Здравствуйте, в октябре прошлого года поставили диагноз бактериальный хронический простатит, прошёл курс лечения (массаж, уколы в/в, внутримышечно) таблетки, свечи. Эффект был вау в первые 4 дня, а потом всё повторилось. Не стал долго думать и искать причин, начал ходить в спортзал, бег был взят за основную тренеровку, после этого стало жить легче, добавил вашу гимнастику. Результат положительный имеет место быть!
Второй раз пересматриваю. Спасибо вам огромное. Бегать начал в 36, сейчас мне 51. Эмоции от бега не сравнимы ни с чем. И травмировался и перетренировывался от усердия. И только сейчас дошел до тех параметров бега, что вы озвучили в ролике. Можно сказать, что заново бегать учусь. И пульсометр использую, пульс держу от 130 до 150, просто трасса с подъемами. Простата растет, узел вылез, но ничего, справляюсь, ищу решения. Спасибо вам еще раз, вы рассказываете очень доступно, не акцентируете на медикаментозном лечении.
Сергей, обожаю ваш канал и очень симпатизирую вам, как человеку, специалисту, врачу, спортсмену.. Спасибо огромное за ваш труд! Пожалуйста, продолжайте выпускать новые ролики и радовать нас, мужчин, такой нужной и полезной информацией и делиться через экран своей положительной энергией, которой у вас очень много! Спасибо вам огромное! Успехов вам и здоровья!
Мне помогает бег трусцой и клизмы с гашеной содой. До того как начал это практиковать приходилось лечиться по два раза в год. Чуть переохладился и снова лечиться, если появились боли или дискомфорт, то все, отката не будет, точно придется лечиться. Но потом я открыл для себя бег трусцой: самое главное это бежать долго, а не быстро. Можно бежать даже медленнее чем кто-то идет пешком, но главное бежать минут 40-80 за раз. И такие пробежки примерно раз в 4-5 дней. Чем дольше бежите, тем реже можно бегать. На бег меня смотивировали видео Торсунова. В каком -то из роликов он рассказал про собственный опыт, что такой продолжительный регулярный бег привел к тому, что по его словам у него рассосалась доброкачественная опухоль в простате. После этого я начал бегать и стал себя чувствовать значительно лучше! Дискомфорт и боли пропали. Однако потом зимой я не бегал месяц-полтора из-за сильных морозов и снова появились боли и дискомфорт. Тогда я начал пробовать клизмы из гашеной соды. Они дали эффект значительнее чем даже бег. Чайную ложку с горкой заливаю кипятком, остывает примерно до температуры тела и делаю клизму. Щелочная среда препятствует размножению микроорганизмов. Жаль что я не знал об этих методах раньше и мучился столько лет. Сейчас совмещаю бег трусцой и периодические курсы соды - качество жизни ЗНАЧИТЕЛЬНО УЛУЧШИЛОСЬ! Летом в принципе вообще про соду забываю, достаточно бега. А при похолоданиях осенью делаю курс неделю-две клизмы соды для профилактики, затем зимой, когда бывают перерывы в беге тоже использую соду. В принципе клизмы с содой позволяют обходиться без бега много месяцев, но все же бег считаю нельзя оставлять, потому что он улучшает кровоснабжение простаты и вообще полезен и для других органов. Плюс бег все таки дает общий тонус организму, а это тоже непосредственно улучшает самочувствие. Бегаю в наушниках, скачиваю с ютуба звук с каких-нибудь интересных мне роликов и бегаю с удовольствием. Еще есть мысли попробовать клизмы с водным настоем чаги, вроде как чага является бактерицидным и противовирусным средством. Желаю всем здравия! 🙂
пол чайной ложки, заливаю кипятком, и все, жду когда остынет. Делаю раз в день вечером через день одну неделю. Если сильно переохладился могу делать несколько дней подряд. Потом перерыв неделю. Если дальше появляются признаки дискомфорта в простате, то еще неделю делаю. Больше двух недель еще не приходилось делать. Но имейте в виду, я не врач, я не знаю насколько это безопасно. @@ГалинаЗахарова-ш5й
Делюсь опытом: бегаю систематически много лет. И вот недавно попробовал Спортивную Ходьбу. Т.е. не просто ходьба, а Олимпийский вид спорта, когда ходят на не согнутых ногах, "как зомби" и при этом виляют тазом и вращают позвоночником. Вот это кайф. Прорабатывается каждый сустав в позвоночнике и тазе, сердце бьётся в аэробной зоне, нагрузки на колени никакой, скорость почти та же, что и при беге трусцой и можно пройти без напряга хоть 10 км. А длительность занятий - это самое главное. Если вы пробежались 15 мин. - пользы мало, нужно не менее 30-40, а лучше 1 час и более. А тазом двигают вперед-назад для того, чтобы увеличить длину шага. Очень рекомендую по тем же причинам, о чем рассказал Доктор в этом ролике.
Здравствуйте док! Два года борюсь с этой болячкой, естественно тазовые боли, перепробовал все лекарства таблетки, свечи и прочее кроме аппаратной техники, так как знаю что они эфект от них бесполезен или кратковременен. В послелние полгода занялся оздоровителтным бегом, сначала все болело: колени, галеностоп, суставы ну и конечно же в области малого таза. После месячных пробежек заметил улучшение, боли стали проходить, но дискомфорт пока остался, могу сказать что метод реально работает, до этого никакие таблетки ни на сантиметр не давали улучшения. Продолжаю эксперимент. Спасибо вам за канал и мотивацию!
Отлично! Вы большой молодец! Посмотрите моё видео про специальные упражнения для простаты ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J5z3qkIpCEM.html
Здравствуйте док! Да пробовал эти упражнения, но скажу что эффекта от них практически не ощутил, при этом много всяких упражнений перепробовал, без какого либо значимого эффекта, но скажу одно но, именно только от бега почувствовал существенное облегчение при чем когда бегал по продолжительности часа эффект был минимальный, тогда я увеличил продолжительность бега до двух часов спокойным ритмом и ооо боги эффект получил просто фантастический сразу прошли боли и ложные позывы. Так что могу сказать категорически, что бег в отличии таблеточек это реальное и эффективное лекарство от простатита, я живой пример. Думаю когда человек бежит, то впускает в себя большую природную энергию, которая запускает механизм оздоровления организма.
Отлично! Я очень рад за вас. Но для каждого невозможно предугадать эффект упражнений. Вы попали в вашу причинную точку - длительное усиление капиллярного кровотока дало этот эффект чудесный. Я почти в каждом видео говорю, что нужны нагрузки двух типов - длительные аэробные (вы к ним интуитивно пришли) и силовые (даже с собственным весом) и пробовать менять специальные упражнения. А кто-то отлично прореагировал на мои упражнения - пишет что боли прошли на третий день и больше не возвращаются. Там преобладал миофасциальный компонент, у кого-то хронический венозный застой в тазу преобладает. Так что сказать определённо какой вид упражнения хороший, а какой плохой неверно, для каждого будет что-то своё, нужно настойчиво пробовать и делать выводы. Спасибо большое за ваш комментарий, рад за вас!
Сергей благодарю вас за Ваш труд, вы затрагиваете важную мужскую проблему, которая возможно стоит сейчас на первом месте. Откуда возникают и все другие расстройства у мужчин, а в дальнейшем и в семьях.
спасибо Сергей за ваши размышления и выводы о мужском здоровье, среди множества говорящих на эти темы вы супер первый ,желаю вам долголетия и здоровья, успехов как это показал Амосов
До КОВИДа ходил в зал 5 раз, иногда 4 в неделю. Когда залы закрыли, начал бегать. Заметил, что чувствую себя лучше. Сейчас 2 раза зал, 4-5 раз бег в неделю. Набегаю от 40 до 70. Весил 86, сейчас 74. 10 км. пробегаю за 44 минуты, 21 раз подтягиваюсь на турнике. Мне 56 лет. Кстати травм беговых было много. Из особо болезненных, плантарный фасциит и перенатяжение элиотибиального тракта с болью в лотеральной части колена.
Благодарю Вас! Разделяю ваши наблюдения и выводы.Н.М.Амосов внёс огромный вклад в развитие здоровья.Несомненна польза бега и физкультуры. Режим ограничений и нагрузок,регулярность,здоровое питание,отказ от вредных привычек. Позитивный настрой и верой в движение.
Доброго здоровья Сергей Борисович!как всегда все интересно но мне вот на велике больше прикалывает чем бег из за коленей или ходьба но я все равно попробую! Здоровья!!!
Гоша, неважно какие аэробные нагрузки будут - можно велик, можно плавание, можно гребной тренажер, можно эллипс - тренажер, который исключает ударные нагрузки на пятку и колено. Неважно что - лишь бы запустить пульс 120-130 и держать так 30-40 мин, можно 1-2 часа. Это есть аэробный режим, неважно какой физической активностью его добиться. Важно чередовать его с силовыми и делать регулярно.
"Бегаете ли вы по утрам? Да, с криками: Опять проспал,.... дь!" :) С уважением отношусь к выбору других, но бег - не мое. Активная ходьба, плавание, лыжи, велосипед - вот идеальные виды аэробной нагрузки. Особенно для тех, кому ЗА... 50, 60 ....
Всё что вы перечислили отлично, но требует оборудования, подготовки, экипировки, моря, реки или хотя бы бассейна или снега. Я обожаю плавать. Но бег не требует ничего.
Кушайте спеман,полынь,не надо сладкого и прочей дряни,только позитивные мысли(наш мозг на многое способен)одна любимая и шевелитесь,даже массаж можно самому делать легко,и простатит тютю
Подтверждаю каждое слово уважаемого Доктора! Бесценная информация, другие врачи о таком не расскажут, предложут операцию и уколы. Личный опыт, Медленным бегом 7-8 мин/км восстановил коленный сустав (мениск 3 ст., предлагали операцию, бег спиной вперёд поначалу). Через пол года после травмы пробежал полумарафон за 2.20. Сергей, подскажите пожалуйста, лечусь от кишечной палочки обнаруженной в простате, острый период с болями, и кровью в моче прошёл, пятый день пью антибиотики по назначению врача. Можно ли сейчас начать лёгкие пробежки по 30 минут?
По поводу кортизола, он выражается при анаэробных нагрузках и очень хорошо помогает при снижении веса))) Кто хочет , похудеть лучше после тренировки не есть, чтобы какое то время, уровень кортизола был высоким
Кортизол - гормон коры надпочечников, стрессовый гормон. В основном повышается при хроническом стрессе, недосыпании. Высокий уровень кортизола это не хорошо. Во время тренировок выброс кортизола обычно на короткие пиковые интенсивные нагрузки. При легком длительном беге подъемов кортизола не будет. И задача держать высоким уровень кортизола мне не понятна, в чем ее цель? Высокий кортизол ведет к катаболизму и глюкозы и к распаду мышечной ткани, то есть это короткая мобилизация резервов организма на стресс. Если хронически повышен уровень кортизола - это приведет к негативным последствиям. Думаю что Вы не совсем правильно понимаете роль этого гормона (пример - хронический стресс при депрессиях, страхе и т.д.). Когда после тренировки человек не ест длительное время - усиливается жиросжигание но не за счет кортизола - он сразу снизится после тренировки - а за счет того, что энергетика глюкозы кончается (она вся уже разложилась из крови и кончились резервы гликогена в печени и мышцах) и восполняются энергозатраты из жировой ткани. Например бодибилдеры очень опасаются перетренированности (нельзя часто повторять тяжелые тренировки с критическими весами) - есть такой термин "начнешь кортизолить" - то есть повышенный уровень кортизола приведет к снижению мышечной массы.
Добрый вечер. Давно искал этот ролик. Слава БОГУ сейчас совершенно случайно наткнулся. Спасибо вам за такой ролик. Мне 53 г будет скоро. У меня проблема с мочеспусканием. Начал бегать в спортзале, проблема уменьшается,но хотелось бы больше. Хожу в зал 2 или 3 раза в неделю, в начале 10мин ходьбы-это 1 км, потом бег 25-30 мин. После 3 подх на турнике и 3 на брусья. Посоветуйте, может начать бегать каждый день? Заранее благодарю вас от всей души.
Спасибо вам за добрые слова! Для здоровья нужно два вида нагрузок - быстрая ходьба или бег 40 минут 1 час, расстояние или скорость не имеют значение, важно небольшое повышение пульса, 120-130 ударов в минуту. Это можно каждый день. Второй вид - силовые нагрузки (приседания, отжимания, подтягивания) - 3-4 раза в неделю
Сергей здравствуйте! А простая ходьба может быть эффективной альтернативой бегу? Есть ли примерные цифры соотношения бега и ходьбы, например 30 минут бега равны 1 часу ходьбы. Спасибо за информацию!
Да, конечно может полностью заменить бег. Соотношения бег-ходьба по равноценности нет, но обычно рекомендуют 200-300 минут аэробных упражнений в неделю. Ходьба вполне подойдёт, только желательно войти в такую нагрузку, которая вызывает усиление пульса до 110-120 в мин, или ориентироваться по интенсивности дыхания - нельзя "задыхаться", нагрузка должна позволять разговаривать во время ходьбы.
Добрый день, подскажите если во время и после бега изчезают все симтомы боли эти ощущения разные… как это можно расценить? Идет кровообращение ? Все таки это застой будет?
Правда ли что бег с трусцой или длинный бег (не спринтерский) снижает тестостерон у мужчин? Говорят даже проводилось научное эксперимент и выявили это снижает тестостерон
Положительно, очень хорошо. Но кроме вибрации, если мы говорим о положительных эффектах от аэробных упражнений, смысл - включить их и поддерживать 30-40 минут. Сложно заниматься со скакалкой регулярно такое время. Поэтому или бег или велосипед или скандинавская (можно другая) ходьба. Скакалка как компонент физической подготовки, разминки или заминки или одного из упражнений при гимнастике очень хороший вид нагрузки.
У меня есть короткий ролик "бег зимой". Защита лица и дыхания. Одежда легкая и непроницаемая для ветра. Я пробежал 3 или 4 Сибирских рождественских полумарафонов, 21 км, 7 января, температура была до -32. Никаких замерзаний, отморожений, простуд и т.д. Нужно конечно начинать постепенно. Если никогда человек не бегал зимой и сразу выбежать на мороз, можно простыть. Нарабатывается техника бега и техника дыхания, организм адаптируется и все нормально.
Формула вычисления максимального пульса 220 - возраст в корне не правильная, у каждого человека максимальный пульс свой. Например у моего друга ультра марафонца максимальный пульс 195 а ему 55 лет с другой стороны мой знакомый сделал тест в лабаратории его максимальный пульс 183 а ему всего 27 лет и бегает он не плохо марафон за 2:55 минут. Мой максимальный пульс 185 мне 50 лет, мой конфортный пульс 140-145 могу говорит всю дорогу 1.5 часа.
Отношусь нормально, но вижу какой-то процесс спекуляции. Все его эффекты известны давно, ничего нового не сказано. Новое вот это - это не просто витамин, а Д-гормон, у него есть свойства гормона, и второе - можно превышать его суточную дозу приема до 30-50 тысяч МЕ. То есть стала внушаться мысль о его исключительном значении для здоровья. Это все попахивает недобросовестной коммерцией. Сырье и производство дешевое. И когда в обществе нагнетается такая популярность, очень хорошая коммерческая линия появляется.Я не придаю этому методу избавления от всех несчастий никакого волшебства. Есть дефицит - его надо устранять. Но думаю что при современном уровне питания этого дефицита нет. Помню в детстве в детском саду нам давали рыбий жир - профилактика рахита. Но рахит это крайняя степень гиповитаминоза Д, сейчас его не встретишь. В те далекие времена был дефицит продуктов, сейчас - нет. Обычный режим питания и пребывания на солнце никак не приведет к дефициту этого витамина. В крайнем случае можно сдать анализ на витамин Д и посмотреть.
@@SergeyNovikovUrolog здорово! А насколько интенсивно? Я такой плотный режим не тяну, если не снижать интенсивность. У меня три гиревых тренировки (одна интенсивная, две полегче), две беговых и два дня прогулок с семьёй по холмам.
Уважаемый доктор, а как вы относитесь к занятиям на элептическом тренажёре? Нет времени и места бегать на данный момент, но есть возможность купить и заниматься дома по часу. Спасибо
Подскажите такой интимный вопрос.Я бегаю через день и занимаюсь на турнике каждый день.Мне 64.Как вы сказали простату надо заставлять работать.Но как вы понимаете,жена уже бабушка и ей это не интересно.Изменять ей я не хочу да и болезней полно.Остаётся онанизм?
Это суррогат полового акта. Организму всё равно что вызывает рефлекс. С точки зрения физиологии никакого вреда нет. С точки зрения психологии часто поддерживает отказ от общения с женщинами и сложности из этого вытекающие. Конечно можно. Но это не должно быть главным вариантом. Посмотрите ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DQ-CpsahAHY.html
Сергей, здравствуйте! У меня схтб, кучу врачей прошёл, результатов 0 Веду активный образ жизни) Скажите, пожалуйста, если при длительном беге, больше 1 часа, начинает болеть мошенка, продолжать бег в дальнейшем? Травм никогда не было
Кирилл, надо сделать УЗИ органов мошонки. Бывает варикоз, и другие разные ситуации. Второй момент - какая одежда? Для мошонки лучше при физнагрузках чтобы она была фиксирована, то есть не болталась свободно. Одеть типа плавок, чтобы слегка подтянуть мошонку к корню члена.
Да, делал узи несколько раз у разных урологов. Отклонений нет Мрт даже делал) боль идет от поясницы и даёт в яйцо, как невидимой линией облигает поясницу) Про фиксированную одежду не знал, спасибо большое! Физические нагрузки очень хорошо помогают!
Погуглите "суспензорий на мошонку", картинки - сразу поймёте смысл. Боль от яичка отдаёт в паховую область и нижнюю соответствующую часть живота. То, что отдаёт в поясницу нетипично, скорее причина в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Когда появится эта боль попробуйте сделать первое упражнение из этого моего ролика ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J5z3qkIpCEM.html, боль должна пройти.
Сергей, спасибо вам огромное! Ни один врач не помогает людям так как Вы! Я уже несколько лет бьюсь с схтб. Всякие разные диагнозы ставили, от орхита яичка, до простатита, везикулита. Урологи, неврологи, психиаторы и так по кругу.. Таблетки, массаж, физио.. Денег потратил кучу( Никто за три года не смог мне помочь или объяснить моё состояние) Я очень рад, что нашёл ваш канал! Спасибо ещё раз вам большое! Дай бог вам здоровья!
Смотря какой бег. Если короткий спринт с максимальным ускорением то допустимо, но если это длительный оздоровительный бег, то очень много. Возрастной максимум 220-возраст. То есть ваш максимум и есть 180. Это допустимо короткое время. Длительный бег - 130-140 в минуту.
Андрей, Основные факторы развития бляшек, то есть атеросклероза - нарушение липидного (жирового) обмена, процессы хронического воспаления в организме, оскидативный (окислительный) стресс. Должна быть стратегия исправления нескольких факторов - правильное питание, нормализация веса, физическая активность. И тогда может быть через длительный период (6-12 месяцев) будут положительные изменения. Только один бег полностью проблему не решит.
Это не совсем конкретный термин. Что вы имеете ввиду? Если гипертрофия миокарда - у всех спортсменов происходит увеличение толщины сердечной мышцы, в ответ на нагрузки. Как у качка бицепс. Или в ответ на гипертонию (повышенное артериальное давление). Есть ещё патология - дилятационная кардиомиопатия, тоже большое сердце. Я не понимаю в чём смысл вашего вопооса.
А что такое обычные нагрузки? Если говорить о профессинональных спортсменах, у которых ежедневные тяжёлые тренировки (велосипед 4-5 часов, плавание по 2 тренировки в день, сверхтяжёлые веса) - там нагрузки тяжёлые и они нам не нужны. Нагрузка аэробная 1 час в день или силовая нагрузка 40 мин в день являются обычными и если даже приведут к умеренной гипертрофии сердечной мышцы ничего страшного не будет. Это и есть обычные нагрузки, которые должны быть у человека всю жизнь.
Можно, но переделывать видео не буду. Это тяжелая работа. Вы первый, кто задал такой вопрос. Пересмотрел ещё раз, всё понятно. Слушать легко по-моему. Люди разные, мне кажется понятно, а оказывается Вам тяжело слушать. Но я по-другому не умею, я врач а не преподаватель.
Ну как прогулка может заменить опорожнение? Может прогулка заменить опорожнение прямой кишки? Или мочевого пузыря? Нет. Всё равно придётся идти в туалет или в кусты))). Функция простаты это семяизвержение и опорожнение может быть только этим путём.
