Простые, но действенные рекомендации против боли в пятке 

Благодарю за грамотное освещение распространенной проблемы и главный принцип основы её лечения.

Всё кратко ! грамотно ! По делу. Без лишнего бла бла бла. Вы на своем месте ❤

Просто.! Кратко! . Доступно ! Спасибо.

Благодарю вас доктор,очень доступно все объяснили.👍👍👍💯🥰

СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏 ДОКТОР,ЗА КОРОТКУЮ,ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ 🙏🙏🙏!

Спасибо,Док,все четко, ясно, профессионально,вы из тех,кто даёт надежду на выздоровление. вся система организма заточена на саморегуляцию для адаптации к внешней среде, даже боль -это сигнал для экстренного принятия решения и нужно лишь помочь нашему умному организму через упражнения и правильные знания-все остальное сделает за нас многовековая природа и внутренняя инженерия.

Упражнения на вашем канале посмотрела 👍👍👍 Спасибо вам доктор, за полезные видео !🌹

Здравствуйте Доктор Роман!! Ставлю Лайк!!!

Уважаемый Доктор!! Благодарю Вас за советы. Всех Вам благ и процветания на канале💐💐💐💐💐💐💐💐❤

Полтора года болела пятка, ничего не помогало. По причине болей в пояснице пошел к костоправу ( ударной техники) . после правки позвоночника и тазовых костей прошли боли и в пятке. Позвоночник действительно является вешалкой для болезней!

Спасибо большое, всё чётко и понятно

Спасибо за нужные рекомендации🙏

Спасибо большое,я стала носит стельки индивидуальные,ходит не удобно но боли стали меньше

У меня лишний вес, плоскостопие и плюс тяжелая работа, на которой просто нет времени присесть. Живу в Германии и обратился к ортопеду тогда, когда боль в пятке стала почти невыносимой и по утрам я мог вставать только при помощи трости, потому что боль была невыносимая. При осмотре и рентгене была выявлена ​​пяточная шпора. Врач сказал, что боль не от шпоры, а от воспаленного участка, и назначил лечение: холодные, почти ледяные компрессы на область стопы 3 раза в день. «Не на всю подошву, а только на стопу и не 1-2 раза в день, а обязательно 3 раза по 10 минут в день. Четыре недели», - сказал он. Это помогло. Хотя состояние было очень запущенное а именно период с 2020 по 2024 год. И очень важно использовать специальные стельки, которые снимают нагрузку со стопы, а также важно дать максимальный отдых ногам в период лечения, и постараться исключить из рациона питания нездоровую пищу и на забывать про гимнастику. Всем скорейшего выздоровления.

Спасибо огромное, доктор. Очень полезное видео. Скажите пожалуйста, ортопедические стельки имеют имеют срок годности? Нужно ли их менять?

Спасибо за хорошую информацию❤

Спасибо за полезную информацию!❤👍👍👍

А можно спросить вас,а Йога может помочь избавиться от боли в пятки и в области пальцев ног или нет?

Спасибо уважаемый доктор !

У меня этот ужас случился внезапно. Но я сразу ,в тот же вечер, стала делать массаж и растяжку стопы,по рекомендациям, которые нашла в ютубе. Делала по началу каждык 3 часа. На другой день стало легче. Прошло уже 2 недели, гимнастику стопы уже делаю только по вечерам. Боль прошла не совсем, но с той, какая была по началу ,не сравнить. Могу ходить уже почти не хромая, сильнее болит,если много хожу. Но ,уверена, что скоро вылечу совсем. Старайтесь ради самих себя. Никакие таблетки так не помогут как гимнастика стопы и самомассаж стопы, я в этом убеждена.

Благодарю. 🙏

Спасибо.🎉

Благодарю за информацию, хорошо , что подписалась на канал , удачи и успехов всем . 👍🤗👍🎋🥀🌷🌻💐💐💐💐😃🤣😄

Здравствуйте, скажите пожалуйста может от неправильно подобранных стелек заболеть пятка(при диагнозе плоскостопие и боли в правой стопе, хромоте и воспалении голеностопного сустава , по рецепту хирурга купила стельки, не индивидуальные, только сейчас просматривая различные ролики узнала про них. Начала ходить в них, не сказать что привыкала болезненно, был дискомфорт, даже казалось что есть улучшение, но спустя какое-то время, заболела пятка ноги которая не болела вообще и ноги как будто стали выворачиваться наружу, подошвы ног после ношения горели) В итоге перестала носить, но ходить становиться всё хуже, особенно после того как посижу, что и смущает в поставленном диагнозе плоскостопия (боль в покое)

Спасибо,доктор! Три года назад я отказалась и от уколов,взяла себя в руки и скинула 12 кг за два месяца.Боли как не бывало.Сейчас снова наела бока и проблема вернулась.Сильные боли в пятке.Я благодарна своей пятке за то,что она заставляет меня почаще смотреть на весы.

Пяточная шпора! Эта проблема возникает у многих, решил поделиться собственным опытом избавления от этой проблемы. Пяточная шпора возникла у меня лет 10 назад, в 2013 году, это была жуть, что я только не испробовал, стучал пяткой об порог, стучал скалкой по пятке, катал скалку, мазал и прикладывал разные компрессы и мази, все в пустую. На приеме у хирурга мне предложили сделать в пятку укол -«Дипроспан», и о чудо, на второй день боль прошла. Через год пришлось повторить эту процедуру, еще через пару лет так же прибегнуть к этому методу. В 2020 у меня вновь возникла шпора, но укол Дипроспан на этот раз мне уже не помог, облегчил боль но не надолго. Через месяц я поставил второй укол, не помогло….. Начались мои мучения хождения по врачам, сделали введение уколом в пятку плазмы из собственной крови, 10 шт, стоимость 35000 руб. Облегчение было , но не помогло….. В другом медцентре провели 10 сеансов УВТ. Ударно волновая терапия, Стоимость 15000 руб . результатов ноль. Последнее что мне предложил врач, - удалить нерв в ноге, я послал его по дальше и по ковылял своей дорогой кривясь от боли при каждом шаге. В один из дней я заехал в торговый центр «Кристал» в Тюмени, проходя мимо отдела разных массажеров я услышал предложение купить один из них с предложением бесплатного пробного сеанса. Я обратил внимание на массажер для ног, мне предложили его попробовать, сеанс массажа длился 15 минут, после чего я встал , по благодарил продавца и пошел на выход. Пройдя значительное расстояние я вдруг обратил внимание на отсутствие боли и отсутствие хромоты. Я приехал домой спокойно лег спать, утром проснувшись я понял что боль вернулась, но не такая выраженая. Я решил повторить эксперимент. Второй сеанс массажа дал такой же результат. Я не задумываясь купил электрический массажер для ног Германского производства «Касада» стоимостью 44000 руб. Приехав домой я сразу приступил к проведению ежедневных массажей. Через 10 дней, я забыл о пяточной шпоре на 2.5 года. Не ожиданно 25 декабря 2023 утром шпора вновь о себе напомнила, я сразу стал массировать ступню на массажере 3 -4 раза в день, было больно, но не смертельно, хромал 3 дня, на 4 й день боль стала утихать, на 5 й прошла полностью. За новогодний стол встретить 2024 год сел в отличном настроении. Так что массажер «Casaba” после 2 х раз моего избавления от шпоры, стал для меня , палочкой- выручалочкой. Есть еще в продаже массажеры для стоп, других фирм, например - «Ymaguchi”. Может где то есть отделы прокат, таких массажеров, по интересуйтесь. Массируйте ступни по чаще и вы забудете о своих проблемах. Хотя метод избавления проблемы лежит на поверхности, ни один врач не предлагает такой метод лечения, или по незнанию, или просто из за стремления опустошить карманы пациентов. Поделитесь этим методом со своими друзьями и знакомыми, эта не сложная процедура поможет многим. Желаю всем добра и здоровья! Иванов АВ ХМАО Березово. ‎

Когда у меня появилась шпора на правой ноге,я не могла нормально ходить,по утрам не могла нормально встать с постели,боль была просто пронизывающей и такой острой что порой даже вскрикивала от боли.Ощущения каждый раз как будто пяткой на гвоздь наступила.Полгода я просто мучилась,что только не применяла,и народные средства и гимнастика,и курс ударно-волновой терапии и всякие мази,компрессы и растирки,все без толку.Сначала уколы тоже не хотела делать,но потом плюнула и сделала препарат дипроспан.Всего один укол и первое утро когда я спокойно могла встать с постели и ходить целый день без боли!Это было настоящее блаженство!И еще приятный бонус был что дипроспан буквально рассосал мою шпору,то есть остеофит на пяточной кости.Я делала рентген до и после укола.Оказывается дипроспан не только снимает воспаление и убирает боль,но и рассасывает мелкие костные наросты, такие как шпора.Конечно,от гимнастики ненадо отказываться,ее надо делать в качестве профилактики шпоры,но и лечение уколами тоже ненадо сбрасывать со счетов.А еще надо следить за весом.Чем выше вес,тем больше вероятности возникновения пяточной шпоры.

Роман, сделайте видео по молоткообразной деформации пальцев

Спасибо за гимнастику. Делаю несколько упражнений и можно делать шаги.

Два раза была шпора помог компресс на ночь: хозяйственное мыло старого образца на терке+лук феолетовый на тёрке (взять все по столовой ложки),соедините, размещайте и на ночь на пятку сверху целофановый мешок и носок. Утром снять, ногу помыть. Так делать 10 дней. У меня прошло на 7 день. Не пугайтесь пятка слезит чулком и будет как у младенца. Мыло размягчает шпору, а лук снимает восполение, так как имеет два природных антибиотика.

Мне помогла индивидуальная стелька и три сеанса ударно волновой терапии ,про боли забыла ,а так каждую ночь мазь с нпвс и плакала от болей ,живу в австрии

Супер канал

Благодарю за полезную информацию! Подскажите пожалуйста, можно ли делать массаж стоп спец. массажером, в который стопы погружаются, при воспаленной фасции, если это не причиняет боль. Ну или совсем немного в некоторых местах. Полезен ли будет подобный массаж для профилактики в периоды ремиссии? Спасибо.

Спасибо, за информацию 💯🤝🙏💞🇷🇺🎄🎆🎉😍

Мне вот непонятно. Шпора это костный нарост как я понял . Если я буду ходить с этой стелькой, то куда этот нарост денется ?! Он рассосётся или что с ним произойдет?

Краткость сестра таланта, вот за это вам большое спасибо❤

Мне помогла смена обуви с совсем плоской без супенаторов на более ортопедическую. Делала упражнения, катание мячика, бутылки с замороженной водой, пластыри разные клеила на пятку. Чеснок раздавленный с добавлением кокосового масла(можно оливкового) прикладывала на ночь, обматывала пищевой пленкой и носок сверху. Через неделю стало легче. Что именно помогло, не знаю. Но обувь в первую очередь, это точно.

Спасибо большое

Спасибо Доктор

Мне помогает Дипроспан, на год устраняет боль.. если ещё делать, что говорит доктор то счастливо жить без боли можно на много больше

Доктор, почему Вы ничего не сказали про тейпировпние стопы?

Спасибо!

Спасибо доктор ! мне очень больно не могу ходить сильно болить плакаю от боли что можно сделать ударную валну сделала не помогла ренген каждий день ванночки устала от боли не могу терпет может умру сейчас тоже плакаю немогу ходить. не могу не кому обеснить такую боль 😢😢😢😢😢😢спасибо удача вам 😔

Когда я носила умопомрачительной высоты каблуки, ничего такого у меня не было. Как только перешла на удобную, на низком каблучке, обувь получила эту проблему. Так что каблуки - это очень хорошо. И неправда, что такая обувь вредна

Можно долго мазать пятки протяжение 4 месяцев долгитом и деклофинаком

Здравствуйте, как можно помочь после перелома пяточной кости. Уже год прошёл, до сих пор хромаю и боли

Боль пятке ушла немного после ударно-волновой терапии,но зато теперь стала мучить боль в ахилловом сухожилии. Стельки сделали в мастерской, но что-то не помогает

Попробую, доктор.

Мне тоже помогли стельки,

Здравствуйте! Наша компания хотела бы разместить рекламу на Вашем канале, если такая возможность? Как с Вами можно связаться? Заранее спасибо за ответ).

Шпор нет а пятки стали болеть и избыточной массы нет и особо себя не перегружаю. Видимо витамин не хватает или старость😢

Как убрать остеофит на пятке

Роман,доброе время суток.Я к Вам обращалась со своей проблемой.У меня шпора,между пяткой и ахилловым сухожилием.Где пятка соприкосается с обувью.Очень Вас прошу,что мне можно сделать,чтобы шпора и боль ушли.Делала физ.процедуры,2 укола в сустав.Все обследывания есть.Напишите мне пожалуйста.

Перестала класть правую ногу на левую, боль в правой пятке прошла практически сразу, теперь больше не сижу нога на ногу

Постоянно ношу ортопедические стельки,а шпора большого размера,из чего делаю вывод,что стельки не работают.

Он прав, посое гтщкой обуви . У меня появилось это боль в пятке. Вся мази и др не помогли . Мне кажется длктор прпв стельки, урасовки помогли . Когда хожу

Вот наконец то услышала что хотела

1стелькаиесть копрессы ставлю массаж делаю и мази и ванночки и даже два укола делала в пятку,но не помогло уже три года болит

Причина воспаления - отрафирование мышц свода стопы , малоподвижный образ жизни, лишний вес, возраст. Для возрастных этот метод нерабочий. Связки становятся жёсткими и в местах крепления к кости надрываются . Значит укрепление свода стопы - единственный путь к выздоровлению

Гормональный укол делала-хватило на 1 месяц и боль вернулась уже сильнее😢

Я на ногу нацепила магниты,в зоне боли.(у меня почему то болит сбоку),хотя снимок как у всех.большой остеофит на средине пятки. И одела небольшой каблук,без него не могу ходить. Могу сказать,что с магитом немного легче стало.я его не снимаю вообще.(сняла со стельки магнитной и наклеела на пластырь и теперь хожу круглосутосно.) А вообще 21 век и не могут найти лечение этой болезни.

Спасибо❤

Сколько врачей, столько мнений, такое впечатление, что эта болезнь не до конца изучена, советы у докторов, порой, прямо противоположные, но никто не сказал точно - от чего эта болячка происходит? Поэтому и прибегаем к народным советам и бабушкиным рецептам

Роман, как подписаться на вас в телеграмм канале?

Меня спас лед.

Если подпяточник, то имеет значения его высота? Если да, то какая? Спасибо

Доктор, в что вы скажете о компрессах с димексидом?

Такое ощущение,что людям не хватает общения!И пятки это только предлог для этого!Будьте все здоровы!❤

Мне лично помог хрен, прокрутить на мясорубке и прикладывать кашицу на пятку. Делать на ночь,а если есть возможность, то и днем ходить.Боль уходить через 2-3 дня, но я делала семь дней и с тех пор о ней забыла.Тогда мне было 55 лет, сейчас 70. Будьте здоровы!

Да , сейчас на одной ноге поскачу в аптеку за стельками

Стельки это вчерашний день. Надо менять стереотип движения, занимаеться стопой и следить за здоровой механикой движения. А также рекомендую берфуты - обувь максимально приближегная анатомии стопы

Это нормально что после тренировки у меня вся стопа красная но мне не больно?

Охохонюшки! Я прошла это. Лечила 9 месяцев. Пройдены были все процедуры,которые есть в поликлинике. Натирала мазями,прикладывала компрессы,делала ванночки,крутила стопами * ежиков* ,магнит. Потом повредила серьезно руку и пока её лечила,не заметила,когда прошли шпоры. Летаю.

10 таблеток аспирина растворить в 250 мл водки, раствором пропитать тампон, прикладывать к пятке на 2 часа в день в течении 2-3 недель. Все пройдет.

Мне помог компресс из корней хрена. Натереть корень хрена на терке. Пергаментную бумагу сложить так, чтоб получился "кармашек", внутрь положить кашицу из корня, приложить к пятке, перебинотовать,одеть теплый носок. Утром все это снять, взять бутылку из стекла и пяткой катать бутылку 20 минут. Сначало будет больно, но потом боль постепенно, день ото дня, уходит. Все зависит от степени воспаления, если сильное, то дней 5 понадобится, если не очень, то меньше. Рекомендация целителя, Саши-афганца,живущего в пригороде Киева. Не знаю живет он там до сих пор или нет, но людям помогал. Может кому то поможет этот способ. Будьте здоровы.

❤

Отчего она воспаляется эта пласта кроме лишнего веса?

Ношу постоянно стельки. Делала курс ударно-волновой терапии. Не помог ни капли. Только укол снял боль на много лет. Сейчас снова появилась боль. Укол делать не стала. Состояние облегчает гимнастика. Врач советует ношение Страстбургского сапога. Каково Ваше мнение на этот счёт?

Занимаюсь скандинавской ходьбой.Пол года назад восполилась шпора,но я,превозмогая боль, продолжаю занятия.Через пару минут после начала ходьбы боль прекращается и я получаю удовольствие от полуторачасового захода.В остальное время боль ужасная.А муж ругается и заставляет бросить.Кто из нас прав?

А я сделала уколы и боль снова вернулась

Пятка, она круглая, и болеть может не только внизу, но и сзади! Тендинит ахиллова сухожилия - это вещь пострашнее пяточной шпоры! С шпорой я быстро вылечился, а вот тендинит уже месяц не даёт мне житья!

Здравствуйте,скажите пожалуйста,если болит одна пятка,покупать одну стельку или и на здоровую тоже?

Добрый вечер у меня пяточная шпора но по признака не понятно нога опухла согнуть не могу что делать работа постоянная в сопогах в холоде может это как-то подействовать на это болячку

Добрый день. Что делать если плоскостопие? о

Я немного сняла нагрузки,стою по 20минут 2раза в день на массажёре,мою пятки перед сном хозяйственным мылом ,,тру тёркой .Стало намного легче.

На правах рекламы

Утром не могу даже наступить на ногу, мне час надо чтоб суметь это сделать...веса лишнего нет, наоборот не хватает, ни стельки ,ни упражнения не помогают...уже больше пол года мучения, паралельно с пяткой болит шея и между лопатками.А разгружать мне не чего, все меньше я могу двигаться, живу так как есть...врачи не помогли..зарядку делаю 2 раза в день, иначе встать совсем не представляется возможным

Прогревание при боли в пятке? Мне не послышалось?😮

Онемение в пятках,не могу стать на пятки, что это?.

МсСтроение пятки забыл

Здравствуйте. Что делать остальным 5 % людей, тем, кому ваши упражнения не помогают? Полгода делаю ваши упражнения. Увт тоже не помогло.

Мне ничего не помогает.

У меня наоборот боль возникла после ношения стелек которые изготавливала профессионал Заплатил деньги за стельки

Официальная медицина не может дать правильного определения понятию ЛЕЧЕНИЕ. И соответственно, не знает что такое лечение.

Катайте скалку🙏

А я делала уколы в пятку. Врач сказал: гарантия - год. Либо боль вообще не вернется, либо вернется через год. Прошло больше 10 лет. Не вернулась.

Кто нибудь излечился? Отзовитесь!!!

Каждый врач свои методики рекомендует. Ортопед стельки ортопедические 😅😅😅

Магнитотерапия тоже не помогла

😂 капитан Очевидность Я тоже могу врачом работать с такими советами.