Теперь понял ритмику кроля! Шлепок бицепсом, удар противоположной ногой. Все гениальное просто! И заскользил! Аж дух захватывает от лёгкости продвижения!
Я бы наняла Вас как тренера, Максим. Все замечания по делу. Давно уже замечала, что в условиях гипоксии пловцу, особенно начинающему, очень трудно следить за всем аспектами техники и следовать всем инструкциям тренера, особенно если работа идет над несколькими элементами одновременно. Выглядеть это все со стороны может довольно комично, потому что в воде люди порою не могут проделать простейших вещей, но на самом-то деле это вполне естественно, ведь даже с маской человек не получает обычного объема кислорода, мозг начинает глючить. Обучение занимает недели, месяцы и годы и требует постоянно практически ежедневной отработки.
Спасибо за комментарий Arina Thomsen. Вы все верно говорите. Если могу вам быть полезным, то можете просто ко мне обратиться в соцсетях или через блог maximbuvalin.ru/
@@MaximbuvalinRu думаю,с таким тренером за 4 года вы стали профи.я ваши ошибки хорошо видела.свои бы увидеть.а мой бассейн закрыт с марта и до ........😪.может,снимите ещё одну тренировочку?ну оооочень познавательно.вы оба молодцы.успехов
1) Кисть должна быть напряжена. 2) При вдохе и выдохе не поднимать голову. 3) Ноги при плавании (спортивном) должны быть практически прямыми. 4) Руки одна за другой сразу же меняются. Получается, руки одназа другой убегают друг от друга. 5) Желательно после прыжка разгон дельфинчиком под водой взять. Просто плаванием занимаюсь. Удачного плавания!😊
кисть в проносе должна быть расслаблена , всё верно в видео говориться. Для чего её напрягать ? вы таким образом имеете небольшой отдых. с остальным согласен.
Приятно видеть тренера, умеющего объяснять и ученика способного понять и применить. Обычно тренеры имеют привычку не объяснять, а давать задания, исправляющие ошибки. Оба подхода имеют право на жизнь, тем более когда ученик уже взрослый, думающий человек. По поводу кроля ногами. Требование удерживать ноги прямыми и работать с небольшой амплитудой совершенно справедливо, но только в случае хорошей подвижности(гибкости) голеностопов, чем Максим, вряд ли обладает. Либо ему нужно разрабатывать гибкость в голеностопах, либо использовать технику со сгибанием ног в коленях, популярную среди американских кролистов прошлого века.
У тебя проблема с гибкостью плечевого пояса и стоп. Надо растягиваться. По большому счету как проходит рука над водой - дело десятое. Но... если локоть падает в сторону, как у тебя на левой, то начинается рыскание корпуса и ног, что приводит к зигзагообразной траектории и большим потерям инерции скольжения. Я бы посоветовал тебе стараться вытянуться струну в процессе плавания. Зигзаг в вертикальной плоскости допустим, но нежелателен. В горизонтальной плоскости зигзаги недопустимы. Обращай внимание на сопротивление воды. В воде нельзя ворочаться, как медведь в берлоге. Ее нужно прошивать как игла.
Блин, офигенно. Спасибо за подробное видео с тренировки. Я как раз сейчас самостоятельно пытаюсь научиться плавать по технике "Полное погружение". Знаю про Андрея Ермина, что он один из немногих, кто в Татарстане учит по этой методике. Очень хотелось бы у него потренироваться, но я сам с Альметьевска, далековато, неудобно на таком расстоянии ездить к нему (
Благодарю за комментарий Артем. Вы можете с Андреем связаться. Раньше он удаленно тренировал по видео которое сбрасывали ученики рекомендовал что и как делать. Сейчас у него есть хорошие помощники, может он кого вам порекомендует. Будет и дешевле и результат будет.
Может я не так выразился. Очень важно понимать как идет удар в 2х ударном кроле. Небольшой поворот головы вправо(например), потом удар правой ногой , поворот корпуса. И не делаем левой ногой удар и поворот корпуса, пока не начнем вход в воду правой, а даже точнее то, пока не увидем дно. Т.е одновременно. Потом мы не начинаем удар правой ногой, опять же, пока не начнет входить рука левой. Ну и нетначнется поворот головы(начальнвй поворот, буквалтно 5-10см) в общем нужно обязатнльно видео с 2х, а потом с переходом 4х, и 6 ударный кроль. Потому что удар помогает повернуть корпус. И на спине также. Нужно видео про синхронизацию. Потому что начинает вертеть и заворачивать, тогда когда удары хаотично. Очень прошу
Двухударный стиль это сила. Отрабатываю вторую неделю. Суть ухватил. Пересматриваю ролик, каждый день по несколько раз, каждый раз вижу для себя что-то новое. Всё же неплохо бы увидеть идеальную технику двухударного кроля.
Максим. Если есть еще видео с ерминым, выложите, пжста. Ну очень надо. Хорошо объясняет человек. Видео как вкладывать руку в воду, как перейти с 2х ударного на 4 и 6. И т.д. у вас есть же этот материал, соберите в кучу. Хоть в каком варианте. Тут не до красоты, нужно объяснение профи. Спасибо
Сегодня первый раз пытался двухударный отрабатывать. И вот точно так же "мучился" с работой ног. Или только руки гребут, или ноги начинают как на спринте.Буду на земле отрабатывать. Спасибо за видео! 👍
Спасибо за видео. Осваиваю двухударным кроль. Эта техника дает прекрасные результаты для любого кто хочет научиться плавать кролем. Вам повезло с тренером. Ищу кого то похожего в Москве.
Ура, я им владею, двухударным, вижу ошибки пловца, он торопится, мне кажется, надо расслабиться, скользить, не частите. Впрочем, видео старое,, наверное уже лучше получается.
@@MaximbuvalinRu я уверена, что лучше! Я с нуля пятый год занимаюсь, сама все разбирала, по видео. Год с тренером в любительской группе, но технику продолжаю улучшать. Удачи вам, это интересно, когда получается что то, только вода за тренировку в лучшем случае отдает один секрет, этот вид спорта для думающих, как мне кажется)
Заколебался сегодня на треньке оттачивать внимание на разноимённых рука-нога как на 17:00 - очень тяжко что-то удавалось отслеживать и не понималось, почему при гребке одноимённые конечности действуют, а при вкладывании руки разноимённые. Но вдруг случайно заметил, что оказывается в момент вкладывания руки в воду и удара разноимённой ноги, другая рука (которая с той же стороны, что и нога) в этот момент совершает гребок; и получается что одновременно происходит 3 элемента - гребок одноимённой рукой, толчок одноимённой ногой, вкладывание разноимённой руки, и всё сходится!
Приветствую. Действительно, тренировка у Андрея, это взрыв для мозга. Я сам по началу не понимал, как можно так сочетать движения. Но потом когда получалось приходило осознание. И это было приятно. Спасибо за комментарий.
@@MaximbuvalinRu , ну да мне кажется концентрация именно на входе руки даёт больший результат, чем концентрация на гребке, т.к вход руки главней, чем гребок, по крайней мере у меня, т.к. получается меньше гребков, на расстояние, через две недели продолжим.
Сегодня попробовал перейти на двухударный кроль.Было очень неудобно и необычно.Постоянно по первости вставлял еще дополнительные удары.Но минут через 20 все стало получаться и мне очень понравилось.Экономно и легко. Вот только как ни крути напрашивался еще один дополнительный удар.Я сперва его запрещал волевым решением-получалось, но он очень напрашивался.Я попробовал дать ему волю и был удивлен, так как эффективность выросла, а сил тратил не больше.В результате у меня получился некий гибрид. На гребок под вдох у меня 2 удара(один акцентированный, второй послабее), на второй гребок один удар....Не знаю правильно ли это?
Нет. Я не учу. Учит Андрей Ермин. Я всего лишь транслирую свое обучение у него. Как он меня тренировал и подводил к участию в Айронмен. Я плавать-то не умел, когда к нему пришел. Разве что, как утюг плавал). Андрей Ермин обучает технике эффективного плавания по многим параметрам. Он совмещает многие техники и практики и не только связанные с бассейном.
Для постановки двухударного кроля можно сделать простейшее упражнение : идти по дну и изображать гребки . Мы ходит ТОЛЬКО двух ударным кролем! А затем постепенно наклоняемся , но идём , всё ниже и ниже наклоняемся и - постепенно плывём . Но ИДЁМ и ПЛЫВЁМ . До этого упражнения для "особо одарённых" лучше двух ударным просто походить .
@@МихаилКартман , хождение на месте ? Это если места мало . В динамике всегда лучше . Это не сложное упражнение . Я даже на 70 летних обкатывал . Я вообще бы только с двух ударного кроля начинал у взрослых . Он более расслабленный .
Тренер классный. Этот мужик из передачи был такой крутой вначале типа айронмен пониы. А потом пришел супертренер и заставил его реалтно херачить. У него так лицо в этом выпуске поскромнело😂😂😂😂
Добрый вечер! Можете помочь в некоторых вопросах? В мои 47 лет для общего развития сколько нужно проплывать, я по настроению и загруженности плыву как правило 40 бассейнов, 25 метров. 20 брасом 10 кролем и 10 на спине Пару тренировок назад попробовал проплыть кролем, не знаю получается ли у меня, но я плыл, 10 бассейнов без остановки за 4 миуты 40 секунд Вопрос что лучше для организма не спеша 40 бассейнов это гдето около 30 минут или 30 бассейнов интенсивно Спасибо
Цель была расслабить позвоночник, в частности шею, остеохондроз, вроде болей нет и напряжений. Пульс в пределах 20-25 ударов за 10 сек. Если сравнивать плаванье в ластах к примеру 40 минут без отдыха или 20 минут интенсивно без ласт? Простите что Вас тревожу))
Не видя вас ложно конкретно ответить... Тут появляются следующие задачи: расслабление, мобильность плечевых суставов, вытяжение. Сам тренировочный процесс необходимо выстраивать очень корректно зная ваши проблемы и ваше физическое состояние организма. Должен быть подобран комплекс упражнений под спец задачи. По поводу 20 м. интенсивности, тоже нужно понимать, что для вас интенсивно....И для чего эту 20 м. интенсивность вы используете, что вы сейчас решаете плавая в вашем режиме....
Скажу так, хоть и живу на море, плавать я мог только с трудом до волнореза ито чувствовал себя не уверенно. С приходом в бассейн,хожу год, я не мог проплыть и 2 бассейнов, задыхался барахтался. Купил ласты и начал потихоньку плавать, раньше я плавал так, максимально долго не дышать чтоб не вертеть шеей. Боли прошли в шее, скажу честно я доволен. Но все время плавая мне что то подсказывало ану пробуй так или иначе. Я плавал спокойно брасом и немного кролем 40-50 бассейнов за 35-40 минут. Потом както подумал а вот если проплыть кролем без остановки, сколько смогу, проплыл 6 бассейнов, начал задыхаться и с усталостью получаются гребки слабее и ноги тонут. Сейчас я плаваю так 10 бассейнов и минута две отдыха и так 4 раза. В среднем на 10 бассейнов в ластах уходит около 6 минут, если просто 250 метров с начала то за 4м 35сек проплываю в ластах. Вот и спрашивается а надо ли так себя выкручивать. Дает ли это что то организму? К примеру в спокойном темпе 120-130 ударов а при интенсивном 150-160 ударов. Извините как то так.
Я на старом форуме swimming.ru читал статью,что двух ударный с короткими ногами может не пойти,и в таких случаях не рекомендовали на его переходить вообщет.У меня ситуация именно такая нехватает ударов,продвижения малое 4,6 идет отлично.
+amany686 Техника двухударного своеобразная. Но при чем тут длина ног? Если человек невысокого роста, то он не сможет плавать двухударный? не согласен. В 4 и 6 ударном все равно 2 удара являются основными, которые помогают телу поворачиваться на бок. Так что научиться может любой, другой вопрос - для чего?
Интересное видео. Технику тренер оттачивает. На мой взгляд нужен акцентированный гребок. Это даст скорость. В зале нужно через блок толкать до 30 кг (движение кролевое). Плыть 120 сек на сотню... Это очень много. Нужно тренировать выносливость параллельно. Я сейчас плыву в бассейне по 1,30 сотню, выдерживаю так километр. На 4 км отставание от пловцов будет 20 минут. На открытой воде будет еще волна! Да и голову надо поднимать через 5 гребков. Буду смотреть, болеть. Удачи!
вначале не скорость а оттачивание мастерства плавания идет..если изначально о скорости думать..то выдыхаешься и не контролируешь тело..так что тренер правильно акцентирует ..не плыть быстро ..а медленно и успевать думать..и делать все правильно
Уважаемый Андрей! Объясняете Вы доходчиво, приятно смотреть и слушать. Однако есть небольшой вопрос. Почему Вы со своим учеником отрабатываете дыхание только на одну сторону? Смотрел много других видео, где дыхание идет на две стороны. Так как же правильно? Возможно отошлете к другим Вашим видео, где дыхание на две стороны?
Спасибо за вопрос! Отвечу я, если у Андрея будут комментарии, то он добавит. Я могу ды шать на обе стороны, но на тренировках проще сконцентрироваться под одну сторону. На тренировках я также плавал 500 метров на право вдох, потом 500 метров на лево вдох. К тому же плавание предстояло на открытой воде, где есть волны, а поэтому дыхание отрабатывали в одну сторону.
На семнадцатой минуте только нормально объяснил, как должны ходить руки с ногами. До этого ничего не понятно было. Видно, что тренер знает много, но объяснять не очень хорошо умеет, хоть и пытается много и по разному.
Спасибо за комментарий. Приятно, что так кажется. Но я переучивался у Андрея полностью и при съёмках видео это то как я на самом деле плавал и в моменте мы учились. Андрей очень грамотный тренер. Такие редкость.
+amany686 Молодцы! Но в самостоятельном обучении велик риск того, что вы не будете чувствовать или замечать что что-то делаете не так. Поэтому взгляд специалиста со стороны всегда желателен. Но я искренне рад за вас!
MAXIMBUVALIN.RU Иногда просил посмотреть,тренера спортсменов или МС с которым познакомился в бассейне.Пытался по началу себя снимать,но понял что это пустое.Ореинтировался на легкость плавания,если стало легче плыть и усталости нет,то улучшение налицо.Вообщем наплывы сделали свое дело.Я на озерах не отдыхал,а ссобой брал весь тренировочный арсенал.Были травмы поясницы,плечевого пояса,сердце чуть не выпрыгивало от барахтания,но желание было на столько велико,что на это особо внимания не обращал.Есть еще над чем работать,но приделу нет совершенству.Тренер как бы мне неинтересен,я сам понял и разобрал,прочувствовал все.Конечно с помощью видео,статей в нете.С тренером становишься роботом,а сам проплыл,разобрал,сравнил,поразмыслил что то внедрил,переделал.Результат отличный понимаешь что делаеш.Я думаю не каждый спортсмен сможет оценить свои движения.
Тренер зверь... ласты дал бы парню, у него сразу бы все получилось, он ведь еще на воде не лежит хорошо, а тут еще и руки надо втыкать грамотно.... трнерская ошибка
а как мне у вас научиться плавать ? у вас нет летних выездов на природу, море ? так делают многие тренеры и зарабатывают и обучают заодно ! я бы поехал на сборы ! жилье и питание естественно я сам себе организую, с вас только обучение
@@hgukhu8656 он сам не тренирует сейчас. У него свои филиалы по Казани и тренируют тренеры под его руководством. Найти его можно вконтакте и инстаграм. Андрей Ермин.
ЭХХ, тренер.... шестиудранику так не учат , это очень сложный элемент, надо по разделениям, одна нога в ласте другая голая ,,,бедный Ученик _ Кремень !!!!
А у мну дыхание не получацо ;((( Казалось бы слушаешь тренера. Под правую вдох и быстрый и сразу же надо выдыхать. Головой не шатай, держи прямо. И только сходом правого плеча немного довернуть шею. Да да да да. Как бы не так ! ;((( Начинаешь выдыхать, а из-за работы ног не хватает воздуха так, что аж в животе жжет. Пытаешься сделать вдох, а как будто сил вдохнуть нет ((( Ща вот тренер дал упражнение. Постоянно, чтобы не делал - плывешь или отдыхаешь делать выдох в воду, как будто бы плывешь. С его слов, у меня должны прокачаться легкие и дыхалка. Только от такого дыхания ноги двинуть можно )))
Не совсем понял вопрос или обращение? Если есть тренер, то он знает как для вас лучше. Другое дело тренера разные бывают. У одних ты расцветаешь, а у других подыхаешь. Выбор за вами. И если оттачивать задания, то рано или поздно получится. Все сразу делать не нужно. Концентрация на одном элементе в определенный момент, потом уже подключаются другие части тела.
@@solider30rus не думаю, что устраивает, думаю он попахивает лихо. Когда таких в бассейне вижу, от них тащит за версту, даже на воде, даже после душа х.з почему. А поводу публичной эстетики, то да, согласен, что если снимаешь в публичную сеть, хотябы привести в порядок подмыхи. Дело его конечно, но нюхать вонь другим
В том то и дело, что мастерство тренера состоит в том, чтоб объяснить всю технику на словах.Показать то все смогут , а вот доходчиво объяснить могут далеко не все .