О закаливании и здоровье 

Коротко о видео: В этом выпуске Дмитрий делится своим опытом закаливания и дает рекомендации о том, каким образом это учше всего сделать. Безусловно, можно обливаться водой и дома, но выезды на природу предпочтительнее. Важно следить за своими ощущениями и знать меру, однако закаливание это не сложно. Хотя, если карантин окажется длиннее чем его себе представляли, мы возможно увидим новый СРЦ по закаливанию. Таймкоды: 0:38 - О сессии закаливания; 1:54 - О том, как старший котенок закаляться ходил; 3:06 - О том, как начинать закаляться; 5:38 - Главное правило закаливания; 6:25 - Закаливание: надо или не надо? 8:32 - Мнение Дмитрия по поводу закаливания; 9:35 - История из жизни о закаливании; 12:00 - Ледокол "Головинский"

Немношк как-то с матом переборщил, друзья... Извините :(

ну, я не удивлён, ведь, даже, в википедии написано, что Тиль Головинский был в сборной ГДР по плаванию))))))))))))))

Вот, хейтеры, из-за того, что вы много ворчите в каментах, мы не увидели, как красиво плавает Димон.

Приятно слушать Дмитрия, хорошая чёткая речь, рассказывает как Батя 😁

*Как любитель закаливания* одобряю такие сюжеты - как можно больше людей хотя бы задумается об этом ;)))

... и вот так Димон делает со всеми своими учениками. Кто-то ещё хочет к нему в качестве подопечного? : D

Спасибо Дмитрий за видео, приятно что вы откликнулись на наши комментарии сразу лайк за такую информацию с ходу поставил

Как всегда классно и понятно!)

Спасибо Дима, не зря просил, вы очень хороший человек, здоровья вам, и успехов

Спасибо за видео Дима, прям подарок какой то!

Очень актуально, большое спасибо, чуть потеплеет и надо начинать

Видео бомба с фирменным чувством юмора от Димончика, от души поржал 😀😀😀

Спасибо за ролик Дмитрий!

Спасибо за ваши рекомендации.Очень познавательно-интересный видос.

Пан Артем з таким завзяттям скакнув в воду, точно хімік, а може хтось тримав не тільки камеру, а й пістолет.

Витримка..., Просто космос!!!!!!!))) 👍👍👍 Вогонь 💪🍀

Очень качественные темы последнее время.. без понтов кривых - все реалистично и четко!

Очень хорошее, полезное и информативное видео))) спасибо)

Дмитрий, я имею (по толщине и схожести диагнозов) точно такую же книгу болезней. Мне 16, обязательно попробую закаливание))

Спасибо за информацию!

Почему я всегда смеюсь, когда матерится Дмитрий? Он это делает редко, но всегда к месту.

спасибо дядя дима за мотивашку

Ооо, дякую за відео!👍

Да, да, интересно))) спасибо

Ждал видос с карьера 😌

Очень полезная информация.

Как бы самому то начать) Пока только от мысли в дрожь бросает, ну я к этому обязательно приду👍.

Спасибо Дмитрий! Очень хорошо объяснили. Пробовал обливаться дома, каждый день и на третий день заболевал. Теперь попробую вашу методику.

Дмитрий ваш ролик о генетики ДНБ разбил в пух и прах.

Всё очень полезно и правдоподобно и вправду это работает друзья пора забыть о аптеках начинайте закаливаться прямо сейчас!!! ☝️

Оо, отличная тема)) спасибо большое Дмитрий, а вы говорили, что у вас уже был ролик по закаливанию?

Нравится реакция из видео в конце. Мол: -Порезался, есть кровь. -Есть -Вообще по***

видосик хороший , комп вообще бомба ))

Над историей угарнул, смешно рассказал:)

Супер видос, давно ждал! Одна тема только не раскрыта - как обсыхать правильно, вышел из воды и вытерся сразу или как?

Дмитрий, у меня есть предположение, что даже в закалке может быть своя специализация (то есть закалка конкретно к холоду, к холодной воде, напротив к высоким температурам и т. д.). На личном примере - тренировался преимущественно в уличных условиях, снимал всегда верхнюю одежду в холодное время. В какой-то момент обнаружил, что могу всю тренировку проводить в шортах без особого дискомфорта. Мне эта тема понравилась, стал круглый год ходить в шортах, а на верх футболка и иногда легкая кофта/свитшот (на Украине, конечно же, не лютые морозы, но тем не менее). За таких два сезона "бесконечного лета" не заметил ухудшения здоровья, наоборот, как Вы и говорили: если какой-то насморк и прицепится, то протекает в очень лёгкой форме. А вот с холодной водой я не так дружен, пробовал нырять/обливаться зимой - всё хорошо, кроме ступней, они прям отмирают и появляются трудности с выходом из водоёма. Секунд на 30-40 хватает в воде, температура которой 3-5 градусов. Это тоже со временем придёт или нужно как-то отдельно босиком ходить по холодной поверхности?

Димончик, может выпуск о бане? Было бы тоже интересно послушать.

Душевно

Лайк!Еще бы про контрастный душ. А то у меня нет поблизости водоемов

Дима дзякую за видео.Я кожную нядзелю трэнируюся у лесе каля раки и абавязкова пасля трэнироуки акунаюся .Пачау з першага дня зимы и прадоужваю далей.Гэта вельми крута и палезна.

Димон4ик если материться в кадре, то делает это шедеврально)

Разговорные видосы каждый день, шо может быть лучше?

Валентинки на системнике, 👍👍👍!!!

Для всех тех, кто воодушевлённый и мотивированный сие видосом, собрался прыгать в холодную воду - ни в коем случае этого не делайте. Всегда, независимо от вашей подготовленности, плавно понижайте температуру тела, но не прыгайте, бл*ть, в холодную воду. Резкое снижение температуры тела может привести к потере сознания и сильнейшему изменению артериального давления, от чего сердце может остановиться. Прочитайте про шок в холодной воде. Один из моих родственников умер именно так, абсолютно здоровый дядька. Всем добра и берегите себя, даже если вы лось как Пан Артём.

Когда Димончик сказал сейчас начать и весенняя пора, немного проорал) вчера у нас было -17)

Я работаю сутками на улице. Однажды я шёл после работы, взял бутылку пива... На улице - 30, я расстегнутый... Даже менты офигели, когда меня тормознули. Собачья жизнь закаляет.

В условиях карантина нужно стараться избегать телесных контактов, в частности, рукопожатий. Именно поэтому Димончик здоровается с подписчиками римским салютом 2:57 Ну а если серьезно, спасибо за наполнение канала интересными и познавательными видео.

Здравия желаю

Дмитрий, а можно подробней про адаптацию? Какие именно процессы запускает или, наоборот, подавляет закаливание в организме? По каким тестам можно в этом убедиться и насколько продолжителен этот эффект? Единственное, о чем слышал, это выброс некоторых нейромедиаторов, что просто тупо улучшает настроение после процедуры.

В селе Одаровка запорожской области есть тоже гранитный карьер,так я там закаливаюсь)

история про заплыв зачетная😁

Прыгать целиком не всегда удачная идея, происходит мгновенное суживания сосудов (вспоминаем как дыхание бывает перехватывает даже если просто в холодную воду залезать, да и давление скачет) плюс нагрузка на сердце. Так что у кого оно слабенькое, лучше постепенно, от этого закалка хуже не станет. Для тех у кого нет водоемов, подойдет лайт версия - контрастный душ. Начиная с низу (по ходу лимфатической системы) с ног, и затем выше. Сначала теплый (не кипяток !) - согреваемся хорошо, затем холодный (чтоб в меру приятно, без экстрима), на 15..20сек. И так 3..4 подхода :) (все как в зале). Закачиваем холодным. На следующий раз/день увеличиваем время прибывания, потом и разницу температур (как горячей так и холодной). Можно в конце растереться полотенцем, кровушки нагнать. В процессе могут сопли - это норм (лимфа очищается), мурашки - тоже норм, но со временем они пропадут, а вот если тремор - то немного подождать (так сказать работа в отказ :) ) и заканчивать. И даже в этой относительно безобидной процедуры есть противопоказания: если болен то лучше не начинать, но если давно занимаешься и приболел но темп не высокая от можно продолжать (хотя лучше с доктором посоветоваться если просвещенный попадется). Может еще чего-то нельзя - ищем в сети. Лучше стартовать летом, не так шокирует, и стараемся не останавливаться даже если приболели. Любой пропуск без уважительных причин даже на день - это откат на пару дней назад. В результате таких процедур получаем - иммунку в тонусе, холодовые и термо кожные рецепторы адаптируются что к горячей что к холодной воде (понижают чувствительность), лимфатическая и сосудистая системы так же скажут вам спасибо, болеть будете в легкой незаметной форме, или вообще без лекарств (хотя симптомы типу хриплого севшего голоса после простуды могут до месяца держать). При других не понятных вещах к доктору, чтоб не словить что то серьезное по типу воспаления легких или вируса с короной:) . Помним: повышение или нормализация иммунитета не панацея - но может повысить устойчивость организма и течения самой болезни. PS. Говорят что жирок (тот что наш "любимый" белый) топиться, за счет другого жирка (того что бурого) который увеличивается при закалке, и отвечает в том числе за термогенез (именно он защищает новорожденных от холода пока мышцы не сформируются)

Ура

Расскажи о своих проблемах с пищеварением и как справляешся!

Спасибо Дмитрий за переданный опыт. Что скажите, из практики и теории, про закаливание из бани в снег/воду и обратно. Вариантов по диапазону температур намного больше. Можно начинать просто выходить на улицу и заканчивать из распаренной бани в снег и обратно и так несколько "подходов". Летом можно холодную воду наливать. Настроек больше для процесса.

Залы закрыли - не беда, Дмитрий и доктором может быть! Ждем Замятина и Умара с Алишером...

Согласен с Димой,

Десь з середини зими почав загартовуватися, хворів до цього рідко, і таке вращення став ще більш стійким до переохолодження, та і після купання, енергії і настрою з'являється на тиждень вперед. Короче кажучи дуже сподобалось загартовуватися.

Прикольно

Дмитрий, а если есть возможность каждый день ходить и окунаться, то не будет ли это вредно для здоровья?

Спасибо, что читаешь нас. Очень хотелось послушать про закаливание. Но все равно как-то непонятно... Вот так взять и ебануть в холодную воду? Или там сначала писун, потом палец, ухо и так далее постепенно?

Закаливание мне зашло, болеть почти не стал, а если и заболевал то на денек, в легкой форме. Без водаема, просто либо под холодным душиком на время, либо контрастный, чередую по настроению.

Can you make English subtitles about Yury videos?

расскажите пожалуйста в видео о том, чем тренировки бодибилдеров должны отличаться от тренировок лифтеров

А во скок лет начали закалятся Дмитрий.

Что-то пропали видосики с Димончиком, а ведь так часто выходили(

2:40 , перед подходами бы лучше так настраивался))

Несколько советов/уточнений от человека, который изучал Кнейппа, Иванова и иже с ними и закаливался несколько лет, плавая и в -20: Классически закаливание это не плавание, а ходьба босыми ногами по росе, рыхлому снегу или даже дома в ванне с открытой холодной водой. Плавать в водоеме лучше начинать с осени, да, раз в неделю оптимально. Заходить надо медленно как раз, с чувством, стрессануть организм успеет. Орать-это не то. Обязательно мочить и голову, что бы не словить давление в башку. Девочкам с прическами хотя бы мочить лицо. Перед надо быть согретым. После купания надо обсохнуть, растираться нельзя, поначалу можно промакнуть крупные капли. Потом надо тоже хорошо согреться, одевшись, или дома под одеялом. Но. Я бросил это дело. Закаливает не низкая температура, а разница. Теперь стало жалко времени на эти поездки (все заебало, пиздец нахуй блядь-это Дмитрия поддержать :) В зале просто принимаю контрастный душ. Можно начинать с коротких комфортных сессий горячей/холодной воды. Под конец вполне себе будешь "мраморным", а холодный душ перестанешь ощущать. Главное правило Кнейппа "закончи купание холодной водой", иначе вся польза на смарку. И плавать, конечно, надо у берега. Это как жать со страховщиком. Не будет мандража, что что-то пойдет не так.

Не нужно готовится к таким выходам на природу? Ну типо начинать с душа или обтирания ? Или сразу с первого раза в водоём когда градусов 10?

10 лет каждый день принимаю холодный душ. Делаю это исключительно для бодрости и улучшения настроения. Привыкнуть к холодной воде нереально. Холодная вода теплой не станет никогда, по этому ощущения после холодного душа всегда МОЩНЕЙШИЕ. Да, психологически к такому привыкнуть более-менее можно (перестать орать под холодной водой 😄), но адаптироваться - вряд-ли. Тож ходил раньше зимой с весом 103 кг. на распашку и норм было, сейчас вес 75 кг..... бля холодно, застегиваюсь всегда!))))

ДНБ доменирование над больными 😃😃😃

Прерывая видео... А не ебанько-ли я?... Я на море, как-то, заплыл так, что берег превратился в тоненькую струнку за которой в тумане виднелись горы... Когда я собрался плыть обратно, у меня было нечто подобное в голове)))

Пан Артём здоровый как пельмень! 😁

О ,Артемовский карьер .Который по легенде наполнился девственными слезами пацана .так и не смогшего тянуть становую.

В ванной с холодной водой можно? А то у меня гидроссоружение рядом с домом.. Лететь до воды метров 8, обратно не вылезти

Один раз тоже была подобная херня, только я еще изрядно подзаебался руками перебирать, а отдохнуть на плаву как то не комфортно зимой было))

Зимой лучше дома продолжать закаливание?

нАкАнецтА💪

Cool story от Димона

А у меня из окна море видно, идти 3 минуты) но бываю там только летом

я сам по суті ніколи не закалювався, але те що чув то раз в тиждень це рідко, деякі вважають що треба кожен день. одного разу доречі місяць влітку купався кожного дня, реально після того менше мерз і здоровіше став, я б пропонував так і починати, влітку, щоденним купанням. ще кому цікаво закалювання подивіться інфу по Віму Хофу крижаній людині.

Пан Артем служил в "Азове"?

Это можно делать дома в ванной. Так же окунуться.

А Вы как-то сейчас тренируетесь?

А как летом?

Дмитрий, когда съёмки с Паном Артемом в зале у ДНБ, он говорит что у него никогда не закроют.

как говорится, лучше перебздеть)))

Димон, а Владос против закаливания))

Резко сразу прыгать входить в воду опасно, спазм сосудов может быть, в основном из-за этого мрут, надо медленно входить, чтоб постепенно покрывало тело водой.

Димончику лайк. Ничего против закаливания не имею. Но сам чета с годами.. шапка, капюшон, куртка, обувь теплая, все по полной программе. Не истязаю лишний раз организм. Ему на работе и в тренажёрном зале хватает стресса и нагрузки. Школяром чудил и всегда не по погоде одевался. Ну его нах.

Ответ на вопрос: зачем закрыли залы? Создание условий для невозможности общения ЗДОРОВЫХ людей между собой, изоляция их дома и предоставление ТВ-лжи.

начинаем в +7-9, по 1-2 секунде. так?:)

Дмитрий, здравствуйте! Расскажите пожалуйста о своем переезде в Украину.

Чем слоняться по округе руки в брюки Развивай мускулатуру физкультурой Штангою качайся в проруби купайся Соблюдай культуру тела тело в дело Помни о фигуре о мускулатуре

Лимончик, такой способ закалки скорее для продвинутых. Для людей со слабым здоровьем лучше перед заныриванием в холодную воду хорошенько прогреться, например, в сауне

5:15 😁

А почему ныряете без противогазов!?😃🤘

Дмитрий, а Вы прям весь год так купаетесь? И зимой тоже в проруби? Или только весна-осень?

Димон, ты в конце ролика ходил по окуенно тонкому льду :-)