Тёмный

Работа ног в кроле. 3 базовых упражнения, которые улучшат твою технику на 100% 

Swim Rocket - Swimming School
Подписаться 375 тыс.
Просмотров 108 тыс.
50% 1

Ракеты, привет. В этом ролике обсудим работу ног в кроле. Досмотрите ролик до конца, чтобы узнать о 3-ех базовых упражнениях, которые улучшат технику на 100%!
► Ролик Основы работы ног в кроле - • Работа ног при Плавани...
► Расписание сборов - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl...
► Все видео курсы SwimRocket - clck.ru/GHPug
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/GT5azW
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/9BFk1T
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/58o0cX
► Видео-курсы: is.gd/vW8fSX
Съемки проходили в бассейне клуба "Fitness One. Новая Рига" - fitness-one.ru/club/novaya-riga/
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: is.gd/GT5azW
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
Смотри другие наши видео:
🎥 Гребок в кроле. Техника выполнения. Как делать гребок в плавании - • Как делать гребок в кр...
🎥 5 частых ошибок в плавании кролем - • 5 частых ошибок в плав...
🎥 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100% - • 10 фишек в плавании кр...
🎥 Дыхание в кроле + УПРАЖНЕНИЯ. Как правильно дышать при плавании - • Дыхание в кроле ТЕХНИК...
🎥 Не делай эти ошибки в брассе! Плавание брассом пошагово - • Не делай эти ошибки в ...
🎥 Растяжка верхней части за 6 минут в день для пловцов и триатлетов - • Сухое плавание. Растяж...
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов

Спорт

Опубликовано:

 

13 окт 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 237   
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Кто-то тренирует отдельно ноги?
@user-hp9bj5sm1l
@user-hp9bj5sm1l 4 года назад
Я
@tommy666____
@tommy666____ 4 года назад
Вот именно ногами у меня не получалось
@user-ug8ez5df5i
@user-ug8ez5df5i 4 года назад
Я
@user-gg1nu3xd1l
@user-gg1nu3xd1l 4 года назад
я
@marinaharitonov4144
@marinaharitonov4144 4 года назад
Я
@lauhin777
@lauhin777 4 года назад
Люди будьте бдительны! Не надо рекламировать плавание! Чем больше людей "полюбит" плавание - тем больше людей на ваших дорожках! 😀 Хотя об этом уже написали
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Ахахаха, чем больше будет грамотных пловцов любителей, тем лучше будут правила движения на дорожке)))
@user-pc5bd3rk3w
@user-pc5bd3rk3w 4 года назад
@@swim_rocket а какие правила на дорожках в общ.бассейне? правостроннее движение?
@user-hp3ov6zb6q
@user-hp3ov6zb6q 3 года назад
😄
@user-zz7gs4sr4v
@user-zz7gs4sr4v 3 года назад
Никита, спасибо! Все классно!
@Tamaramag89123
@Tamaramag89123 Год назад
Спасибо за Ваш Труд 👍
@user-nr8lz2lm9w
@user-nr8lz2lm9w 4 года назад
Очень понравилось, хочется попробовать. Спасибо
@user-oy7jw7ci8f
@user-oy7jw7ci8f 4 года назад
Доходчиво , понятно, спасибо!!!
@user-bw3hx2dv7l
@user-bw3hx2dv7l 4 года назад
Бро, спасибо тебе за годные видео!
@Yaro13
@Yaro13 4 года назад
2:53 - лайк, если вы тоже перестали слушать этого скучного парня на переднем плане и переключили внимание на настоящего профи!
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Yaro13 ахахаах, ох уж этот пловец!
@noma9e66
@noma9e66 2 года назад
Спасибо за упражнения! Упражнения для ног кроль обязательно выполняю на каждом занятии
@Dkupouh
@Dkupouh 3 года назад
Очень полезные упражнения, спасибо! Я раньше только с доской плавал. Теперь попробую на боку.
@user-bw4hi6ub7b
@user-bw4hi6ub7b 2 года назад
Начну делать эти упражнения, спасибо Никита
@user-ag_jlr
@user-ag_jlr 4 года назад
Обязательно прорабатываем!
@amputee.olga.deykina
@amputee.olga.deykina 4 года назад
Начну теперь. Спасибо Никита
@user-xy3bs4vk6e
@user-xy3bs4vk6e 4 года назад
Очень полезный выпуск
@olegg649
@olegg649 4 года назад
Так! Согласно твоим рекомендациям. )
@Uletevshiy
@Uletevshiy 4 года назад
Спасибо Никита за рекомендации,сам не очень давно увлекся этим замечательным видом спорта,но людям провожу "политинформацию" по поводу чудодейственной силы плавания.Мне кажется пловцы в плане физиологии самые гармоничноразвитые.Да и как сейчас понимаю не только в плане физиологии)).На канале все равно будет больше 100к.Дело времени))А мы твои "адепты " постараемся что бы это случилось побыстрее)).
@Veneraa55
@Veneraa55 2 года назад
Благодарю🙏
@user-vf7fl8tt5x
@user-vf7fl8tt5x 3 года назад
Никита, ты супер! Я ваши видео отправляю внукам, которые занимаются плаванием. Одному 13 лет, другому 9..Спасибо!!! Татарстан
@remusart
@remusart 3 месяца назад
Круто!)
@user-rq4rd5lm8g
@user-rq4rd5lm8g 3 месяца назад
Спасибо. Интересные упражнения. Буду применять в занятиях
@swim_rocket
@swim_rocket 3 месяца назад
у вас все получится!
@user-vu7qz4tv7p
@user-vu7qz4tv7p 4 года назад
Дедуля неплохо на заднем плане плыл во время второго показа упражнения))) не торопясь с чувством с толком и расстановкой. Я даже не воспринял о чем говорят))
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Виктор Ерополов ахахаха
@Uletevshiy
@Uletevshiy 4 года назад
Да уж,этот морской котик вольяжно дрейфующий на спине эффектно вписался в постановку)))
@user-oc3qw5oq7y
@user-oc3qw5oq7y 2 года назад
Тож обратил внимание на 3ей минуте))
@user-bb8nq8nk4q
@user-bb8nq8nk4q Год назад
Спасибо, очень нужное и полезное видио, учусь придерживаясь Ваших рекомендаций.
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Круто!
@NikitaEmelianov5
@NikitaEmelianov5 4 года назад
Молодец! хорошие выпуски, некоторые фишки применяю в своем плаванье Спасибо!
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Nikita Emelianov супер! Стараемся!
@user-ce6cl2nk7y
@user-ce6cl2nk7y 4 года назад
Отличное видео
@vadimantyukhov3238
@vadimantyukhov3238 4 года назад
Хороший канал!
@aboutall7916
@aboutall7916 4 года назад
Полезный выпуск!)
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
About All спасибо! Что вам понравилось!
@pilot3229
@pilot3229 4 года назад
Класс!!!
@user-hp9bj5sm1l
@user-hp9bj5sm1l 4 года назад
Желаю вашему Каналу по быстрее 100тысяч подписчиков 😊
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Инга Ферст спасибо! Огонь!
@user-13773
@user-13773 3 года назад
Ваше желание сбылось!
@axmadjami333
@axmadjami333 3 года назад
Класс!
@user-wm2ex3qj7s
@user-wm2ex3qj7s 3 года назад
Никита всегда просит ставить лайк - сразу вижу его видео автоматически ставлю лайк!
@user-es2nt6un6z
@user-es2nt6un6z 3 года назад
Плаваю все лучше и лучше, спасибо!
@vikapometun8757
@vikapometun8757 4 года назад
Круто обесняете!) Я занимаюсь в Харькове в Спартаке
@Ashley-un2kg
@Ashley-un2kg 4 года назад
Вопще супер )))
@yuriy_bashenko
@yuriy_bashenko 4 года назад
хорошие упражнения. Особенно 3 упражнение понравилось. я делал его раздельно правда, а не в комплексе. Делал отдельно на груди, потом отдельно на боку и потом отдельно на спине по 50 м.
@Irina93657
@Irina93657 4 года назад
Шорты зачетные!))))))
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Irina93657 спасибо это джамменов от TYR
@user-hp9bj5sm1l
@user-hp9bj5sm1l 4 года назад
Никита, у вас талант к выступлению! Очень понятно объясняйте!
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Инга Ферст спасибо!
@user-iv6nf1my1w
@user-iv6nf1my1w 4 года назад
Понятно объяснил
@user-nh5fm1tr2i
@user-nh5fm1tr2i 11 месяцев назад
Класс.
@swim_rocket
@swim_rocket 11 месяцев назад
спасибо)
@SM-hm1bu
@SM-hm1bu 4 года назад
Привет. З-е упражнение 👍.
@grishantus9645
@grishantus9645 3 года назад
Работаю, конечно)
@user-gh1xt1iv2d
@user-gh1xt1iv2d 4 года назад
пожелайте мне удачи на соревнованиях)🏊Спасибо🌈⭐
@Olena333
@Olena333 3 года назад
Я начала прораьатывать ноги! Благодарю за пояснения!
@aibolsakoshev4523
@aibolsakoshev4523 4 года назад
Наааааааайс!!!
@Alm_dam_kz
@Alm_dam_kz 4 года назад
Спасибо за канал и полезный контент. Интересует техника переворота при развороте в бассейне. Все как вы любите, основные ошибки и как делать правильно.
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
The33136 добрый вечер. На канале есть про это выпуск!
@Alm_dam_kz
@Alm_dam_kz 4 года назад
SwimRocket - школа плавания Нашёл, 11 месяцев назад выходил ролик. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TjoztBkRzTk.html
@elkaug
@elkaug 2 года назад
Самый крутой тренер
@user-gg1nu3xd1l
@user-gg1nu3xd1l 4 года назад
класс
@ammyleigh9583
@ammyleigh9583 4 года назад
Уррррра!
@saRS5
@saRS5 Год назад
Интересные варианты, даже не знал, что так можно тренировать ноги, а то я все по старинке - в резиновых сапогах с длинным голенищем тренировался, которые на рыбалку и в лес иногда одеваю за грибами.. То-то я думал, почему мол так тяжело тренировать ноги в сапогах зараза... Ан нет.. можно оказывается и без сапог тренироваться.. Автору спасибо за видео✊
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
пожалуйста)
@user-hp3ov6zb6q
@user-hp3ov6zb6q 3 года назад
У вас получилось достигнуть цели )
@dusterdouglas356
@dusterdouglas356 4 года назад
Доброе время суток! Секрет, чтобы хорошо плавать. Выполнять 1 год!!! Не менее 2-х раз в неделю.Это очень эффективно, даже если у вас всего 2 тренировки в неделю и, больше вы ничего не делаете. Не нарушать последовательность!!! Это самое главное.Разминка - 500 метров. Преобладание кроль - 80 процентов. Очень легко. ОЧЕНЬ ЛЕГКО. (основная задача разминки прогреться, почувствовать гребок. Привыкнуть к нему. Почувствовать опору на воду. Почувствовать положение тела.) На уровне расслабления но, при этом работая. Далее: работа с колобашкой между ног. Кроль на руках 700 - 800 метров. Средний темп. Для каждого он свой. По мере тренированности он будет меняться. Следить за гребком. Чувствовать опору. Не сдыхать, легкий дискомфорт. Далее: кроль на ногах с фронтальной трубкой 400 метров. Устали, встали, отдышались и продолжили до 400. После. Плывете 200 кроль в полной координации (без ничего, просто кроль), как можете. Главное резко не рвать. После - 50 кроль с тумбочки. Отдых между сетами до полного, комфортного восстановления но, в момент выполнения сета (скажем кроль на руках с колобашкой) стараться не останавливаться. Все. Не так много, но, крайне эффективно. Больше, ничего не нужно чтобы не плохо плавать open water, триатлон и.т.д. Можно добавить подъем головы для обзора периметра и направления движения. Да будет вам счастье. Инфа секретная. Не делитесь.
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Duster Douglas спасибо за ваше дополнение!
@user-zy4ht6hd5z
@user-zy4ht6hd5z 4 года назад
Неплохо. Жаль, что в 45 мин. стандартного сеанса в басе сложновато с такой программой уложиться. Для начинающих. Или мне кажется? Надо попробовать. Но по моим прикидкам это около 60 мин
@dusterdouglas356
@dusterdouglas356 4 года назад
@@user-zy4ht6hd5z дается 1 час, 15 минут на все. Вместе с помывкой. По крайней мере у нас. Это не так сложно. Плывите в конце не 200 + 50. А сначала сотку в полную силу. Но, основные сеты делать нужно. Если все таки 45. Доработайте сеты, чтобы получилось. Тоже не плохо.
@user-rf4zt2xd8j
@user-rf4zt2xd8j 4 года назад
Ну вот попробовала эти упражнения,реально ноги прокачались.А то плыву двухударным и особенно не напрягаюсь,ноги совсем не устают.Эти упражнения внесут определённое разнообразие при плавании.Понравилось последнее упражнение,руки вдоль тела и поворачиваться вокруг оси.
@verchu_kak_hochu5474
@verchu_kak_hochu5474 4 года назад
Блин как же я хочу научиться плавать:((( и нырять боюсь(
@petyaaaaaaaaaaaaa
@petyaaaaaaaaaaaaa 7 месяцев назад
лайк и коммент авансом
@user-et4kl6de2f
@user-et4kl6de2f 4 года назад
Благодарю за видео 👍👍 второй год плаваю , 2 раза в неделю, но нырять и плавать под водой не получается. Всё время всплываю и вообще "пятая" точка постоянно на поверхности держится)) Жду от вас видео по этой теме 🙏
@user-qi2jh4ft6w
@user-qi2jh4ft6w 4 года назад
Класс! Я вообще специально ноги не прорабатываю(((. Надо попробовать! Спасибо за видео!
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Лёха Данилов нужно работать!
@user-qi2jh4ft6w
@user-qi2jh4ft6w 4 года назад
@@swim_rocket , пошёл на тренировку с доской и калабашкой!
@user-qi2jh4ft6w
@user-qi2jh4ft6w 4 года назад
@@swim_rocket , отплавал, до доски не дошёл, с калабашкой только. Караул! У меня, оказывается, ноги вообще не работали. Только, видимо, чтобы горизонталь держать да направление. На одних руках плавал. Калабашку взял, ногами как обычно, вообще на месте повис. Потом только стал потихоньку продвигаться. Думал, ноги у меня довольно тренированные - по 16 км в день со скоростью 7 - 7,5 км/ч хожу. В бассейне поработал, пока домой шёл, будто десяточку пробежал с хорошей скоростью, ноги отваливаются. Никита, спасибо за ваши видео!!! А то всю жизнь думал, что плавать умею, оказывается, только на воде держался. По вашим роликам освоил уже кое-что. Думаю, через год с торпедой можно соревноваться будет)))). У вас лучший канал по плаванию, во всяком случае, лучше я не видел.
@akakays818
@akakays818 3 года назад
@@user-qi2jh4ft6w прикинь у меня такая же беда, оказывается без ног плавал, и думал что умею, фейл
@WolcamSan
@WolcamSan Год назад
Самый крутой канал
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Спасибо🚀 Из какого города смотрите нас?
@RamilSharipov1982
@RamilSharipov1982 4 года назад
Комментирую
@shuxratyakubov3568
@shuxratyakubov3568 3 года назад
Привет Когда плаваю у меня задница тонит нимагу удержать есть для этого упражнение, ноги хорошо работают
@user-on5ej5ew7y
@user-on5ej5ew7y 3 года назад
Класная видио
@user-rf4zt2xd8j
@user-rf4zt2xd8j 4 года назад
Я по натуре лодырь! Плыть только на ногах сложно,совсем нет продвижения,ну или очень медленно.А сзади конечно подпирают торопыги,щекочут пятки.Но я,тем не менее,включу эти упражнения в бассейне.Пусть "чайники" почувствуют себя более крутыми,когда будут меня обгонять!
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Хорошо, жду отчета, как получилось или нет у вас!
@user-mu8pj2bj5c
@user-mu8pj2bj5c 4 года назад
Привет! В процессе плавания между упражнениями вставляю по 100м ноги кроль с дощечкой (3-4 раза), но без нагрузки. Обязательно попробую на след тренировке! Спасибо
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Жду ответа как получилось или нет!
@user-mu8pj2bj5c
@user-mu8pj2bj5c 4 года назад
@@swim_rocket Попробовал! Сегодня включил в тренировку. 1-е чередовал по 25: руки на дощечке вверху и дощечка поперек под водой (немного падает скорость). 2-е упражнение чередовал ноги вверху - ноги под водой (скорость не терял, но нагрузка на ноги была больше. И интересней!). 3-е делал не с калабашкой а с дощечкой. Класс! Работа на координацию. Внес в перечень упражнений!
@user-kd8ov3lm5r
@user-kd8ov3lm5r 4 года назад
Привет! Я прорабатываю ноги кроль. На спине,на грудии иногда набоку.
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Класс! Что сложнее всего?
@user-kd8ov3lm5r
@user-kd8ov3lm5r 4 года назад
@@swim_rocket для меня плавать боком
@baa5485
@baa5485 4 года назад
Завтра попробую эти упражнения! Особенно понравилось вертеться вокруг оси!
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Как успехи?
@KairatBermukanovTeamWork
@KairatBermukanovTeamWork 2 года назад
Прорабатываю
@ykhayloovt4118
@ykhayloovt4118 3 года назад
С поворотом тела с спины на грудь, крутое упражнения
@user-nh9xc1cx7h
@user-nh9xc1cx7h 4 года назад
👍👍👍
@Marat279
@Marat279 4 года назад
Занимаюсь бегом/лыжами и любительски вело. Раньше занимался плаванием. Сейчас начал плавать с октября. По видосам вспоминаю технику и с 700м(отдых каждые 100м) до 1100м(1 отдых 2х минутный) за тренировку за 2 недели наработал) Но блин. на ногах вооообще стою. Работают разве что как стабилизаторы. Наверно надо бы доску купить да прочувствовать ноги(хотя от бедра и работают)
@stolitsa_project
@stolitsa_project 4 года назад
Первый лайк!
@anarrzayev4453
@anarrzayev4453 2 года назад
Добрый вечер. Как новичек у меня к вам вопрос.Вот я не могу даже 25 плыть. Ели ели доплываю.. это из за отсуствии правильной техники, или нормально для новичка? 3 ий день как записался на плавание. Занимаюсь без тренера.. 2 дня назад наткнулся на ваше видео)) спасибо за полезные советы
@user-fr9vn1mw9c
@user-fr9vn1mw9c 4 года назад
Отлично и я так хочу но не получается. 🌝
@user-yd1yb4ri2v
@user-yd1yb4ri2v Год назад
Бегуны очень любят плавать на ногах кроль, особенно для релакса ног и при реабилитации от травм типа плантарного фасциита и т.д. Спасибо!!
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Спасибо за ваше дополнение🚀
@AlexS-lp7ux
@AlexS-lp7ux 4 года назад
Да
@user-lz5ts8ov5p
@user-lz5ts8ov5p 3 года назад
Ноги кролем отдельно прорабатываю, получается. Ноги дельфином тоже. Но вот нори брасом мне сложнее🤷🏼‍♀️
@champion2750
@champion2750 4 года назад
👍
@user-zq1if6sd9n
@user-zq1if6sd9n 4 года назад
...100% угадал
@user-dd7oo5dx1o
@user-dd7oo5dx1o Месяц назад
Резкий угол-это сильно.
@dilshodkasymov2832
@dilshodkasymov2832 4 года назад
На иссык-куле сделайте сбор, пож-ста
@Andrei-Varenkov
@Andrei-Varenkov 4 года назад
Лайк
@disa-a
@disa-a 4 года назад
Встою на дорожку с бабушками и качаю ноги😁. Но чаще всего прокачиваю ноги на велосипеде.
@vitold1970
@vitold1970 4 года назад
Какая температура воды в бассейне должна быть?
@user-tp1nb8it8q
@user-tp1nb8it8q 4 года назад
А если на ногах получается очень медленно плыть, есть смысл использовать ласты? Будет ли от этого польза?
@stepanmikayelyan2506
@stepanmikayelyan2506 27 дней назад
😮
@user-pc3td7mn2d
@user-pc3td7mn2d 4 года назад
Стоит ли плавать в бассейне без тренера, основываясь на ваших видео уроках?
@madiyar8079
@madiyar8079 4 года назад
Всегда прорабатываю ноги кроль на груди, на боку и на спине
@flypubgmobile7999
@flypubgmobile7999 4 года назад
У меня ноги вырубается после 40 метров (кроль) а в брассе(ноги) могу лехко прогплыть 500 метров без остонвки
@ritataboo2199
@ritataboo2199 4 года назад
BLOGer Gamer Jekas а у меня наоборот всё, может потому что ноги кроль и с тренером и по урокам, а брассом не помогают только уроки, надо тренера видать
@mal2341
@mal2341 4 года назад
Разные мышцы работают. Тренруй ноги кроль и будет норм.
@armenkyureghyan8389
@armenkyureghyan8389 2 года назад
Только начал прорабатывать ноги, Плыву 1 км в 25м бассейне за 27мин, С остановками каждые 100м , 50м быстрее 40сек. пока не получается
@user_chitilu
@user_chitilu 4 года назад
Ого, это называется ноги кроль🤣 а я думала просто плаваем с дощечкой
@ilyairon8433
@ilyairon8433 3 года назад
Это называется « плавание с дощечкой, ноги-кроль»🤓
@user-ou8qd6gb1f
@user-ou8qd6gb1f 4 года назад
Научился плавать королём по твоим видео, месяц назад первая тренеровка, ничего не получалось, вчера проплыл 1100 метров без остановки, это хороший результат за месяц?
@swim_rocket
@swim_rocket 4 года назад
Виктор Сороаин молодец! Лучший
@user-ou8qd6gb1f
@user-ou8qd6gb1f 4 года назад
@@swim_rocket спасибо!)
@me4eG
@me4eG 3 года назад
Плаваю ногами для разминки без ничего, перекатываясь вокруг оси туда и сюда.
@Panter-invest
@Panter-invest 3 года назад
👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿💥💥💥💥
@user-pw1co5qe2d
@user-pw1co5qe2d Год назад
Да...
@psixkzk2362
@psixkzk2362 4 года назад
Программу тренировки напиши)))
@MG-nu7wq
@MG-nu7wq 8 месяцев назад
Самое главное что то не говорит никто ,что нужен толчок синхронно с отведением бедра назад.. стоит это понять и по лругому потом не сможете
@Beriuk1
@Beriuk1 4 года назад
А что с мешками под глазами у вас в этом видео? Спрашиваю, так как у меня после посещения бассейна от очков для плавания такие же глаза -- с отеками)) Скажите, пожалуйста, очки как-то влияют на кожу вокруг глаз? И есть ли какой-то способ от этого?
@ritataboo2199
@ritataboo2199 4 года назад
Beriuk1 три вида очков поменяла, безрезультатно - следы весь день держатся всё равно
@user-ek6xt5cu5b
@user-ek6xt5cu5b 4 года назад
я проплываю 100 метров, к концу устают не только ноги, но и пресс, правда после этого положение тела в воде становится более горизонтальным
@kriskrossplay8456
@kriskrossplay8456 2 года назад
Люблю вытягиваться на спине, руки просто вверх и на ногах работаю кроль
@elenabond4349
@elenabond4349 4 года назад
Скажите пожалуйста , а ласты в помощь при проработке ног?
@user-vi4cg8pk2h
@user-vi4cg8pk2h 2 года назад
В ластах намного легче.
@user-om1ix6nf7v
@user-om1ix6nf7v 2 года назад
Блинн🤔🤔🤔сложное упражнение. Но будем стараться
@user-ql4sq6yr5b
@user-ql4sq6yr5b Год назад
А у меня такая вот странная проблема - по отдельности руки и ноги работают нормально, а вместе не очень хотят.) Создаётся впечатление, что движение рук почему-то мешает двигать ногами...
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
У нас есть отдельный ролик про согласование рук и ног в кроле🚀
@hazxc1307
@hazxc1307 Год назад
А если ноги всегда натянуты и не сгибаются это нормально? В плане что нет волнообразных движений, просто прямые ноги с вытянутым носком.
@swim_rocket
@swim_rocket 11 месяцев назад
более подробно рассказываем на нашем курсе) swimrocket.online/500
Далее
АКАДЕМИК ВОРУЕТ СНЕГ?!
00:50
Просмотров 204 тыс.
СПОРТИВНЫЕ СТИЛИ ПЛАВАНИЯ
6:51