И что? Аналогия нужна для того, чтобы это свойство (или поведение, взаимосвязь чего-либо) представить в более понятной/привычной манере. Если бы человечество не использовало аналогию, прогресс остановился/замедлился бы, так как буквально каждому действию или понятию, имеющему хоть малейшее отличие от уже известных, пришлось бы досконально учиться заново.
@@maxaykin не в количестве дело, а в проверяемости, просто сказать, что если сделать самолётик из бумаги, то у него будут такие же аэродинамические свойства, как и у настоящего самолёта недостаточно, как минимум, нужен эксперимент, как максимум математическая модель, или обоснование почему ты решил это подмножество множества признаков выбрать для корреляции, а не какое-то другое. Если речь идёт о более высоких материях, то там можно применить критерии Попера, и то не всегда работает
@@Vadim1488 это не то место, где люди стремятся изучить научные изыскания. Для того и нужна была аналогия, чтобы объяснить принцип простыми словами. Если Вы не согласны с ней, если считаете утверждение неверным, можно так и сказать и привести аргументы против. Использование аналогии как таковой тут совершенно не причём
Хах, в повседневной жизни сижу на попе ровно, недавно ездили в другой город и по преколу пошли на гору 9 км в верх, как по супер крутой лестнице. В общем все решили что на завтра будут лежать, ходить точно не смогут... А в итоге все было отлично, вообще ничего не болело. Вопрос как так, я чего-то не знаю, или у меня ноги бодибилдера раз им пофигу что на стуле сидеть, что в гору подниматься?
@@user-eq1kt5jq3yты наверняка ещё на уровне микрочела и такие нагрузки для твоего тела не вызвали особенных проблем, чел сверху все подробно объяснил. Тем более 9км вверх это не так уж и много
Я не поленюсь и расскажу, в чём тут дело Соу, если кому-то коротко надо, то это зависит от дыхания : если мышцам кислорода не хватает, то потом боль появляется из-за лактата Теперь фулл : мышцы в условиях недостатка кислорода уходят в молочнокислое брожение, что в итоге приводит к накоплению лактата, вызывающего эти @хуительные ощущения. Соответственно, суть не в силе мышц, а в работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем. У тренированных людей при адекватной нагрузке мышцы зачастую не болят или почти не болят, тк кислорода им хватает для работы, но какая-нибудь прогрессия нагрузок способствует их росту Вывод : для адекватного кача стоит ориентироваться на рост (или его отсутствие) силовых показателей. Ну и, само собой, никто не отменял нормальное (не обязательно прям правильное) питание и сон хотя бы часов 7
По идее боль в мышцах появляется от того, что когда мы начинаем себя тренировать, первое время от непривычки они болят, когда уже приучился к этому, мышцы привыкают и не болят
Я один раз до того доприседался со штангой, что через день не мог из машины выйти, ноги просто подворачивались от боли 😢 когда сидишь ещё норм, хотя и болят, а когда выйти из машины хочешь - приходилось сначала одну ногу выставлять, потом другую потихоньку и опираясь руками вставал😮 аж до слёз. Но внутренне доволен был, типо хорошо потренировался. Сейчас понимаю что это было лишнее❤
У меня в школе такое было после 370 приседаний за один подход,соревнования типа, я на всю жизнь это запомнил, когда ночью боль такая в ногах, что слёзы сами из глаз текут, ноги не сгибались наверно неделю. Жаль раньше не знал как можно себе помочь в такой ситуации.
Такие тренировки должны быть постепенно прогрессирующем, и всегда после хорошей разминки, не смотря на то что мышцы ног восстанавливаются довольно быстро после жёстких тренировок
И как качать непонятно, в других роликах говорят надо качаться до отказа, что мозг понял что нынешних мышц не хватает и выделил средства на их перестроение чтобы справлялись, а показатель хорошей тренировки с отказами - молочная кислота, из-за которой и болят мышцы на следующий день. Тут уже оказывается что качаться чтобы болели мышцы не нужно…
Смотря какие характеристики ты хочешь получить, если объем и грубую силу то делай как сказали выше, если рельеф и выносливость (и силу тоже конечно, но намного меньше в процентном соотношении), то следует изматывать себя небольшими весами, но огромным количеством повторений и интенсивностью, обычно в первом варианте болят именно те части тела которые ты используешь во время тренировки (например поднимаешь гантели и болят руки), во втором же случае, боль будет более распределённой по всему телу в целом, а главное будет высокое сердцебиение (именно оно отвечает чуть ли не за половину выносливости). Удачных тренировок. P.S. в обоих вариантах если заниматься слишком много, то мышцы начнут чрезмерно разрушаться и почти прекратят свой рост, однако же начнёт очень быстро развиваться рельеф, однако это отдельная тема и ей обычно занимаются уже атлетически сложенные люди для рельефа, самому без опыта лучше таким не промышлять, а то можно нечаянно повредить волокна и уйти на довольно долгое восстановление.
прям болеть мышцы должны редко,это когда резко повысил нагрузку или просто на определенный уровень нагрузки перешел.Или непривычную нагрузку или обьем и т.д. дал.Или новое упражнение сделал
А я постоянно боюсь недоработать. Стараюсь не перебарщивать, но потом понимаю, что могу ж ещё сделать, в итоге почти всегда в отказ работаю. Сегодня будет очередная попытка не перебарщивать)))
Бояться недоработать надо на работе, потому что за это ты деньги получаешь. А за то, что ты ушатываешь мышцы, платишь ты. Вот оно тебе надо платить за проблемы? Куда так торопишься?
При тренировках мышцы устают и повреждаются и мозг в связи с нагрузкой выделяет из резервов организма оминокислоты для восстановления уже имеющихся мышц и для создания новых(новые нужны для более лёгкой работы и меньшего стресса именно к этому мозг и стремится) и поэтому если не быть в тонусе мышца обратно уменьшиться а может и вообще станет не трудоспособной и "закончится" (атрофируется) Сори за грамматику т9 отключён а я пишу быстро и щас ночь так что грамматика может хромать
мышечная боль - выделяющаяся при питании мышц молочная кислота, она рассосется и выведется почками, а боль в мышцах связанная с поврежлением - это ноцицептивная боль либо неврогенная.
Сразу вспомнил один семенар, на котором известный бодибилдер сказал: "Не всё, что болело росло, и не всё, что росло- болело". Спасибо Паш, отличное объяснение 👍
>Мышечная боль не связана с повреждениями >Тренироваться до боли нельзя, ведь организм потратит время не на наращивание, а на восстановление поврежденных мышц Автор видео гений (в обратном направлении)
Ну так боль в мышцах после тренировок связана с молочной кислотой, которая возникает при гипоксии в организме из-за интенсивной физ. активности. Это никак не связано с повреждениями мышц, всё верно🤷♀️🤦🏻♀️
Мне кажется, или он косит под Спартака этими диалогами со своим альтер😂 P.S. видосы огонь, видно что в теме хорошо разбираешься, продолжай в том же духе)
@@user-zq5kd6we3y до отказа делать и надо, но не надо делать например по 5 упражнений на одну группы Мышц по 5 подходов по 15 повторений, чтоб убить вообще мышцу и чувствовать боль на следующий день)
Заниматься усердно большими весами, с большой нагрузкой на здоровье может сказаться. Можно повредить позвоночник или организм тупо убить. Но для набора мышц это самое эффективное
Да. Если ты будешь бить себя, то эта часть станет крепче. Так как бойцы набивают определенные части тела, что б ломать ими предметы. И мышцы аналогично, только с накачкой. Главное, не перегнуть
Бойцы укрепляют кости гораздо медленнее и естественно без серьезных травм. По факту наличие боли несколько дней после тренировки говорит о перетренированности
А еще у некоторых боль в мышцах после тренировки бывает, а у других - не бывает. К тому же со временем, когда организм привыкает к нагрузке, у некоторых людей исчезают болевые ощущения в мышцах (лишь у некоторых, не у всех).
Тренировалась с одним тренером, который мне говорил, что если выполнять упражнения правильно, то боли не будет. У меня ничего не болело, но за два месяца тренировок выглядеть я стала значительно лучше.
Конечно если заниматьса на пределе постоянно то случится какая то бедулька, начиная от банальной простуды и заканчивая разрывами сухожилий. Рвется там где тонко. Адаптация (изминение биохимических и структурных изминений в мышце) к нагрузкам, имеет циклический характер - сначала идет рост, после чего наблюдается спад. Поэтому необходимо включать недели отдыха и менять работу тяжелую на легкую, при этом можно добавить вид самой работы. Растяжка, упражнения на координацию. Вот как раз в это время и происходят скачки по сверх наращиванию мышечных структур. Ну опять таки, делаем поправку на гинетику.
Круто что вы проводите в доказательство своих слов статьи, а не просто вкидываете информацию, в надежде на принятие еë людьми за чистую монету Мало кто так делает и это печально Респект от какого-то ноунейма из интернета
Он так говорит. Чтобы новичок не спутал мышечную боль с травмой. Я тренируюсь давно и могу сказать - микротравмы нужны. Делайте 10-12 повторений и не пропускайте негативную фазу.Вообще за тренировку лучше убить быстрые и медленные, дисбаланс одной из типов мышечных волокон приведет к плато, и боли тогда нет.
Я обычно по самочувствию все делаю и никогда не добивалась того чтобы прям убиться, но разок отрабатывала пропуски по физре и так лень было 10 дней ходить на отработки что договорились все сдать за один, я блин 3дня ходила на полусогнутых ногах и не могла выпрямить спину потому что болел пресс 😂
Дело говорит, не советую сильно убивать мышцы, как то раз в наказание тренер заставил сделать прыжки сидя, 25 подходов по 100 повторений, до ночи делал, в итоге был микроразрыв мышц, 2 недели не мог ходить, да какое ходить даже спать было больно, малейшее движение причиняло боль будто в ноги пронзали ножи, берегите себя и свое здоровье 🤝🥋
У меня болят мышцы только после длительного перерыва, и я действительно думал что что-то делаю не так когда после следующей тренировки мышцы не болели. Спс за видео🙂
ну не знаю,я чередую лёгкие и тяжёлые тренировки и так у меня после тяжёлых тренировок всегда болят мыщцы , не прям чтоб очень, но ощутимо.прогресс в массе и силе идет. оно как то на психологическом уровне проще когда болит,с когда не болит то кажется, что не до тренировал и тд. хотя все индивидуально, но все же..
Сейчас занимаюсь очень медленно из-за сердца тяжело нагрузки, но если делаю все медленно и с дыханием то ок. И заметила что растёт выносливость но при этом ничего не болит.
Я так делал, самая первая тренировка, после на след день болят мышцы, кушаю правильную еду, и пару дней приходу в себя..затем снова на тренировку, и так потихоньку мышцы со временем перестажт болеть, и размер тела увеличивается. Но иногда всё равно побаливает бывает но не сильно, главное правильно питаться наверное
Я в прошлом году собирала картоху в огороде часов 6-7 работы с перерывами за один день. Итог: несколько дней не могла ходить прямо, когда спускалась по лестница вообще жесть
Меня один раз ударили штакетником в висок. Слава богу ничего не случилось, но одна жевательная мышца до сих пор больше, даже голова немного асимметричная.
Это интересно но есть но, когда отдыхаешь неделю после тренировки, допустим прокачки груди, и когда ты снова спустя неделю качаешь грудь крепатура все равно есть, потому что мышцы отдохнули, нужно было объяснить что такое боль в мышцах и крепатура после тренировки.
А почему мышцы начинают болеть только после первых занятий тяжёлой атлетикой, а после определённого количества посещений спортзала они перестают болеть? Это из-за первых стрессовых нагрузок, к которым организм не был готов? А после этого организм начинает готовить мышцы к тем нагрузкам, которые он получал ранее?
У меня боль в мышцах появляется только тогда, когда я беру не рабочий вес, на попытку. Потом еще некоторое время болит, когда я превращаю нерабочий вес в рабочий.
