ПГЧС с вращением 

В этом упражнении задействованы задние части дельтовидных мышц.
Если нужна помощь в тренировках, то записывайтесь на консультацию. Она БЕСПЛАТНАЯ. На ней расскажу, как вы с моей помощью сможете прийти к своей цели.
Для записи на консультацию напишите мне в телеграм: t.me/mikhaylenko_trener