ПЛОСКАЯ ПОЯСНИЦА УПРАЖНЕНИЯ боль в пояснице, сидячий образ жизни 

Александр, огромное спасибо за ваш бесценный труд! Один из самых нужных и важных каналов на Ютубе. Народ, давайте поможем каналу лайками и распространением. :) Всех с наступающим Новым годом, пусть он будет лучше этого! Здоровья и счастья в Новом году вам, Александр, вашим родным, близким, пациентам и подписчикам. )))

Ув.Александр! Огромное спасибо за Ваши ценные советы по остеохондрозным проблемам.Все очень понятно,толкового и доступно. Здоровья Вам и нам всем,кто смотрит этот канал.

Спасибо! Я швея. Тоже много сижу. Мне очень актуально. Потом болит и поясница и на уровне лопаток и шея. Вам как всегда👍👍👍👍

Александр, огромное спасибо за комплекс. Я дождалась именно для сглаженного лордоза. Спасибо за ваш профессионализм, доброту, чуткость и обаяние. Будте здоровы.

Подписаны, делаем, ставим лайки 👍. Вам низкий поклон за вашу работу, и пожелания здоровья. 🙏💕

Ой, те що я шукала! Дякую, майстре!💪👍🤗

Я уже 10 раз сделал этот комплекс, чувствуется результат! спасибо большое 😀

Спасибо за упражнения, главное, что даже для пожилых доступно.

Спасибо ❤, упражнения понравились, начало есть-буду продолжать!

Здравствуйте, Александр! Можете записать комплекс упражнений для всего позвоночника минут на 10, а то времени не хватает заниматься долго.

Просто супер. Мне как раз не хватало что бы сразу не шарить на просторах, а взять и позаниматься чтобы попотеть. Не до безумства. А с пользой.

Александр, желаю Вам всех благ, любимый доктор❤️

Спасибо, слегка ныл низ спины, искал, что поделать для лордоза, зашло отлично!

Рада встрече Вами!! Спасибо!!!

Спасибо большое за ваши упражнения!!!

Здравствуйте, Александр! Рада видеть Вас бодрым и здоровым! Спасибо за комплекс упражнений.

Спасибо, спасибо огромнейшее за объяснение и упражнения. Всегда доступно и понятно. Вы наша палочка-выручалочка. Поклон из Харькова.

Большое спасибо, Александр! Очень хороший комплекс!!!

Klassnii Комплекс , всё стало подвижен.Спасибо😘

Актуально!!! Ооочень много пациентов с такой темой. Спасибо 💥💥💥

Огромная благодарность за Ваш труд!

Спаси Господи Вас 🙏🎄🙏

Спасибо! Здоровья вам!

Спасибо Вам за видео ! )

Спасибище за совет ))) аж в голове посветлело ))) Удачи и добра )))

Огромнейшее спасибо.

Александр спасибо за упражнение буду делать это не сложно с ногами все впорядке буду продолжать заниматься Как ВАШЕ здоровье 👍👍👍💖

Александр, дай вам Бог здоровья. Спасибо огромное

Спасибо :) Все супер!

Ви классний.Большое спасибо

Саша спасибо вам большое ,здоровья вам

Добрый день Александр Спасибо за вашу помощь ✌✌✌

Александр, спасибо за труд! С наступающим!

Спасибо, отливный комплекс!

о, Александр в строю! не болейте больше

Саша! Спасибо! Очень простые, понятные упражнения

А так, Александр, все здорово, все комплексы доступны, приятны... Спасибо Вам)))

Спасибо большое Александр! С наступающим вас новым годом!

Спасибо! Будьте здоровы и благополучны!

Спасибо большое за чудесный комплекс, здоровья нам всем!!!)))

Александр! Спасибо!!! Как всегда, Супер упражнения!!!

Очень актуальные упражнения,спасибо Вам Александр,здоровья Вам!!!

Александр, с наступающим Новым годом! Процветания Вашему каналу.

Спасибо.Очень полезный канал.

Саша.!!!! Спасибо большое за комплекс!!!! Все вместе в ИНТЕРНЕТЕ делаем эти упражнения!Очень помогают!!!!!

Александр, большое спасибо за полезные упражнения!!! Лишь бы не лениться. Спасибо 👍👍👍

Спасибо! Отличный комплекс!

Это прям для меня! Спасибо!

Как вовремя!! Спасибо огромное!! Сделала и будто легче стало

Спасибо, очень помогает.

Спасибо, большое- очень актуально- сглаженный лордоз

Отличные упражнения! Спасибо Александр!

Спасибо за упражнения и за разъяснения их выполнений.

После ваших упражнений легкость во всем теле, спасибо вам большое

Спасибо Вам за видео. Реально, очень помогает

Александр спасибо вам большое мне очень помогло Спасибо

Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

Очень хороший комплекс упражнений,спасибо большое вам Александр) С Наступающим вас Новым годом и желаю вам крепкого здоровья и дальнейших успехов ❤️

Александр, опять только благодарность. Вот за то, что даёте возможность правильно выполнять комплексы вместе с Вами, Вас и обожают Ваши подписчики. Продумано всё до мелочей, и правильное дыхание, и облегчённый пресс, который для меня всегда был невыполним, с Вами я его сделала с легкостью и без боли в пояснице. Работаю у компьютера по 7 часов , так что Вы и Ваши комплексы - супер, делаю их каждый день и 🙏 Вас , будьте здоровы. С наступающим!!!

Спасибо!

О как здорово Вы снова с нами и снова в строю!здоровья Вам и всем близким,а упражнения просто как всегда доступны для всех пересмотрела кучу,но лучше всех именно у Александра рекомендую всем своим знакомым

Супер 🙌🌈

Александр, спасибо большое! Занимаюсь по вашим видео уже год! Очень помогает!

Алекс привет. Сколько не пыталась делать упражнения с другими инструкторами , безрезультатно. Всегда возвращаюсь к Вам. Очень доступно, очень эффективно, как всегда великолепно. Super!!! Big respect ✊.

Хороший комплекс, опробую на себе)

СПАСИБО!!!!!!!!!

Актуально 🙂👍 (с учетом пандемии, удаленной работы и т.п.) Вот у меня раньше никогда такого не было, но в районе поясницы справа от позвоночника чувствую стала ныть мышца. Причем ощущение очень тонкое, трудно нащупать момент, когда оно проявляется, и интуитивно мне кажется как раз из-за того возникло, что больше сидеть стал в последнее время, т. к. если с сентября по ноябрь я ездил на работу в офис, то с начала декабря на удаленке нахожусь. Спасибо большое за это видео, я вот только в первый раз сегодня за вами повторил и прям ощутил, что именно вот это место у меня тоже при них было задействовано, и интуитивно мне кажется это принесет пользу. Сохранил себе, чтобы периодически поделывать упражнения за вами 🙂😋👌

Спасибо Сашенька Вам за ваши труды.Делаю комплекс на весь позвоночник и оооочень довольна! Будьте здоровы и Богом хранимы!

Благодарю за этот комплекс 🙏. Я мастер маникюра, спина болит во всех трёх отделах. После выполнения этих упражнений чувствую тепло и облегчение. 🌺

спасибочки огромное

Огромнейшее спасибо за ваш труд!!! Здоровья вам!!!!Благодарю!!!

Спасибо большое Вам. После выполнения этих упражнений реально чувствую результат...

спасибо просто супер

как всегда супер)

Молодец! Спасибо! Умница!

Огромное спасибо за ваши упражнения! Заболела спина,весь позвоночник.Теперь делаю ваш комплекс упражнений,чувствую себя лучше!

Огромная благодарность, настолько грамотно дан материал, все встало на свои места в моем понимании проблемы, сразу сделала весь комплекс , нашла свои ошибки, правильный совет, что нужно прорабатывать весь позвоночник . Мы единое целое!!

Спасибо. После рабочего дня за компом вот сейчас сделала и прямо отпустила боль .супер упражнения!

Спасибо !!!!!

Что мне понравилось:спокойно,просто.Делала вместе с Александром.Боли не было.Врожденная дисплазия т/б сустава,поэтому перекос таза,ротация вперёд,сглаженный лордоз,кифоз шейного отдела,с соответствующим состоянием мышц.Спасибо!

Александр здравствуйте. Нужен комплекс при шейном лордозе. Спасибо за то что для нас делаете

Спасибо.!

Хороший комплекс !

Спасибо Александр, недавно стала делать упражнения. У меня сгладенный лордоз и перекос таза.Верю что ваши занятия мне помогут.Вы показываете все очень понятно и доступно и со счетом можно делать с вами❤

Спасибо. Алесандр, Вы могли бы дать комплекс упражнений при лордозе шейного отдела позвоночника. Спасибо.

спасибо)

Спасибо большое!!!! С Вами делаю! Пока напряг...потому что засиделась ))

Привет из Лос-Анджелеса спасибо вам за ваши труды у меня карпал танал, артроз коленного сустава, я делаю упражнения вместе с вами и чуть-чуть легче становится работаю на компьютере 8 часов и этот карпал танал никак не проходит, Дай Бог вам здоровья!!!

Здравствуйте я сама с Узбекистана спасибо вам

С Новым Годом Вас!!!

Благодарю думю с грыжей я справлюсь с такими упражнениями

Благодарю

Спасибо

Александр, у вас недавно было видео про диафрагму, теперь его нет. Выложите его снова, пожалуйста.

Спасибо помогло

Danke Dir Junge Mann. Das hilft mir und Massage.

отлично!

спасибо музжжик!

Делали ваши упражнения для укрепления спины

Класс!