Тёмный

ПЛАНКА в динамике, сделает рельефный и функциональный пресс 

Александр Сахний
Подписаться 795 тыс.
Просмотров 12 тыс.
50% 1

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com

Игры

Опубликовано:

 

12 фев 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 55   
@user-tz9bq6qj5u
@user-tz9bq6qj5u 4 месяца назад
Все, кто следуют рекомендациям Александра и следуют его практикам будут здоровы!
@DimiDrolUA92
@DimiDrolUA92 4 месяца назад
Сколько полезных упражнений почерпнул у Александра. Все помогли. Многие до сих пор использую в своей ежедневной зарядке. Доступно, бесплатно. Главное ваше желание заняться своим здоровьем.
@laumapohl5787
@laumapohl5787 3 месяца назад
Я все эти упражнения делаю. Но с вами гораздо веселее. Спасибо огромное за мотивацию, профессионализм, колоссальную позитивную энергетику. Вы лучший ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 🙌
@user-gi1zn8fz5t
@user-gi1zn8fz5t 3 месяца назад
Какой красивый у Вас пресс, спасибо за позитив
@user-ro7jj8qn9p
@user-ro7jj8qn9p 4 месяца назад
АЛЕКСАНДР, БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ЗА ВАШ ТРУД, ПО ВОСТАНОВЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ ВАМ, ВАШИМ РОДНЫМ, УДАЧИ🙏❤💙💖💔🌿🌺🌾💝🌴👍🏻👍🏻💞
@LiudmylaReading
@LiudmylaReading 4 месяца назад
Очень вам доверяю, Александр. Довольно продолжительное время занимаюсь с вами. Как вы мне помогли и продолжаете помогать. Признательна вам. Восхищаюсь вашими знаниями и трудолюбием. Начинаю делать планку с вами после продолжительного перерыва: делала ее в тренажерном зале.
@user-ss6gw5kj7h
@user-ss6gw5kj7h 4 месяца назад
Так ждала упражнения на пресс, спасибо огромное!!!!!
@user-pc1xl4ww7y
@user-pc1xl4ww7y 4 месяца назад
Спасибо! Вы лучший!
@oksanasolopova9740
@oksanasolopova9740 4 месяца назад
Сделала всё сразу вместе с вами, спасибовам❤❤❤
@lukochka632
@lukochka632 4 месяца назад
Спасибо! Вы - классный!!!
@user-rm2rs4yg9k
@user-rm2rs4yg9k 4 месяца назад
Спасибо большое вам Александр.
@user-xi7hr7fd9p
@user-xi7hr7fd9p 3 месяца назад
Сашенька пока спасибо большое ❤❤❤
@dobrynanikitich
@dobrynanikitich 4 месяца назад
Все Ваши ролики суперполезны и все в использовании - огромное спасибо!!
@user-zk3yf1nh5c
@user-zk3yf1nh5c 4 месяца назад
Супер ❤спасибо
@user-eq4iu6kq8m
@user-eq4iu6kq8m 4 месяца назад
Хорошая нагрузка для всего тела !
@DannieXtone
@DannieXtone 4 месяца назад
Интересный комплекс упражнений, Александр, спасибо Вам!
@Inkognito483
@Inkognito483 3 месяца назад
Спасибо! Сегодня попробую!
@user-gw4bc6tc5f
@user-gw4bc6tc5f 2 месяца назад
Замечательный комплекс! Благодарю! 🙏
@mazltovyou
@mazltovyou 2 месяца назад
Спасибо)) мне 29, я с вами уже 3 года) вы самый замечательный тренер)
@user-yc8yo4nx8j
@user-yc8yo4nx8j 4 месяца назад
Спасибо 🔥 🔥 🔥 🔥, Александр
@user-fe5ko1ir6y
@user-fe5ko1ir6y 3 месяца назад
Каждый раз ставлю лайк)))!
@user-xx9mx6yo1n
@user-xx9mx6yo1n 2 месяца назад
Александр, спасибо Вам большое!
@irynalawrin2215
@irynalawrin2215 4 месяца назад
Спасибо огромное за ваши рекомендации ! С огромным вниманием слежу за Вашими рекомендациями так как у меня сколиоз двойной и очень тяжело найти рекомендации для укрепления мышц пресса 🥲
@user-cl6iq8jf4k
@user-cl6iq8jf4k 4 месяца назад
Благодарю 🙏
@user-fc5lz5nu8t
@user-fc5lz5nu8t 4 месяца назад
Александр, какой красивый фон у вас 😊.И костюмчик и Вы ❤. Но это упражнение опять не для меня!
@BagdatBoranbaeva
@BagdatBoranbaeva 2 месяца назад
Спасибо ❤❤❤
@user-nt5tl3zk9m
@user-nt5tl3zk9m 4 месяца назад
Это для молодых спасибо
@gabriellekeating4842
@gabriellekeating4842 2 месяца назад
Спасибо!
@kursaikursai2968
@kursaikursai2968 4 месяца назад
Спасибо за видео. От тиннитуса было что нибудь на канале?
@user-ko5xb7pz2o
@user-ko5xb7pz2o 2 месяца назад
Александр, снимите пожалуйста ролик с упражнениями при ретролистезе.
@user-nn5cn2mj7y
@user-nn5cn2mj7y 4 месяца назад
Спасибо😅
@olenazinkevych462
@olenazinkevych462 4 месяца назад
👍👍💚🧡
@user-xp7qd2ig2e
@user-xp7qd2ig2e 2 месяца назад
Не могу делать это после перелома руки, уже прошло 5 месяцев, а для меня это фантастика.
@user-rw4xr9hx1n
@user-rw4xr9hx1n 4 месяца назад
Можно ли делать предпоследнюю (крученую) планку с грыжей в пояснияном отделе (3мм)?
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 4 месяца назад
Если не прогибаться в пояснице .Всё зависит от Вашей подготовки.Если есть дискомфорт,нельзя.
@user-tg9fi2rp2m
@user-tg9fi2rp2m 2 месяца назад
Пишу всюди свої коментарі, щоб підняти ваше відео та віддячити вам за вашу працю!
@user-mx7lu6vs7q
@user-mx7lu6vs7q 19 дней назад
Значит все такие упражнения можно делать опираясь на локтевые суставы. А то три года назад я очень повредида связки под большими пальцами обоих рук . Не могу опираться на кисти, потом сильно болят. Попробуем так.
@xbox360kulikov4
@xbox360kulikov4 4 месяца назад
❤❤❤❤❤
@user-og5um7cz3q
@user-og5um7cz3q 2 месяца назад
Александр, добрый вечер! У меня вопрос по поводу разминки перед этим комплексом? Она нужна?! Если да, то порекомендуйте, пожалуйста, какую... С уважением, Яна. И с протрузиями в поясничном отделе и шее можно все движения делать и заминку в том числе?
@Sakralnaya
@Sakralnaya 4 месяца назад
Здравствуйте. Ответьте пожалуйста можно ли делать эти упражнения с протрузиями в шеи ?
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 4 месяца назад
Нужно делать нагрузки по самочувствию.
@user-rx7gu2ei5k
@user-rx7gu2ei5k 4 месяца назад
Здравствуйте. В каком то видео говорилось, что планка опасное упражнение для здоровья. Так ли это? Спасибо за ответ.
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 4 месяца назад
Если делать неправильно и злоупотреблять,любое упражнение может быть опасным.
@denissgoglovs5412
@denissgoglovs5412 3 месяца назад
Можно ли это делать с проблемами кпс? Физио терапевт посоветовал растягивать спину и укреплять пресс
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 3 месяца назад
Валиком разминайте ягодицы,улучшайте подвижность в тазобедренных суставах.
@user-jg6kq9gc5s
@user-jg6kq9gc5s 4 месяца назад
Велике дякую ❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗
@user-tq3nf1ly8r
@user-tq3nf1ly8r 2 месяца назад
Можно делаеть управления, если есть грыжа?
@user-kx1mn4vg8e
@user-kx1mn4vg8e 16 дней назад
Сколько раз в день надо заниматься?
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 15 дней назад
Одного достаточно
@guzlick5310
@guzlick5310 4 месяца назад
При скилиозы мижно делать ?
@user-po1tb6uo5d
@user-po1tb6uo5d 4 месяца назад
Мижно 😂😂😂😂
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 4 месяца назад
Главное правильно
@DimiDrolUA92
@DimiDrolUA92 4 месяца назад
Не мижно, а нижно.)
@user-po1tb6uo5d
@user-po1tb6uo5d 4 месяца назад
@@DimiDrolUA92 👍😂😂😂
@user-kl1ji7ip4p
@user-kl1ji7ip4p 3 месяца назад
pls Sir, Can u send us some clips a bout STOMACHACHE.THKS
Далее
Coca-Cola 😂🫲
00:20
Просмотров 2,1 млн
КАК УБРАТЬ ШУМ В УШАХ
8:12
Просмотров 282 тыс.
the skibidi wars 104 (part 2)
3:42
Просмотров 1,1 млн
The Outlast Trials ► КООП-СТРИМ #5
2:15:34
Просмотров 444 тыс.