Легендарна Планка Челлендж, що змініть ваше тіло за тиждень.
Лише за 8 хвилин в день та 7 днів ви можете значно підвищити свою силу тіла, а разом з цим спалювати калорії та підтримувати своє тіло в гарному тонусі.
В частині 3, акцент на зміцнення бокових мʼязів, що допоможе зменшити бока, підтягнути живіт, та зміцнити мʼязи спини, щоб зменшити болі в попереку.
Такі вправи також рекомендовано при діастазі.
Виконуйте це тренування 5-7 днів на тиждень, щоб побачити зміни в тілі, а потім переходьте до наступної частини.
Підписуйтеся на мій Instagram: / anna.tsukur
Читайте мене в телеграм: t.me/tsukurfor...
#аннацукур #планка #планкачеллендж
3 окт 2024
