@@Alexander..-.. закусь крадёт градусь!!! соль задерживает жидкость, набирают жир из-за закуси)) алко-калории полезны и не накапливаются организмом, тк пустые
@@Medveputing Ну дак это не новость что набирают вес из за большого потребления калорий своей суточной нормы а тем более под выпивку, плюс спиртное очень калорийное особенно водка.
Здравствуй, Иван. Очень понравилось это видео, так как и некоторые другие, которые посмотрел: их ведрость, хорошее настроение, оптимизм заразительные, а у тебя методика тоже всегда продуманная. Поздравляю тебя за то, что ты уже постиг - замечательно!, и за то, что помогаешь другим улучшать свою жизнь. У тебя еще один дар - теплый голос, который тоже делает так, что все, что ты рекоммендуешь, кажется легко и постижимо. О правилом двух стаканов добавлю, что: i) лучше для организма, чтоб вода была (весьма) теплая: ii) особенно полезно пить теплую воду утром, так как та вода смивает кислоты и все что собралось ночью в животе. Извиняюсь за ошибки: я француз, но учился в русской школе и пользуюсь русским языком. Приятно знать, что нормальность и доброта везде. Bon courage et bonne continuation. Владимир
Ь@@АннаКовалева-ц3чслышала, что желудочный сок вымывается вместе с водой, если пить воду вместе с пищей, а должен участвовать в переваривании пищи, чтобы не было проблем с ЖКТ. Но здесь говориться чтобы выпивать воду за 30 минут до еды!
Начал использовать это правило и уже через два месяца избавился от изжоги, лишнего веса, жены, ипотеки, соседей сверху и двух котов. Спасибо! Реально работает 👍
Ну это не всегда работает, не знаю шутишь ты или нет..Как по мне главное никогда не сдаваться и продолжать искать, и тогда точно найдешь то что искала. Я, например, похудела на 41 кг за 3 месяца примерно, перепробовала кучу методик, везде и всем об этом говорю, но ни одна особо не помогала. И потом я поняла что именно в США самые большие проблемы с лишним весом и соответственно там и методики борьбы с этим самые продвинутые. И именно там нашлась методика за счёт которой я и справилась со своей проблемой. Конечно не за бесплатно, но я до этого столько денег тратила, так что я уже не думала особо, по сравнению с прошлым усилиями это было ни чем. И я просто выполняя простые советы которые там были, худела по 10-15 кг в месяц без вреда для здоровья.
@@MariaAbramova-ew4dn Мария, а что делала? Мне срочно нужно постройнеть до операции минимум на 15 кг. Можно и больше. Помогите, вашим бесценным советом!
Пила стакан воды только утром, теперь попробую два и буду пить перед каждым приёмом пищи. А правило - хочется есть - попей воды реально работает. Спасибо за видео.
@@jessika_spb Каждому свое, я вечером только кефир пью, иногда с булочкой. Утром часов в 9 на работе завтракаю самым тяжелым и жирным что есть на день. В Обед обычная порция. Вечером кефир, если не спится то кусочек колбасы ем чтобы кожа на пузе натянулась и за собой кожу век потянуло😁
Ешь вода, пей вода, ...рать не будешь НИКОГДА!!! Благодарю! Очень ценные у Вас советы, случайно ролик увидел, а на этом канале оказалось то, что мне нужно! 👍🤝💪
*Есть один огромный минус : ночью эти 2-3 литра просятся наружу и ты просыпаешься среди ночи , прерывая сон . Потом заснуть проблемно . Когда уже надо вставать на работу , измученный бессонницей организм опять хочет спать . Целый день ходишь сонный . В итоге и ночь испорчена , и день испорчен* .
Иван, вы абсолютно правы . Испытала все на себе. Вода, это лучшее лекарство, я была гипертоником стояла на учёте, за 1,5 года похудела на 35 кг, все пришло в норму.
@@ТамараБорисенко-ц7й как вы думаете, у скольких из тех, кто переедает и имеет лишний вес, бывает пустой желудок?) Я со своим весом в 51 кг и ростом в 163 пустоту и то ощущаю крайне редко. Хотя по "медицине" у меня якобы недобор массы тела.
Моя знакомая села на диету, правильное питание , пила 3 литра воды в день и растянула мочевой пузырь. Теперь нет позывов в туалет. Советчиков много, каждому индивидуально. Будьте осторожны с советами. Всем здоровья!
Случайно наткнулся на Канал Ивана недели три назад, многое уже знаю, особенно про питание . очень зашли упражнения, удобно что есть таймер , все дословно и понятно объясняете. Делал каждый день упражнения по видео , очень стянулось тело. Также утром делаю вакуум и гимнастику, чередуя по дням разные видео . Спасибо вам большое 🙏🙏🙏
@@KIDDaloна первом этапе сильно виден результат,я за два месяца 15 кг сбросил,диета ,от жимания ,приседание пресс,первый месяц спиртное вообще не пил.
Спасибо Иван! Я конечно знаю о воде возможно вроде бы всё. Но ваш метод мне понравился. Воду пить хорошо, но не правильно пить слишком много воды. Правильно это тогда, когда человек ест здоровую пищу и чаще двигается. Наша полнота зависит от того, что мы едим и сколько едим. И ещё какая калорийность в этой еде. Повышенная калорийность конечно полнит человека и здесь вода не поможет сбросить лишние килограммы. Самое важное для похудения это надо знать о здоровой пище всё. И когда человек ест здоровую пищу в небольшом количестве, а потом двигается, то результат будет отличным. Надо просто отказаться от всякой вредной еды, которая не даёт возможности похудеть. Вся загвоздка в нездоровой еде и её количестве. При употреблении нездоровой пищи, ты хоть литрами пей воду и ничего не изменится. От меня полезный вам совет. Как поели вставайте и просто походите час, неделая никаких усилий. Через час можно выпить стакан воды. Таким образом, вы можете незаметно для себя сбросить лишние килограммы. И ещё. Ешьте маленькими порциями, то есть две ладошки вместе. И если вы хотите есть, то знайте о том, что вы растянули свой желудок и поэтому вы ненасытились. И если вы собираетесь сбросить лишние килограммы, целлюлит, жир, вам необходимо уменьшить количество еды. Приучите свой желудок есть меньше, чем вы ели раньше. Ешьте таким образом в день шесть раз. И конечно не забывайте ходить и пить воду. Постарайтесь избавляться от большого количества еды и постепенно переходите на маленькое количество еды. Так вы успешно сбросите ненавистные килограммы. И убедитесь в том, что лучше есть меньше и часто здоровую пищу, чем соблюдать какие-то диеты, которые не всегда помогают похудеть. Начинайте пить воду, теплую с утра с 5 до 7. В это время она хорошо усваивается, а через час можно и позаниматься зарядкой. Всем желаю удачи!
согласна с вами. главное, не переедать. можно есть любые каллории, любую пищу, но маленькими порциями, сначала часто, потом, когда желудок стянется, уже много и часто просто не сможешь кушать. а воду нужно пить только хорошего качества и пьют ее не от голода, а чтобы не было загустения крови и обезвоживания. я всегда в одном весе, хотя ем очень каллорийную пищу. и еще одно правило не есть на ночь, вернее после 6 часов, ну хотя бы 7 вечера. и не надо никаких диет. все диеты это стресс для организма.
А чего не с четырёх утра начинать пить?? Выспаться- фигня . Главное, чтобы вода хорошо усвоилась. Может быть на пенсии, когда делать нечего будет, и появится бессонница, то тогда можно с пяти до семи утра воду пить . А пока мы пашем, как лошади , детей учим, домашние дела, семья ....поэтому в пять утра лично я сплю.
Иван , спасибо Вам большое ! Информация ценнейшая ! Так и буду поступать с завтрашнего дня . Но комменты это что-то ! Смеялась до икоты , а мой кошак , с которым я сидела на диване , даже с дивана ускакал - не понял , что с хозяйкой стряслось , так она вся тряслась ! 😂😂😂
@@user-qx3vv3lw1p Врачей лучше не спрашивать - наш нарколог умер от пьянства,а его жена - психиатр,мягко говоря,имеет производственную деформацию психики.
у этого совета есть обратная сторона. Организм привыкает,что после воды его кормят. Вы захотели попить водички из-за жажды, попили-готово,через 15-20 минут хочется жрать,вне зависимости от того,как давно вы принимали пищу. очень тяжело потом слезать с этого
@@user-qx3vv3lw1p насколько я знаю, то перерыв между приёмом пищи и питьём воды и существует, что бы не разбавлять желудочный сок. Может 1 часа мало, то можно взять 2, а потом уже кушать.
Ребята я воду пила литрами , тем более тут в Греции жарище и без воды не обойтись и мало очень ела , не возможно в жару 35-40 градусов захотеть кушать. Так я от воды ‘’расползла’’ просто кошмар -- на 20 килограмм 😱😱😱. Теперь постоянно ищу в сайтах, читаю много разных советов как похудеть 😢. Пройдёт лето начну делать гимнастику, заниматься ходьбой, пока едем на море поплавать. Приезжайте к нам , мы греки очень гостеприимный народ. Добро пожаловать!💋💋💋
У меня так было. В начале лета была жара, делали на работе морсы, ставили в холодильник, пила много, холодные напитки плюс ещё сахара немного клали. И меня раздуло за неделю, отёки ног, живот увеличился. Сейчас опять жара, пью чай или горячую воду, или воду комнатной температуры. Отёков нет, живот подтянулся.
Да нее ребят не смейтесь .. отказался от кофе вообще , сахара стал по минимуму . Сейчас вместо чая начал пить воду с медом .. сначала было не привычно , а сейчас чувствую намного лучше .. бодрее .. Раньше с утра кофе глушил на тощак или чай , да ещё и сигарету сейчас стакан воды с утра потом уже своими делами занимаюсь утренними
Дорогой Иван, Вы ещё молодой и красивый, вот когда за 50,да ещё на двух гормона, не употребляет жирного, мучного и сладкого, от слова совсем, не говоря уже об алкоголе, а вес стоит на месте, то поверьте мне никакая вода уже не поможет, в день прохожу около 15тыс шагов, вот как то так. А Вам желаю оставаться в такой прекрасной физической форме очень долго, Вы большой молодец, что не ленитесь, а работаете много над собой. Успехов, удачи и всего самого наилучшего. С уважением из Сибири
Главное не сдаваться, продолжайте ходить, добавьте упражнения, уберите сахар, мучное и ограничьте растительное масло (оно жутко калорийное) , я сама в похожей ситуации, не сдаюсь, главное двигаться!!!❤
Попробуйте обратить внимание на С.М. Обложко. Я тоже на гормонах 13 лет. Тяжело, но можно сбросить вес. Но только необходимо перестроить своё питание. Не буду расписывать, это долго. Просто наберите его фамилию и познакомьтесь с его метаболической тарелкой. Это не реклама! Всего вам доброго! Желаю, чтобы ваши усилия привели к хорошему результату!
в таком возрасте спорт только губит. все что не в кайф надо прекращать. зря вы сладкое и жирное не едите, и пшеница тоже вещь нормальная. только надо это в полезной форме есть. фрукты крупы свежие масла. тогда и гормоны не нужны, сама диетой вылечилась. а вес не уходит изза растворимых в жиру ядах и ослабленных почек. уберите контакт с синтетикой, бытовой химией, консервами, вчерашней пищей, алкоголем и сигаретами.
Поищите книги Батманхелиджа " Вы не больны, у вас жажда" или " Ваше тело просит воды". Это врач, который создал эту методику приема воды и она рабочая на все 100%! Проверено! Так что ваши проблемы от недостатка воды в организме и малоподвижности.
Я всю жизнь хлестал воду литрами, и до, и во время, и после еды, но тем не менее раскабанел до неприличных размеров, пока не взял себя в руки просто усилием воли. Так что такая практика далеко не всем подходит.
Если выпить прохладной или холодной воды после еды - расслабится сфинктер из желудка в 12п кишку и непереваренная пища покинет желудок. Быстро снова наступит чувство голода. Так работает фастфуд - запил колой со льдом, через пол часа голодный.
обожаю видосы про похудение, здоровье и молодость от молодых и как правило худых и еще здоровых))) можно что угодно сожрать и выпить, но убедить себя, что это только от воды))) пысы кто не курит и не пьет - тот здоровенький помрет))) пысы2 всем здоровья!
Иван, будем пробовать, спасибо за рекомендации. Успехов в развитии канала, кстати заметил что когда я был подписан у вас было 20тыс подписчиков сейчас уже почти млн, Браво!
Белка не хватает в питании и возможно слишком много углеводов любого типа. Вот организм и просит пожрать. И в воде белка нет. Но пить можно. Я стакан минералки выпиваю. Иногда просто воды.
Спасибо за хорошие советы по похудению, но после 60 тело изменяется. По воде все правильно, я бы еще добавила, есть надо реже( интервальное голодание) завтрае 12.00 и обед 16.00,вечером желательно без еды, можно стакан кефира. Попробуйте месяц такой образ жизни и результат не заставит вас ждать!
Спасибо за ваши ролики. Ваша форма эталон как по мне для мужчины - выглядите молодо, подтянуто но при этом не "комбикормовый бычок". Хочется так же)))) Тоже решил похудеть в свои 29 лет, ибо жир уже на здоровье влиять стал. Больше недели уже вообще не ем ни фастфуда в виде сухариков чипсов и прочего, ни газировок (особенно энергетиков) соки тоже, в зал записался 3 раза там был уже. Воды стараюсь тоже пить, рацион надо ещё подкорректировать, но там вроде ничего страшного и так нет. Плюс работа на ногах, хожу весь день с утра до вечера. Надеюсь через пару месяцев уже увидеть первые результаты... Спасибо за мотивацию и инфу!=)
еще не ешь картошку, мучное и фрукты (если много их ешь, типа бананы) - там много сахара. ну и сахар тоже. и дело пойдет, через 2 месяца не узнаешь себя, удачи!
@@EA-ye2tw ну фрукты много и не ем... Картошка в супах, иногда вареники. Сахар только к чаю в пряниках сам чай без сахара. Вот от сахара полностью избавиться сложновато... Спасибо)
@@LeonRussia убирай из рациона пряники, вареники и проч. Сахар в любом виде сведи к самому-самому минимуму! Не забывай, что сахар есть во многих продуктах, фруктах, овощах, поэтому дополнительно потреблять его нет необходимости! Ограничь потребление жиров, желательно очень сильно ограничить мучные хлебобулочные изделия, колбасы, сосиски, конфеты, сладости, всякие сладкие газированные и негазированн. напитки. Больше активности, причем даже не спорт, а просто ходьба в немного интенсивном темпе - и уже через месяц ты будешь доволен результатом!
@@SuperJorik_Y3K у меня пока одна проблема с сахаром и колбасой. Сахара много не ем, но к чаю что-нибудь беру, немного ем но всё же. И колбаса идёт как закуска к той же гречке. Остальное всё я знаю и применяю.
*Есть один огромный минус : ночью эти 2-3 литра просятся наружу и ты просыпаешься среди ночи , прерывая сон . Потом заснуть проблемно . Когда уже надо вставать на работу , измученный бессонницей организм опять хочет спать . Целый день ходишь сонный . В итоге и ночь испорчена , и день испорчен* .
Здравствуй, Иван. Очень понравилось это видео, так как и некоторые другие, которые посмотрел: их ведрость, хорошее настроение, оптимизм заразительные, а у тебя методика тоже всегда продуманная. Поздравляю тебя за то, что ты уже постиг - замечательно!, и за то, что помогаешь другим улучшать свою жизнь. У тебя еще один дар - теплый голос, который тоже делает так, что все, что ты рекоммендуешь, кажется легко и постижимо. О правилом двух стаканов добавлю, что: i) лучше для организма, чтоб вода была (весьма) теплая: ii) особенно полезно пить теплую воду утром, так как та вода смивает кислоты и все что собралось ночью в животе.
Я перед сном так хавать захотел, что решил выпить воды, стакана 1,5 выпил. В итоге как хотел хавать, так и ни чего не изменилось. Только ночью потом ссать просыпался раза два😒
Мне вот, что интересненько. В моём советском детстве, когда воду пили из-под крана и не было даже водосчётчиков, нас не только родители гоняли за то, что пьём простую воду, когда в доме есть молоко, компот или чай, но и спортивные тренеры запрещали пить во время тренировки или на маршруте. Максимум, что допускалось, подержать воду во рту и выплюнуть. Зато, как только в продаже появилась питьевая вода в бутылках, тут же, прям, одновременно, наплодилась масса всевозможных исследований о бесконечной пользе употребления человеком простой воды в промышленных масштабах. Совпадение?
2 стакана воды перед приёмом пищи - это много. Может возникнуть отёчность, не все ведь делают зарядку перед работой. 1-го стакана за 15-20 минут до еды вполне достаточно что бы желудок заработал. А потом, после завтрака (обеда, ужина) пить чисто тёплые напитки без булочек и сдобы. Больше фруктов и овощей и будет нам всем счастье в наших телах.
Небольшое дополнение анатомическое: вода идёт по малой кривизне желудка в кишечник, в желудке не задерживается. Нам в институте на анатомии рассказывали)
Раньше так делала, есть меньше от этого не стала. Только физ.упражнения помогут сбросить и сбалансированное питание. Но с питанием я себя контролировать не могу, поэтому хоть и похудела, но не так, как хотелось бы)
Кто во что горазд😅стоя залпом не пьют,так как идёт нагрузка на органы, как-то наши родители и ели и пили и работали по три смены и дожили до 92 лет,только слушать свой организм и всё будет в порядке - это лучший рецепт что я знаю и живу этим + не лежать на диване😅!!!
2 месяца назад начал утром пить воду за 15 минут до завтрака. Гозировку перестал пить. Заменил соком, или водой с добавлением лимона. Сбросил 7 кг. Все жиры ушли. Спасибо большое автору)
По-идее, надо употреблять воду хотя бы за 10 минут до еды, но не прям перед едой. И что касается газированной воды, то газированная минеральная вода вполне годится. Единственное, что это индивидуально, потому что у кого-то в организме преобладает кислотная среда, у кого-то щелочная. Лично мне газированную воду даже как-то легче пить, могу легко выпить литр за раз с утра, и на прогулке днём могу выпить двухлитровую бутылку в течение получаса. Обычная вода так не пьётся.
У меня правило двух стаканов чистого самогона. Это моя норма. Принимаю перед началом еды и во время. Принял за час до еды, как Вы советуете, ваще красота - до стола не дошел, отрубился. Еда осталась нетронутой, а я похудел. Я русский и не депутат, следовательно денег очень мало, хватает или на еду или на самогон. Конечно же выбираю самогон и не толстею. Одни плюсы.
2:45 ощущение жажды и голода все же это разные ощущения! не знаю откуда пошла такая байка, не первый раз слышу что они одинаковые ... мне 36 лет , в детстве , чтоб родители не загнали домой , мы просили вынести кого то воду "Леха, вынеси попить а то меня загонят!" вот есть не особо хотелось, я вообще не помню когда и как ели в детстве (реально можно было не есть долго) а пить это всегда ) в общем я что тогда не путал эти ощущения - жажда и голод, что сейчас )
Согласен, фигню он сказал. Жажда и голод - совершенно разные, легко отличимые ощущения. Но вообще нае..ать желудок водой можно. Так студенты в общагах делали когда-то, у которых денег на жратву не хватало. Вечером, когда жрать хотели, пару стаканов теплой воды и быстро спать, пока желудок не просек, что его развели. Так что работать будет. Меньше ешь -> меньше каллорий -> худеешь.
это не ощущения, это физиологические процессы, причем регулируются они по разному, вплоть до выделяемых гормонов. если вдруг какой то вид на земле вдруг начнет путать голод и жажду, то он...вымрет
Тоже так делал но это не удобно! Постоянно тоскать с собой воду, покупать её! Постоянно бегать ссать! В практике это очень не комфортно!...Постоянно бегаешь ссышь💦! Когда холодно пить не хочется! А если проблемы с почками то нельзя много пить! ☝️
Я, конечно, не доктор. Но кажется Вам надо проверить состояние мочеполовой системы. Если с проверкой есть проблемы по каким либо причинам - рискну посоветовать пропить курс 2 недели отвар бессмертника и ромашки. 1 столовую ложку с горкой бессмертника и 1 столовую ложку ромашки залить 0,5 литра кипятка, через часик процедить. Можно выпить за 3 приёма перед едой, можно пить мелкими порциями в течение дня.Желательно тёплым, не холодным. Это также и печень немного поддержит. Удачи, здоровья. Да, в процессе может немного(!) измениться цвет и запах мочи, это нормально.
У нас такого правила нет, итальянцы пьют во время еды ! Что меня очень удивляло. Итальянские диетологи советуют пить, только, когда появилась жажда!!! Я перебрала много диетологов в Италии… и всё равно обращаюсь к русским специалистам!!! Ваши ролики мне очень помогают! А уж за тренеров по фитнесу не расскажу без слёз!!! Иногда даже не знаю то ли смеяться, то ли плакать! Но и тут на выручку приходите вы!!! Благодарю от всего сердца ❤
Иван забыл добавить, что с возрастом для того, чтобы оставаться в форме, двух стаканов воды не достаточно. Достаточно отмотать его видео на 5 лет назад и сравнить размер скул Ивана и его прогресс в мышечной массе при адекватном проценте жира. Также он забыл добавить, что если мало кушать, то первыми уйдут остатки мышечной массы, а жир начнет сходить уже с оставшегося скелета. На выходе будет дряблый дистрофик, а не мускулистый Иван. Чтобы быть как Иван нужно кушать как Иван, тренироваться как Иван и принимать еще что то, о чего с возрастом растут скулы.
@@ВалентинаКораблева-э6й, отёки - это либо обезвоживание, либо неусваиваемость белка, либо и то, и другое вместе. Ну, ещё аллергические реакции могут быть)) В общем и среднем: проблемы с ЖКТ)
Сразу пошла, принесла прозрачный кувшин с водой в комнату, где больше всего нахожусь. Буду себя распивать)) Вешу 70 кг. Сегодня 2 октября 23года. Через месяц посмотрим к чему пришла 😉?))
Про воду супер! На себе проверял, хорошо работает. Правда, все равно запустил себя)) Ещё хорошо в сауне много жидкости пить. Она с потом выходит, чистит лимфатическую систему.
Смотрел доктора Мясникова, тот всё говорит противоположно , что Иван. Мясников, говорит , что нужно пить именно тогда , когда хочешь и давиться водой по два-три литра неправильно. Другие диетологи гонят своё и все правы по своему.)
Давным давно стал применять это правило и стал поправляться. Как выпью наоборот просыпается дикий аппетит. Только никто не сказал, что это должна быть вода, а не водка. 😂
ютуб подсунул видео, посмотрела ) привыкла есть много и худеть не хочется, но вроде и нужно ... а тут ещё необходимо привыкать жить на одну пенсию ... кароч, мне это правило нра ) буду пробовать ) спасибоо ))
Если вы изучите работу желудка, то такой вопрос стоять не будет. Хотя встречается много "знатоков много", которые говорят о "разбавлении желудочного сока". Не надо думать, что в организме все на столько примитивно. Вода в желудке на долго не задерживается, особенно теплая.
