Тёмный

Подтянется лицо и живот всего за шесть минут в день. 

ЛАДУШКА
Подписаться 625 тыс.
Просмотров 26 тыс.
50% 1

Шесть минут утром или вечером точно можно выделить для себя даже самым занятым женщинам. Это очень простая, но эффективная практика, в результате которой уже через пару недель будут видимые результаты: фигура и лицо подтянутся, тело станет сильнее.
Меня зовут Эллада, мне 52 года, живу под Киевом.
●●● МОЙ ИНСТАГРАМ goo.gl/QizQQ9 в Инстаграме я не даю омолаживающие практики, а размышляю о философии возраста и приглашаю вас к обсуждению актуальных женских тем под своими рилсами и сторис. Также здесь немного психологии и эзотерики.

Опубликовано:

 

16 фев 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 84   
@user-cm5mm9cv6l
@user-cm5mm9cv6l 3 месяца назад
Качаюсь, расслабляюсь, улыбаюсь представляя себя стройной.....но зад еле оторвала от пола, а чтобы встать пришлось лечь. ..ну вообщем зарядка удалась. Одним словом улыбнуло. Спасибо.
@sunrise2543
@sunrise2543 3 месяца назад
Улыбнуло! Это главное!
@user-gd5mh3hp8z
@user-gd5mh3hp8z 3 месяца назад
😅🤣👈👍👋👏🤝🥰❤❤❤
@tatyanatatyana3325
@tatyanatatyana3325 3 месяца назад
Ладушка - человек , любящий жизнь и себя в этой жизни 🌈
@HudeyMolodey
@HudeyMolodey 3 месяца назад
Ладушка, вы в прекрасной форме!! Видно какая у вас ровная осанка, какие мышцы хорошие, вау просто! Великолепное видео, благодарю вас!
@user-et9fr2bi3b
@user-et9fr2bi3b 3 месяца назад
Супер! Посмотрела, зарядилась, омолодилась!! Ладушка, вы похожа на балерину!❤❤
@ariadnagusseva2153
@ariadnagusseva2153 3 месяца назад
Ладушка, спасибо большое!!! Ты как лучик солнца ❤
@RaSun888
@RaSun888 3 месяца назад
Какая вы милая,доброжелательная,участливая!Все,что вы делаете,-пусть будет всем на пользу и во благо! Просто наслаждение -вас слушать и видеть .🙏💥💃💥💐
@user-zb5zm7vv5v
@user-zb5zm7vv5v 3 месяца назад
Утром подумала, давно Ладушки не было😂😂😂🎉🎉🎉❤❤❤
@helenr9197
@helenr9197 3 месяца назад
Руки красивые! Прекрасно выглядите🔥🍒
@user-ev5vc8vl9w
@user-ev5vc8vl9w Месяц назад
Спасибо, Ладушка!!! Очень понравилось!!!
@user-gg8vn8rq2d
@user-gg8vn8rq2d 3 месяца назад
Прекрасный заряд бодрости!Улыбаешься и вам,Ладушка, и комментариям👍🙂🌹Что не одна я такая деревянная, нужна регулярность в нагрузках,только поленился и уже всё сначала нужно разробатывать.🙏🙏🙏
@user-vf8se6wk3m
@user-vf8se6wk3m 3 месяца назад
❤Благодарю вас, Ладушка ❤
@irynafadieieva1568
@irynafadieieva1568 3 месяца назад
Здравствуйте! Большое спасибо.
@sviatlana3826
@sviatlana3826 3 месяца назад
Здравствуйте, Ладушка! Как всегда, рада Вас видеть и слышать!Спасибо за упражнения и эстетику видео!
@user-xs5wz7hm6s
@user-xs5wz7hm6s 3 месяца назад
Ладушка ,доброе утро ! Открыла ютуб в поиске легкой утренней зарядке и Ваше видео ❤ Благодарю ❤
@user-wh2zj5ok6m
@user-wh2zj5ok6m 3 месяца назад
Стройненькая, хорошенькая 😊полезные упражнения 👍👍👍 спасибо!!!
@ANIRAMS
@ANIRAMS 3 месяца назад
Очень просто и очень классно! Вот спасибо!
@marinak.5207
@marinak.5207 3 месяца назад
Какие хорошие упражнения! Спасибо Ладушка ❤
@user-mo6cv5jk9c
@user-mo6cv5jk9c 3 месяца назад
ЛАДУШКА спасибо большое. Ты как лучек Света !!! 🎉🎉🎉
@user-ls2tl3xm9m
@user-ls2tl3xm9m 2 месяца назад
Приятно смотреть на женщину, которая прикладывает усилия, чтобы быть радостной и стррйной, а также делится с другими.
@user-sn7dd7zh1n
@user-sn7dd7zh1n Месяц назад
Красивая подача. Спасибо вам! ❤
@user-du1rc3ip1h
@user-du1rc3ip1h 3 месяца назад
Дуже приємна і корисна зустріч з Вами). Дякую за натхнення!💛💙
@user-bu8up3ny4c
@user-bu8up3ny4c 3 месяца назад
Ладушка, благодарю от всей души.С вами приятно так все делать... Здоровья и мирного неба вам.
@user-fv7mo8qs3s
@user-fv7mo8qs3s 3 месяца назад
Благодарю за видео, за мотивацию 🔥
@1elesis
@1elesis 3 месяца назад
Вот спасибо! Засиделась за компьютером, сделала с Вами и так хорошо стало от этих упражнений!)))
@user-td1os1rf3r
@user-td1os1rf3r 3 месяца назад
Благодарю вас , Лада! Вы удивительно мудрая и прекрасная женщина! ❤
@karyiarve
@karyiarve 3 месяца назад
Ладушка, рада видеть! Как всегда, спасибо!
@alinarulinskayarulinskaya6133
@alinarulinskayarulinskaya6133 3 месяца назад
Oi,kakoe je spasiiiiiibo,dorogaya Ladushka!Dlya menya eto TO chto nado!Schast'ya vam!Vsegda jdu!❤
@user-kj3rs2un8v
@user-kj3rs2un8v 3 месяца назад
Большое спасибо )
@op3882
@op3882 3 месяца назад
Спасибо, возьму на вооружение
@user-qr8ml9jk9f
@user-qr8ml9jk9f 3 месяца назад
Очень убедительно! 🙏
@elenaromanchenko2243
@elenaromanchenko2243 3 месяца назад
Дякую. Спробую ❤
@user-qj5su2iu3y
@user-qj5su2iu3y 3 месяца назад
Дякую 🌹🌹🌹 Ви мотивуєте, та надихаєте! Гарного дня! Чудова практика!
@adsoyad-bx9zc
@adsoyad-bx9zc 3 месяца назад
🙏💋❤LADUSKA 🌹 sbasibo vam bolsoye .
@user-dg8pi2iu2d
@user-dg8pi2iu2d 3 месяца назад
Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕
@XXIIAR
@XXIIAR 3 месяца назад
Ладушка😻😻😻😻😻богиня😍⭐️💓🌙💕благодарю за красоту!!! 🌷🌷🌷
@natalijalaskova1455
@natalijalaskova1455 3 месяца назад
Спасибо!!!
@svetlanajohnson2075
@svetlanajohnson2075 3 месяца назад
Спасибо Ладушка!!!❤
@Dinni-ll1gp
@Dinni-ll1gp 3 месяца назад
Спасибо!! Класс!!!
@user-oj4zm1sf5n
@user-oj4zm1sf5n 2 месяца назад
Ладушка просто молодец,с каждым днём всё краше и моложе! Красатулька!
@user-kj3rs2un8v
@user-kj3rs2un8v 2 месяца назад
Спасибо большое )
@user-ns5oi4ml2t
@user-ns5oi4ml2t 3 месяца назад
Ладушка, просто супер.
@user-mn3ho2ho4c
@user-mn3ho2ho4c 3 месяца назад
Благодарю вас ❤
@helene4156
@helene4156 3 месяца назад
Спасибо большое,Лада,за заряд бодрости и заряд хорошего настроения 😊❤
@viktoriakartseva3975
@viktoriakartseva3975 3 месяца назад
Прекрасная экспресс практика для утра ! 👏🌷
@user-me9vy2cj9l
@user-me9vy2cj9l 3 месяца назад
Большое спасибо!
@zhamilyaamirkhanova3931
@zhamilyaamirkhanova3931 3 месяца назад
❤❤❤❤❤благодарю
@Tulipe27
@Tulipe27 3 месяца назад
Спасибо, Ладушка! Беру в копилку, будет для разнообразия моей утренней йоге. Улыбка в конце практики у вас прям таким теплом обдает! ❤
@tatjanapestrik512
@tatjanapestrik512 3 месяца назад
Спасибо огромное, Ладушка.Только что сделала эту практику с Вами вместе. Ощущения прекрасные и не занимает много времени. То, что надо ❤
@Selena_369
@Selena_369 3 месяца назад
Это Ваши картины на заднем плане? Очень красивые 💗😀
@IloveandIamloved
@IloveandIamloved 3 месяца назад
Наверное, мужа .
@user-ou3qi1cx7z
@user-ou3qi1cx7z 3 месяца назад
Апод мышкой как у младенца красота😂😂😂😂😂
@user-de8ue3zi2y
@user-de8ue3zi2y 3 месяца назад
Ура я Ладушку нашла, и сррзу подписалась, а то я телефон поменяла и всё в старом, сломанном осталось 🤗
@user-gy6nn9kf4d
@user-gy6nn9kf4d 2 месяца назад
Благодарю ❤
@nigoraabbasova1730
@nigoraabbasova1730 3 месяца назад
Вам можно верить,глядя на Вас,тут,наверное еще активируешь 1 чакру ,👍👏👏👏
@user-kj3rs2un8v
@user-kj3rs2un8v 3 месяца назад
Про первую чакру верно подмечено )
@annailinykh6549
@annailinykh6549 2 месяца назад
Здорово! Спасибо большое за полезные упражнения! А можно ли делать эти упражнения вечером?
@user-fj7mo1ww7h
@user-fj7mo1ww7h 3 месяца назад
Замечательно
@user-kg3yr5lq2i
@user-kg3yr5lq2i 3 месяца назад
❤❤❤
@larisaskulbina6124
@larisaskulbina6124 3 месяца назад
🧡
@user-yu9bu7fs1g
@user-yu9bu7fs1g 2 месяца назад
Дякую
@SamsungGalaxy-gd1db
@SamsungGalaxy-gd1db 3 месяца назад
Здравствуйте Ладушки пожалуйста если можно покажи упражнения для ассиметрия лица,у меня правая сторона лица опушена, помоги пожалуйста, заранее спасибо родная
@user-kj3rs2un8v
@user-kj3rs2un8v 3 месяца назад
Здравствуйте! Вам лучше обратиться к остеопату. Быть может остеопатические техники при ассиметрии лица есть и здесь, на Ютубе.
@nadiamordvinkin6310
@nadiamordvinkin6310 3 месяца назад
Коммент не по теме. Я засмотрелась на картины. Лада, Вы- художница?
@user-kj3rs2un8v
@user-kj3rs2un8v 3 месяца назад
Муж иногда рисует. А вообще иконописец
@aigulsmagulova7586
@aigulsmagulova7586 2 месяца назад
❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤
@user-gq5qw5oo3r
@user-gq5qw5oo3r 2 месяца назад
👍👍👍
@arinaarina3762
@arinaarina3762 3 месяца назад
В какое время дня выполнять эти упр?
@user-kj3rs2un8v
@user-kj3rs2un8v 3 месяца назад
В любое время.
@Valentina_tim23
@Valentina_tim23 3 месяца назад
Лада, добрый вечер 😊🌷 Скажите пожалуйста какое количество раз повторять каждое действие?
@user-kj3rs2un8v
@user-kj3rs2un8v 3 месяца назад
Как у меня или чуть больше. Я хотела вложиться в пять минут )
@Valentina_tim23
@Valentina_tim23 3 месяца назад
@@user-kj3rs2un8v а если есть время.., стоит больше уделить этому время или нет?
@user-kj3rs2un8v
@user-kj3rs2un8v 3 месяца назад
@@Valentina_tim23 да, конечно, можно 8-10 повторений. Или 12 повторений
@sunrise2543
@sunrise2543 3 месяца назад
Замечательно. Но почему вы почти никогда не улыбаетесь? Вы как все время в напряжении. Боитесь морщин? Не бойтесь. Гордитесь своим возрастом!
@xelena15
@xelena15 3 месяца назад
По мне, очень даже улыбается, особенно глаза 🎉
@user-kj3rs2un8v
@user-kj3rs2un8v 3 месяца назад
Не проецируйте на меня свои страхи, пожалуйста 🙂
@user-et9fr2bi3b
@user-et9fr2bi3b 3 месяца назад
😅
@irinastrelnikova7124
@irinastrelnikova7124 3 месяца назад
​@@user-kj3rs2un8vпроецирование- это бессознательный процесс
@user-fv8tj5jh5s
@user-fv8tj5jh5s 3 месяца назад
Старая тётя!!!Ты выглядишь на свои года!!!Не смотря на старания 😢😢😢
@Maya-tf5ph
@Maya-tf5ph 3 месяца назад
Возраст действительно весь на лице, но зачем оскорблять человека, который действительно много хороших упражнений для здоровья показывает?
@user-tq4tb2pj6r
@user-tq4tb2pj6r 3 месяца назад
Очень люблю Вас смотреть и слушать, очень мотивирует. Некоторые практики частично применяю. Мешает банальная лень. Лада, нет ли практики от лени? Вообще осознала что жизнь была бы ДРУГОЙ... Если бы ни лень. Мне пятьдесят четыре года, года два назад отчётливо осознала как много упустила. Благодаря Вам и прозрела. Лучше поздно чем никогда.
@copernicusoptopol7469
@copernicusoptopol7469 3 месяца назад
Перекаты хорошо делать на резиновой надувной подушке, удобно!😅
Далее