Отжимания от Пола | 5 Ошибок Новичков

Подписаться 129 тыс.

Просмотров 76 тыс.

50% 1

Сайт: workout.su
Магазин: workoutshop.ru/youtube
Patreon: / streetworkout
По вашим многочисленным просьбам я записал второе видео из серии "5 ОШИБОК". В этот раз будем разбираться с отжиманиями от пола. Да, многие считают, что это простое упражнение, которое все умеют делать ещё со школьной скамьи. Но если мы посмотрим на то, как отжимаются школьники, то ничего не сможем увидеть, потому что слезы зальют наши глаза!
Так что, внимательно посмотри это видео и проследи за тем, чтобы не совершать 5 ОШИБОК НОВИЧКОВ в ОТЖИМАНИЯХ!
1) Недостаток силы
2) Шея черепахи
3) Положение рук
4) Прогиб в пояснице / Поднятая задница
5) Техника выполнения
▬▬▬ ДРУГИЕ ОШИБКИ НОВИЧКОВ ▬▬▬
ПОДТЯГИВАНИЯ: 5 ОШИБОК НОВИЧКОВ
• Подтягивания На Турник...
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: 5 ОШИБОК НОВИЧКОВ
• Отжимания На Брусьях |...
ВЫХОД СИЛОЙ: 4 ОШИБКИ НОВИЧКОВ
• Выход Силой на Две | ...
СТОЙКА НА РУКАХ: 5 ОШИБОК НОВИЧКОВ
• Стойка На Руках | 5 Ош...
▬▬▬ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
SOTKA для начинающих workout.su/100YT
Уличная тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬
ВКонтакте: workoutrussia
Инстаграм: / workoutrussia
Телеграм: tlgg.ru/workoutrussia
▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО МЕСЯЦА ▬▬▬
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ
• 5 Подходов Чтобы Удвои...
Уличная тренировка: Лесенка Зверя (Тренировочная схема)
• Лесенка Зверя: 100 отж...
Бомби как Ганнибал - Планш за 4 недели
• Бомби как Ганнибал - П...
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ▬▬▬
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info

Спорт

Опубликовано:

27 апр 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 221

@bas1k 5 лет назад

Мы работаем не ради цифр, мы работаем ради результата (с) Для многих, цифры = результат) На эту тему нужен прям отдельный ролик, тогда уж)

@Alonchick 5 лет назад

Как с языка снял)

@StreetWorkout 5 лет назад

Нужен, да, только сформулировать это всё непросто. "Взрослые очень любят цифры. Когда рассказываешь им, что у тебя появился новый друг, они никогда не спросят о самом главном. Никогда они не скажут: «А какой у него голос? В какие игры он любит играть? Ловит ли он бабочек?» Они спрашивают: «Сколько ему лет? Сколько у него братьев? Сколько он весит? Сколько зарабатывает его отец?» И после этого воображают, что узнали человека." (с)

@eugenetf2 5 лет назад

@@StreetWorkout если без лирики, то физкультурой занимаются 1) для применения полученной физической формы в реальной жизни 2) чтобы меньше болеть и дольше жить. Медленные отжимания лучше помогают в п. 1 и п.2, чем быстрые? есть еще маловажный пункт 3 - чтобы похвастаться, но тут уже мы уже выяснили, что 100 отжиманиями более эффективно хвастаться.

@user-lt9fb4qj8p 5 лет назад

@@eugenetf2 , + кто-то занимается, чтобы стать сильнее или привести фигуру в порядок. Автором видео было указано на "быстрые отжимания в маленькой амплитуде" (пример в видео зашёл :) за него можно отдельный лайк поставить). И технически правильные отжимания (контролируемые движения, хоть медленные, хоть быстрые для тренированных людей) явно более эффективны, а значит и "лучше помогают", чем технически неправильные. Для любых целей. Кроме хвастовства, конечно. Только сомнительное это удовольствие хвастаться количеством без качества. В чём здесь достоинство?

@eugenetf2 5 лет назад

@@user-lt9fb4qj8p , "явно" это не довод. Так вам кажется, но насколько ваши интуитивные представления соответствуют реальности?

@user-gk5ee7nb9j 5 лет назад

Ждём 5 ОШИБОК в отжиманиях на брусьях...

@StreetWorkout 5 лет назад

Выход силой или Отжимания на брусьях - 100% одна из этих тем будет в следующем видео в данной рубрике!

@user-cw7fp4iw9q 4 года назад

Благодарю от души) Здоровья и удачи в хороших делах тебе!

@White-Noi5e 5 лет назад

Конечно интересно. Посмотреть, сравнить, проанализировать

@EvgeniyOsin 2 года назад

На данный момент из ошибок имеет место только прогиб спины / поднимание задницы (хват - локти параллельны туловищу), но благо только на финальных повторах. Совет про пресс очень кстати, спасибо, будем работать...

@svetlana_wo Год назад

Класс 🔥🔥🔥 Вот про руки не могла понять до этого видео. Спасибо

@sansan9970 4 года назад

Все отлично сказал. По себе понял. Все ошибки сам осознал а потом через год увидел это видео. Про планку 100% если правильно делать отжимания то планка не нужна )

@zloinitakoi 5 лет назад

Очень ценное видео! Спасибо!

@user-wn7ub1lx3n 5 лет назад

Да, ждем новое видео!!!

@shev-13 5 лет назад

Спасибо, хорошее видео. Но всё-таки в нём не хватает примера как правильно отжиматься, есть только примеры с ошибками.

@TruvTruv 5 лет назад

Спасибо) Ждем всю подборку)

@StreetWorkout 5 лет назад

Погода радует, так что будем снимать!

@user-zr2vq7qh4i 5 лет назад

На мой взгляд, лучшее видео про отжимания.

@lifehackdiy596 5 лет назад

ОШИБКИ ПРИ ВИХОДЕ НА ДВЕ! 💪 СДЕЛАЙ ПОЖАЛУЙСТА

@Vladimir1975zorro 5 лет назад

Поддержу ,интересует как плечи уберечь при выходе на две руки,,постоянная проблема с плечами

@StreetWorkout 5 лет назад

Выход силой или Отжимания на брусьях - 100% одна из этих тем будет в следующем видео в данной рубрике!

@Vladimir1975zorro 5 лет назад

@@StreetWorkout Будем ждать,, Спасибо за отклик!

@aginivan Год назад

Класс, спасибо! Очень подробно, внятно, хорошим русским языком) Сотка идет))

@user-lx5ie1gf1c 5 лет назад

Видос супер полезный! Продолжай снимать такие видео.

@StreetWorkout 5 лет назад

Ещё несколько роликов в таком формате точно снимем ;)

@fenixsport2346 5 лет назад

Отличный ролик!

@user-ke6uj1np2w 5 лет назад

Красава! Видео очень полезное.

@user-kx7qq2rh8q 5 лет назад

Класс!!!! Уважуха ! Отдуши

@user-lm6wj8is1t 2 года назад

Всё чётко и понятно👍🏻

@olegseleznev2744 5 лет назад

Классное полезное видео!!! Запишите видео про ошибки при выходе силы.

@StreetWorkout 5 лет назад

Уже записали - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2fhAQR-IplM.html&lc=UgyvrPjflt7BfILp0OR4AaABAg

@davincithe7249 5 лет назад

Спасибо, очень информативно, год не мог найти нормальное видео про отжимания

@StreetWorkout 5 лет назад

Рад, что смог помочь.

@user-zr2vq7qh4i 5 лет назад

Видео про отжимания на брусьях нужно!

@workoutfromscratch-8750 5 лет назад

От меня лайк и полный просмотр! как всегда! от меня поддержка!

@toolsoad 5 лет назад

Лайк не глядя)

@AngeBurya 5 лет назад

Спасибо 👍

@MrLexcent 5 лет назад

Всё классно и грамотно! Очень интересны и ошибки на брусьях, и при выходе силой. P. S. Антон, ты же уже СМИ воркаута - грыжа "межпозвонковая", позвоночник один. =)

@StreetWorkout 5 лет назад

Позвоночник - один, но грыж в нем может быть довольно много ;)

@linux_io 4 года назад

Всё толково. По поводу головы - во время опускания поворачиваем в сторону плеча.

@user-qb4cy1ok6y 5 лет назад

У меня нет слов,полностью согласен

@pif-paf8297 5 лет назад

Спасибо

@sas-gx4dp 5 лет назад

Антон, ты сказал, что позвоночные грыжи не лечатся. Тоже сказал мне и артролог, что мучится мне до конца дней. Но это не так. Грыжи лечатся обычной физкультурой. У меня МРТ выявил три грыжи в пояснице. На лечение грыж ушло примерно два года, но боли прошли уже через два месяца. Сейчас мне 52 года, уже четыре года живу без боли, рецидивов небыло. Каждый день делаю зарядку для профилактики.

@StreetWorkout 5 лет назад

Грыжи НЕ лечатся. Разорвавшиеся фиброзные кольца НЕ зарастают. Это НЕ значит, что ты должен всю жизнь мучатся, и не сможешь жить без боли. Выполнение специальных упражнений, укрепляющий мышечный каркас вдоль позвоночник позволяет достичь более чем значительных результатов. И жить полноценной (почти) жизнью. Но твои грыжи НИКУДА при этом не деваются, что тебе покажет любой МРТ. И ты должен учитывать этот факт. Грыжи - это НАВСЕГДА.

@sas-gx4dp 5 лет назад

@@StreetWorkout Я даже передний вис могу сделать с тремя грыжами и никакой боли.

@sas-gx4dp 5 лет назад

@@StreetWorkout ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TOMqcjBcp_I.html

@sas-gx4dp 5 лет назад

@@StreetWorkout Вот еще последнее видео удержание уголка почти 40 сек, и никакой боли.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rcHCsoqbQkU.html

@StreetWorkout 5 лет назад

Я же тебе выше написал, что ты можешь жить без боли, но грыжи это НЕ устранило (сделай МРТ и увидишь), поэтому твои риски намного серьезнее, чем у людей со здоровым позвоночником. Береги себя ;)

@bekhruzinazarzoda9940 5 лет назад

Да хотелось бы увидеть ошибки на брусях и выход на силовой !!

@user-ch6ib9hb9o 5 лет назад

Антон,очень полезное видео. Если будет возможно, расскажи хотя бы кратко,про правильные присидания.Спасибо.

@StreetWorkout 5 лет назад

Есть в планах рассказать и о них =)

@user-ch6ib9hb9o 5 лет назад

@@StreetWorkout Классно,буду ждать

@intiinti5578 4 года назад

Красавчик))

@StreetWorkout 4 года назад

Спасибо)

@alexZKM 5 лет назад

Брусья и турник, молоток!!!

@spencer29492 Год назад

Интересное видео. Хотя я больше люблю на брусьях отжиматься. Там меньше нужно задействовать мышцы стабилизаторов. Физически сложнее, но как-то что-ли психологически мне проще именно на брусьях (классические) делать.

@user-qx7tr7ij2l 5 лет назад

Ошибка 3 актуальна. Я именно так и травмировался. Теперь отжимаюсь с локтями вдоль туловища (типа узким хватом).

@user-eo8fn3hc9v 5 лет назад

Про брусья надо, да)

@user-wn5sl1ny3w 5 лет назад

Брусья, будет интересно узнать.

@oknert3p340 7 месяцев назад

Ошибка №1: Недостаток силы (Если трудно то делать отжимания с колен или от возвышенности). Ошибка №2: Шея черепахи (Держать шею ровно, точно так же как и держим её просто стоя). Ошибка №3: Положение рук (Положение рук должно быть около 45 градусов). Ошибка №4: Прогибы в пояснице / Сильно высоко поднятая жопа (Напрягать пресс / Следить за жопой) Ошибка №5: Техника исполнения (Чувствовать мышцы которые хотим задействовать)

@StefanovichAl_dr 4 года назад

Огонь

@user-zs8xu9ih9s 5 лет назад

Привет Антон! Прохожу 100ку, и интерестно, можно ли отжимания заменить на брусья? И правда ли что брусья это улутшеная форма отжиманий. Зарание спасибо))

@StreetWorkout 5 лет назад

Если возникает такой вопрос, то нет. Нет, не правда.

@nursultanjanybekov5648 4 года назад

Полностью согласен с вами Я сам раньше не мог отжаться 1 раз А, сейчас я могу 12 раз грудью от пола . Спасибо большое вам за помощь .

@StreetWorkout 4 года назад

Пожалуйста)

@antonnasek1761 5 лет назад

Брусья! ждём!

@StreetWorkout 5 лет назад

Брусья сняты, осталось смонтировать)

@user-su1dh4ww4y Год назад

Меня однажды поправили и сказали что это правильные отжимания 3:50. Но так как я был ещё малой я такой "Разве? Ну раз вы так говорите то наверное". В итоге я пришел на физру и такой "А я слышал что эти отжимания правильные", в итоге мне сказали что это не так и то как я изначально отжимался было правильным . (к счастью мне хватило ума сказать "Слышал", иначе добавилась бы ещё одна беседа с мозгом который ночью скажет "А ПОМНИШЬ..." )

@68038538 5 лет назад

Ты просто молодец, всё расписал по самой полной грамоте, а я думал, что я один такой умный. Заслуженный лайк - что бывает очень редко.

@AlexFromUral 4 года назад

Ну поехали... Исправляю ошибки и заново учусь... Через месяц покажу до и после

@bas1k 5 лет назад

Лайк)

@StreetWorkout 5 лет назад

Спасибо)

@moomyrk 5 лет назад

Добрый день, ребята. Помогите советом. Пространства для тренировок хватает на отжимания и приседания. Как лучше сформировать систему тренировки для офп? Спасибо

@StreetWorkout 5 лет назад

Этого пространства вполне хватит, чтобы пройти СОТКУ - 100.workout.su. Там же ты найдешь ответы на все свои остальные вопросы ;)

@user-sw5ty2tq2j 5 лет назад

Топ

@Atlantis0993 4 года назад

Всю жизнь отжимался не правильно, а подтягиваться так и не научился нормально делать, и всё из-за этих ошибок. Спасибо за видео, теперь маленькими шагами к большой цели. И ещё слова про "эго", действительно надо себе самому признаться, что ты не можешь, а уже потом учиться.

@StreetWorkout 4 года назад

Ещё могу порекомендовать пройти СОТКУ - 100.workout.su

@Atlantis0993 4 года назад

@@StreetWorkout спасибо

@user-qe9we2uj7u 3 года назад

На Речном в парке снято, кайф

@StreetWorkout 3 года назад

Ага)

@user-ux4nk9qo2f 4 года назад

За утку отдельный лайк 😁👍

@pavelblack3710 4 года назад

Надо не только как НЕ правильно, но и правильно показывать видео

@StreetWorkout 4 года назад

Делай без ошибок - будет норм!

@AZ-on3eh 4 года назад

На своем опыте заметил, когда делаю последние отжимания в подходе, у меня дергаются ноги (в частности стопы). Причем я этого не замечаю. Узнал, только когда заснял себя на видео. Нормально ли это?

@StreetWorkout 4 года назад

Это от перенапряжения.

@eliyas121 5 лет назад

Слушай, получается голову нельзя поднимать? Игорь Войтенко делал отжимание, и следовательно у него голова была приподнята, насколько я помню.. по твоему рассуждению можно сказать, что должна быть линия, когда выполняешь отжимание?

@StreetWorkout 5 лет назад

Должна быть прямая линия между ягодицами, лопатками и затылком.

@user-mo4wk9ir3q 5 лет назад

Правильно? правильно 😂😂😂

@alex_volk 5 лет назад

Давай про выходы на 2 видос

@StreetWorkout 5 лет назад

Выход силой или Отжимания на брусьях - 100% одна из этих тем будет в следующем видео в данной рубрике!

@temirplay9866 11 месяцев назад

Утка - имба 😊

@robertadams2052 5 лет назад

Ошибки на брусьях!

@dltoster 4 года назад

5 ошибок новичков при выходах силой хорошо звучит.

@danilinru 5 лет назад

На патреоне куча неудобств, нет регистрации по гуглу, нет оплаты яденьгами, пока разобрался куда ткнуть что бы поддержать.. Может еще местечко организуете куда пульнуть копеечку?

@StreetWorkout 5 лет назад

На данный момент Patreon - самый удобный из подобных сервисов. Авторизации по гуглу у них нет, потому что это не сервис гугла. Оплаты ЯДеньгами, думаю, тоже не стоит ждать в ближайшем будущем. Но в остальном - равных этому сервису нет. Российские варианты нам что-то не зашли совсем.

@rozimurodshodmonov2589 2 года назад

👍

@aladdindp7011 5 лет назад

Добрый день. Жена начала стодневку. А из-за сломанного когда-то запястья ей дискомфортно отжиматься. Она даже не может полностью поставить ладонь параллельно пола. Подскажите, пожалуйста, есть ли возможность заменить отжимания на другое упражнение?

@StreetWorkout 5 лет назад

Можно отжиматься на кулаках или приобрести упоры для отжиманий, там другое положение руки будет и не будет такой нагрузки на запястья.

@aladdindp7011 5 лет назад

Спасибо!

@eugenetf2 5 лет назад

Так 100 отжиманий это круто! Это результат!

@StreetWorkout 5 лет назад

Если качественных, то да)

@romankyrnis9461 5 лет назад

#ВЫХОДСИЛОЙ Сделать видео про 5 ошибок ВЫХОДА СИЛЫ НА ДВЕ для новичков!

@StreetWorkout 5 лет назад

Выход силой или Отжимания на брусьях - 100% одна из этих тем будет в следующем видео в данной рубрике!

@yolydifons7473 4 года назад

Про оттопыренную попу. Такой вид отжиманий больше задеймтвует плечи, и чем она выше, тем больше она задействуется. Такие отжимания можно использовать как подготовительные к отжиманию на руках

@StreetWorkout 4 года назад

Нет, там не попа оттопыривается, а само отжиманием домиком делается.

@Siberian124 4 года назад

Привет Антон, спасибо за видео, но будет гараздо эффективней показать как делать правильно. Этого очень не хватило. Удачи желаем и благодарность за проект от сельской молодёжи красноярского края. P.s нахер сиги, алкоголь, сахар и другое дерьмо! Да здравствует спорт, воркаут и трактора :)

@gagaga517 4 года назад

@@user-ei4gw2zh1h сахар и соль белая смерть

@gagaga517 4 года назад

@@user-ei4gw2zh1h сахар и соль белая смерть

@gagaga517 4 года назад

@@user-ei4gw2zh1h сахар в любой дозе и соль думаю пользы не принесут ну разве что сахар источник быстрой энергии

@gagaga517 4 года назад

@@user-ei4gw2zh1h опять же это не единственный источник:D

@pashaev81 4 года назад

Про амплитуду хотелось бы услышать, насколько глубоко в нижней позиции нужно опускаться, до касания грудью пола?

@StreetWorkout 4 года назад

Насколько позволяет плечевой пояс.

@user-fi2zm3qf7y 4 года назад

0:40 мой друг примерно так же отжимается😂

@user-ds9rt5ur9y 5 лет назад

ждем видео с уткой

@StreetWorkout 5 лет назад

ждем, когда у неё на канале будет больше подписчиков для коллаба)

@user-fb4tg3fw2s 4 года назад

Так же есть ошибка в пояснице то, что они поднимают сначала грудь, а потом уже поясницу

@StreetWorkout 4 года назад

Задел для второй части этого видео)

@user-gj8pz4zi8y 5 лет назад

1:51 дак он же с браслетом "Врот ту зедрим" ещё бы))

@StreetWorkout 5 лет назад

Ахаха, всё понятно тогда)

@leonidrogov2895 5 лет назад

ВоркаУтка )

@iiiliya1734 Год назад

Я сделал 50 отжиманий, почти касаясь грудью пола, в хорошей технике. Можно ли засчитать что я сделал 50 отжиманий

@pavelgps9007 5 лет назад

о прогибе в пояснице расскажи Сержу Спиридонову)))

@StreetWorkout 5 лет назад

Он знает)

@lm6956 4 года назад

Так и не понял положение рук, почему никто не может конкретно показать, как правильно?

@arturtamazyan6361 5 лет назад

Оттопыренная задница не ошибка Это другое упражнение(акцент на плечи)

@StreetWorkout 5 лет назад

Когда это Хинду отжимания, то да, но когда это оттопыренная задница, то это оттопыренная задница)))

@user-qs2db8qc9r 4 года назад

Есть Индусские отжимания , есть Армейские отжимания , и те и другие с акцентом на плечи ; а есть просто оттопыренная задница .

@serg-34. Год назад

От черепашьей шеи никак избавиться не могу. Причём, вижу это только на записи. При выполнении не ощущаю((( И ещё вопрос. По технике. При отжиманиях стараюсь взрывным усилием вверх и подконтрольно - вниз. Ну, насколько это получается

@StreetWorkout Год назад

Делай отжимания от скамейки или с колен или не так низко.

@user-wj3of1ep1o 3 года назад

Площадка хорошая

@Tatyana_Arefieva 4 года назад

А как правильно то? Где посмотреть?

@StreetWorkout 4 года назад

100.workout.su - здесь

@Tatyana_Arefieva 4 года назад

@@StreetWorkout По ссылке нет отжиманий от пола.

@user-fl5po9ni6z 3 года назад

Как увеличить отжимания видео можно пожалуйста

@StreetWorkout 3 года назад

Сделаем скоро.

@alexanderemelyanov729 5 лет назад

Жалко что не показал идеальное отжимание

@StreetWorkout 5 лет назад

Фишка этих видео в том, что Антон сам ничего не делает, а только болтает XD

@user-nz2xm6kl6n 4 года назад

Если ты говоришь как нельзя,так скажи и покажи как правильно!!!!!

@Dilatories 5 лет назад

can you add eng subtitles?

@StreetWorkout 5 лет назад

When I will have some free time, I will do them for sure ;)

@Dilatories 5 лет назад

@@StreetWorkout thanks

@user-rv1tm7td4q 5 лет назад

Антон, все круто рассказал про неправильные отжимания Но было бы круто если бы ты еще показал технику правильных наглядно типо так ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IODxDxX7oi4.html

@StreetWorkout 5 лет назад

У нас нет такого крутого заднего фона, чтобы снимать такие ролики =(

@sharkarianec1 5 лет назад

@@StreetWorkout , Антон, фон не важен, для нас важнее упражнение. Не можешь сам, поймай друга какого-нибудь, пару тройку раз пусть отожмётся на камеру.

@user-wh2en3ks4h 4 года назад

@@StreetWorkout нужно ли сводить лопатки при отжиманиях?

@user-je5hm5zx5o 5 лет назад

на брусьях!

@user-xc4ii4kb7r 4 года назад

Пфф, 8 класс, 28 отжиманий, чистых и правильных

@user-bd8ig5ns6p 4 года назад

Надо ли полностью распрямлять руки в отжиманиях

@StreetWorkout 4 года назад

Почему нет?

@user-bd8ig5ns6p 4 года назад

@@StreetWorkout просто для локтей это вредно,например в жиме штанги лёжа нельзя полностью распрямлять локти суставы повредить можно

@user-bd8ig5ns6p 4 года назад

И мне кажется если руки не распрямлять больше будет нагрузка на мышцы

@user-zs8pm8ru6h 4 года назад

Давай выход на две ошибки!)

@StreetWorkout 4 года назад

Держи - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2fhAQR-IplM.html

@MMAHighlights-hd7wq 5 лет назад

Как исправить прогиб в пояснице при отжиманиях?

@StreetWorkout 5 лет назад

Таз подкрутить внутрь и напрячь пресс.

@MMAHighlights-hd7wq 5 лет назад

@@StreetWorkout Спасибо за ответ! Наверное у меня очень слабые мышцы пресса.

@StreetWorkout 4 года назад

Возможно.

@user-zg6cf1hu3s 4 года назад

Не просто говори, а показывай)

@vlad.o.z7411 3 года назад

Не утка, а селезень, видос крутой

@StreetWorkout 3 года назад

Когда эта курица влезла в мое видео, то было уже не до разборок с её полом!

@user-li5ww9oi1q 4 года назад

Да, я девушка! И очень хочу красивое тело! Но как же обидно ощущать свои совсем не развитые и бессильные мышцы! Начала делать упражнения полгода назад, немного есть прогресс, но, блин, как же сложно все даётся! Почему я такая слабая?

@StreetWorkout 4 года назад

Попробуй пройти СОТКУ - 100.workout.su

@nicknick_good_man 5 лет назад

Это в каком месте такая клёвая площадка?

@StreetWorkout 5 лет назад

Парк Левобережный, workout.su/areas здесь можно пробить адреса все)

@AAAAAAAAAAAAANDREW 3 года назад

Грыжи лечаться, но нафиг надо)) Хваты разные бывают, это прокачивает всё вокруг, но да, новичкам не нужно лезть на даймонды и тд

@StreetWorkout 3 года назад

Грыжи НЕ лечатся.

@xOceanSpirit 2 года назад

@@StreetWorkout операбельным путем - лечится. Вопрос в том останется ли возможность после давать нагрузки на оперированные позвонки.

@hrapkin7050 Год назад

Я не смогу отдаться, у меня нет таких перчаток

@StreetWorkout Год назад

Купи здесь - workoutshop.ru

@vladislav_merenkov 4 года назад

База

@chupacabra8618 5 лет назад

Отжимания действительно не такое простое упражнение, как может показаться с первого взгляда.

@user-gs3qg7is9j 5 лет назад

А если для меня цифры и являются результатом? Нельзя сказать однозначно. Если ты нацелен на гипертрофию мышечных волокон, то да, медленные подконтрольные отжимания это то, что тебе надо. Но если ты стремишься к максимальному количество повторений, тренировочная схема будет выглядеть немножко иначе. Нет правильного и неправильного, есть эффективное и неэффективное. И это уже зависит от целей.

@StreetWorkout 5 лет назад

Какой смысл в "максимальном количестве повторений"?

@user-gs3qg7is9j 5 лет назад

@@StreetWorkout У каждого свой смысл. Даже если "ты" его не видишь, не значит, что его нет;)