ПЛАНКА в динамике, сделает рельефный и функциональный пресс

Подписаться 797 тыс.

Просмотров 13 тыс.

50% 1

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com

Игры

Опубликовано:

12 фев 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 55

@user-tz9bq6qj5u 4 месяца назад

Все, кто следуют рекомендациям Александра и следуют его практикам будут здоровы!

@DimiDrolUA92 4 месяца назад

Сколько полезных упражнений почерпнул у Александра. Все помогли. Многие до сих пор использую в своей ежедневной зарядке. Доступно, бесплатно. Главное ваше желание заняться своим здоровьем.

@laumapohl5787 3 месяца назад

Я все эти упражнения делаю. Но с вами гораздо веселее. Спасибо огромное за мотивацию, профессионализм, колоссальную позитивную энергетику. Вы лучший ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 🙌

@user-gi1zn8fz5t 4 месяца назад

Какой красивый у Вас пресс, спасибо за позитив

@user-ro7jj8qn9p 4 месяца назад

АЛЕКСАНДР, БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ЗА ВАШ ТРУД, ПО ВОСТАНОВЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ ВАМ, ВАШИМ РОДНЫМ, УДАЧИ🙏❤💙💖💔🌿🌺🌾💝🌴👍🏻👍🏻💞

@LiudmylaReading 4 месяца назад

Очень вам доверяю, Александр. Довольно продолжительное время занимаюсь с вами. Как вы мне помогли и продолжаете помогать. Признательна вам. Восхищаюсь вашими знаниями и трудолюбием. Начинаю делать планку с вами после продолжительного перерыва: делала ее в тренажерном зале.

@user-ss6gw5kj7h 4 месяца назад

Так ждала упражнения на пресс, спасибо огромное!!!!!

@user-pc1xl4ww7y 4 месяца назад

Спасибо! Вы лучший!

@oksanasolopova9740 4 месяца назад

Сделала всё сразу вместе с вами, спасибовам❤❤❤

@lukochka632 4 месяца назад

Спасибо! Вы - классный!!!

@user-rm2rs4yg9k 4 месяца назад

Спасибо большое вам Александр.

@dobrynanikitich 4 месяца назад

Все Ваши ролики суперполезны и все в использовании - огромное спасибо!!

@user-zk3yf1nh5c 4 месяца назад

Супер ❤спасибо

@user-xi7hr7fd9p 4 месяца назад

Сашенька пока спасибо большое ❤❤❤

@user-eq4iu6kq8m 4 месяца назад

Хорошая нагрузка для всего тела !

@DannieXtone 4 месяца назад

Интересный комплекс упражнений, Александр, спасибо Вам!

@Inkognito483 3 месяца назад

Спасибо! Сегодня попробую!

@user-gw4bc6tc5f 2 месяца назад

Замечательный комплекс! Благодарю! 🙏

@mazltovyou 2 месяца назад

Спасибо)) мне 29, я с вами уже 3 года) вы самый замечательный тренер)

@user-fe5ko1ir6y 4 месяца назад

Каждый раз ставлю лайк)))!

@user-yc8yo4nx8j 4 месяца назад

Спасибо 🔥 🔥 🔥 🔥, Александр

@irynalawrin2215 4 месяца назад

Спасибо огромное за ваши рекомендации ! С огромным вниманием слежу за Вашими рекомендациями так как у меня сколиоз двойной и очень тяжело найти рекомендации для укрепления мышц пресса 🥲

@user-xx9mx6yo1n 3 месяца назад

Александр, спасибо Вам большое!

@user-cl6iq8jf4k 4 месяца назад

Благодарю 🙏

@user-fc5lz5nu8t 4 месяца назад

Александр, какой красивый фон у вас 😊.И костюмчик и Вы ❤. Но это упражнение опять не для меня!

@BagdatBoranbaeva 3 месяца назад

Спасибо ❤❤❤

@gabriellekeating4842 3 месяца назад

Спасибо!

@user-nt5tl3zk9m 4 месяца назад

Это для молодых спасибо

@user-nn5cn2mj7y 4 месяца назад

Спасибо😅

@user-mx7lu6vs7q 28 дней назад

Значит все такие упражнения можно делать опираясь на локтевые суставы. А то три года назад я очень повредида связки под большими пальцами обоих рук . Не могу опираться на кисти, потом сильно болят. Попробуем так.

@user-xp7qd2ig2e 2 месяца назад

Не могу делать это после перелома руки, уже прошло 5 месяцев, а для меня это фантастика.

@kursaikursai2968 4 месяца назад

Спасибо за видео. От тиннитуса было что нибудь на канале?

@olenazinkevych462 4 месяца назад

👍👍💚🧡

@user-tg9fi2rp2m 2 месяца назад

Пишу всюди свої коментарі, щоб підняти ваше відео та віддячити вам за вашу працю!

@user-ko5xb7pz2o 2 месяца назад

Александр, снимите пожалуйста ролик с упражнениями при ретролистезе.

@user-rw4xr9hx1n 4 месяца назад

Можно ли делать предпоследнюю (крученую) планку с грыжей в пояснияном отделе (3мм)?

@a_sahniy_rehab 4 месяца назад

Если не прогибаться в пояснице .Всё зависит от Вашей подготовки.Если есть дискомфорт,нельзя.

@xbox360kulikov4 4 месяца назад

❤❤❤❤❤

@user-og5um7cz3q 2 месяца назад

Александр, добрый вечер! У меня вопрос по поводу разминки перед этим комплексом? Она нужна?! Если да, то порекомендуйте, пожалуйста, какую... С уважением, Яна. И с протрузиями в поясничном отделе и шее можно все движения делать и заминку в том числе?