полгода назад пошла на группповые тренировки. Теперь я с удовольствием хожу на занятия, после тренировки прилив сил, хорошего настроения и улучшения самочувствия. Поэтому на счёт спорта полностью с вами согласна. На счёт диет, был грешок, похудела на 10 кг, вернулось 15. Так, что диеты зло!!!
Ася, спасибо Вам огромнейшее! То, что Вы делаете - бесценно! От Вас мы получаем огромную мотивацию и желание что-то менять, что так, как есть, не может дальше продолжаться! Ещё раз благодарю! Могли бы Вы сделать обзор на Анну Шеину? Она довольно противоречивая, как мне кажется. Хотелось бы услышать мнение профессионала)
Ася, здравствуйте.я после Интервального голодания,веганства и жёстких запретов перестала слышать сигналы голода физического.что делать как себе помочь самой?
Про голод правда, часто чувствую, что голодная, когда начинаю постоянно думать о еде, раздраженная, взвинченная, а раньше это было по-другому, ощущения голода в желудке
Я ходила в тренажёрный зал два года, у меня болела поясница практически каждый раз, если я не в бассейне или на пилатес. Вес то набирала, то теряла. Хорошо неравнодушный врач направил на обследование к неврологу, после пары недель медикаментов всё боли ушли, стала отлично высыпаться, вес по пол кило за неделю уходит без тренажёров.
А что, если по ощущениям 1500-1800 ккал в день достаточно (в дни спорта 2000)? Ем по чувству голода. Ну т.е. для меня не звучит страшным пожизненно так питаться😄
Ем обычно на 1000-1200 ккал, а то и меньше. Голода не чувствую, но когда съедаю больше, то сразу появляется тяжесть и желание поспать. Образ жизни сидячий и физической нагрузки совсем нет, только если умственная во время учёбы
Ну если вы не считаете эти калории и это именно потребность вашего организма,то это нормально)Я бывает вообще почти не ем,вот не хочется и все,а бывает слона съесть хочется😅
Ася, а что делать, если даже после 40- минутной домашней тренировки в умеренном темпе чувствуешь себя разбитой? Такими тренировками занимаюсь уже больше 10 лет. Разбитое состояние стала чувствовать последний год где-то. Мне 35. Буду очень благодарна за ответ!
У меня тоже так было. Я резко сократила время и интенсивность тренировок. Этой посттренировочной усталостью моя щитовидки говорила мне чтобы я снижала свои нагрузки.
Насчёт питания по часам А если, например, точно знаешь, что чувство голода придёт через ~3-4 часа после завтрака, через столько же после обеда и т.д., то всё равно плохо вкладывать приёмы пищи в распорядок дня?
Очень классно говорить об этом имея такую фигуру и не имея гормональных проблем. Как я только не худела! В итоге только на низких калориях я смогла по худеть на 13 кг за 4 месяца при 16/8 голодовке. А сейчас я родила год назад, так худею безумно медленно! Так как проблемы с гормонами, живот ужасный, талия аж 85 см при росте в 162. Я даже старалась просто мало кушать и пить больше воды, но результата нет.
Тоже смотрю блог Гоар и слушаю, как она говорит про свой рацион и какое количество калорий есть на свой рост и вес- взрывается мозг🤦♀️ понимаю, что это нихрена ненормально🥴благо, просто слежу за их жизнью, а не вбиваю себе в мозг, вот, нужно есть меньше калорий🤦♀️даже на мой рост и вес для нормального выживания организма их нужно минимум 1800😂но я на них не зациклена)
Вы говорите правильные вещи и очень хорошо доносите свою мысль. Спасибо что продвигаете здоровое питание и нормальное отношение к своему телу. :D Единственное насчет тренировок я с вами не совсем соглашусь. Нет, у меня никогда не было слез или ощущения, что меня размазали по стенке, но после долгого перерыва действительно сложно втянуться и твой мозг может идти на сделку с самим собой "ну вот сегодня у нас мышцы побаливают, давай отдохнем...". В подобном случае стоит себя пересилить, потому что ты знаешь что потом будет проще, ну и потому что сама тренировка приносит тебе удовольствие. :D
Ну хз, я как человек, который всю жизнь на спорте, знаю, что без преодоления и мучений результата не будет. Как-то из-за работы и учебы запустила себя однажды и набрала 30кг, я ела очень много))) так вот, села на жёсткую диету и в зал тащилась по 3 раза в неделю, изнуряющие тренировки. Вес сначала стоял, а потом попер вниз. Но я обожаю нагрузки и всякие преодоления, море удовольствия от этого получаю)))
А что плохого в каллораже на 1800 калл? Это норма для многих девушек, которые просто нормально питаются и не сидят на диетах. Как то сразу вызывает сомнения компетентность автора.
@@user-no5vn5ki3n тренировки не должны быть изнурительными. А для среднестатистической девушки, которая работает в офисе и особых нагрузок не имеет - 1800 калл в день вполне нормально. А после этого видео у данного блогера, я больше ничего не смотрела и не знаю что там у нее за тренировки.
@@user-fv8dr5gy5x я согласна, у многих и 1200 норма при сидячем образе жизни, все зависит от организма. Странно, что автор говорит так о этих не таких маленьких калориях, как об голоде будто..
Все очень информативно, продуктивно и позитивно, но причешитесь пожалуйста))) Я понимаю что такие волосы - это остатки после интенсивного стайлинга, но можно же заколоть их как то.
Гоар молодец! Ведь когда ты жирный - это нагрузка на организм. Страдают все органы! И вы устаёте от этого морально и физически ! Так что лучше понасиловать себя, привыкнуть к новому питанию и тренировкам! И жить в гармонии с собой !
