ОЧЕНЬ АРОМАТНЫЙ КУРИНЫЙ РУЛЕТ. Простой рецепт и расчет КБЖУ

Подписаться 41 тыс.

Просмотров 4,5 тыс.

50% 1

#кеторецепты #кетодиета #куриныйрулет
Куриное филе - это не обязательно скучно и невкусно.
Один из моих любимейших рецептов, который будет к месту как в обычные дни, так и на праздничные.
Ингридиенты:
Куриное филе - 1 шт
Крем-сыр или рикотта - 60 гр
Чеснок - 2 зубчика
Зелень
Соль по вкусу
Любая приправа
Из приправ я использую невероятно ароматную Копченую паприку, которую можно заказать на iHerb (Код для дополнительной скидки 10% MFD042)
ru.iherb.com/pr/Simply-Organi...
Расчёт Калорий, Белков, Жиров, Углеводов в конце ролика
Инстаграм: / keto_recepty
Категория

Опубликовано:

28 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 14

@allufolie3411 4 года назад

Какая Вы умничка! Такие Хорошие рецепты и все просто рассказано , без лишних слов! СПАСИБО 😊!👍👍👍 Сижу на Дюкане, тут тоже мясо и молочка можно , но не так жирно как на Кето диете ! Так что мы с Вами Дружим ! Отправлю сейчас рецепт подруге ! У Вас Супер канал !

@user-hj3dn6ck4c 3 года назад

Надо будет попробовать!

@Like-em8pe 4 года назад

Копчёная паприка продается в каждой "Ленте". Спасибо 😋

@innusik6898 3 года назад

Чуть не откусила палец!Себе!Вкусно!😘

@AALlovetoread 4 года назад

Почему-то мне кажется, что получилось суховато...

@ketorecepty 4 года назад

AAL love to read если включить верхний обдув, то корочка быстро появится и не успеет сильно высушить мясо. Но грудка есть грудка и она часто сама по себе суховата. Можно взять бедро. Я грудку выбираю исключительно потому, что мне лень отделять кость от бедра)))

@AALlovetoread 4 года назад

Кето Рецепты, может это я такая рукожопка, но все куриные рулеты у меня получаются сухими. А красное мясо сейчас продаётся без костей. Нужно будет попробовать с ним. Отбить хорошенько и закрутить. В любом случае спасибо за рецепт.

@allufolie3411 4 года назад

Кето Рецепты , на родносик для жарки , налейте чуть-чуть води , а потом ею поливайте мясо и не будет так суховато, или заверните сначала в фольгу , а потом за 5-6 мин. До готовности открыть сверху, чтобы корочка была ..)) Все супер 👏, рецепт хороший! 👍

@lpx212 4 года назад

По кБЖУ - просто ужас. Равно как и по калорийности. Я не понял - вы Дюкана продвигаете или кето? К кето это блюдо вообще никакого отношения не имеет, это антикето в чистом виде.

@ketorecepty 4 года назад

Павел, выдохните и включите логику. КБЖУ нужно считать не по одному блюду, а по дневному рациону. Добавьте салат с маслом и будет вам счастье!

@lpx212 4 года назад

@@ketorecepty я прекрасно это понимаю. Я про количество белка - тут никакой салат с маслом ситуацию не спасёт.

@ketorecepty 4 года назад

Павел, ну камон! Вы точно практикуете кето? Если хорошо заправить салат, вы не съедите всю грудку за раз. Вот не знаю как ваши КБЖУ, а в мой колораж НА ДЕНЬ одна такая грудка легко вписывается. За то и люблю белковые рецепты - один раз приготовил и на день-два вопрос с готовкой решён.

@lpx212 4 года назад

@@ketorecepty я при весе в 62 в сутки спокойно съедаю пачку яиц. два литра салата с оливковым маслом и курицу/субпродукты/рыбу. Лично для меня такое количество белка было бы перебором. 2,5-3 тысячи калорий из жира. по большей части - нормально. А вот настолько белковый рацион меня бы из кетоза вынес.

@ketorecepty 4 года назад

В этом рецепте белка максимум на 300 калорий. Никто не заставляет вас съедать такой целый рулет на каждый приём пищи ещё и вдобавок к вашему лотку яиц. Услышьте меня: 1 рулет на весь день. - это от 50-70 гр белка!!!!! Остальное добирайте как вам угодно