АНТИСТРЕСС Техника восстановления нервной системы 

Александр, периодически делаю ваш комплекс на весь позвоночник, помогает. Спасаюсь только этими упражнениями. Уже два года мышцы напряжены. Даже когда сплю, не могу расслабиться. А сейчас сделала антистресс. Удивительные чудеса: ноги, руки расслабились, а спина по-прежнему деревянная. Ваш голос успокаивает. Спасибо вам. Буду продолжать.

Я столько видео пересмотрела, искала подходящее для себя упражнение. Но, пришла к выводу, что ваш канал, Александр, самый лучший в мире. Даже не знаю в чём секрет, но я начала чувствовать себя прекрасно. Улучшилось самочувствие. Самое главное делать зарядку регулярно. Пусть у вас все будет хорошо, ибо Вы приносите нам огромную пользу.

Александр, очень редко пишу комментарии. Но тут просто не могу промолчать)) вы просто лучший в своем деле, Человек с большой буквы, спасибо вам за труды, вы очень сильно помогаете людям! Вся эта доброта вам обязательно вернется вдвойне!

Добрий день Александр , роблю комплекс расслобленія ц.н.сістеми от стресу около 2 місяців, вони мені дуже подобаються і допомогають.Я добре засинаю та лучше сплю.Частіше гарний настрій.За все це велика вам подяка, козацького здоров'я і ангела храніьеля

Александр, большое спасибо. Сегодня был очень тяжёлый день на работе, и вечером никак не могла остановить круговорот мыслей и внутренних диалогов. Сделала с Вами эту технику, чувствую себя намного лучше, как будто улеглось всё внутри. Вот бы подольше продлилось ощущение! Я периодически делаю упражнение "расслабление через напряжение по Джекобсону". Ваш метод сейчас мне понравился больше. Спасибо!

Александр, здорово, что поставили такую заставку , комплекс супер. Можно ничего не делать, а просто полежать на травке, послушать пение птиц, и получить такое удовольствие, которое можете подарить только матушка- природа. Огромное спасибо Вам.

Благодаря таким людям как Вы и мир становится добрее. Спасибо большое, лучшие тренировки и очень хороший человек!

Шурик,ты молодчина!!!Благодарность от жителей Электростали ,Московской области.Мы вас ,как переходящий вы пел передаём друг другу.Спасибо вам,что вы,несмотря ни на что помогаете всем!!!

Вы просили совета, техника чудесная но когда вы говорите « вдох», надо чтобы это соответствовало началу вдоха, а А когда вы говорите выдох, то чтобы это соответствовало началу выдоха, Иначе когда вы не успеваете, не попадаете в такт, то не получается расслабиться, то есть допустим мы уже выдохнули, а вы говорите с задержкой, То есть вам тоже надо следить, когда вы говорите вдох , то вдыхайте, потом говорите выдох и вы выдыхаете. Это наверно трудно, так как я такое видео никогда не записывала, но можно по секундам посмотреть сколько длится вдох, а сколько длится выдох, чтобы более-менее совпадало, А так все супер медитация шикарная, говорите вы плавно, голос приятный, Успокаивающий.

Я поставил первый лайк✅ Перемога🔥 спасибо за полезное видео 👌

Теперь выполняю почти ежедневно это расслабление после работы. Заметила, что тело привыкает и потом, когда нужно , например перед сном , легче расслабиться. Переживаю за Вас, Александр, и вашу семью.

Мне понравилось, действительно расслабляет. Удалось даже 1-3 минуты вздремнуть. Благодарю!

Александр, от всей души спасибо. Хочется от Вас в дальнейшем еще техник с медитацией.😇

Даже не ожидала,что так могу расслабиться,спасибо Саша, очень полезное видио,дай Бог здоровья вам.

Це було просто чудово,такий релакс і дуже стало легко.Дякую,Сашко,ви дійсно допомагаєте.

Александр, здравствуйте! Вчера у меня была паническая атака. Началась утром и весь день я не могла с ней справиться. Прошла только к вечеру. Как вовремя вы приходите на помощь. Теперь буду пользоваться вашими уроками. Самой справиться без профессионала очень трудно. Благодарю вас за вашу такую своевременную помощь. 🙏👍👍👍🤗

Сашенька ,дай бог тебе здоровья ! Спасибо тебе огромное за все ,что ты делаешь для всех нас. Ощущения прекрасные после медитации! Береги себя !

Прежде всего, спасибо большое Александр! Помогают не только упражнения, но и ваш спокойный голос. Стало понятно в процессе, где есть проблема: запульсировало в районе поджелудочной железы и между бровями, а потом немного успокоилось. Действительно, расслабление крайне важно! Дай бог вам здоровья и благополучия!

Огромное СПАСИБО!!! Я ждала именно такого комплекса. Вы чудо! Опять пришли на помощь!

Александр, благодарю Вас, жду каждую тренировку, они замечательные!

Спасибо большое! Я так давно не расслаблялась, появилась такая лёгкость, что в сон чуть не провалилась, вообще волшебное ощущение👍

Спасибо большое вам Александр!!!Вы домашний доктор..приятный голос.обоятельный внешне и очень добрый человек!Давно на вас подписана и все делаю с великим желанием.помогает.самое главное заниматься!Благодарю вас!!!

Дякую👍 Це чудово знімає напругу. Подобаються всі ваші відео☺️

Дуже гарно дякую.

Спасибо, очень креативно,ждем продолжения!

Сашенька,дай Бог тебе здоровья ! Спасибо за то , что ты делаешь для всех нас. ! Береги себя !

Спасибо Вам! Будьте здоровы!👍🍰🍵

Спасибо, Александр. Все верно Вами сказано. Отдельное спасибо за видео по разблокировке седалищного нерва. За полторы недели упражнений боль прошла, подвижность восстановилась

Доброе утро Александр.Я делаю это раслобление 3-ю неделю.Отличное средство от напряжения.Одновременно я стала делать упражнения энергетики и иммунитета, спустя 2-енедели заметила при измерении АД,что у меня не стало аретмии и брадикардии.СПАСИБОЧКИ. ВАМ ошромнейшее.Пусть вам в жизни здоровье и удача сопутствуют постоянно,мира вам и добра

Благодарю Вас, дорогой Александр! Вы удивительный человек и профессионал своего дела! Удачи Вам и мира! Быть добру.

Спасибо большое, Александр, Вы лучший из лучших , Ваши техники помогают ВСЕ!!!!!!! Всего Вам и Вашим близким самого доброго.💥❤💥

Супер релакс,очень здорово,ощущения улетные ,масса удовольствия,ощущения оновленности ,как после хорошего отдыха.Спасибо за такой подарок.Вы необыкновенный Человек,Саша.Всех благ вам и вашей семье.

Добрый день. Во время занятия всегда непроизвольно идут слезы. Чувствую себя отдохнувший. Спасибо за то, что вы делаете!

Благодарю вас за прекрасный комплекс. Удалось расслабиться и войти в себя. Но маловато времени для полного погружения. Но это можно и самому себе продлить. Очень здорово, получилась медитация.

Очень круто расслабляет!!! Благодарю! Крепкого Вам здоровья, Александр!

Два тижні в напруженні... Як доречі кожен з Ваших уроків. Щиро дякую за поради та практики. Ви даруєте нам здоров'я, впевненість у собі і своїх можливостях !!!

Это чудо . Спасибо Вам. Здоровья Вам .

Благодарю!!! Вы лучший, ваши практики приносят радость и и выздоровление. Желаю здоровья и благополучия вам и вашим близким.

Александ благодарю Вас за разработанные Вами техники упражнений. Они самые лучшие ❤

Спасибо огромное! Вы лучший! Ваши гимнастики, самомассажи - всё реально помогает! Антистресс - очень вовремя! Здоровья Вам! Храни Вас Бог!

Спасибо, Александр, очень хорошо расслабляет, ощущается тепло в расслабленных мышцах.

Релакс супер, я всегда трудно расслабляюсь под Вашу практику и успокаивающий голос хорошо успокоилась, Спасибо, Александр.

Отличное расслабление. Спасибо.

Выполнила после работы, начала засыпать. Приятно расслабилась. Спасибо

Олександре, ця практика так доречі, роблю з вами її щодня. Тільки сьогодні, нарешті мурашки по тілу, несамовите позіхання... Щиро вдячна Вам за допомогу!!!

Здравствуйте,Саша! В очередной раз восхищаюсь вашими оздоровительными видео,вот и этот расслабляющий комплекс упражнений для меня очень эффективен и Вы для меня лучший врач,тренер и психолог,за что благодарю Вас лично! Всем,кто следит за своим здоровьем и имеет какие либо проблемы,очень рекомендую ваши все видео,так как ваша помощь реально РАБОТАЕТ (на себе убедилась не единожды)... Спасибо Вам,Саша,успехов в ваших делах,здоровья и счастья Вам!❤️🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷👍

Александр огромное спасибо. Анти стрес изумительний, каждая Ваша зарядка уникальная и мне именно помогает я к Вам давно подписалась и равных Вам нет. Как Вы говорите, главное не лениться.

Спасибо, получила приятные ощущения, ваши комплексы всегда вручают.

Класс. Спасибо большое, ещё никогда не чувствовала такого расслабления во всем теле, даже настроение улучшилось)

Александр, огромное спасибо вам за ваши упражнение. Правда такой релакс сама не ожидала ,буду заниматься! Еще один комплекс упражнений сохраняю в закладки, может нормализуется сон.

Добрый вечер, уважаемый Александр.

❤мне очень помогают ваши занятия и об'яснения.Спасибо

Александр спасибо, ждём следующее видео.

Спасибо, огромное, рада, что нашла ваш канал! Появилась уверенность в успехе упражнений!

Добрый вечер. Первый раз сделала ваши упражнения, очень здорово!!! Правда расслабиться не совсем получилось сразу. Но думаю со временем получится. Но настроение намного улучшилось. Спасибо за такие уроки против стрессов

Спасибо сохранила у себя в плейлисте и буду делать когда мне будет плохо

Здравствуйте Александр, большое спасибо за тренировку. Для меня это очень сейчас актуально.

Занимаюсь по вашей методики . Благодарю !

Александр, добрый день 🌸 Спасибо большое за Ваш труд! Каждый день занимаюсь Удачи и всех благ!

Супер!так легко стало и ясно! Благодарю

Спасибо огромное, это такой релакс, в ступнях разлилось такое тепло, так было хорошо, такое умиротворение

Спасибо за труд

Ваши упражнения действительно помогают. Делаю дома и на работе.

Спасибо , очень помогает расслабиться . Очень просто и очень эффективно !!!

Александр,спасибо,что делитесь своими трудами,очень помогает,мы с вами,спасибо!

Спасибо Александр! Я не ожидала насколько у меня зажатые мышцы! Спасибо за ваш труд! Расслабление принесло какой-то необъяснимый покой !

Крепко вас обнимаю и благодарю от всей души!!! СПА-СИ-БО!!!

Александр, спасибо за ваши видео они очень мне помогают

Очень эффективная медитация! И приятно под ваш голос, Александр, расслабляться. После этой техники, как после хорошего сна, отдохнувший и полный сил) Спасибо

Александр, спасибо вам за ваши труды! Все тренировки во благо! Если возможно оставлять здесь пожелания, то запишите, пожалуйста комплекс на каждый день при ревматоидном артрите! Спасибо (про руки у вас есть видео) хотелось бы на все тело! Спасибо большое ☺️

Спасибо!

Супер!После перебрасывается снега в парник- здорово. Как полноценный сон. Благодарю!

Алуександр! Произошло полное расслабление. Я этот комплекс делала после вашего комплекса для тазобедренных суставов, где уже хорошо потрудилась. Только краешком сознания слышала Ваш голос и шла за ним!👍🤗🌻

Ощущение супер! Спасибо! Лайк! Здравия Вам желаю!

После стресса нервы все никак не восстановятся, начала просыпаться рано, начало это беспокоить((Нашла ваш ролик, как проснусь его смотрю, получилось расслабиться, я его по несколько раз слушаю, сегодня даже отключилась!😊Я вам так благодарна!!! Если будет возможность выкладывайте побольше видео на расслабление!!! ❤❤❤

Очень приятные ощущения) спасибо 🙏🏻

Здравствуйте Александр! Чудесное расслабление. Очень сильно зевала, когда расслабляли спину мышцы шеи, но в конце практики приятное покалывание на лице. Глубже дыхание. Я уже больше года делаю разные Ваши практики, чувствую себя намного здоровее. Меньше болею. Искренне благодарна Вам за полезные советы и рекомендации!!! Здоровья Вам, Александр, успеха во всех ваших делах и начинаниях!!!🌞💰🐱💖🌝😍

Классно. Делаю уже две недели. Прекрасно себя чувствую. Спасибо.

Работает , спасибо 🙏

Александр! Добрый день! Благодарю за все видео, которые даёте!!! Дай Бог Вам крепкого здоровья! Медитацию выполняла с полным погружением и ответственностью! Так спать захотелось) Благодарю Вас!

Спасибо вам огромное!

Спасибо Александр! Сложные системные вещи вы доносите доступным языком.

Александр, большое спасибо.Получилось,но не все.Буду ещё делать.Тело все в тисках много лет.С Вашей помощью, надеюсь,все получится.Благодарю от всей души.❤❤❤Мира и добра ,Вам!

Спасибо, Александр ❤🙏

Супер! Александр, спасибо!

Здравствуйте,благодарю,действительно хорошее расслабление,меня потянуло на сон

Спасибо большое Александр!Я занимаюсь вместе с вами!Мне стало гораздо лучше!Я вам очень благодарна.мой любимый доктор!!!

Вы большой МОЛОДЕЦ, посмотрела видео и сразу подписалась поняла что это для нас БЛАГОДАРЮ.

Спасибо огромное!!! ❤

Супер!!! Спасибо!

❤это правда помогает,спасибо

После трёх месяцев занятий по этой методике, наконец-то удалось дослушать до конца все рекомендации. А то засыпала на руке или шее... Но, самое главное, в себя приходила, когда комплекс заканчивался. Очень нравится

Александр,спасибо за вши комплексы упражнений,мне помогли-ишиас,грудной остеохондрос,ежедневный комплекс упражнений.Удачи вами терпения!

Благодарю! 🙏

Благодарю! Тревожные мысли ушли, исчезла тяжесть в груди.

Спасибо Вам огромное! После тяжелой операции на головном мозге по удалению опухоли, психологическое и физическое состояние оставляет желать лучшего.Попробую заняться этой практикой.Ещё раз огромная Вам благодарность.Я с вами вместе по видео делала упражнения при парезе лица и упражнения на всё тело..

В мене получилося! Єдине я робила трохи повільніше... Я недавно перехворіла ковідом, може тому я ще не можу в вашому темпі дихати... Дякую за ваші відіо.. Я слідкую, і багато пробую повторювати..Особливо люблю відео - Дихання лікує, Медетація...

Спасибоо!!

Просто кайфанул большое спасибо вам

Александр, сердечное спасибо) В конце медитации даже прослезился...Не знаю, такое расслабление)