Плечелучевая и отведение 

Ребята, в чате своего телеграмм канала (martin_steel) я выдаю префиксы в зависимости от силы вашего хвата, залетайте и сравните свою силу с силой других работяг нашего чата!)

Очень умный парень,и к тому же, предплечья его видите? Ему стоит верить, очень адекватно все обьясняет

Выдал базу, как обычно

Раскидал гениев по фактам😮

Нельзя не заметить, что так же в отведении кисти работает лучевой сгибатель кисти. Он выполняет половину работы, хоть и не видно его сокращения

Капец ты здоровый конечно

У тебя предплечья, просто огонь! Ты здорово рассказываешь, но не мог бы ты без пояснений записать ролик с комплексом упражнений для роста предплечий, без науки. Все хотят быстро и просто. Спасибо,! Твои предплечья огонь!!! 🔥🔥 🔥

Братан, сколько у тебя запястье?

Круто объясняешь

Хочу узнать подробнее как сделать такие сильные руки и большие предплечья

а можешь оценить силовые в арме, с.в. ~65 кг: пронация:20 на 10 отведение: 15 на 5🥲 статика на луч(упираю в живот+угол 90°+-5°):40 кг на 2 сек и 35 кг на 11 сек(мог дольше подержать) супинация:20 кг на 3 бицепс сидя:65 кг на раз, 60 на 3 еще могу выделить упражнение на скотте полу боком полу бицепсом выполнял, 28,5 кг чисто в динамике делал на 8 раз, и 35 кг на 2 раза в статике опускался и поднимался

Пусть качаются как хотят! Жаль потом будут тупые вопросы

А как ты накачал большое предплечья раскажы

Утюг держать не тяжело же, чисто так для носителей хуйни пример покажи как снимать видео в поглаженной футболке

слушай,а если делать в угле и не изолированно,получается чтобы держать угол напрягается луч?мб это имеют ввиду😅

Тебе пора уже в арм хочу глянуть на что способны твои мощные руки

Как обычно ниче нового типичный дефолт по уже вышедшим видео

Так то огромного количества "гениев" там нет. Народ просто обсуждает тему. Так что не агрись

Го спаринг в клетке , чисто борьба