Динамическая растяжка для тазобедренных суставов и здоровья всего тела 

Спасибо большое за все упражнения, которые я сделала вместе с Вами! Мне нравится спокойный голос и именно не пенные движения, которые я успевала делать с Вами. Вы говорите 10 минут, а это и есть та нагрузка, которой и хватает на время. Но постепенно я разучилась многие упражнения и делаю с удовольствием. Благодаря Вам, я полюбила зарядки, которые стали и моими утренними и вечерними занятиями. Благодарю Вас! Вы мой любимый Учитель! ❤

У вас самый лучший канал с ЛФК. Спокойный и с отличныии объяснениями. Много лет подписана на канале. Мне все нравится.

Спасибо огромное. Вы со мной каждый день. Я с вами делаю упражнения при шейном остеохондрозе. Есть улучшение. Здоровья вам, успехов и удачи. Теперь буду делать вот эти упражнения. Вы настоящий доктор.

Саша, добрый день! Этот комплекс ощутимо указал на "застойные", непроработанные , места в мышцах и связках. ЗдОрово ! Теперь увидела , на что нужно обращать внимание . Благодарю! Со всеми новогодними праздниками Вас! Дальнейшего успешного творчества на благо всем нам ! Чтобы выбранный Вами Путь никогда Вас не разочаровал!!!

Спасибо, доброе утро. Очень хорошая растяжка.

Это то, что мне надо! Замечательный (как всегда!) комплекс! Вот я и нашла для себя идеальную утреннюю зарядку! Благодарю, Александр!

Удачи вам и процветания вашему каналу.

Александр, люблю Вас с первого взгляда! Вы дивный, позитивный, грамотный и лучший!

Спасибо большое! Мне очень понравился этот комплекс упражнений!

Александр большое спасибо. Считаю Ваши комплексы лучшими, очень полезными, мне помогли вылечить грудной отдел пзв, делаю их каждый день и давление пошло вниз, в сочетании с гантелями, а мне уже 74 г. Поздравляю с таким огромным количеством подписчиков

В прошлый раз просил Александра показать комплекс для тех, кто страдает от хронического простатита и вот думаю, а ведь этот комплекс почти и есть он. Спасибо, Саня💪✊

Благодарю Александр! Благодаря вашим упражнениям у меня перестал хрустеть тазобедренный сустав при вращении!

Я деревянная по природе. Йога со мной не дружит, мне становиться скучно в ассанах . Последнее время совсем плохо тянулась. Около месяца позанималась по этому уроку, чередуя с другими. Результата не ждала, а он уже есть. Стала гораздо более гибкой , даже сама не заметила как. Приятный бонус, я то ради здоровья занимаюсь . Спасибо

Спасибо вам огромное! Обожаю ваши занятия. Вот только колени не позволяют делать перекаты с ноги на ногу с приседаниями. Храни вас господь, Александр 🙏.

Вчера мучилась целый день с болями внизу спины, сделала комплекс этих упражнений плюс другой ваш комплекс который у меня давно, и, как всегда, помогает! Спасибо большое!

дуже дякую! чудовий комплекс

Смотрю вечером, утром повторю...Спасибо, Вам..

Очень благодарна, Вам, Александр, за нужные для меня упражнения. Что то уже делаю, чтото добавлю. Спасибо

Спасибо большое, Александр, за очередной замечательный комплекс упражнений!!!🙏❤️ Всегда приятно смотреть Ваши видео и выполнять зарядку вместе с Вами! 👍 Буду стараться делать регулярно, не лениться)))

Спасибо Александр !

Спасибо за труд, будем стараться, выполнять упражнения.

Не устаю благодарить Вас , Александр ,за Ваши комплексы упражнений! Мне они даются очень нелегко, Но я стараюсь, и замечаю серьезные улучшения: улучшается гибкость, улучшается подвижность суставов, уменьшаются боли. И все это без таблеток без походов к врачу. Дорогу осилит идущий! Результат зависит от произведения времени и усилий, Потраченных на его достижение. огромное Вам спасибо! Мира, счастья, здоровья, благополучия! 🌺🌻🌺🌻🌺

Отличный комплекс👍🏻 И Александр тоже шикарный 👌🏻👏🏻 Удачи✊🏻💪🏻🦋🌺🌺🌺

Спасибо большое, Александр, за классную зарядку, очень эффективные упражнения и замечательную подачу

Отлично! Мне понравилось!

Огромное спасибо! Замечательная речь , спокойный, уверенный голос! Прекрасный подбор упражнений! Грамотная логичная зарядка! Подписан на вас уже много лет и на все свои болячки нахожу вас подходящий комплекс. Дай вам Бог здоровья!

Спасибо Александр. Смотрю все ваши выпуски

Александр, вы чудо! Спасибо за ваш труд!

Дякую за ваші вправи, дуже допомагають!

Отличный комплекс! Уже сделала! Всё получилось!

Спасибо, Александр! Легко, доступно, замечательно.

Благодарю за замечательный комплекс🙏

Всё очень здорово, все ваши упражнения делаю по очереди 🙏

Спасибо вам за ваши занятия❤

Как всегда всё замечательно! Второй год с Вами 😊. Жду полный комплекс-суставеая+растяжка в одном видео. Удачи Вам!

Александр,огромное спасибо за ваши волшебные упражнения!!!

Спасибо большое ваши упражнения дают силы и убирают боли в суставах ,пусть Бог благословит ваш труд !!!

Спасибо Александр за все ваши комплексы очень помогает

Отличньй комплекс! БлагоДарю из Болгарии!

Моя спина благодарна вам❤

Александр Спасибо, очень люблю Вашы комплексы упражнений 🎉🎉

Дякую з Австралії! Ви мій найулюблений тренер

РАСТЯЖКИ суперзамечательные , деревянные суставы и спина оживают 💯 ! Как раз нам тоже подходит возрасту 60+ 🤗👌 .Присоединяюсь ко всем словам благодарности большинства людей и пожеланий для Вас, Саша ❤❤❤ ! Желаю Вам крепкого здоровья, удачи, подписчиков Миллион и т.д. на Ваш канал .🙏🙏🙏 !

Саша! Большое спасибо! Давно подписана. Что не успевала, делала меньшую скорость. Дай Бог чтобы твои мечты сбылись! все сделать как ты задумал и мечтал.

Благодарю Вам АЛЕКСАНДР! Грамотно,интеллектуально,свободно! Нагрузка с утра "добренькая"!

Вплошной восторг! Замечательная растяжка даже для моего уровня 75+. Все получилось при хорошей амплитуде и скорости. Я Ваша, Александр, давняя поклонница и подписчица с первых Ваших роликов. Спасибо большое!

Александр, огромное спасибо ☘ Отличная разминка

Александр, спасибо!

Благодарю. Великолепная растяжка и управления❤

Спасибо огромное за ваш труд, буду делать.

Александр,очень нравятся твои комплексы, делаю их каждый день ,лайк подписка однозначно

Спасибо дорогой доктор упражнения что надо из всех Ютюб - докторов выбрала Вас и не сколько не пожалела делаю не каждый день но стараюсь как можно чаще эффективность радует. Вы- лучший Спасибо❤

АЛЕКСАНДР КАК ВСЕГДА ЭФФЕКТИВНО БЛАГОДАРЮ

Отличный комплекс Александр спасибо. Это то что мне сейчас нужно

☀️великолепно, благодарю !

Благодарю! Как всегда великолепно!!

Спасибо Александр мне понравились.

Это супер! Здорово! Вот, это всем утренним зарядкам зарядка! У меня все получалось. Возьму её основной утром. Спасибо, Александр!

Зарядка отличная! Благодарю за Ваши очень полезные видео❤

Спасибо большое за упражнении. Я подписалась под вас делаю упражнении. У меня в грудном отделе позвоночника грыжа. Я несколько лет смотрю и поторяю упражнении ваши и мне становиться легче.

Александр здравствуйте. Делаем всей семьёй ваши комплексы. Чувствуем себя отлично,чего и всем желаем!

То, что нужно! Благодарю

Именно это упражнение мне понравилось и оказалось более эффективным. Привет из Казахстана!✋️ Александр, спасибо за тренировки✊️✊️

Спасибо, Александр, доброе утро и хорошего дня

Подписалась на ваш кагал.Вы супер.Нравится ваш подход,стопы болят,надо обратить внимание на позвоночник и другие.Ваш спокойный тон,доверительный.Впечатляет верю вам сразу,что все будет ок.Делаю упражнения с вами.Божественный доктор.Удачи вам во всем.

Спасибі! Все зробила разом з вами і здивувалась, що вже кінець. Якраз гарно розігрілась

Саша, благодарю за ещё одно полезное видео!!! Очень приятно заниматься с Вами❤

Дякую величезне! Мені дуже подобаються ваші вправи! Після них я відчуваю в собі більш енергії, заряджаюся на цілу добу.

Огромное спасибо за комплекс упражнений! ❤

Спасибо, Александр, хорошего вам дня, буду делать и эти упражнения

Спасибо большое! Мне очень помогли эти упражнения.

18.01.24 Растяжка - это боль) Александр, спасибо Вам большое за видео! Больше растяжки в массы)!

Спасибо Александр, доброе утро. Доброго дня, Вам.

Все упражнении кладис здоровье. Спасибо Александр.Будь здоров

Александр, огромное спасибо за Ваш труд❤!!!! Только Ваши разминки и комплексы отозвались в сердце и одобрило тело))))). Здоровья Вам и успехов!!!

Спасибо Александр. Как всегда отличная разминка мышц!

Spasibo,Aleksandr!Rastiazka udalas,vse super!!💙💛

Александр спасибо вам большое ❤

❤Спасибо за добрые Дела что вы делайте для нас доброго вам здоровья Мне нравиться ваша интонация голоса

Я уже 2 года с вами занимаюсь и обхожусь без докторов.. спасибо большое ❤

Merci beaucoup, Master Aleksandr. ❤

Как всегда выручает ваш комплекс огромное спасибо !!!

Супер!!!

Спасибо, сделала с вами, хороший комплекс, вы супер инструктор, всего вам прекрасного

Спасибо!очень хорошие упражнения

Саша, большое спасибо!Мне очень понравилось

Огромнейшее спасибо❤❤❤❤

Спасибо за видео 👍

Очень хорошие упражнения, даже доя 60+. Спасибо

Спасибо за уупражненея Мне очень понравилось Дай Бог вам здоровья Я чувствую себя очень хорошо после занятий

Сашенька скоро мне будут делать операцию эндопротезирование на тазобедренный сустав. Очень нужны упражнения которые можно будет делать после операции. Надеюсь, что покажите. 🙏

Спасибо, Александр.

Спасибо,все здОРово. Впрочем как всегда. Вы большой молодец

Спасибо большое за помощь в разработке точнее разминке

Круто. Буду делать. Огромное спасибо.

Вы просто супер!!!❤

Мне тоже очень нравится. Спасибо вам большое

Спасибо, Александр

Спасибо давно ждала от Вас упражнение 🙏🌹 если стоя трудно выполнять , сидя можно делать?

Спасибо за ваш труд Саша! Делюсь вашими упрпражнениями и канешно делаю сам некоторые из них,если можно подскажите комплекс для всех отделов позвоночника возрост 60+ ,протрузии во всех отделах и ещо одна грыжа в поясничном отделе, С уважением ваш подписчик,