ПЛОСКАЯ ПОЯСНИЦА УПРАЖНЕНИЯ боль в пояснице, сидячий образ жизни 

Александр, огромное спасибо за ваш бесценный труд! Один из самых нужных и важных каналов на Ютубе. Народ, давайте поможем каналу лайками и распространением. :) Всех с наступающим Новым годом, пусть он будет лучше этого! Здоровья и счастья в Новом году вам, Александр, вашим родным, близким, пациентам и подписчикам. )))

Ув.Александр! Огромное спасибо за Ваши ценные советы по остеохондрозным проблемам.Все очень понятно,толкового и доступно. Здоровья Вам и нам всем,кто смотрит этот канал.

Спасибо! Я швея. Тоже много сижу. Мне очень актуально. Потом болит и поясница и на уровне лопаток и шея. Вам как всегда👍👍👍👍

Подписаны, делаем, ставим лайки 👍. Вам низкий поклон за вашу работу, и пожелания здоровья. 🙏💕

Александр, огромное спасибо за комплекс. Я дождалась именно для сглаженного лордоза. Спасибо за ваш профессионализм, доброту, чуткость и обаяние. Будте здоровы.

Здравствуйте, Александр! Можете записать комплекс упражнений для всего позвоночника минут на 10, а то времени не хватает заниматься долго.

Спасибо, спасибо огромнейшее за объяснение и упражнения. Всегда доступно и понятно. Вы наша палочка-выручалочка. Поклон из Харькова.

Я уже 10 раз сделал этот комплекс, чувствуется результат! спасибо большое 😀

Ой, те що я шукала! Дякую, майстре!💪👍🤗

Спасибо за упражнения, главное, что даже для пожилых доступно.

Александр, желаю Вам всех благ, любимый доктор❤️

Рада встрече Вами!! Спасибо!!!

Спасибо ❤, упражнения понравились, начало есть-буду продолжать!

Просто супер. Мне как раз не хватало что бы сразу не шарить на просторах, а взять и позаниматься чтобы попотеть. Не до безумства. А с пользой.

Здравствуйте, Александр! Рада видеть Вас бодрым и здоровым! Спасибо за комплекс упражнений.

Спасибо большое за ваши упражнения!!!

Александр спасибо за упражнение буду делать это не сложно с ногами все впорядке буду продолжать заниматься Как ВАШЕ здоровье 👍👍👍💖

Огромнейшее спасибо.

Спасибо :) Все супер!

Спасибо! Здоровья вам!

Спасибо Вам за видео ! )

Спасибо, отливный комплекс!

Актуально!!! Ооочень много пациентов с такой темой. Спасибо 💥💥💥

Большое спасибо, Александр! Очень хороший комплекс!!!

Спасибище за совет ))) аж в голове посветлело ))) Удачи и добра )))

Александр, дай вам Бог здоровья. Спасибо огромное

Ви классний.Большое спасибо

Klassnii Комплекс , всё стало подвижен.Спасибо😘

Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

Огромная благодарность за Ваш труд!

Добрый день Александр Спасибо за вашу помощь ✌✌✌

Спасибо! Будьте здоровы и благополучны!

Саша спасибо вам большое ,здоровья вам

Это прям для меня! Спасибо!

Спасибо большое Александр! С наступающим вас новым годом!

Спасибо! Отличный комплекс!

Спаси Господи Вас 🙏🎄🙏

Спасибо!

Саша! Спасибо! Очень простые, понятные упражнения

Спасибо за упражнения и за разъяснения их выполнений.

Спасибо, очень помогает.

Спасибо большое за чудесный комплекс, здоровья нам всем!!!)))

Спасибо.Очень полезный канал.

Спасибо, слегка ныл низ спины, искал, что поделать для лордоза, зашло отлично!

о, Александр в строю! не болейте больше

Александр! Спасибо!!! Как всегда, Супер упражнения!!!

Благодарю за этот комплекс 🙏. Я мастер маникюра, спина болит во всех трёх отделах. После выполнения этих упражнений чувствую тепло и облегчение. 🌺

СПАСИБО!!!!!!!!!

Александр, спасибо за труд! С наступающим!

спасибо просто супер

Супер 🙌🌈

спасибочки огромное

Очень актуальные упражнения,спасибо Вам Александр,здоровья Вам!!!

А так, Александр, все здорово, все комплексы доступны, приятны... Спасибо Вам)))

Отличные упражнения! Спасибо Александр!

Саша.!!!! Спасибо большое за комплекс!!!! Все вместе в ИНТЕРНЕТЕ делаем эти упражнения!Очень помогают!!!!!

Александр, большое спасибо за полезные упражнения!!! Лишь бы не лениться. Спасибо 👍👍👍

как всегда супер)

Очень хороший комплекс упражнений,спасибо большое вам Александр) С Наступающим вас Новым годом и желаю вам крепкого здоровья и дальнейших успехов ❤️

Спасибо Вам за видео. Реально, очень помогает

Как вовремя!! Спасибо огромное!! Сделала и будто легче стало

Спасибо, большое- очень актуально- сглаженный лордоз

После ваших упражнений легкость во всем теле, спасибо вам большое

Александр, с наступающим Новым годом! Процветания Вашему каналу.

Молодец! Спасибо! Умница!

Огромнейшее спасибо за ваш труд!!! Здоровья вам!!!!Благодарю!!!

Спасибо !!!!!

Александр спасибо вам большое мне очень помогло Спасибо

Александр, спасибо большое! Занимаюсь по вашим видео уже год! Очень помогает!

Александр, опять только благодарность. Вот за то, что даёте возможность правильно выполнять комплексы вместе с Вами, Вас и обожают Ваши подписчики. Продумано всё до мелочей, и правильное дыхание, и облегчённый пресс, который для меня всегда был невыполним, с Вами я его сделала с легкостью и без боли в пояснице. Работаю у компьютера по 7 часов , так что Вы и Ваши комплексы - супер, делаю их каждый день и 🙏 Вас , будьте здоровы. С наступающим!!!

Спасибо большое Вам. После выполнения этих упражнений реально чувствую результат...

О как здорово Вы снова с нами и снова в строю!здоровья Вам и всем близким,а упражнения просто как всегда доступны для всех пересмотрела кучу,но лучше всех именно у Александра рекомендую всем своим знакомым

Спасибо.!

Спасибо Сашенька Вам за ваши труды.Делаю комплекс на весь позвоночник и оооочень довольна! Будьте здоровы и Богом хранимы!

Огромное спасибо за ваши упражнения! Заболела спина,весь позвоночник.Теперь делаю ваш комплекс упражнений,чувствую себя лучше!

Александр здравствуйте. Нужен комплекс при шейном лордозе. Спасибо за то что для нас делаете

Алекс привет. Сколько не пыталась делать упражнения с другими инструкторами , безрезультатно. Всегда возвращаюсь к Вам. Очень доступно, очень эффективно, как всегда великолепно. Super!!! Big respect ✊.

Спасибо. После рабочего дня за компом вот сейчас сделала и прямо отпустила боль .супер упражнения!

Благодарю

Хороший комплекс !

Актуально 🙂👍 (с учетом пандемии, удаленной работы и т.п.) Вот у меня раньше никогда такого не было, но в районе поясницы справа от позвоночника чувствую стала ныть мышца. Причем ощущение очень тонкое, трудно нащупать момент, когда оно проявляется, и интуитивно мне кажется как раз из-за того возникло, что больше сидеть стал в последнее время, т. к. если с сентября по ноябрь я ездил на работу в офис, то с начала декабря на удаленке нахожусь. Спасибо большое за это видео, я вот только в первый раз сегодня за вами повторил и прям ощутил, что именно вот это место у меня тоже при них было задействовано, и интуитивно мне кажется это принесет пользу. Сохранил себе, чтобы периодически поделывать упражнения за вами 🙂😋👌

Хороший комплекс, опробую на себе)

Огромная благодарность, настолько грамотно дан материал, все встало на свои места в моем понимании проблемы, сразу сделала весь комплекс , нашла свои ошибки, правильный совет, что нужно прорабатывать весь позвоночник . Мы единое целое!!

спасибо)

С Новым Годом Вас!!!

Спасибо

Что мне понравилось:спокойно,просто.Делала вместе с Александром.Боли не было.Врожденная дисплазия т/б сустава,поэтому перекос таза,ротация вперёд,сглаженный лордоз,кифоз шейного отдела,с соответствующим состоянием мышц.Спасибо!

спасибо музжжик!

Благодарю думю с грыжей я справлюсь с такими упражнениями

Спасибо большое!!!! С Вами делаю! Пока напряг...потому что засиделась ))

Спасибо помогло

Здравствуйте я сама с Узбекистана спасибо вам

отлично!

Спасибо. Алесандр, Вы могли бы дать комплекс упражнений при лордозе шейного отдела позвоночника. Спасибо.

Спасибо Александр, недавно стала делать упражнения. У меня сгладенный лордоз и перекос таза.Верю что ваши занятия мне помогут.Вы показываете все очень понятно и доступно и со счетом можно делать с вами❤

Александр, у вас недавно было видео про диафрагму, теперь его нет. Выложите его снова, пожалуйста.

Привет из Лос-Анджелеса спасибо вам за ваши труды у меня карпал танал, артроз коленного сустава, я делаю упражнения вместе с вами и чуть-чуть легче становится работаю на компьютере 8 часов и этот карпал танал никак не проходит, Дай Бог вам здоровья!!!

Класс!

Danke Dir Junge Mann. Das hilft mir und Massage.

Класс